Hvordan slutte med spising om natta?

[AnonymBruker]

Var sulten en natt og nå er det gjort, våkner hver natt til samme tid og er sulten, får ikke sove igjen om jeg ikke spiser. Tips for å venne meg av med det?

Anonymkode: c9737...9bd

[AnonymBruker]

Prøv Melatonin.

Anonymkode: f20ac...122

[AnonymBruker]

Du må rett og slett bare slutte! 

Stålsett deg på at det blir dårlig søvn i en liten periode. Når du våkner av at du er sulten, drikk masse vann, sug på et sukkerfritt drops. 

Dette har funket på meg i røykeslutt så da tenker jeg det lett kan funke med spising. 

Det handler rett og slett om å bestemme seg. Tåle at det blir ubehagelig, tåle at du ikke får sove. Tenker jeg da. 

(Jeg våger å uttale meg da jeg tidligere brukte antipsykotika. Dette ga meg en sult fra helvette en times tid etter jeg tok den på kvelden. Før jeg tok meg skikkelig i nakken så satt jeg på natta å lagde masse masse mat å trøkka i meg som om det ikke var bunn i meg. Det var tøfft å la være, men det gikk.) 

 

Anonymkode: 04f8c...f19