Shaker som smaker godt?

[AnonymBruker]

På 22.6.2020 den 8.03, Kvekk skrev:

Hvis kaloriene ikke er så farlig ville jeg slengt oppi to spiseskjeer havregryn også, da metter det lengre og gir en fin blodsukkerstigning. 

Det er ikke noe som heter "fin blodsukkerstigning" med mindre man har diabetes med for lavt blodsukker. Vi ønsker ikke å øke blodsukkeret over normalt nivå.

Anonymkode: 2841c...a59

[Kvekk]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

På 22.6.2020 den 10.03, Kvekk skrev:

Hvis kaloriene ikke er så farlig ville jeg slengt oppi to spiseskjeer havregryn også, da metter det lengre og gir en fin blodsukkerstigning. 

Det er ikke noe som heter "fin blodsukkerstigning" med mindre man har diabetes med for lavt blodsukker. Vi ønsker ikke å øke blodsukkeret over normalt nivå.

Anonymkode: 2841c...a59

Noen som trenger å være pirkete og tolke ting sagt mest mulig feil eller? Okey til anonym: havre gir en god metthetsfølelse som i tillegg sørger for langsomme svingninger i blodsukkeret. 
 

Håper dette var tilfredsstillende for deg. 

[AnonymBruker]

21 minutter siden, Kvekk skrev:

Noen som trenger å være pirkete og tolke ting sagt mest mulig feil eller? Okey til anonym: havre gir en god metthetsfølelse som i tillegg sørger for langsomme svingninger i blodsukkeret. 
 

Håper dette var tilfredsstillende for deg. 

Havregryn er jo noe av de beste man kan spise.

Anonymkode: b5b56...aef

[AnonymBruker]

20 timer siden, AnonymBruker skrev:

Svært få klarer å holde vekten. Er disse de tjener penger på, som tar kur etter kur.

Derfor man bør spise vanlig mat i riktig mengde i stedet, ikke slankekurer med pulver. Har jobbet med Herbalife selv, svindel hele greiene.

Anonymkode: b5b56...aef

Selv om du har dårlige erfaringer så betyr ikke det at alle andre får det. 
Jeg kjenner flere som har gått ned med Cambridge og Nutrilett uten å ha gått opp igjen. 

Anonymkode: 2401d...c5b

[Gjest HegeMarie]

Liker Noka Cappuccino, blåbær og vanilje.

De har i tillegg noen ok middager.

Endret 27. juni 2020 av HegeMarie

[addict]

På 25.6.2020 den 21.28, AnonymBruker skrev:

Jeg lurte på om dere som har erfaring faktisk har gått ned noe i vekt, og hvor mye i begynnelsen. Lurer på å ta meg en runde men har aldri gjort det før, så vet ikke om det virker.

Anonymkode: 9f519...568

Selvfølgelig virker det så lenge du holder deg til kun shaker, men det er fordi det inneholder minimalt med kalorier og ikke fordi det er noe spesielt med shakene. 

[AnonymBruker]

På 27.6.2020 den 10.13, Kvekk skrev:

Noen som trenger å være pirkete og tolke ting sagt mest mulig feil eller? Okey til anonym: havre gir en god metthetsfølelse som i tillegg sørger for langsomme svingninger i blodsukkeret. 
 

Håper dette var tilfredsstillende for deg. 

Dette hadde blitt riktigere: Havre gir en kortvarig metthetsfølelse som i tillegg hemmer opptak av mange vitaminer og mineraler og gir langsomme svingninger i blodsukkeret, men stor effekt på blodsukkeret over lang tid gir mye insulin som tuller med hormonene og hemmer metthetshormonet vårt, hemmer fettforbrenning og øker sukkerforbrenning.

Anonymkode: 68d89...7be

[AnonymBruker]

Hva er problemet med vanlig mat? 

Anonymkode: 6e5a2...ea5

[AnonymBruker]

Ser det er flere som har god erfaring Gikk dere raskt ned? Jeg er så innmari lei av å slanke meg sakte og for å holde motivasjonen trenger jeg et lite rykk. 

Hva er problemet med vanlig mat? At man blir lei av å veie mat, takke nei til alt hele tiden og allikevel ha marginalt resultat. Og før du svarer det er derfor du ble tykk... Nei, det var ikke maten jeg vanligvis spiser som gjorde meg tykk. Det var sykdom/skade og at jeg ikke fikk spist maten jeg egentlig spiser. Altså måtte ty til raske løsninger i kombinasjon med ingen bevegelse. 

Alle advarer meg mot dette... Men hvor gale kan deg være? Man legger jo ikke alt på seg igjen med en gang om man passer seg. 

Anonymkode: 9f519...568

[AnonymBruker]

Jeg ønsker å bruke shaker innimellom vanlige måltider da jeg er helt håpløs på å få i meg mat. Mange bruker shaker for å kickstarte vektnedgang, dersom ti raske kilo lettere er det folk trenger for å komme i gang, er det bare flott hvis shaker kan hjelpe. Jeg er bare utrolig matsær og de shakene jeg har smakt, har smakt litt som sjokolademelk blandet med mel, så takk for gode tips til shaker folk faktisk liker 😊

Anonymkode: b8769...93e

[AnonymBruker]

Synes fortsatt den beste er sjokolademilkshaken til McDonalds.

Anonymkode: bcce4...2e9

[AnonymBruker]

12 timer siden, AnonymBruker skrev:

Ser det er flere som har god erfaring Gikk dere raskt ned? Jeg er så innmari lei av å slanke meg sakte og for å holde motivasjonen trenger jeg et lite rykk. 

Hva er problemet med vanlig mat? At man blir lei av å veie mat, takke nei til alt hele tiden og allikevel ha marginalt resultat. Og før du svarer det er derfor du ble tykk... Nei, det var ikke maten jeg vanligvis spiser som gjorde meg tykk. Det var sykdom/skade og at jeg ikke fikk spist maten jeg egentlig spiser. Altså måtte ty til raske løsninger i kombinasjon med ingen bevegelse. 

Alle advarer meg mot dette... Men hvor gale kan deg være? Man legger jo ikke alt på seg igjen med en gang om man passer seg. 

Anonymkode: 9f519...568

Med den holdningen og kunnskapen om mat, er det ikke rart du ikke klarer gå ned i vekt. Når man begynner å se på normal mat som fienden, da har man tapt som faen. Shaker får deg ikke til å gå ned i vekt; ditt syn på mat, hvordan du spiser og hva du spiser, er det som vil hjelpe deg ned i vekt - og holde deg der du vil. Du endte opp med å spise mer enn du forbrenner. Da legger man på seg. Du kan gå ned i vekt av å spise på Burger King og spise sjokolade daglig om du vil. Alt handler om mengden. 

Hvor galt er det? Det er bare hinsides nitrist å drikke på disse ekle, smakløse shakene og tro at det er sunnere, mer kalorifattig (noe som ikke stemmer, noen shaker har relativt høyt kaloriinnhold og du kan lage smoothie selv som metter mer OG smaker bedre OG er mye, mye sunnere for deg) enn vanlig mat. 

Du vil kanskje gå raskt ned i vekt med en shakediett. Og du vil gå opp igjen fort som faen når du slutter med disse shakene. Eller skal du bare drikke shaker resten av livet? Det er ingenting magisk med disse shakene. Lag heller smoothie laget på frukt og havregryn, med base av havremelk, soyamelk, mandelmelk, eventuelt skummelt melk eller vann. Da får du i deg næring og det metter litt. Men det beste er å spise normal mat. Normal, sunn mat. Spis grønnsaker og frukt. Ikke bruk for mye av fete meieriprodukter, ikke spis for mye fet fisk eller rødt kjøtt. Men spis noe av det, det har viktige næringsstoffer. 

Du trenger ikke veie og telle kalorier. Men du trenger å vite litt om mat. Det høres ikke ut som du vet noe særlig, så da kan det være lurt å telle kalorier en periode for å lære seg hvor mye kalorier mat inneholder, hvor mye er 100 g og hvor mye er normal porsjonstørrelse. Du kan bruke apper som hjelper deg. Ikke lyv til deg selv, vei maten ordentlig. 

Regn ut din BMR. Her finner du ut hvor mye kalorier du trenger for å gå ned i vekt. Og ikke overdriv når det kommer til aktivitetsnivå, de fleste av oss tror vi er mer aktive enn vi er...... 
https://www.trening.no/kalkulatorer/bmr/

Slutt å tro at shaker, piller og andre ting fungerer. Kanskje det fungerer en liten stund. Men det vil aldri fungere i det lange løp. Da ville alle vært slanke og ingen hatt problemer. Å gå ned i vekt er vanskelig og det krever mye dedikasjon, viljestyrke og disiplin. Og mesteparten av jobben blir gjort på kjøkkenet. 

Anonymkode: 6e5a2...ea5

[AnonymBruker]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg ønsker å bruke shaker innimellom vanlige måltider da jeg er helt håpløs på å få i meg mat. Mange bruker shaker for å kickstarte vektnedgang, dersom ti raske kilo lettere er det folk trenger for å komme i gang, er det bare flott hvis shaker kan hjelpe. Jeg er bare utrolig matsær og de shakene jeg har smakt, har smakt litt som sjokolademelk blandet med mel, så takk for gode tips til shaker folk faktisk liker 😊

Anonymkode: b8769...93e

Det er jo fullstendig poengløst å "kickstarte" med en "shakediett" og gå ned 10 kg? Hvordan i huleste skal trådstarter vite hvordan hun fortsetter å gå ned i vekt når hun kutter ut shaken???? Dere må da skjønne at dette er ren matematikk, det fungerer ikke, det gir ikke mening og er ikke logisk i det hele tatt.... 

Anonymkode: 6e5a2...ea5

[AnonymBruker]

Vektnedgang tar TID. Det tar ganske lang tid, og man trenger tålmodighet. 

Anonymkode: 6e5a2...ea5

[AnonymBruker]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Med den holdningen og kunnskapen om mat, er det ikke rart du ikke klarer gå ned i vekt. Når man begynner å se på normal mat som fienden, da har man tapt som faen. Shaker får deg ikke til å gå ned i vekt; ditt syn på mat, hvordan du spiser og hva du spiser, er det som vil hjelpe deg ned i vekt - og holde deg der du vil. Du endte opp med å spise mer enn du forbrenner. Da legger man på seg. Du kan gå ned i vekt av å spise på Burger King og spise sjokolade daglig om du vil. Alt handler om mengden. 

Hvor galt er det? Det er bare hinsides nitrist å drikke på disse ekle, smakløse shakene og tro at det er sunnere, mer kalorifattig (noe som ikke stemmer, noen shaker har relativt høyt kaloriinnhold og du kan lage smoothie selv som metter mer OG smaker bedre OG er mye, mye sunnere for deg) enn vanlig mat. 

Du vil kanskje gå raskt ned i vekt med en shakediett. Og du vil gå opp igjen fort som faen når du slutter med disse shakene. Eller skal du bare drikke shaker resten av livet? Det er ingenting magisk med disse shakene. Lag heller smoothie laget på frukt og havregryn, med base av havremelk, soyamelk, mandelmelk, eventuelt skummelt melk eller vann. Da får du i deg næring og det metter litt. Men det beste er å spise normal mat. Normal, sunn mat. Spis grønnsaker og frukt. Ikke bruk for mye av fete meieriprodukter, ikke spis for mye fet fisk eller rødt kjøtt. Men spis noe av det, det har viktige næringsstoffer. 

Du trenger ikke veie og telle kalorier. Men du trenger å vite litt om mat. Det høres ikke ut som du vet noe særlig, så da kan det være lurt å telle kalorier en periode for å lære seg hvor mye kalorier mat inneholder, hvor mye er 100 g og hvor mye er normal porsjonstørrelse. Du kan bruke apper som hjelper deg. Ikke lyv til deg selv, vei maten ordentlig. 

Regn ut din BMR. Her finner du ut hvor mye kalorier du trenger for å gå ned i vekt. Og ikke overdriv når det kommer til aktivitetsnivå, de fleste av oss tror vi er mer aktive enn vi er...... 
https://www.trening.no/kalkulatorer/bmr/

Slutt å tro at shaker, piller og andre ting fungerer. Kanskje det fungerer en liten stund. Men det vil aldri fungere i det lange løp. Da ville alle vært slanke og ingen hatt problemer. Å gå ned i vekt er vanskelig og det krever mye dedikasjon, viljestyrke og disiplin. Og mesteparten av jobben blir gjort på kjøkkenet. 

Anonymkode: 6e5a2...ea5

For det første, jeg har god kunnskap om kosthold og har gått ned 15 kg på den "skikkelige måten". Jeg begynner å tro at du aldri har slanket deg. Jeg logger mat og aktivitet men skal jeg være på 500 i minus må jeg ned i veldig lavt kaloriinntak. Det er greit nok det, jeg aksepterer det. Problemet er at da, for å ha mulighet til å leve litt normalt enkelte dager i uken (altså være med i vinklubb, fødselsdager etc) må man enda lavere ned i kalorier. Kan du ta inn over deg hvor umotiverende det er å kjempe seg ned i så lavt underskudd over tid? Og at man ikke får resultater? Jeg er til og med normalvektig, men pga sykdom er det et av de siste håpene å gå ned til lav normalvekt. Kanskje du forstår hvorfor jeg er utålmodig og om du vet at jeg må gjøre dette for å bli bedre? Forresten smoothie er det dummeste jeg hører.... Kan du noe om kosthold? Man skal spise maten, da får man metthet og fiber. Maten blir ikke magisk bare fordi den er flytende, særlig om man fjerner det som faktisk er bra. Og hvorfor i alle dager anbefale annen melk enn kumelk, det er faktisk ikke sunnere.

Nå har jeg faktisk pratet med flere som har hatt gode erfaringer med shaker some kickstart og som du påpeker så er det ikke noe magisk annet en kaloriredusert og optimal sammensetning. Det er hva du gjør etterpå som betyr noe. Planen er å fortsette som nå. Lavt kaloriinntak (av sunne matvarer) slik man har rom for å være med på det sosiale inn i mellom. 

Jeg kunne sikkert gitt et tilsvarende arrogant svar for et par år siden. Jeg har aldri hatt et gram for mye før jeg ble syk. Sjokkerende at det tok kort tid å legge på seg når man kun var innendørs og ikke kunne lage mat (ikke evne men fysisk begrenset). Kjenner meg faktisk litt irritert på svaret ditt? Hva er din bakgrunn og hva er din vekt/bmi? Har du noen gang slanket deg? Og ikke minst, hvor gammel er du?

Anonymkode: 9f519...568

[AnonymBruker]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

For det første, jeg har god kunnskap om kosthold og har gått ned 15 kg på den "skikkelige måten". Jeg begynner å tro at du aldri har slanket deg. Jeg logger mat og aktivitet men skal jeg være på 500 i minus må jeg ned i veldig lavt kaloriinntak. Det er greit nok det, jeg aksepterer det. Problemet er at da, for å ha mulighet til å leve litt normalt enkelte dager i uken (altså være med i vinklubb, fødselsdager etc) må man enda lavere ned i kalorier. Kan du ta inn over deg hvor umotiverende det er å kjempe seg ned i så lavt underskudd over tid? Og at man ikke får resultater? Jeg er til og med normalvektig, men pga sykdom er det et av de siste håpene å gå ned til lav normalvekt. Kanskje du forstår hvorfor jeg er utålmodig og om du vet at jeg må gjøre dette for å bli bedre? Forresten smoothie er det dummeste jeg hører.... Kan du noe om kosthold? Man skal spise maten, da får man metthet og fiber. Maten blir ikke magisk bare fordi den er flytende, særlig om man fjerner det som faktisk er bra. Og hvorfor i alle dager anbefale annen melk enn kumelk, det er faktisk ikke sunnere.

Nå har jeg faktisk pratet med flere som har hatt gode erfaringer med shaker some kickstart og som du påpeker så er det ikke noe magisk annet en kaloriredusert og optimal sammensetning. Det er hva du gjør etterpå som betyr noe. Planen er å fortsette som nå. Lavt kaloriinntak (av sunne matvarer) slik man har rom for å være med på det sosiale inn i mellom. 

Jeg kunne sikkert gitt et tilsvarende arrogant svar for et par år siden. Jeg har aldri hatt et gram for mye før jeg ble syk. Sjokkerende at det tok kort tid å legge på seg når man kun var innendørs og ikke kunne lage mat (ikke evne men fysisk begrenset). Kjenner meg faktisk litt irritert på svaret ditt? Hva er din bakgrunn og hva er din vekt/bmi? Har du noen gang slanket deg? Og ikke minst, hvor gammel er du?

Anonymkode: 9f519...568

Oi. Du gikk rett i forsvarsposisjon og jeg tråkket tydeligvis på noen tær. Det var ikke meningen, jeg bare delte den kunnskapen jeg har som har hjulpet meg ned mange kg i vekt, og som har hjulpet mange andre ned i vekt også. Du finner ikke en eneste ernæringsfysiolog som vil anbefale deg slike shaker, eller piller, for å gå ned i vekt.

Når det kommer til motivasjon vil man miste den ganske ofte, dermed er dedikasjon og tålmodighet det viktigste. Motivasjonen kommer og går, dedikasjon og rutiner er det som gjør at man kommer seg ned i vekt. Der er mye annen melk enn melk fra ku som kan være sunt og næringsrikt, enten det har mye kalorier eller ikke. Nå vet jeg ikke hva du kategoriserer som sunt, men sunn mat i mine øyne er næringsrik mat som gir deg det du trenger av proteiner, karbohydrater, det sunne fettet, vitaminer, antioksidanter osv. Smoothie det dummeste du har hørt? Så en shake av pulver med tilsetningsstoffer er mye sunnere og næringsrikt enn en smoothie du selv kan bygge opp med frukt og grønnsaker? Men nei, jeg gir meg her. 

Min bakgrunn og hvem jeg er har du ingenting med. Du er ikke interessert i å høre om min vektnedgang, hvordan jeg kom meg ned i vekt og min historie. Du ønsker bare å håne meg fordi du ble fornærmet av innlegget mitt. Det var ikke mine intensjoner, men i dagens samfunn blir mennesker krenket av alt. Så jeg ser den, forsåvidt.... Angående min kunnskap om mat; jeg kan mye om mat. Er en grunn til at jeg har lykkes med å gå ned i vekt og holde meg der i flere år. Og jeg er veldig, veldig glad i mat! 

Lykke til videre med vektnedgangen. 

Anonymkode: 6e5a2...ea5

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Oi. Du gikk rett i forsvarsposisjon og jeg tråkket tydeligvis på noen tær. Det var ikke meningen, jeg bare delte den kunnskapen jeg har som har hjulpet meg ned mange kg i vekt, og som har hjulpet mange andre ned i vekt også. Du finner ikke en eneste ernæringsfysiolog som vil anbefale deg slike shaker, eller piller, for å gå ned i vekt.

Når det kommer til motivasjon vil man miste den ganske ofte, dermed er dedikasjon og tålmodighet det viktigste. Motivasjonen kommer og går, dedikasjon og rutiner er det som gjør at man kommer seg ned i vekt. Der er mye annen melk enn melk fra ku som kan være sunt og næringsrikt, enten det har mye kalorier eller ikke. Nå vet jeg ikke hva du kategoriserer som sunt, men sunn mat i mine øyne er næringsrik mat som gir deg det du trenger av proteiner, karbohydrater, det sunne fettet, vitaminer, antioksidanter osv. Smoothie det dummeste du har hørt? Så en shake av pulver med tilsetningsstoffer er mye sunnere og næringsrikt enn en smoothie du selv kan bygge opp med frukt og grønnsaker? Men nei, jeg gir meg her. 

Min bakgrunn og hvem jeg er har du ingenting med. Du er ikke interessert i å høre om min vektnedgang, hvordan jeg kom meg ned i vekt og min historie. Du ønsker bare å håne meg fordi du ble fornærmet av innlegget mitt. Det var ikke mine intensjoner, men i dagens samfunn blir mennesker krenket av alt. Så jeg ser den, forsåvidt.... Angående min kunnskap om mat; jeg kan mye om mat. Er en grunn til at jeg har lykkes med å gå ned i vekt og holde meg der i flere år. Og jeg er veldig, veldig glad i mat! 

Lykke til videre med vektnedgangen. 

Anonymkode: 6e5a2...ea5

Ditt først avsnitt var så negativt at jeg gikk i forsvar.

Med den holdningen og kunnskapen om mat, er det ikke rart du ikke klarer gå ned i vekt. Når man begynner å se på normal mat som fienden, da har man tapt som faen. Shaker får deg ikke til å gå ned i vekt; ditt syn på mat, hvordan du spiser og hva du spiser, er det som vil hjelpe deg ned i vekt - og holde deg der du vil. Du endte opp med å spise mer enn du forbrenner. Da legger man på seg. Du kan gå ned i vekt av å spise på Burger King og spise sjokolade daglig om du vil. Alt handler om mengden. 

uansett,takk for lykkeønskninger. Regner med en liten kickstart gjør det lettere resten av sommeren.

Anonymkode: 9f519...568

[addict]

På 1.7.2020 den 10.49, AnonymBruker skrev:

Ser det er flere som har god erfaring Gikk dere raskt ned? Jeg er så innmari lei av å slanke meg sakte og for å holde motivasjonen trenger jeg et lite rykk. 

Hva er problemet med vanlig mat? At man blir lei av å veie mat, takke nei til alt hele tiden og allikevel ha marginalt resultat. Og før du svarer det er derfor du ble tykk... Nei, det var ikke maten jeg vanligvis spiser som gjorde meg tykk. Det var sykdom/skade og at jeg ikke fikk spist maten jeg egentlig spiser. Altså måtte ty til raske løsninger i kombinasjon med ingen bevegelse. 

Alle advarer meg mot dette... Men hvor gale kan deg være? Man legger jo ikke alt på seg igjen med en gang om man passer seg. 

Anonymkode: 9f519...568

Du valgte å ty til raske løsninger i tillegg til ingen bevegelse*

 

Ta ansvar for egne valg, steg 1 i prosessen 😊 Gjør det skikkelig hvis du først skal gjøre det, så klarer du å holde deg der til tross for at du bruker shaker 😊

[AnonymBruker]

17 timer siden, AnonymBruker skrev:

Vektnedgang tar TID. Det tar ganske lang tid, og man trenger tålmodighet. 

Anonymkode: 6e5a2...ea5

Nei, du kan fint miste flere kg pr uke riktig uten problemer.

Anonymkode: b5b56...aef

[AnonymBruker]

49 minutter siden, addict skrev:

Du valgte å ty til raske løsninger i tillegg til ingen bevegelse*

 

Ta ansvar for egne valg, steg 1 i prosessen 😊 Gjør det skikkelig hvis du først skal gjøre det, så klarer du å holde deg der til tross for at du bruker shaker 😊

Ja, det var nok ikke et valg men en konsekvens av hva som skjedde i den perioden. Det var den eneste perioden jeg har vært overvektig i hele mitt liv. Ganske stort sjokk faktisk 🤪 Skal aldri gå opp igjen i mitt liv, for det suger. De fleste jeg etterhvert har snakket med,av de med positive erfaringer, sier det spiller ingen rolle hvordan man går ned men hva man gjør etterpå. 🤔 Det tror jeg er riktig. Kjenner blant annet folk som har mistet ekstremt mye vekt av matforgiftning og har greid å holde vekten etterpå. 

Anonymkode: 9f519...568