Panikk for å prate i telefonen

[Gjest _Novalie_]

Hej
Vet seriöst ikke hva mer jeg ska göre og har egentlig bare lyst å kaste telefonen min då jeg får helt panikk av å skulle prate i tlf og nå siste uken så har det ringt hver eneste dag og det er folk som vet att jeg ikke liker prate i telefonen. De sender jo meldinger till andre så hvorfor ikke sende en mld till meg i stedet for å ringe når de vet att det plager meg og att jeg får panikk anfall.

Og så er det samme folkene som vill prate med meg men med en gang jeg åpner munnen og skal prate (Jeg sliter ganske mye med stamming) så pröver de heller å overdöve meg med å snakke over meg eller basically ignorerer meg.
 

Kjenner bare att jeg ikke orker så veldig mye lengre då min psykiske helse allerede er veldig i kjelleren

[Athleisure]

Slutt å ta tlf, og si til dem at du ikke er glad i å prate i tlf

[Gjest _Novalie_]

5 minutter siden, Athleisure skrev:

Slutt å ta tlf, og si til dem at du ikke er glad i å prate i tlf

Ikke når det fortsetter ringe uansett evt att folk blir sur fordi jeg ikke tar telefonen

[Athleisure]

Du må rett og slett sette grenser for deg selv, det gjør jeg og det funker. 👍 Bare du som skal bestemme over livet ditt

[Gjest _Novalie_]

Det har jeg vel aldri egentlig värt flink till å sette grenser for meg selv men heller latt andre bestemme over meg desverre så lenge att det er venskelig å jeg vet egentlig ikke hvordan

[AnonymBruker]

Jeg har samme problem og jeg veit ikke helt hvorfor, så jeg kan ikke hjelpe deg. Men du er ikke alene 😊syns du skal si det sånn som det er, uten å utdype bare si at du ikke liker det. De fleste trenger å høre det direkte og tar ikke hint alltid. Dette er lett å respektere og tror det skal gå fint. 

Anonymkode: 55afe...ddf

[Gjest _Novalie_]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har samme problem og jeg veit ikke helt hvorfor, så jeg kan ikke hjelpe deg. Men du er ikke alene 😊syns du skal si det sånn som det er, uten å utdype bare si at du ikke liker det. De fleste trenger å høre det direkte og tar ikke hint alltid. Dette er lett å respektere og tror det skal gå fint. 

Anonymkode: 55afe...ddf

Vet er bare ikke så lett når en fortsetter bare å ringe og når jeg pröver å snakke så (and i quote - det tar for lang tid)
så jeg blir som regel ignorert eller snakket over for å overdöve meg.

[AnonymBruker]

Send dem en melding og si at du ikke vil snakke i telefonen.

Anonymkode: dc307...f57

[AnonymBruker]

6 hours ago, SilliihKitten said:

Hej
Vet seriöst ikke hva mer jeg ska göre og har egentlig bare lyst å kaste telefonen min då jeg får helt panikk av å skulle prate i tlf og nå siste uken så har det ringt hver eneste dag og det er folk som vet att jeg ikke liker prate i telefonen. De sender jo meldinger till andre så hvorfor ikke sende en mld till meg i stedet for å ringe når de vet att det plager meg og att jeg får panikk anfall.

Og så er det samme folkene som vill prate med meg men med en gang jeg åpner munnen og skal prate (Jeg sliter ganske mye med stamming) så pröver de heller å overdöve meg med å snakke over meg eller basically ignorerer meg.
 

Kjenner bare att jeg ikke orker så veldig mye lengre då min psykiske helse allerede er veldig i kjelleren

Når man ikke har det så enkelt, er det - som en annen påpeker her - viktig å sette grenser for hva man er i stand til, eller har krefter til å gjøre; man må lære å si "nei" - ellers kommer man bare til å bli utnyttet i det lange løp.

Er noen virkelig interessert i å snakke/kommunisere med deg, prater man med deg og tar hensyn til meningen din, ikke bruker deg som noen man kan prate til, så spør du meg, høres det ut som om de som om de som ringer deg, gjør nettopp dette. Så en mulighet kan være å sende en melding som "Hei, jeg har ikke krefter til å prate idag; kunne du sende melding i stedet ...?"

Respekterer de ikke dette og ringer deg likevel, er det bare å sende samme melding på nytt. Og på nytt. Og på nytt. Og på nytt. Helt til de fatter poenget.

Det er nemlig ditt valg om du vil prate i telefonen eller ei, og det er ikke noen grunn til å stresse med det - hvis du ikke vil snakke og i stedet sende meldinger, kan ingen tvinge deg til å snakke; dette er ditt liv og dine valg.

Forstår at det kan være en smule vanskelig til å begynne med, men sliter man, er man simpelthen nødt til å lære å sette grenser for hvor mye man er i stand til; går man lenger enn det man selv klarer, får man angst eller andre negative reaksjoner. For min del er det mye jeg gjerne skulle ha gjort, men når kreftene ikke strekker til, blir jeg nødt til å si stopp, og håper at morgendagen har flere krefter på lager.

Med tanke på stamming, er dette noe jeg aldri hadde problemer med tidligere, men i perioder hvor jeg snakker lite med andre, har dette dukket opp, og løsningen for meg er å begynne å bruke stemmen i større grad; går jeg i gang med å snakke, går dette over av seg selv. Så dette er noe som absolutt er mulig å "reparere", og for din del kan det kanskje være en idé å starte med høytlesing fra bøker for å øve opp stemmen; hvis du ikke vil at andre skal høre deg, håper jeg det er mulig å sette på musikk for å overdøve dette. Å synge sammen med kjente sanger man hører på, kan sikkert også fungere; stemmen man har, er en fantastisk ting som kan brukes på mange måter, og det er ingen grunn til å være nervøs for å bruke stemmen din - bli trygg på deg selv når du leser eller synger for deg selv, og du kommer etter hvert også til å bli trygg når du snakker rmed andre.

Føler meg dessverre ikke så bra idag da jeg har fått for lite søvn også nå, så unnskyld at jeg ikke får skrevet mer i kveld, men ønsker deg som alltid alt godt videre, og håper rådene mine kanskje kan være til hjelp; opp med hodet.

- Brian

Anonymkode: ccb44...d67

[Gjest _Novalie_]

35 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Når man ikke har det så enkelt, er det - som en annen påpeker her - viktig å sette grenser for hva man er i stand til, eller har krefter til å gjøre; man må lære å si "nei" - ellers kommer man bare til å bli utnyttet i det lange løp.

Er noen virkelig interessert i å snakke/kommunisere med deg, prater man med deg og tar hensyn til meningen din, ikke bruker deg som noen man kan prate til, så spør du meg, høres det ut som om de som om de som ringer deg, gjør nettopp dette. Så en mulighet kan være å sende en melding som "Hei, jeg har ikke krefter til å prate idag; kunne du sende melding i stedet ...?"

Respekterer de ikke dette og ringer deg likevel, er det bare å sende samme melding på nytt. Og på nytt. Og på nytt. Og på nytt. Helt til de fatter poenget.

Det er nemlig ditt valg om du vil prate i telefonen eller ei, og det er ikke noen grunn til å stresse med det - hvis du ikke vil snakke og i stedet sende meldinger, kan ingen tvinge deg til å snakke; dette er ditt liv og dine valg.

Forstår at det kan være en smule vanskelig til å begynne med, men sliter man, er man simpelthen nødt til å lære å sette grenser for hvor mye man er i stand til; går man lenger enn det man selv klarer, får man angst eller andre negative reaksjoner. For min del er det mye jeg gjerne skulle ha gjort, men når kreftene ikke strekker til, blir jeg nødt til å si stopp, og håper at morgendagen har flere krefter på lager.

Med tanke på stamming, er dette noe jeg aldri hadde problemer med tidligere, men i perioder hvor jeg snakker lite med andre, har dette dukket opp, og løsningen for meg er å begynne å bruke stemmen i større grad; går jeg i gang med å snakke, går dette over av seg selv. Så dette er noe som absolutt er mulig å "reparere", og for din del kan det kanskje være en idé å starte med høytlesing fra bøker for å øve opp stemmen; hvis du ikke vil at andre skal høre deg, håper jeg det er mulig å sette på musikk for å overdøve dette. Å synge sammen med kjente sanger man hører på, kan sikkert også fungere; stemmen man har, er en fantastisk ting som kan brukes på mange måter, og det er ingen grunn til å være nervøs for å bruke stemmen din - bli trygg på deg selv når du leser eller synger for deg selv, og du kommer etter hvert også til å bli trygg når du snakker rmed andre.

Føler meg dessverre ikke så bra idag da jeg har fått for lite søvn også nå, så unnskyld at jeg ikke får skrevet mer i kveld, men ønsker deg som alltid alt godt videre, og håper rådene mine kanskje kan være til hjelp; opp med hodet.

- Brian

Anonymkode: ccb44...d67

Jeg har vel egentlig aldri värt så flink med det eller det sosiel for å si det på den måten så er det en som er lett å utnytte så er det vel meg for å väre ärlig og jeg klarer aldri å se det selv om noen har prövd på det desverre.
Selv så bruker jeg kun mld till å kommunisere om det har värt noe fordi jeg klarer absolutt ikke når det kommer till å prate i telefonen det er derfor det irriterer meg når folk gjentatte ganger driter i det selv om de vet og ringer meg uansett når de vet att jeg får veldig panikkanfall for å snakke i telefonen.

Nå er det en stund siden jeg sist var i noe som helst sosialt lag, men det er vel en grunn till att jeg er hun sjenerte stille jenta i hjörnet fordi uansett om jeg pröver si noe så blir jeg uansett alltid ignorert eller att folk egentlig bare snakker over meg for å overdöve meg fordi jeg bruker for lang tid.
Så det er vel og en av grunnene till att jeg har isolert meg fordi jeg klarer det ikke.

Jeg vet jeg burde pröve å stå opp for meg selv men det er faktisk ikke så lett egentlig for hver gang jeg har prövd så går det som regel till helvete og jeg ender opp grinende på vei hjem.

 

[AnonymBruker]

59 minutter siden, SilliihKitten said:

Jeg har vel egentlig aldri värt så flink med det eller det sosiel for å si det på den måten så er det en som er lett å utnytte så er det vel meg for å väre ärlig og jeg klarer aldri å se det selv om noen har prövd på det desverre.
Selv så bruker jeg kun mld till å kommunisere om det har värt noe fordi jeg klarer absolutt ikke når det kommer till å prate i telefonen det er derfor det irriterer meg når folk gjentatte ganger driter i det selv om de vet og ringer meg uansett når de vet att jeg får veldig panikkanfall for å snakke i telefonen.

Nå er det en stund siden jeg sist var i noe som helst sosialt lag, men det er vel en grunn till att jeg er hun sjenerte stille jenta i hjörnet fordi uansett om jeg pröver si noe så blir jeg uansett alltid ignorert eller att folk egentlig bare snakker over meg for å overdöve meg fordi jeg bruker for lang tid.
Så det er vel og en av grunnene till att jeg har isolert meg fordi jeg klarer det ikke.

Jeg vet jeg burde pröve å stå opp for meg selv men det er faktisk ikke så lett egentlig for hver gang jeg har prövd så går det som regel till helvete og jeg ender opp grinende på vei hjem.

 

Når man er av den sjenerte, stille typen forstår jeg at man kan bli overdøvet av dem som roper høyest, men det er ingen grunn til å gi opp, for du har mye å gi verden - og håper du ikke føler noen form for stress når du skriver her, eller i eventyret.

Så bare bruk den tiden du trenger, og ta dette rolig skritt for skritt; det tar tid å bygge opp selvtillit, men det er verdt det - for min del er jeg kanskje ikke verdens flinkeste til å skrive nå for tiden med tanke på hvor sliten jeg er, men jeg respekterer deg som det verdifulle mennesket du er, og skulle oppriktig ønske alt ordnet seg for deg.

Opp med hodet, for det kommer en ny dag imorgen, og en ny dag etter det - fremtiden din er ny og ubrukt, og det kommer nye dager fylt med nye muligheter; bare ta så godt vare på deg selv som du klarer, så kommer alt til å ordne seg etter hvert; det finnes alltid håp.

- Brian

Anonymkode: ccb44...d67

[AnonymBruker]

Du kan enkelt og raskt endre innstillinger på mobilen din sånn at du får norske bokstaver. Gjør et google-søk så finner du med en gang ut hvordan det gjøres på din telefon

Anonymkode: 2c514...433

[Gjest _Novalie_]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Når man er av den sjenerte, stille typen forstår jeg at man kan bli overdøvet av dem som roper høyest, men det er ingen grunn til å gi opp, for du har mye å gi verden - og håper du ikke føler noen form for stress når du skriver her, eller i eventyret.

Så bare bruk den tiden du trenger, og ta dette rolig skritt for skritt; det tar tid å bygge opp selvtillit, men det er verdt det - for min del er jeg kanskje ikke verdens flinkeste til å skrive nå for tiden med tanke på hvor sliten jeg er, men jeg respekterer deg som det verdifulle mennesket du er, og skulle oppriktig ønske alt ordnet seg for deg.

Opp med hodet, for det kommer en ny dag imorgen, og en ny dag etter det - fremtiden din er ny og ubrukt, og det kommer nye dager fylt med nye muligheter; bare ta så godt vare på deg selv som du klarer, så kommer alt til å ordne seg etter hvert; det finnes alltid håp.

- Brian

Anonymkode: ccb44...d67

Nej forumet har hjulpet meg litt och en ting jeg likte veldig godt var å skrive på eventyret vårt og gleder meg till å fortsette på det.

Men ja jeg er vel ikke så veldig flink med ting siden jeg har isolert meg såpass lenge nå så det blir gjerne litt ekstra vanskelig
og selvtillit/selvbilde er noe jeg overhodet ikke har for å väre ärlig etter såpass lenge med mobbing/trakassering og annen drit jeg har värt igjennom og utsatt for opp igjenom men jeg pröver det gjör jeg.

Tusen Takk❤️

[Gjest _Novalie_]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Du kan enkelt og raskt endre innstillinger på mobilen din sånn at du får norske bokstaver. Gjør et google-søk så finner du med en gang ut hvordan det gjøres på din telefon

Anonymkode: 2c514...433

Er på PC, ikke mobil og dataen er svensk og det er foresten mobilen min også med settings og oppsett + Swift Key som lagrer ord automatisk etterhvert en skriver.
Og hvorfor dataen og mobilen er svensk er fordi jeg er opprinnelig svensk men har bodd her en stund så derfor har jeg kanskje noen rare bokstaver av og till

Endret 17. mai 2020 av _Novalie_

[Frøkensina]

Prøv å følge dine egne grenser slik som du har beskrevet dem her, de som ringer tråkker over grensene dine når de overdøver deg og ikke hører på deg. Slutt å ta tlf fra de, skru av ringelyden om den stresser deg. For å få det bedre må du begynne med å støtte deg selv. Jeg vet det er lettere sagt enn gjort, men prøv å gi det noen forsøk. 
Som andre sier kan du be de skrive melding.  

Endret 17. mai 2020 av Frøkensina

[AnonymBruker]

5 minutter siden, SilliihKitten said:

Nej forumet har hjulpet meg litt och en ting jeg likte veldig godt var å skrive på eventyret vårt og gleder meg till å fortsette på det.

Men ja jeg er vel ikke så veldig flink med ting siden jeg har isolert meg såpass lenge nå så det blir gjerne litt ekstra vanskelig
og selvtillit/selvbilde er noe jeg overhodet ikke har for å väre ärlig etter såpass lenge med mobbing/trakassering og annen drit jeg har värt igjennom og utsatt for opp igjenom men jeg pröver det gjör jeg.

Tusen Takk❤️

Så lenge man prøver og ikke gir opp, kommer det til å gå bra til slutt.

Med tanke på PC og norske bokstaver, spiller det ingen rolle hvor PC-en er fra, for hvis man laster ned språkpakke for riktig språk og velger denne i innstillinger, kan man få norske bokstaver selv om man for eksempel bruker engelsk eller svensk tastatur.

Kjøpte et lite minitastatur med engelsk oppsett på et loppemarked ifjor som reserve - var ikke sikker på om det fungerte, men det går helt greit å bruke det til å skrive norske bokstaver med til tross for at man må huske hvilke taster som er hva. Hvilken versjon av Windows bruker du ...?

- Brian

Anonymkode: ccb44...d67

[Gjest _Novalie_]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Så lenge man prøver og ikke gir opp, kommer det til å gå bra til slutt.

Med tanke på PC og norske bokstaver, spiller det ingen rolle hvor PC-en er fra, for hvis man laster ned språkpakke for riktig språk og velger denne i innstillinger, kan man få norske bokstaver selv om man for eksempel bruker engelsk eller svensk tastatur.

Kjøpte et lite minitastatur med engelsk oppsett på et loppemarked ifjor som reserve - var ikke sikker på om det fungerte, men det går helt greit å bruke det til å skrive norske bokstaver med til tross for at man må huske hvilke taster som er hva. Hvilken versjon av Windows bruker du ...?

- Brian

Anonymkode: ccb44...d67

Umm Windows 10 tror jeg ikke sikker men tror det

 

[Gjest _Novalie_]

8 minutter siden, Frøkensina skrev:

Prøv å følge dine egne grenser slik som du har beskrevet dem her, de som ringer tråkker over grensene dine når de overdøver deg og ikke hører på deg. Slutt å ta tlf fra de, skru av ringelyden om den stresser deg. For å få det bedre må du begynne med å støtte deg selv. Jeg vet det er lettere sagt enn gjort, men prøv å gi det noen forsøk. 
Som andre sier kan du be de skrive melding.  

Jeg vet
Er det jeg pröver på det gjör jeg

[AnonymBruker]

5 minutter siden, SilliihKitten said:

Umm Windows 10 tror jeg ikke sikker men tror det

 

Er ikke vant med Windows 10 da jeg bruker Windows 7 på min stasjonære, og Linux på den vanlige laptopen, men fant denne siden hos Microsoft som forklarer hvordan man installerer språkpakker:

https://support.microsoft.com/nb-no/help/14236/windows-language-packs

Har flere bærbare, og også Windows 10 på i alle fall en av disse (som jeg riktignok aldri har brukt), så jeg kan prøve dette selv senere, men kanskje Microsoft-siden kan være til hjelp? Likevel - hvis du synes det blir for vanskelig, er det ingen grunn til å stresse med det; det går helt greit å lese svenske bokstaver for min del.

Må nok legge meg snart, og håper ikke naboen klarer å vekke meg også imorgen; vi kan skrive mer senere.

- Brian

Anonymkode: ccb44...d67

[Gjest _Novalie_]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Er ikke vant med Windows 10 da jeg bruker Windows 7 på min stasjonære, og Linux på den vanlige laptopen, men fant denne siden hos Microsoft som forklarer hvordan man installerer språkpakker:

https://support.microsoft.com/nb-no/help/14236/windows-language-packs

Har flere bærbare, og også Windows 10 på i alle fall en av disse (som jeg riktignok aldri har brukt), så jeg kan prøve dette selv senere, men kanskje Microsoft-siden kan være til hjelp? Likevel - hvis du synes det blir for vanskelig, er det ingen grunn til å stresse med det; det går helt greit å lese svenske bokstaver for min del.

Må nok legge meg snart, og håper ikke naboen klarer å vekke meg også imorgen; vi kan skrive mer senere.

- Brian

Anonymkode: ccb44...d67

Oki Takk
Jeg er ikke så veldig god på data så er ikke helt god på det for å väre ärlig og er vel mer dum egentlig når det kommer till pc stuff for å si det på den måten så er ikke så flink med sånnt.

Det går fint
Du får ha en godnatt og sove godt❤️
Jeg må vel legge meg selv også egentlig, skulle vel egentlig gjort det når jeg tok medisinene for jeg sitter vel egentlig bare å henger i stolen så får legge meg selv för jeg kollapser