Damer: hvor mange pushup tar du?

[AnonymBruker]

Tenker på vanlige, ikke på knærne. Jeg tar ingen, aldri klart det heller. Trener styrketrening jevnlig.:(

Anonymkode: 2551d...b15

[AnonymBruker]

Testa for et par dager siden av nysgjerrighet, og klarte faktisk 22😅 sikkert 10-15 år siden sist

Anonymkode: 5aa46...1a9

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Testa for et par dager siden av nysgjerrighet, og klarte faktisk 22😅 sikkert 10-15 år siden sist

Anonymkode: 5aa46...1a9

Kanskje jeg har feil teknikk.... Jeg er slank også, så har ikke mange kg å pushe opp heller. Syns det er flaut:( TS

Anonymkode: 2551d...b15

[AnonymBruker]

Jeg klarer ca. 7 på straken.

Anonymkode: baf97...378

[j23]

0

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Kanskje jeg har feil teknikk.... Jeg er slank også, så har ikke mange kg å pushe opp heller. Syns det er flaut:( TS

Anonymkode: 2551d...b15

Hvor lenge har du trent styrke da? Jeg har trent i ca 3 år, men kombinerer timer og styrke. 

Anonymkode: 5aa46...1a9

[AnonymBruker]

7 minutter siden, AnonymBruker said:

Tenker på vanlige, ikke på knærne. Jeg tar ingen, aldri klart det heller. Trener styrketrening jevnlig.:(

Anonymkode: 2551d...b15

Har du tatt fra knærne?

Du må gjøre så mye av en pushups som du klarer. Du klarer stå med utstrakte armer og bein. Senk armene til du ikke klarer mer, ta for deg med føttene. Reis deg opp til strak posisjon igjen og senk deg ned til du ikke klarer mer. Dette vil begynne bygge de musklene du trenger for å ta pushups. Gjør dette 2-4 dager til du får vondt i armene og du vil klare ta din første pushup, fordi du har bygget nok muskelgrunnlag til å klare minst 1. 

Anonymkode: 84612...5a5

[AnonymBruker]

Jeg tror ikke at jeg klarer en eneste en faktisk😅

Har aldri trent styrke heller. Hadde vært gøy å klare én hvertfall. Kanskje det skal være målet for 2020. 

Anonymkode: 302f8...4de

[Maestro]

Ingen😳

[AnonymBruker]

Tar rundt 15. Har trent styrke lenge, klarer øvelser som strikte pull ups, men push ups er tungt. Du kan forsøke å justere armene dine litt for å se om du tjener litt på det, hvis ikke er det å kjøre mot benk en super skalering.

Anonymkode: 79222...d80

[miss summers]

Aldri talt, men tar minst ti. Sikkert mer. Trener mye da. 

[Hundejente]

jeg gjør 4 x 10 med litt pause mellom... jeg er ganske godt trent, men det er den tyngste øvelsen jeg gjør 😯

[Djungelvrål]

På knærne klarer jeg mange men sliter med å komme helt ned til gulvet med brystet. Alle klarer vel å ta push ups på knærne.

[AnonymBruker]

Klarte 10 i fjor høst. Nå klarer jeg rundt 5 - 6 

Anonymkode: ca17a...c7e

[AnonymBruker]

Tok 20 på strk kropp før ungene... Nå vetjeg ikke.. nærmere 0 sikkert.

Må bygge opp igjen den styrken.

Anonymkode: c10dd...89e

[AnonymBruker]

7 minutter siden, AnonymBruker said:

Tar rundt 15. Har trent styrke lenge, klarer øvelser som strikte pull ups, men push ups er tungt. Du kan forsøke å justere armene dine litt for å se om du tjener litt på det, hvis ikke er det å kjøre mot benk en super skalering.

Anonymkode: 79222...d80

Om du alltid tar 1 eller 2 mer enn du gjorde forrige gang, vil du merke fremgang raskere. Såfremt du får i deg nok protein, selvsagt

Anonymkode: 84612...5a5

[AnonymBruker]

0. Aldri klart. Er 35 😭🤦‍♀️

Anonymkode: 39a3e...04a

[snoren]

Ingen.

[vintage]

Har ikke prøvd, men skulle ikke forundre meg om jeg bortimot fikk til 1 😅

[Gjest Frankenstein1]

Testet nå. En og en halv... På tide å begynne å trene igjen, innser jeg 🤣