Hvordan bruke mindre salt

[AnonymBruker]

Jeg lager all mat selv og bruker kun rene råvarer, men jeg har en tendens til å salte en del ved bordet. Noen som har tips til hva jeg kan gjøre for å minske behovet for å salte?😊 jeg har jo lest tips om krydder og urter og det gir jo smak, men jeg synes ikke det er nok på egenhånd uansett😁 noen forslag? 

Anonymkode: a4eb1...edd

[Amber Everglow]

Bruker du vanlig bordsalt? Går an å se på andre typer, f.eks natriumredusert.

[AnonymBruker]

Sikker på at det er nødvendig? Jeg gjør som deg og ble litt overrasket da jeg tok blodprøver som gravid og måtte spise mer salt.

Anonymkode: ed56e...053

[AnonymBruker]

31 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Sikker på at det er nødvendig? Jeg gjør som deg og ble litt overrasket da jeg tok blodprøver som gravid og måtte spise mer salt.

Anonymkode: ed56e...053

Er det nødvendigvis en direkte sammenheng mellom blodprøver og saltinntak?🤔

Anonymkode: a4eb1...edd

[AnonymBruker]

Bytt merke. Nå har jeg en billig salt kjøpt i Sverige og bruker minst dobbelt så mye av den i forhold til den jeg vanligvis har (Himalayasalt).

Anonymkode: 9d83e...e99

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

Er det nødvendigvis en direkte sammenheng mellom blodprøver og saltinntak?🤔

Anonymkode: a4eb1...edd

Fikk beskjed om å spise mye mer salt da kroppen manglet det. Så er vel noe de så på blodprøvesvarene. Jeg er litt sånn som fort tenker jeg må ta masse vitaminer og unngå salt og lignende men så viste det seg at det var helt unødvendig.

Anonymkode: ed56e...053

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Bytt merke. Nå har jeg en billig salt kjøpt i Sverige og bruker minst dobbelt så mye av den i forhold til den jeg vanligvis har (Himalayasalt).

Anonymkode: 9d83e...e99

Bruker rent havsalt som jeg har på kvern

Anonymkode: a4eb1...edd

[AnonymBruker]

Salt er en vanesak, så du kan vende deg til å bruke mindre salt. Bruk litt mindre salt en du synes maten trenger, så vil du over tid redusere behovet. Eventuelt kan du slutte å salte ved bordet, og leve ned kjip mat til smaksløkene tilpasser seg.

Anonymkode: ee687...f38

[AnonymBruker]

Salt med jod er noe alle trenger,  men de fleste har lave verdier av i kroppen så ville nok bare forsatt å spist salt som vanlig. 

Anonymkode: 4e6ce...89e

[ablaze]

Slutt tvert av en stund. Jeg sluttet å ha salt i maten når barnet skulle spise vår middag. Nå trenger jeg så å si aldri salte maten da jeg tåle veldig lite før det blir for mye salt. 

[AnonymBruker]

9 timer siden, AnonymBruker skrev:

Salt med jod er noe alle trenger,  men de fleste har lave verdier av i kroppen så ville nok bare forsatt å spist salt som vanlig. 

Anonymkode: 4e6ce...89e

Men saltet i Norge er ingen god kilde til jod

Anonymkode: 5d924...e0f

[AnonymBruker]

Jeg har vent meg helt av salt faktisk, men man kan ikke kutte ut salt uten å erstatte det med noe. Man trenger salt, men egentlig ikke bordsalt. Det som inneholder mye salter som er bra for oss er tomater, oliven, sjøgrønnsaker (dulse, nori, kelp, spirulina), selleri, bladgrønnsaker som grønnkål, spinat, salat. Også asparges, rosenkål og artisjokk inneholder mye salter. Jeg spiser mye av det, og i tillegg drikker jeg sellerijuice. Har ikke spist salt på flere måneder nå, og før det brukte jeg minimalt også.

Anonymkode: 9b615...194

[AnonymBruker]

Du er 'avsaltet' i løpet av 1 uke. Den uken vil maten smake litt kjedelig med veldig lite eller ingenting salt, men bruk krydder så klarer du den uken 

Anonymkode: c4c81...fb3

[AnonymBruker]

Men hvorfor er det et problem? 

Salt er ikke så usunt i seg selv. 

Anonymkode: 4dd3d...3a4

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Men hvorfor er det et problem? 

Salt er ikke så usunt i seg selv. 

Anonymkode: 4dd3d...3a4

For høyt saltinntak gir bl.a. høyt blodtrykk.

Saltet i seg selv er ikke et problem. Problemet er mengden mange bruker.

Anonymkode: c4c81...fb3

[exictence]

Jeg bruker urtesalt. Det er noe havsalt blandet med urter. Det heter Trocomare.

[Fjaselina]

Har du fått påvist at du får i deg for mykje salt?