Hvor mye er dere på underskudd?

[Forever22]

Ryddet for innlegg om daglig matinntak under 1500kcal.

Forever22, mod 

[AnonymBruker]

Jeg bruker LifeSum, og basert på dataene jeg har lagt inn (høyde / vekt / målvakt og tidsperspektiv) har den beregnet at jeg bør ligge på et inntak på 1286 i døgnet (gitt at jeg ikke leer en fingre i løpet av hele dagen, blir jo mer med bevegelse og trening m.m. 
 

I følge kalkulatoren på NHI ligger normalt kaloriforbruk hos meg på cirka 2100-2500 avhengig av hvor mye og ofte jeg trener (nedre sjikt om jeg er syk og sengeliggende som nå, øvre når jeg kjører vanlig lett treningsregime). 
 

Så hvor mye underskudd varierer vel, men drøyt 7-800 i hvert fall da. Stilte riktignok LifeSum på raskest mulig vektnedgang, men legger inn litt slack for meg selv. De siste par dagene har jeg for eksempel vært litt småsyk, og hverken trener eller er veldig streng på underskuddet (ligger på cirka 1900-2100). 

Lar det gå i null iblant, men så og si aldri over (så mye mat orker jeg ikke uansett i løpet av en dag, så da må det i så fall skyldes alkoholinntak). 
 

Har merket vektnedgang, må begynne å kjøpe mindre klær snart fordi bukser henger og slenger. Så siden det jeg driver med tydeligvis har effekt gidder jeg ikke være helt rigid (har hatt litt slack hele veien, altså, har ikke falt i den fellen at jeg løsner opp fordi det funker 😁). 
 

Har per i dag holdt på i 27 dager, og er inneforstått med at ting tar tid om man vil at det skal vare. 

Anonymkode: 49a19...b5f

[AnonymBruker]

Der ble det mange rare skrivefeil pga autocorrect på telefonen. Jaja. 

Anonymkode: 49a19...b5f

[AnonymBruker]

Vet ikke nøyaktig hvor mye jeg ligger i underskudd, da jeg ikke teller kalorier og bruker periodisk faste. Spiser så mye sunn mat (kyllingfilet, mager fisk, frukt, bær,  grønnsaker, egg, havregryn, grovbrød, magre meieriprodukter)jeg vil ha åtte timer pr dag. Spiser i tillegg avokado, rødt kjøtt, nøtter, fet fisk, og ost i moderasjon, dvs 1-2 ganger i uka hver. Har kuttet sukker og «hvite» karbohydrater helt. Det funker bra, har aldri hatt en så jevn vektnedgang før. Veier meg ikke sjelden (kun en gang pr måned), da jeg fort blir veldig opphengt i vekt og kalorier. Men klærne mine blir større og større. 

Anonymkode: 1ce7e...97c

[AnonymBruker]

Aktiviteten utgjør 400-500. Matinntak ligger på 1700.

Anonymkode: 3b64a...052