Kasein, ja eller nei?

[AnonymBruker]

Hvem passer kasein for? 

Jeg ønsker meg en tonet kropp, ikke muskuløs men synlige muskler. Trener styrketrening ca 4 ganger i uken (unntatt når barna er hjemme fra skole, bhg) og spiser ren mat, altså ingen fastfood eller ferdigmat. Vil kasein kunne ha en positiv effekt for meg eller er det for det meste kun de som trener i den øvre eliten som har "glede" av dette? 

Anonymkode: 6832d...714

[AnonymBruker]

Kasein er for de som vil ha jevnt opptak av proteiner hele døgnet og er mest vanlig å ta før man legger seg på kvelden. Siden det er en treig type protein med 3-5 timers opptakstid.  Nå skriver du ikke hvor mye proteiner du får i deg iløpet av en dag.   Så vis du ikke får i deg nok proteiner og du vil ha mest mulig igjen for innsatsen du gjør på gymmet, så vil jeg anbefale kasein før du sover. men det kan fint  også erstattes av et måltid isteden. Men det er veldig fint vis du er på diet siden en kaseinshake har lite kalorier.

Anonymkode: 302c5...4c9