Ekstra D-vitamin

[AnonymBruker]

Jeg pleier å ta fiskekapsler året rundt og Nycoplus multivitaminer. Det er noe d-vitamin i begge men kan jeg ta ekstra d-vitamin i disse månedene nå? Eller det et nei nei svar?

 

Anonymkode: 4e8f9...6f3

[AnonymBruker]

Sjekk D-vitaminnivået ditt hos fastlegen din. Ligger verdiene under referansenivå så kan du ta ekstra tilskudd.

Anonymkode: 91562...35b

[AnonymBruker]

Ja, det går fint så lenge du ikke tar 10 000IU om dagen, men regner med du tar noe ala 2000 IU

Anonymkode: 74fbf...daf

[AnonymBruker]

28 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Sjekk D-vitaminnivået ditt hos fastlegen din. Ligger verdiene under referansenivå så kan du ta ekstra tilskudd.

Anonymkode: 91562...35b

Jeg var hos lege og mangler ikke d-vitamin, prøven tok jeg i april i år. 

Jeg spør fordi noen maser på meg om å prøve å ta ekstra d-vitamin, fordi jeg føler meg trøtt og deprimert og de sier at d-vitamin hjelper da. Men jeg tenker det blir dumt å ta ekstra, når jeg egentlig har nok, eller?

Anonymkode: 4e8f9...6f3

[AnonymBruker]

20 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ja, det går fint så lenge du ikke tar 10 000IU om dagen, men regner med du tar noe ala 2000 IU

Anonymkode: 74fbf...daf

Kunne du forklart meg litt nærmere, om du gidder? IU? Hva er det?

Anonymkode: 4e8f9...6f3

[AnonymBruker]

3 hours ago, AnonymBruker said:

Kunne du forklart meg litt nærmere, om du gidder? IU? Hva er det?

Anonymkode: 4e8f9...6f3

Bare en måleenhet. Som gram, meter eller liter. 10 000 IU er veldig mye. 2000IU er en helt ok dagsdose. 

Anonymkode: 74fbf...daf

[panzerpølsa]

D vitamin er ett av de tilskuddene man ikke bør ta for mye av, så har du ikke påvist mangel, bør man ikke ta annet enn tran/omega 3 i normal dose. 

[Gjest Albbas]

Det skal mye til for å ta for mye D-vitamin altså. Hvor mye er det i tilskuddene du tar, og hva lå nivået ditt på? 

[AnonymBruker]

Jeg tar daglig D3 med styrken 4000 IE. Når jeg kjenner at jeg brygger på forkjølelse dobler jeg dosen. Kjenner flere som tar enda sterkere dose. 

Anonymkode: 28650...47b

[AnonymBruker]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Ja, det går fint så lenge du ikke tar 10 000IU om dagen, men regner med du tar noe ala 2000 IU

Anonymkode: 74fbf...daf

Tviler på at hennes fiskekapsler og multivitamin tilsammen inneholder 2000 IE.

Anonymkode: 28650...47b

[AnonymBruker]

12 minutter siden, panzerpølsa skrev:

D vitamin er ett av de tilskuddene man ikke bør ta for mye av, så har du ikke påvist mangel, bør man ikke ta annet enn tran/omega 3 i normal dose. 

Kilde?

Anonymkode: 28650...47b

[Gjest Albbas]

Kanskje denne er oppklarende? 

https://relis.no/content/4934/Tilskudd-av-vitamin-D-til-friske-voksne

Anbefalingen er minimum 10 mikrogram daglig. Hvis du ofte glemmer eller har lavt nivå i kroppen bør du ta mer. Jeg tar 40 mikrogram, har ikke mangel, men glemmer ofte tilskuddet så tar derfor større dose. 

Endret 29. oktober 2020 av Albbas

[panzerpølsa]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Kilde?

Anonymkode: 28650...47b

https://nhi.no/kosthold/forebyggende-kost-og-sykdom/nyreskadet-etter-vitamin-d-forgiftning/

[panzerpølsa]

D vitamin er fettløselig, og overskudd lagres i kroppen. I motsetning til vannløselige der overskudd kommer ut med urin. Dette lærte man jo på skolekjøkkenet. Alle fettløselige vitaminer bør man være forsiktig med å ta for mye av, mens de vannløselige bare gir dyr urin. Så c-vitamin som enkelte tar store doser av, har ingen hensikt, da kroppen kun tar opp det den trenger, og skiller ut resten. Legger ved link til kilde. 

 

https://sml.snl.no/fettløselige_vitaminer

[AnonymBruker]

3 minutter siden, panzerpølsa skrev:

https://nhi.no/kosthold/forebyggende-kost-og-sykdom/nyreskadet-etter-vitamin-d-forgiftning/

Det var ikke småtteri han tok heller, da. Og over lang tid. 
 

Anonymkode: 7034d...259

[AnonymBruker]

4 minutter siden, panzerpølsa skrev:

https://nhi.no/kosthold/forebyggende-kost-og-sykdom/nyreskadet-etter-vitamin-d-forgiftning/

I denne linken skriver de om en mann som daglig brukte 8000-12000 IE over 2.5 år!!!! Ja, han fikk en overdose. 

Anonymkode: 28650...47b

[panzerpølsa]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Det var ikke småtteri han tok heller, da. Og over lang tid. 
 

Anonymkode: 7034d...259

Bare ett eksempel på hva folk gjør, i troen på at det er bra for helsa. Man bør ta tilskudd av d-vitamin i vinterhalvåret, men da i form av tran/omega 3, fet fisk og matvarer med d-vitamin. Mer enn det er ikke nødvendig, dersom man ikke har en påvist mangel gjennom blodprøver hos legen 😊

[AnonymBruker]

11 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg tar daglig D3 med styrken 4000 IE. Når jeg kjenner at jeg brygger på forkjølelse dobler jeg dosen. Kjenner flere som tar enda sterkere dose. 

Anonymkode: 28650...47b

Det samme gjør jeg, og forrige måling sa 141. Legen var superfornøyd. Jeg er så heldig å ha en lege som ikke mener at nedre grense er bra nok, så hun tilstreber høyere verdier enn det 👍🏻

Anonymkode: 7034d...259

[panzerpølsa]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

I denne linken skriver de om en mann som daglig brukte 8000-12000 IE over 2.5 år!!!! Ja, han fikk en overdose. 

Anonymkode: 28650...47b

Se svar under. 

[AnonymBruker]

3 minutter siden, panzerpølsa skrev:

Bare ett eksempel på hva folk gjør, i troen på at det er bra for helsa. Man bør ta tilskudd av d-vitamin i vinterhalvåret, men da i form av tran/omega 3, fet fisk og matvarer med d-vitamin. Mer enn det er ikke nødvendig, dersom man ikke har en påvist mangel gjennom blodprøver hos legen 😊

I følge mye forskning så er ikke det tilstrekkelig. Av en eller annen grunn (noen som vet hvorfor?) er norske helsemyndigheter veldig skeptisk til høye doser D3. 

Anonymkode: 28650...47b