Har jogget en stund nå, likevel har eg ikke gått ned mer 3kilo

[AnonymBruker]

Hei. 

Eg prøvede og lage en tråd i sta men fikk det ikke til eller eg finner det ikke igjen så eg prøve på ny.. 

 

Eg har vært sofa elsker hele live mitt og eg elsker mat og chips og brus i helgene. I juli fikk eg for meg at eg ville komme i form og gå ned i vekt. Eg begynte å gå tur 3 ganger i uken i 2 uker før eg gikk over til jogging 3 ganger i uken. Jogge turene har vært på 2 km oppover bakke og ned over bakke. Av og til på fredagen så jogge eg lengre trur, ca 10 km. Eg har spise mindre og eg koser meg litt mindre i helgen likevel har eg bare gått ned 3 kilo. Eg har virkelig skjerpa meg. Itillegg til at eg jogger så tar eg situps, trene armenerne og trene rumpe og lår, dette er bare litt men gjør dette hver gang etter jogging, altså 3 ganger i uken,likevel så går eg ikke mer ned, det står bom stille. Hva gjør eg galt?Klærne føles løsere men det er sikkert bare psykisk, formene har jo blitt bedre iallefall, eller i det minste men ønsker og gå ned i vekt også. 

Anonymkode: d5a70...03f

[AnonymBruker]

Man kan ikke se seg blind på kun vekt. Muskler veier mer enn fett, og du har så klart fått fått mer av de etter at du begynte trening. Det at klærne er løsere stemmer nok! En fin måte å se progresjon på er å måle seg. Ikke alltid man ser det på vekta

Anonymkode: 09d01...033

[AnonymBruker]

Hvorfor er tallet på vekta så viktig for deg om du går ned i fettprosent? 

Anonymkode: 22212...3a7

[AnonymBruker]

Trening har også relativt lite å si når det gjelder vekt. Det er kostholdet som har aller størst betydning.

Anonymkode: 80b10...843

[OPIgirl]

Vektnedgang er 70% kosthold og 30% trening. Du må nok revurdere kostholdet ditt mer. Du sier du har kost deg litt mindre. Du bør nok kose deg mye mindre. Det finnes ingen snarveier til vektnedgang. 

[Dipze88]

Eg klare ikke å se på kroppen min at den har blitt strammere, derfor ser eg på vekta. Klærne føles bare større ut men når eg ser meg selv i speilet så ser eg ingen endring. Eg har ikke tenkt og gi opp. Eg har satt meg mål og holde ut til desember også lage meg et nytt mål. 

[Hr. Aktiv]

21 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hei. 

Eg prøvede og lage en tråd i sta men fikk det ikke til eller eg finner det ikke igjen så eg prøve på ny.. 

 

Eg har vært sofa elsker hele live mitt og eg elsker mat og chips og brus i helgene. I juli fikk eg for meg at eg ville komme i form og gå ned i vekt. Eg begynte å gå tur 3 ganger i uken i 2 uker før eg gikk over til jogging 3 ganger i uken. Jogge turene har vært på 2 km oppover bakke og ned over bakke. Av og til på fredagen så jogge eg lengre trur, ca 10 km. Eg har spise mindre og eg koser meg litt mindre i helgen likevel har eg bare gått ned 3 kilo. Eg har virkelig skjerpa meg. Itillegg til at eg jogger så tar eg situps, trene armenerne og trene rumpe og lår, dette er bare litt men gjør dette hver gang etter jogging, altså 3 ganger i uken,likevel så går eg ikke mer ned, det står bom stille. Hva gjør eg galt?Klærne føles løsere men det er sikkert bare psykisk, formene har jo blitt bedre iallefall, eller i det minste men ønsker og gå ned i vekt også. 

Anonymkode: d5a70...03f

Ganske enkelt regnestykke dette. Du spiser fremdeles for mye. 

[AnonymBruker]

Jeg gikk ned 5-10 cm i omkrets rundt midje og hofte, mens jeg bare gikk ned 2-3 kg. Jeg så det ikke så godt selv, men venninnene mine la godt merke til det. Ta frem målebåndet

Anonymkode: c162c...371

[AnonymBruker]

Du må spise mindre. Trening har ikke så mye å si for vekten.

Anonymkode: 91d2d...56c

[AnonymBruker]

90% er kosthold, 10% er trening. Dvs, om du spiser som en hest, hjelper det svært lite å trene.... Dessuten er ikke vekten så viktig, målebånd er mer visende

Anonymkode: 8d11c...c9b

[AnonymBruker]

100 gram sjokolade er ca en times løpetur.

Kutt ut sjokoladen og løp alikevel,og vips så har justert inntaket med 1000 kcal.

1 kg ned i vekt er ca 7000 kcal i minus.

Du må regne ut inntak og forbruk for å få en ordentlig vektnedgang.

Anonymkode: 86ef2...7dd