Høy puls under jogging

[lady90]

Har akkurat begynt å jogge litt. Hater det egentlig veldig men vil gi det en sjans. Trener en del spinning og styrke til vanlig. På spinning ligger jeg som regel på en puls på 83% i snitt. 

Når jeg jogger har jeg ligget mellom 90% og 97% hele turen, ca 4,2 km. Har bare en fart på 6.47/km. Higer skikkelig etter pusten. 

Er dette normalt? Hva ligger dere på? 

[AnonymBruker]

Jeg har stort sett en puls på mellom 160-180. Da ligger farten på mellom 6.0 og 6.3 min/km. Jeg vet ikke hva makspulsen min er på. 

 

Anonymkode: 54d02...9d0

[lady90]

17 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har stort sett en puls på mellom 160-180. Da ligger farten på mellom 6.0 og 6.3 min/km. Jeg vet ikke hva makspulsen min er på. 

 

Anonymkode: 54d02...9d0

Tror maxpuls er 220 minus alder 

[AnonymBruker]

16 minutter siden, lady90 skrev:

Tror maxpuls er 220 minus alder 

Det er selvsagt bare et "anslag". Stemmer relativt greit, men langt unna sannheten for alle. For å måle makspulsen er det bare en ting å gjøre.... Kjøre noen bakkedrag i maksfart.

Anonymkode: 46dfd...3f9

[AnonymBruker]

Du har nok en høyere makspuls enn det du tror. Den formelen er et estimat, for å finne makspulsen din må du ta en makspulstest. 

Det høres usannsynlig å ha en puls på over 90% av maks når du jogger i 6 km/t (?) Er du sikker på den farten? Jeg går raskt på 6 km/t, og jeg er en gjennomsnittlig høy jente. 

Anonymkode: eff81...93f

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Du har nok en høyere makspuls enn det du tror. Den formelen er et estimat, for å finne makspulsen din må du ta en makspulstest. 

Det høres usannsynlig å ha en puls på over 90% av maks når du jogger i 6 km/t (?) Er du sikker på den farten? Jeg går raskt på 6 km/t, og jeg er en gjennomsnittlig høy jente. 

Anonymkode: eff81...93f

Beklager, så at du mente 6 min/km. Det er noe annet. Da kan det hende at du har litt for høy fart for en nybegynner. 

Anonymkode: eff81...93f

[lady90]

37 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Beklager, så at du mente 6 min/km. Det er noe annet. Da kan det hende at du har litt for høy fart for en nybegynner. 

Anonymkode: eff81...93f

Synes egentlig jeg løper veldig sakte selv

[AnonymBruker]

Det er nok noe feil med pulsmålingene dine, for det er ikke normalt å kunne ligge på 90-97% av makspuls i nesten 30 minutter

Anonymkode: 9df50...c3e

[lady90]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Det er nok noe feil med pulsmålingene dine, for det er ikke normalt å kunne ligge på 90-97% av makspuls i nesten 30 minutter

Anonymkode: 9df50...c3e

Da må isåfall maxpulsen min være mye høyere, tror ikke det er noe feil med måleren, en polar pulsklokke jeg har brukt i alle år

[AnonymBruker]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Det er nok noe feil med pulsmålingene dine, for det er ikke normalt å kunne ligge på 90-97% av makspuls i nesten 30 minutter

Anonymkode: 9df50...c3e

Jeg kan ligge på det 2-3 timer. Har sjekket manuelt da jeg begynte å lure om klokka viste feil. 

Anonymkode: e9543...371

[AnonymBruker]

19 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg kan ligge på det 2-3 timer. Har sjekket manuelt da jeg begynte å lure om klokka viste feil. 

Anonymkode: e9543...371

Samme her, kan ligge på i overkant av 80% i to timer. Ikke noe særlig behagelig da.

Anonymkode: cdac4...03a

[Hedersbrukeren]

På 12.10.2019 den 23.13, lady90 skrev:

Tror maxpuls er 220 minus alder 

97 % er ekstremt høyt, så makspulsen din er nok en del høyere enn det tommelfingerregelen sier

Selv skulle jeg hatt 180-185 i makspuls, men jeg har ca. 199, og du kan også ha mye høyere enn det du hittil har lagt til grunn

[lady90]

På 15.10.2019 den 18.49, Hedersbrukeren skrev:

97 % er ekstremt høyt, så makspulsen din er nok en del høyere enn det tommelfingerregelen sier

Selv skulle jeg hatt 180-185 i makspuls, men jeg har ca. 199, og du kan også ha mye høyere enn det du hittil har lagt til grunn

Hvor høy makspuls kan man egentlig ha? Jeg har en hvilepuls på ca 62

[AnonymBruker]

2 minutter siden, lady90 skrev:

Hvor høy makspuls kan man egentlig ha? Jeg har en hvilepuls på ca 62

Det finner du ut ved en makspulstest. https://www.loplabbet.no/hva-er-makspuls

Jeg er 32, og skulle hatt 188 i følge formelen, men pulsklokken har vist 202 ved et par veldig intense intervalløkter, så da er det min makspuls. Dermed så ligger jeg i sone 1 med en høy puls. Hvilepulsen har ingenting å si på makspulsen

Anonymkode: eff81...93f