Noen som jogger nesten hver dag her?

[AnonymBruker]

Hvor lenge jogger du?

Hvor mange dagers pause blir det når du tar en pause?

Hvor lang tid brukte du på å vende kroppen til å jogge nesten hver dag?

Anonymkode: 809e5...29c

[AnonymBruker]

Hei!  

Det viktigste er å unngå betennelser, skader osv. Det betyr rett og slett at man må kjenne etter hvordan det går underveis. Noen få kan begynne å jogge en time hver dag uten å få noen plager, andre tåler kanskje bare en halvtime annenhver dag. Man kjenner dette godt når man prøver seg frem.  

I perioder, spesielt i sommerhalvåret, jogger jeg nesten hver dag, i alt fra 30-120 minutter (nå på vinteren blir det mest ski). Det kan bli en dag eller to pause, men da gjør jeg stort sett noe annet aktivt, som sykling, fjellturer, e.l. Variasjon er bra og forebygger skader. Lurt å legge inn styrketrening også, men det viktigste er å finne en treningsform man liker. Jeg synes det er ganske kjedelig å trene styrke så jeg prioriterer det ikke 😛  

Jeg har jogget såpass mye de siste 2-3 årene kanskje. Før var det mer aerobic, step, m.m. 

 

Anonymkode: a4025...ba6

[AnonymBruker]

Jeg jogger så og si hver dag hele året. Når jeg har hatt et opphold på grunn av graviditet og fødsel har jeg trappet sakte opp igjen med 10% økning per uke for å unngå skader. Etter sist fødsel brukte jeg 6 måneder på opptrapping før jeg igjen jogget daglig. 

Anonymkode: 97932...c28

[AnonymBruker]

Glemte å si at jeg jogger/løper 5-10 km hver dag. Bruker ca 25 min på 5 km. 

Anonymkode: 97932...c28

[AnonymBruker]

Har jogget nesten daglig de siste årene. Nesten på mandag, nesten på tirsdag, nesten på onsdag osv. Funker fint for meg!

Anonymkode: 5ba10...3c4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Har jogget nesten daglig de siste årene. Nesten på mandag, nesten på tirsdag, nesten på onsdag osv. Funker fint for meg!

Anonymkode: 5ba10...3c4

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Anonymkode: baee1...69b

[AnonymBruker]

Jogger 65 min hver dag minimum. Pauser tar jeg når jeg ikke kan få løpt f.eks ved jobb reise eller når jeg kjenner kroppen trenger det. Pausen varer fra 1-3 dager

Anonymkode: 14e1e...b74

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Har jogget nesten daglig de siste årene. Nesten på mandag, nesten på tirsdag, nesten på onsdag osv. Funker fint for meg!

Anonymkode: 5ba10...3c4

Jeg også! 🤭

Anonymkode: d4f55...ae6

[AnonymBruker]

Jeg har akkurat begynt å jogge og lurer litt på tips om å kjenne igjen hva som kan utvikle seg til betennelser/skader, og hva som bare er et sjokk for kroppen. Jeg merker at jeg får vondt i en legg, på innsiden - rett over ankelkulen. Jeg får også vondt i en hofte, men har et problem med å vite om jeg skal roe ned, eller om det bare er tilvenning som skal til?

Anonymkode: 88b6e...6ec

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Jeg har akkurat begynt å jogge og lurer litt på tips om å kjenne igjen hva som kan utvikle seg til betennelser/skader, og hva som bare er et sjokk for kroppen. Jeg merker at jeg får vondt i en legg, på innsiden - rett over ankelkulen. Jeg får også vondt i en hofte, men har et problem med å vite om jeg skal roe ned, eller om det bare er tilvenning som skal til?

Anonymkode: 88b6e...6ec

Jogger du mye på helt likt underlag? Kan være lurt å starte med variert underlag. Kan også være lurt å trene litt bevegelighet og kjenne etter om det er ordentlig smerte eller stølhet du opplever?

Anonymkode: 97932...c28

[Diamant20]

AnonymBruker skrev (34 minutter siden):

Har jogget nesten daglig de siste årene. Nesten på mandag, nesten på tirsdag, nesten på onsdag osv. Funker fint for meg!

Anonymkode: 5ba10...3c4

Samme her🤣🤣🤣

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jogger du mye på helt likt underlag? Kan være lurt å starte med variert underlag. Kan også være lurt å trene litt bevegelighet og kjenne etter om det er ordentlig smerte eller stølhet du opplever?

Anonymkode: 97932...c28

Jogger både på snø, is og asfalt. Jeg har vært mye støl opp gjennom årene, men det kjennes ikke slik ut. Leggen kjennes nesten slik som når man har brukt slalåmstøvler, altså at det er både trykkømt og stivt når jeg har vært i ro..

Jeg vet ikke, prøver å trene meg rolig opp, er livredd for at denne gamle skrotten skal ta helt knekken 😄

Anonymkode: 88b6e...6ec

[AnonymBruker]

Jogger stortsett daglig. Alt mellom 25 og 50 min. Kommer an på hva jeg rekker. Synes det er godt å starte dagen med en tur ut i kulda. Da kvikner kroppen og jeg har god energi utover dagen.

Anonymkode: 1b5b2...f03

[AnonymBruker]

Jogger 2 hver dag, el ihvertfall 3 ganger per uke. Har ikke turd å øke mer enn det pga redsel for skader. Går tur de andre dagene da.

Anonymkode: b0c69...691

[AnonymBruker]

Jeg jogger så godt som hver dag. Mellom 5 og 10 km. Jogger lengre turer når det er varmere i været.

Har vel ikke hatt mer enn 2 dager opphold de siste 8-10 månedene og da var det fordi jeg var på reise. Jeg blir veldig rastløs i kroppen om ikke jeg får løpt litt. 
 

Jeg begynte med å gå raske turer annenhver dag. Så begynte jeg å jogge deler av turen til jeg kunne jogge hele løypa på 5 km. Jogget da annenhver dag i noen uker/måneder, og styrketrening på dager uten jogging. Men så har jo treningssenter vært stengt/åpne/stengt/åpne/stengt osv og da ble det til at jogging ble en daglig greie. Nå gjør jeg det også når treningssenteret er åpent. Jogger en runde ute som oppvarming før trening innen. 
 

 

Anonymkode: 75515...203