Lite overskudd etter trening

[AnonymBruker]

Jeg pleier å løpe ca 30 min hver dag. For det meste rolig. Har gjort dette i 6-7 år. Har lite overskudd utenom trening, orker lite. Bør jeg ta en pause fra trening, eller er det noe annet jeg bør tenke på? 

Anonymkode: 341d2...9ff

[AnonymBruker]

Hvordan en kostholdet ditt? Nok søvn? Får du frisk luft utover de 30 minuttene? 

Anonymkode: 9d809...f27

[AnonymBruker]

Nå er jeg ikke ekspert på trening, men har lest meg litt opp på fatigue og trening. Og det eneste de kjenner til som kan bidra til mindre symptomer ved fatigue er intervall 4x4, da dette øker energilagrene i cellene mest. Hvis du ikke allerede løper intervall, kanskje prøve det?

Anonymkode: c8ce2...6a8