Tynne håndledd og små hender

[AnonymBruker]

Men ellers veltrent og godt anlegg for rask muskelvekst. Mann. Er det noen som har tips til quick fix? Med quick fix mener jeg et enkelt og lite tidkrevende treningsprogram med øvelser som tar godt på underarmer og hender.

Vet at størrelse på henda og selve håndleddet er mest genetikk, men litt vekst må det gå an å få til.

Anonymkode: 5341d...a27

[AnonymBruker]

Ingen?

Anonymkode: 5341d...a27

[AnonymBruker]

På 19.8.2020 den 10.58, AnonymBruker skrev:

Men ellers veltrent og godt anlegg for rask muskelvekst. Mann. Er det noen som har tips til quick fix? Med quick fix mener jeg et enkelt og lite tidkrevende treningsprogram med øvelser som tar godt på underarmer og hender.

Vet at størrelse på henda og selve håndleddet er mest genetikk, men litt vekst må det gå an å få til.

Anonymkode: 5341d...a27

Selve størrelsen på hendene er det vrient å gjøre noe med om du da ikke klarer å få beina i hendene dine til å vokse.  I håndleddene er det derimot mer muskler som kan påvirkes. Jeg hadde også veldig tynne håndledd tidligere, men etter jeg begynte å trene har de blitt tykkere. Klokker som jeg brukte for 20 år siden passer i hevert fall ikke lenger. Har ikke noen spesiell treningsplan annet enn allsidig styrketrening. Vil tro at alle øvelser hvor du må holde en vekt/vektstang med hendene er gunstig.

Anonymkode: 6a846...cd8

[AnonymBruker]

1 hour ago, AnonymBruker said:

Selve størrelsen på hendene er det vrient å gjøre noe med om du da ikke klarer å få beina i hendene dine til å vokse.  I håndleddene er det derimot mer muskler som kan påvirkes. Jeg hadde også veldig tynne håndledd tidligere, men etter jeg begynte å trene har de blitt tykkere. Klokker som jeg brukte for 20 år siden passer i hevert fall ikke lenger. Har ikke noen spesiell treningsplan annet enn allsidig styrketrening. Vil tro at alle øvelser hvor du må holde en vekt/vektstang med hendene er gunstig.

Anonymkode: 6a846...cd8

Pull-ups og markløft er det to øvelsene jeg tar der jeg kjenner det mest i underarmene. Merker faktisk at svake underarmer og hender er en begrensningem i de øvelsene. Men føler ikke noe progresjon, så er vel ute etter øvelser som tar underarmer og hender mer isolert.

Anonymkode: 5341d...a27