Hvor mye har gåturene mine å si?

[AnonymBruker]

Jeg prøver å finne ut kaloribehovet mitt for å gå ned i vekt. 

Jeg går tur med hund og barnevogn 2 ganger daglig. Turene er på alt i fra 40 min til 2 timer. Som regel en plass mellom der. 

Hvor mye bør jeg beregne ekstra for kaloribehov der? (Ønsker ikke å ligge for lavt pga. jeg ammer litt fortsatt). 

Turene er jo ikke spesielt anstrengende, og blir litt stopp når hunden skal tisse etc, mens i perioder går det fort frem😅 blir sjelden andpusten, men det kan jo være litt pga. jeg har gått slike turer hver dag i flere år med hunden, så har nok en grei kondis. Ønsker å gå ned de siste graviditetskiloene.

Anonymkode: 6ef87...4e7

[AnonymBruker]

Det kommer helt an på intensitet, lengde, din høyde og vekt osv. Det beste er å bruke en aktivitetsklokke for en ca estimering. 

Anonymkode: 78aa8...902

[AnonymBruker]

Anbefaler klokke! XXL har tilbud på polar ignite til og med i dag, og jeg er veldig fornøyd med den. Veldig interessant å se hvordan man har sovet også.

Anonymkode: 3e16d...4fb

[AnonymBruker]

Basert på din beskrivelse av turene forbrenner du nok ikke mer enn 200 kalorier om dagen, i tillegg til det du ville forbrent uansett. Det å gå rolig uten å bli andpusten forbrenner lite. Men støtter de andre som anbefaler pulsklokke. 

Anonymkode: bb782...ea0

[Jean-Jaques]

Det har en viss betydning... fra 1-2 timer tilsvarer noe omtrentlig ett par brødskiver tipper j... sånn rent energimessig.

det er som folk sier, skal du ned i vekt må det først og fremst spises mindre

[AnonymBruker]

Jean-Jaques skrev (3 timer siden):

Det har en viss betydning... fra 1-2 timer tilsvarer noe omtrentlig ett par brødskiver tipper j... sånn rent energimessig.

det er som folk sier, skal du ned i vekt må det først og fremst spises mindre

Men det har en påvirkning på humøret som igjen påvirker hva man føler at man trenger. Og man er i aktivitet. 

Anonymkode: 36119...f40

[Gjest WhisperingWind]

Du kan ta ca din egen kroppsvekt som utgangspunkt. Du brenner ca 60 kcal per km om du er 60 kg. 

I tillegg brenner fullamming ca 500 kcal.