Pen, men feit.

[AnonymBruker]

Hvis motivasjonen din kun er utseende vil du nok ikke få det til over lang tid. Utseende har vist seg å være en dårlig motivasjon for livsstilsendring fordi du må ofre mye. I tillegg varer ikke motivasjon for alltid så du må velge om du er dedikert eller ikke. Hvis svaret er ikke så ender man som regel opp som jojo slanker eller sykelig overvektig. Prøv å se på hvordan du kan bedre hverdagen din (aktivitet uten å bli utslitt, ingen belastningssmerter osv), fremtidig og nåværende helse osv (risiko for livsstilssykdommer). Hvis du lurer på tips om mat så er det viktig å kvitte seg med typisk kosemat uten særlig næring (snacks, godteri, flytende kalorier, junk food/ fast food). De fleste kommer langt med dette + økning i grønnsaker, frukt og bær. Gåturer og svømming er supert for aktivitet hvis man ikke er veldig vant med aktivitet fra før og er i risiko for belastningsskader. 

Anonymkode: dfdc1...cb6