Hva har du gjort for din helse?

[Gjest Forumhei]

På 26.8.2019 den 1.05, bergenser skrev:

Rett og slett bare nysgjerrig. Hva har du gjort for å forbedre din fysiske og psykiske helse? Spesielt hvis det har vært ting du kan ta grep om selv og gjøre noe med.

Bygd opp muskulatur, kondisjon og bygd meg opp no jævvvlig mentalt😎 

[AnonymBruker]

Fysisk forbedring er mindre alkoholinntak, sunn mat, gått ned i vekt, trener, går turer. Vitaminer, tran. Gjør fysioøvelser og trener magemuskler. Å være i fysisk god form er mulig derfor er jeg motivert. (Hvertfall nå)

 Psykisk er det begrenset hva som er oppnåelig så er lite motivert.

Anonymkode: 079d2...fbf

[AnonymBruker]

Slutta å røyke i 2010

Spiser meget sunt, men kan selvfølgelig ta meg et kakestykke i bursdager å slikt

Går 10 km tur hver dag

Ble dessverre kronisk syk for noen år siden, er såååå kipt da jeg elsker å jogge/trene/zuma og alt slik. Elsker det, men kan ikke nå lengre  

Anonymkode: 12626...573

[Gjest Huttetuen]

 Være i fysisk aktivitet, være mye ute,spise sunt, ha tilnærmet normal døgnrytme,få unna regninger, ha det greit hvor jeg bor, dra på turer, være sosial, gjøre husarbeid, egenpleie(dra til frisør,sminke og kle meg som når jeg var jobb), ikke sette meg for med TV og spill, dra på bytur, prøve å komme meg ut i jobb/fullføre utdanning,prøve å ikke være negativ selv om ting tar tid,prøve å finne glede i noe i hverdagen(god kopp kaffe,hyggelig samtale,fått til noe,spadag++++)

[AnonymBruker]

Jeg  har begynt samtaler og terapi for angst og katastofetanker.  Vet ikke om det hjelper akkurat startet men  er en rett vei å gå, jeg har også skjønt at ingen takker meg for at jeg sliter meg ut på jobb, og jeg får ikke sparken selv om jeg ikke jobber dobbelt så mye  som jeg skal.  Har også blitt åpen om hørseltap og mulighet for at jeg kan bli døv.  

men må jobbe med å finne meg selv og ikke være så underdanning og tillfredstille alle andre behov og fortrenge mine.

Anonymkode: 9572d...6ce

[AnonymBruker]

Sykler til jobben, startet for seks år siden. Sykler totalt 2,6 mil til dagen. Det gjør underverker for søvn, fordøyelse og hverdagsform. Nesten aldri syk lenger. Spiser hjemmelaget mat. Lite alkohol

Anonymkode: 8604a...2fc

[AnonymBruker]

Trening er gjort underverker for den fysiske helsen min. Begynte å løpe for 8 år siden, var fullstendig utrent og lettere overvektig. Det jeg ikke hadde regnet med er hvor stor påvirkning det har hatt for den psykiske helsen. Slet med angst og tendenser til depresjon, og dette har blitt helt borte etter jeg begynte å trene. 

Jeg har fremdeles litt å hente når det gjelder kostholdet, men med 50-60 km løping i uken så holder jeg i hvert fall vekten selv om jeg koser meg med sjokolade og vin hver helg. 

Anonymkode: 542b2...e1a