Jump to content
AnonymBruker

Mye kaffe

Recommended Posts

AnonymBruker

Jeg lurer på om kaffedrikking påvirker søvnen når denne skjer før kl 18. Jeg drikker kanskje 10 kopper kaffe om dagen men som sagt før kl 18. Har problemer med søvn. Liker å drikke kaffe. Dessuten så gjør kaffedrikkingen at det blir mindre småspising og lavere matinntak, og det er veldig fint. 

Anonymkode: b154b...493

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

SupaWoman
2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg lurer på om kaffedrikking påvirker søvnen når denne skjer før kl 18. Jeg drikker kanskje 10 kopper kaffe om dagen men som sagt før kl 18. Har problemer med søvn. Liker å drikke kaffe. Dessuten så gjør kaffedrikkingen at det blir mindre småspising og lavere matinntak, og det er veldig fint. 

Anonymkode: b154b...493

Hvis du drikker 2-3 liter kaffe i døgnet er det ikke rart du ikke får sove.  Det er mye.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Fjelltopp

Bare drikk kaffe du , kos deg :)
Men du bør virkelig prøve å drikke en del vann også i løp av dagen , kaffe er vanndrivende .
Du bør også ta magnesium, en på dagen og en på kveld ca en time før du legger deg , kaffe trekker magnesuim ut av kroppen og det kan gi søvnproblemer .

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
4 minutter siden, Fjelltopp skrev:

Bare drikk kaffe du , kos deg :)
Men du bør virkelig prøve å drikke en del vann også i løp av dagen , kaffe er vanndrivende .
Du bør også ta magnesium, en på dagen og en på kveld ca en time før du legger deg , kaffe trekker magnesuim ut av kroppen og det kan gi søvnproblemer .

 

Ikke en god ide å uten videre begynne å ta magnesium-tabletter. Før du gjør noe slikt bør du ta en tur til fastlegen først for å ta en blodprøve og se om det er et reelt behov. 

Anonymkode: db1e8...3f4

Share this post


Link to post
Share on other sites
Minlillesky
17 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg lurer på om kaffedrikking påvirker søvnen når denne skjer før kl 18. Jeg drikker kanskje 10 kopper kaffe om dagen men som sagt før kl 18. Har problemer med søvn. Liker å drikke kaffe. Dessuten så gjør kaffedrikkingen at det blir mindre småspising og lavere matinntak, og det er veldig fint. 

Anonymkode: b154b...493

Du drikker mye kaffe. Hva med å begrense til en kopp etter frokost, en kopp etter lunsj og en kopp etter middag? Da smaker kaffen bedre også, og man gleder seg veldig til den koppen etter måltidet. Og du gjør riktig i å avslutte kaffedrikking etter kl 18.00. Prøv først og fremst å minke på kaffedrikkingen.. Se om det hjelper. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Fjelltopp
5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ikke en god ide å uten videre begynne å ta magnesium-tabletter. Før du gjør noe slikt bør du ta en tur til fastlegen først for å ta en blodprøve og se om det er et reelt behov. 

Anonymkode: db1e8...3f4

Det er tull, man trenger ikke gå til legen for alle ting.
De aller fleste mangler magnesium fordi vi ikke får i oss nok av det gjennom kosten . På toppen av det drikker denne personen MYE kaffe og mister dermed enda mer magnesium.

Les om det .

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

SupaWoman
28 minutter siden, Fjelltopp skrev:

Det er tull, man trenger ikke gå til legen for alle ting.
De aller fleste mangler magnesium fordi vi ikke får i oss nok av det gjennom kosten . På toppen av det drikker denne personen MYE kaffe og mister dermed enda mer magnesium.

Les om det .

I tillegg er anbefalte dagsdoser i Norge så lave at det ikke er farlig å ta f.eks magnesium selv om man ikke er lav. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Du vil få en veldig høy dose koffein og det er vel ikke utenkelig at det fremdeles vil være noe igjen i systemet når du legger deg. La oss si 100 mg per kopp, 1000 mg i løpet av dagen. Halveringstiden er ca 5 timer. Jeg tror du fremdeles vil ha en god del koffein i systemet ditt kl. 23 for eksempel. Det går kanskje ikke helt ut før du våkner igjen.

Anonymkode: 9eb05...7e5

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Gå over til koffeinfri senere på dagen. 

Anonymkode: 966c8...dfe

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Jeg drikker kaffe fra jeg står opp om morgenen og til jeg legger meg, det blir veeeldig mange kopper i løpet av en dag. Det har jeg gjort i førti år, og jeg sover som en stein om natta.  Vet at det er mange som sier de ikke får sove hvis de drikker kaffe på kveldstid, men om det er tilfelle eller om det bare er innbildning, det vet jeg ikke :) 

Anonymkode: 12035...6f7

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Mye kaffe kan redusere jernopptak, og påvirker nok opptak av enkelte andre næringer også. 

Kaffe kan i store mengder føre til dårligere blodgjennomstrømming gjennom årene, noe som oftest er et problem med mennesker som har problemer relatert dertil, for eksempel likfingre. For noen kan det også gjøre at kroppen er i mer "stressmodus", noe som kan slite på kroppen på lang sikt, gjrøe deg sliten eller uopplagt

Jeg tror nok ikke kaffe i store mengder er bra for kroppen,selv om man ikke dør av det. Tror nok kroppen fungerer dårligere ved stort inntak. Kanskje forsøke bytte ut noe av kaffen med grønn te? Ikke helt heldig å drikke mye grønn te heller, men det er litt bedre å veksle litt mellom disse 2 iallfall

Anonymkode: bf8dc...1cc

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker
8 minutter siden, AnonymBruker said:

Jeg drikker kaffe fra jeg står opp om morgenen og til jeg legger meg, det blir veeeldig mange kopper i løpet av en dag. Det har jeg gjort i førti år, og jeg sover som en stein om natta.  Vet at det er mange som sier de ikke får sove hvis de drikker kaffe på kveldstid, men om det er tilfelle eller om det bare er innbildning, det vet jeg ikke :) 

Anonymkode: 12035...6f7

Det finnes mennesker med gener der søvnen ikke blir påvirket av kaffe

Anonymkode: bf8dc...1cc

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

SupaWoman

Jeg var på besøk hos søsteren min en helg for noen år siden, jeg la merke til at jeg sov så godt hos de.  En stund etterpå kom jeg til å tenke på at de verken drakk eller hadde kaffe i hus og at det var garantert derfor jeg evnet å sovne fort og å sove godt hele natten.  Jeg drikker ikke kaffe etter ca kl 15.00, nettopp fordi det henger i så lenge hos meg. 

Edited by SupaWoman

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Hmmm. Noe å tenke på. 

Koffeinfri kaffe er også bra? Og av kaffebønner/lagd på samme måte som vanlig kaffe? Beklager om det ble teit spørsmål.

Anonymkode: b154b...493

Share this post


Link to post
Share on other sites
Gagaen

Dette med kaffe og søvn har eg inntrykk av kjem an på dagsformen, kva ein et  osv. Slik har hvertfall eg erfart det. For noen ganger kan eg ligge våken lenge når eg har drukke kaffe sent mens andre ganger merkar eg ingenting. 

Edited by Gagaen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Svar på dette emnet

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Vi setter stor pris på at du deltar i debatten. Unngå brukerangrep og sjikane og prøv heller å forklare hva du mener og hvorfor. Husk at du selv er ansvarlig for alt du skriver på nett. Takk for at du bidrar! Her finner du reglene.


Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...