Forbrenner en det samme ved å gå, jogge eller løpe en mil?

[AnonymBruker]

Noen som vet dette?

Anonymkode: 88e53...e11

[AlocasiaAmazonica]

Man skal i teorien forbuke det samme antall kalorier ved å forflytte samme masse samme lengde, så da blir det tidsbruken som er den store forskjellen... 

[AnonymBruker]

AlocasiaAmazonica skrev (18 minutter siden):

Man skal i teorien forbuke det samme antall kalorier ved å forflytte samme masse samme lengde, så da blir det tidsbruken som er den store forskjellen... 

Forståelig, siden en kan gå 1 mil uten å svette men svetter om en skal forbruke samme mengde kcal på kortere tid.

Anonymkode: 88e53...e11

[Hellian]

Jeg er ikke noen ekspert, men har sett det skrevet flere steder, at man forbrenner mer når man jogger eller løper en å gå samme strekning fordi man hopper på en måte i tillegg 😊

[AnonymBruker]

Du kjenner vel selv på kroppen at du bruker mer energi på å løpe enn å gå?  Spurt 60 meter. Da kjenner du at pulsen din går opp og at du puster kanskje tyngre enn om du hadde gått den samme distansen.  Når hjertet slår raskere så bruker kroppen mer energi. Kroppen bruker også energi på å varme opp kroppen og du blir varmere av å løpe enn å gå. 

Her er noen som har regnet på forskjellen i kalorier:

For example, for someone who’s 160 pounds, running at 5 miles per hour (mph) burns 606 calories. Walking briskly for the same amount of time at 3.5 mph burns just 314 calories.

https://www.healthline.com/health/walking-vs-running#which-is-better-for-health

 

 

 

Anonymkode: 7291d...d12

[AnonymBruker]

AlocasiaAmazonica skrev (12 timer siden):

Man skal i teorien forbuke det samme antall kalorier ved å forflytte samme masse samme lengde, så da blir det tidsbruken som er den store forskjellen... 

Feil. Det er et større muskelarbed og høyere energiforbruk ved jogging enn ved gang. Opp mot 50% så mye. For å kunne bruke like mange kalorier ved å gå som å løpe, må man gå mye lenge.

Anonymkode: d86dc...76c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 minutter siden):

Du kjenner vel selv på kroppen at du bruker mer energi på å løpe enn å gå?  Spurt 60 meter. Da kjenner du at pulsen din går opp og at du puster kanskje tyngre enn om du hadde gått den samme distansen.  Når hjertet slår raskere så bruker kroppen mer energi. Kroppen bruker også energi på å varme opp kroppen og du blir varmere av å løpe enn å gå. 

Her er noen som har regnet på forskjellen i kalorier:

For example, for someone who’s 160 pounds, running at 5 miles per hour (mph) burns 606 calories. Walking briskly for the same amount of time at 3.5 mph burns just 314 calories.

https://www.healthline.com/health/walking-vs-running#which-is-better-for-health

 

Anonymkode: 7291d...d12

Edit: Ser at eksempelet er dårlig siden de der kun ser på kalorier per time. Men om man regner videre så ser man at det fortsatt forbrenner mer kalorier å løpe. Personen som løper forbrenner 606 calories på 5 miles som er 121 calories per mile  . Personen som går forbrenner 314 calories på 3,5 miles som er  90 calories per mile. 121 calories er mer enn 90 calories . 

 

*En engelsk mile er rundt 1,6 kilometer.

** Regner med at de mener kilokalorier når de skriver calories. 

 

Anonymkode: 7291d...d12

[Irrit Abel]

Forbrenner mer ved jogg/løp siden man bruker mer energi. Man gjør jo unna 1 mil mye kjappere om man løper enn når man går samme distanse. 
Selv om man holder på lengre i tid ved å tilbakelegge samme distanse, så er det nok likevel mindre..

Og kroppen som har løpt vil jo forbrenne kcals i den tiden som er til overs, mens den som går gjør seg ferdig med mila - ikke at du spurte om det da 😊
 

[AnonymBruker]

Nei, det krever mer av kroppen din å jogge enn å gå. Det er vel ganske logisk. 

Anonymkode: 1476c...de6

[tøydokka]

Teoretisk sett bruker du samme mengde energi på å bevege deg en mil. Men husk at det er den tiden du bruker på å gå eller løpe den milen. Om du løper er det gjort på 1 time eller mindre. Om du går, så tar det lengre tid. Kanskje opptil 2 timer. Den timen du sparer ved å løpe forbrenner du kalorier, fordi kroppen forbrenner kalorier uansett om man hviler. I tillegg så er det noe som heter etterforbrenning, og det kommer inn i bildet når man har gjort et arbeid med høy intensitet, som ved løping eller styrketrening. Kroppen bruker da mer kalorier for å hente seg inn igjen. Så totalt sett forbrenner man mer ved å løpe. 

[-jk-]

Jeg får ganske like tall på treningsklokka (med pulsbelte) pr. kilometer om jeg går eller løper. Jeg kan faktisk innimellom få høyere forbrenning pr. kilometer når jeg jeg går, om det er tungt terreng. Det avhenger nok mye av hvor trent man er. Er man så utrent at man nesten dør av å løpe en kilometer får man sannsynligvis høyere tall pr. kilometer ved å løpe. Klarer man greit å løpe en halvmaraton tipper jeg man forbrenner mer ved å gå samme distanse.

[Isambard]

Man bruker vesentlig mer kalorier på å jogge enn å gå en gitt distanse: 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15570150/

Jogge 1 mile: 480 kJ

Gå 1 mile: 340 kJ

[Durinur]

Jeg ser det er mange som tenker at det er fornuftig å blande inn Newtons lover her, og tenker at forflytning av masse per tidsenhet er konstant uansett. Dessverre er det ikke så enkelt i en kropp hvor det kan aktiveres utallige ulike muskler, hvor bevegelse av lemmer vil øke energiforbruket, eller hvor økt puls gir økt kroppsvarme som igjen fører til raskere kjemiske reaksjoner internt i kroppen (som da øker energibruken), hvordan friksjonen påvirker det hele, eller hvordan luftmotstanden påvirker regnestykket. 

Uansett, jo mer du bruker kroppen på å bevege deg den samme distansen, jo mer kalorier forbrenner du. Når du jogger bruker du muskler mye mer aktivt enn ved å gå rolig, samtidig som hjertet  må jobbe hardere for å frakte blod rundt i kroppen. Musklene bruker også mer energi når de aktiveres og mottar oksygen fra blodet, som øker forbrenningen din. 

[AnonymBruker]

Når man går, beveger man seg ganske mye kun i horisontalt retning, kun bortover.
 

Men ved jogging/løping, beveger man seg også i vertikal retning, opp/ned og bortover.

Ergo bruker man mer energi på å jogge/løpe. 

Anonymkode: 2cd92...450

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Du kjenner vel selv på kroppen at du bruker mer energi på å løpe enn å gå?  Spurt 60 meter. Da kjenner du at pulsen din går opp og at du puster kanskje tyngre enn om du hadde gått den samme distansen.  Når hjertet slår raskere så bruker kroppen mer energi. Kroppen bruker også energi på å varme opp kroppen og du blir varmere av å løpe enn å gå. 

Her er noen som har regnet på forskjellen i kalorier:

For example, for someone who’s 160 pounds, running at 5 miles per hour (mph) burns 606 calories. Walking briskly for the same amount of time at 3.5 mph burns just 314 calories.

https://www.healthline.com/health/walking-vs-running#which-is-better-for-health

 

 

 

Anonymkode: 7291d...d12

 

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Feil. Det er et større muskelarbed og høyere energiforbruk ved jogging enn ved gang. Opp mot 50% så mye. For å kunne bruke like mange kalorier ved å gå som å løpe, må man gå mye lenge.

Anonymkode: d86dc...76c

 

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Nei, det krever mer av kroppen din å jogge enn å gå. Det er vel ganske logisk. 

Anonymkode: 1476c...de6

 

Irrit Abel skrev (7 timer siden):

Forbrenner mer ved jogg/løp siden man bruker mer energi. Man gjør jo unna 1 mil mye kjappere om man løper enn når man går samme distanse. 
Selv om man holder på lengre i tid ved å tilbakelegge samme distanse, så er det nok likevel mindre..

Og kroppen som har løpt vil jo forbrenne kcals i den tiden som er til overs, mens den som går gjør seg ferdig med mila - ikke at du spurte om det da 😊
 

 

Isambard skrev (4 timer siden):

Man bruker vesentlig mer kalorier på å jogge enn å gå en gitt distanse: 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15570150/

Jogge 1 mile: 480 kJ

Gå 1 mile: 340 kJ

 

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Når man går, beveger man seg ganske mye kun i horisontalt retning, kun bortover.
 

Men ved jogging/løping, beveger man seg også i vertikal retning, opp/ned og bortover.

Ergo bruker man mer energi på å jogge/løpe. 

Anonymkode: 2cd92...450

Ser at Vegard Lysne, forsker ved Haukeland sier dette:

 

"– En tommelfingerregel er at når du går eller løper så forbrenner du omkring 1 kcal per kilo kroppsvekt per kilometer. Veier du 75 kilo forbrenner du da 750 kcal på å løpe en mil, forklarer Lysne.

Dette gjelder altså om du går, jogger eller løper, og du forbrenner det samme på den samme strekningen, selv om det å gå altså tar lenger tid."

 

Artig at da menigmann her vet bedre.

Anonymkode: 88e53...e11

[Isambard]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

 

 

 

 

 

Ser at Vegard Lysne, forsker ved Haukeland sier dette:

 

"– En tommelfingerregel er at når du går eller løper så forbrenner du omkring 1 kcal per kilo kroppsvekt per kilometer. Veier du 75 kilo forbrenner du da 750 kcal på å løpe en mil, forklarer Lysne.

Dette gjelder altså om du går, jogger eller løper, og du forbrenner det samme på den samme strekningen, selv om det å gå altså tar lenger tid."

 

Artig at da menigmann her vet bedre.

Anonymkode: 88e53...e11

Jeg linket til en forskningsartikkel.

På hvilken måte er din referanse til en "tommelfingerregel"  mer troverdig?

 

[AnonymBruker]

Isambard skrev (6 minutter siden):

Jeg linket til en forskningsartikkel.

På hvilken måte er din referanse til en "tommelfingerregel"  mer troverdig?

 

Tommelfingerregelen gjelder pr kilo kroppsvekt. Den berører ikke spørsmålet om jogging og gåing og kaloribruken der.

Anonymkode: 88e53...e11

[AnonymBruker]

21 hours ago, AlocasiaAmazonica said:

Man skal i teorien forbuke det samme antall kalorier ved å forflytte samme masse samme lengde, så da blir det tidsbruken som er den store forskjellen... 

Løpe og gå blir ikke samme lengde, for når du løper løfter du ikke bare kroppen bortover, men også OPPOVER. Dessuten kreves det energi for å løfte kroppen opp fra bakken. Her bommet du nok litt

Anonymkode: 1c931...a7e

[Pappi]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

 

** Regner med at de mener kilokalorier når de skriver calories. 

 

Anonymkode: 7291d...d12

Det har du nok rett i  

[Pappi]

Kan virke som at det finnes forskjellige meninger om dette emnet. Man kan finne fagpersoner som mener at å jogge en gitt distanse forbrenner mer enn å gå den samme distansen, mens andre fagpersoner mener at forbrenningen blir tilnærmet lik.

https://www.lommelegen.no/annet/artikkel/ga-eller-jogge-hva-er-best/68998267