Ekstrem sjalusi

[AnonymBruker]

Det har jeg ikke tenkt så mye på faktisk - hvorfor jeg reagerte sånn den ene dagen og jeg klarte å unngå det dagen etter feks. Jeg skal bli mer bevisst på det og skrive det ned tror jeg. Det kan være en god start for å få litt oversikt. Jeg kan også skrive opp hva han gjorde. Jeg husker en situasjon hvor han ikke gjorde annet enn å snakke med en pen jente. Da fikk jeg angstanfall, men klarte heldigvis å komme over det raskt slik at stemningen etterpå var god. Jeg aner ikke hvorfor jeg klarte det den dagen / gangen. 

Takk for motivasjon i ordene du skriver - om at jeg har selvinnsikt og virker motivert. Det kjenner jeg hjelper (hvertfall akkurat nå hvor jeg ikke har disse tankene). Av og til virker det som ingen andre har det slik og at det ikke er mulig for meg å bli bedre, andre ganger ser jeg jo at teknikkene funker og det gjorde det aldri før. 

 

Anonymkode: 419eb...36c

[AnonymBruker]

2 minutter siden, Menchit skrev:

Vel, både forskere og allmennheten har jo forskjellige oppfatninger om dem så vi foreslår at vi avslutter her for å ikke kuppe tråden til ta. Jeg blir aldri å ta antidepressiva igjen. Men såklart dersom man tenker det ber en løsning så må man ta det med legen.

Ja, og jeg var heller ikke den som anbefalte antidepressiva, jeg syntes bare det var fantastisk å høre at noen fikk så god hjelp av det.

Serotonin er noe man behøver for en optimal signaloverføring. Ulike påkjenninger kan skape en ubalanse der. Men det finnes både mat og trening som kan øke nivåene, og det anbefaler jeg naturligvis først. 

(Sunt) fett/myelin, er viktig for at de allerede overførte signalene ikke skal lekke, på veien, som en hageslange full av hull. 

Kan man spise helt normal mat og trene litt og sånn sett holde seg frisk, er ingenting bedre enn det. Men har man behov for medisiner, og hjelp av medisiner, så er det heller ingen skam.

Det er ingen som ville sagt at folk skulle holde seg unna hjertemedisin hvis de trenger det, selv om de også har mange bivirkninger.

Man må alltid vurdere kost/nytte.

Anonymkode: b997e...51b

[AnonymBruker]

25 minutter siden, Menchit skrev:

Du har jo veldig godt grunnlag her ts, du virker å ha god selvinnsikt, og være motivert.

Sier meg heller helt enig her  

Anonymkode: b997e...51b

[AnonymBruker]

Det høres veldig vondt ut å føle det slik. Jeg kjenner til følelsen, hadde det slik da jeg var yngre (17-18 år). Har i ettertid forstått at dette kun har med egen selvfølelse og selvtillit å gjøre. Det er veldig ødelegge for både deg selv og forholdet ditt, så det er absolutt noe å ta tak i.

Jeg finnes omtrent ikke sjalu lenger, dette er nå rundt 5 år siden. Jeg er sammen med samme mann. Det som hjalp meg var å snakke om det! Med venner, familie og kjæresten. Det er jo stort sett veldig irrasjonelle tanker. Og så må man jobbe med sitt eget selvbilde. Snakke til seg selv, fortelle deg selv hvor bra og flott du er! Kanskje også gå til psykolog?

Lykke til. Håper du finner utav det, og får det bedre med deg selv ❤️

Anonymkode: 07a7e...d3c

[AnonymBruker]

11 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det har jeg ikke tenkt så mye på faktisk - hvorfor jeg reagerte sånn den ene dagen og jeg klarte å unngå det dagen etter feks. Jeg skal bli mer bevisst på det og skrive det ned tror jeg. Det kan være en god start for å få litt oversikt. Jeg kan også skrive opp hva han gjorde. Jeg husker en situasjon hvor han ikke gjorde annet enn å snakke med en pen jente. Da fikk jeg angstanfall, men klarte heldigvis å komme over det raskt slik at stemningen etterpå var god. Jeg aner ikke hvorfor jeg klarte det den dagen / gangen. 

Takk for motivasjon i ordene du skriver - om at jeg har selvinnsikt og virker motivert. Det kjenner jeg hjelper (hvertfall akkurat nå hvor jeg ikke har disse tankene). Av og til virker det som ingen andre har det slik og at det ikke er mulig for meg å bli bedre, andre ganger ser jeg jo at teknikkene funker og det gjorde det aldri før. 

 

Anonymkode: 419eb...36c

Synes du gjør det bra, jeg, TS!

Du tenker veldig riktig. 

Jeg selv skrev en slik dagbok over noen smerter jeg fikk, og etter kort tid så var årsaken nokså åpenbar; det hang sammen med syklus og pms. Veldig lurt å dokumentere ting, og skaffe seg oversikt, fremfor å bare la alt være kaos!  

Anonymkode: b997e...51b

[AnonymBruker]

Tusen takk for gode ord og råd, alle sammen 🧡 Det er motiverende å tenke at jeg er på rett spor!

Jeg har full tro på at det er selvbildet mitt som er på trynet, for å si det rett ut. Det har jeg kjempelyst å fikse på! Men hvordan.. Jeg går jo til psykolog, og nå er jeg motivert til å skrive "dagbok" for å holde oversikt. Det gjør meg mindre stresset og jeg tror jeg har godt av det. 

d3c: Hvordan fikk du bedre selvbilde? Godt å høre man kan komme ut av det   Jeg er jo endel eldre enn deg, så av og til føles det som at det at jeg har tenkt slik i såpass mange år taler imot meg, men jeg må jo klare å bli bedre?! 

51b: Hva slags mat kan det være? Omega-3 ble jo nevnt tidligere. Jeg prøver veldig gjerne mat o.l. for å se om det kan hjelpe.

En ting jeg ikke har nevnt, men som jeg kom på nå, er at flere i familien min har depressive tendenser, ser negativt på det meste osv. Har lest litt tidligere at det kan være arvelig mtp gener (hormoner o.l) og at det kan være at jeg har lave verdier av noe og er ekstra utsatt for denne type tanker. Jeg har ikke lagt for mye vekt på det, men er jo (som dere heldigvis klarer å se) veldig motivert til å bli bedre og få en bedre hverdag

Anonymkode: 419eb...36c

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

51b: Hva slags mat kan det være? Omega-3 ble jo nevnt tidligere. Jeg prøver veldig gjerne mat o.l. for å se om det kan hjelpe.

For å øke serotonin kan det hjelpe med enkelte matvarer som inneholder noe som heter tryptofan (en aminosyre). Dette må du bare google, så finner du ut hvilke matvarer dette er. Tror sjokolade er en av de, så det er ikke bare bønner og salat  

For å spise nok omega 3, er det fet fisk som gjelder, det står at en skive makrell i tomat er nok for å dekke dagsbehovet, men det er ikke dumt å spise mer, i hvert fall i en periode. Da kan tran/kapsler være en idé.

Vitamin B og magnesium, kan også være lurt å få i seg (samt D-vitamin, men det siste henger ofte sammen med fisk og omega 3). 

Ellers er det jo fysisk aktivitet som er den absolutt store greia. Gjerne utendørs og i motbakker og skikkelig slite seg ut, tenke på andre ting helt til hodet er «tomt». Yoga, egenpleie, dype pust  

Anonymkode: b997e...51b

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hver dag sjekker jeg nettaviser for å se hvor mange lettkledde kvinner som er der (for han må jo få lov til å lese avisen)... 

Anonymkode: 419eb...36c

🤒😲

Anonymkode: 7b9f6...dfe

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

For å øke serotonin kan det hjelpe med enkelte matvarer som inneholder noe som heter tryptofan (en aminosyre). Dette må du bare google, så finner du ut hvilke matvarer dette er. Tror sjokolade er en av de, så det er ikke bare bønner og salat  

For å spise nok omega 3, er det fet fisk som gjelder, det står at en skive makrell i tomat er nok for å dekke dagsbehovet, men det er ikke dumt å spise mer, i hvert fall i en periode. Da kan tran/kapsler være en idé.

Vitamin B og magnesium, kan også være lurt å få i seg (samt D-vitamin, men det siste henger ofte sammen med fisk og omega 3). 

Ellers er det jo fysisk aktivitet som er den absolutt store greia. Gjerne utendørs og i motbakker og skikkelig slite seg ut, tenke på andre ting helt til hodet er «tomt». Yoga, egenpleie, dype pust  

Anonymkode: b997e...51b

Jeg skal undersøke litt og prøve å ha fokus på det fremover. Takk for tipset! Jeg er villig til å prøve. Og fysisk aktivitet kan jeg definitivt bli bedre på. Jeg trener veldig lite, men liker å gå tur, så jeg burde vel kanskje yte litt mer der ja.Å få hodet tomt ser jeg veldig frem til 🙌

Anonymkode: 419eb...36c

[Menchit]

Må si jeg er utrolig imponert over måten du "eier" problemet ditt på 🌹 

[Menchit]

1 minutt siden, Menchit skrev:

Jeg er så! imponert over måten du "eier" problemet ditt på ts 🌹 

 

Endret 20. februar 2020 av Menchit

[Menchit]

Akkurat nå, Menchit skrev:

 

 

[AnonymBruker]

Tusen takk!  Jeg har vel lenge trodd at det var "alle andre" som er problemet, men innsett hvertfall det siste året at det er jeg som må gjøre en endring. Jeg forstår at måten jeg tenker og følelsene som oppstår ved disse tankene ikke er sunne, så jeg har utrolig lyst å bli bedre og få bedre livskvalitet. Så jeg håper det kommer til å skje og at jeg klarer det

Anonymkode: 419eb...36c

[AnonymBruker]

17 timer siden, AnonymBruker skrev:

 

Jeg får hjertebank når du skriver at han ser på andre damer. Hva tenker du når du gjør det (ser(? Er du i et forhold?

Alle menn ser på andre damer, og ganske mange av dem ser på porno......

Han har jo sett på andre før også, tilogmed hatt sex med noen, han har jo barn fra før.

Du må virkelig jobbe med deg selv, ellers kjører du dette rett i grøfta.

 

Anonymkode: e5577...9f8

[AnonymBruker]

Jeg vet jeg må jobbe med det, og det gjør jeg, men jeg vil jobbe enda hardere så jeg blir enda bedre. Nettopp for å ikke ødelegge forholdet, som du skriver. 

Anonymkode: 419eb...36c

[AnonymBruker]

17 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg er helt åpen med han om hvordan jeg tenker og hva jeg sliter med. Jeg mister ikke kontroll eller noe og er en veldig god mor, så jeg tror barnevernet burde bruke tiden sin andre steder. 
 

Jeg får hjertebank når du skriver at han ser på andre damer. Hva tenker du når du gjør det (ser(? Er du i et forhold?

Anonymkode: 419eb...36c

Tenker det hadde vært sååå deilig å knulle puppene deres, 

så går jeg på badet tar meg en runk, for å så krype opp mot kona i sofaen ❤️☺️

Anonymkode: 65431...870

[AnonymBruker]

18 timer siden, AnonymBruker skrev:

For å være helt ærlig så synes jeg du skal bo alene helt til du er frisk nok til å klare å bo sammen med en mann. 

Det er jo ungene dette går ut over, at deres mor er besatt av pupper og romper som mannen kan finne på å se. Eller andre ting.

Jeg har selv vokst opp med en psykisk syk forelder, og det er ekstremt ødeleggende for barn.

Anonymkode: b997e...51b

Sjalusi går da ikke utover barna? Man er heller ikke psykisk syk om man er sjalu. 
 

Jeg er like sjalu som Ts, om ikke værre. Dette er veldig vondt å leve med. Her lever vi fint med det og han tar hensyn. Lever i et godt forhold med mye kjærlighet og respekt for hverandre. 

Anonymkode: 79e0a...520

[AnonymBruker]

8 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Tenker det hadde vært sååå deilig å knulle puppene deres, 

så går jeg på badet tar meg en runk, for å så krype opp mot kona i sofaen ❤️☺️

Anonymkode: 65431...870

Du burde vel vurdere å gå fra kona vel?😅

Anonymkode: 79e0a...520

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Sjalusi går da ikke utover barna? Man er heller ikke psykisk syk om man er sjalu. 
 

Jeg er like sjalu som Ts, om ikke værre. Dette er veldig vondt å leve med. Her lever vi fint med det og han tar hensyn. Lever i et godt forhold med mye kjærlighet og respekt for hverandre. 

Anonymkode: 79e0a...520

Hva slags hensyn tar han? Blir du sjalu på de samme tingene som meg? Det er så få rundt meg som jeg kan snakke med om disse tingene, så selv om jeg ikke unner noen å ha det på denne måten, er det litt godt å dele erfaringer 

Anonymkode: 419eb...36c

[911]

17 timer siden, AnonymBruker skrev:

For å spise nok omega 3, er det fet fisk som gjelder, det står at en skive makrell i tomat er nok for å dekke dagsbehovet, men det er ikke dumt å spise mer, i hvert fall i en periode. Da kan tran/kapsler være en idé.

Vitamin B og magnesium, kan også være lurt å få i seg (samt D-vitamin, men det siste henger ofte sammen med fisk og omega 3). 

 

Anonymkode: b997e...51b

Dette var helt nytt for meg. Jeg var nok i overkant sjalu og mistenksom tidlig i mitt forhold, men nå er jeg (kanskje plagsomt) lite sjalu. Hun må jo ikke tro at jeg ikke bryr meg om hun flørter med andre.
Det jeg tror har hjulpet meg er "eksponeringsteknikken" OG nå også Omega3 uten at jeg har visst det. Jeg spiser fet fisk jevnlig, men tar også Omega3-tilskudd, mest for å få ned kolesterolnivået, men kanskje det også har hjulpet mot sjalusien? Jeg spiste ikke mye Omega3 tidlig i forholdet. Nå tar jeg vitamintilskudd og ekstra Omega3 i tillegg til at jeg trener jevnlig.
Jeg har aldri hatt noen reell grunn til å være sjalu, men det var bare noen rare tanker jeg hadde, og som jeg nå helt er kvitt.
Ønsker TS virkelig lykke til. Når du er så obs på problemet og vil gjøre noe med det, er du på riktig vei.
Også samboeren din kan bidra mye her, bl.a. med å veie sine ord. Man bruker ikke ord som deilig om andre damer, spesielt når man har en sjalu kjæreste. Og TS er så uendelig mye mer verdt for kjæresten enn alle disse damene med silikonpupper og sprettrumpe. Han må bare vise og si det til henne. Tryggheten om dette vil nok også dempe denne angsten. Prøv å være en så bra utgave av deg selv som mulig, men snakk med han slik at han vet hvordan du har det (regner med du allerede har gjort det).