Sunn mat= oppblåst og luftig mage :(

[AnonymBruker]

Hvorfor er det sånn at sunn snacks og mat gir meg vond mage og helt forferdelige promper? 

Tørket frukt, grove kornprodukter (brød, frokostblandinger) og grønnsaker gjør at jeg kan ikke jogge i nabolaget eller trene med flere😳 Vondt er det også! 

Hjelp? Tørket frukt har hjulpet meg i kampen mot lørdagene, men nå foretrekker jeg nesten den dårlige helsen  

Anonymkode: 10ff3...d85

[_Pixiedust_]

Det kan være en overgang for magen og resten av fordøyelsen hvis du ikke er vant med slik mat fra før av. Jeg reagerer slik på feks pasta og ris som jeg ikke spiser så mye av. 

[AnonymBruker]

Det er for rask overgang til mengde fiber. Fiber er kjempesunt, men det tar litt tid for kroppen å bli vant med. Gi det et par uker, det er helt vanlig

Anonymkode: 3d29e...4de

[AnonymBruker]

Husker jeg også måtte prompe og bæsje mye i starten før  Det går over

Anonymkode: f9a52...bad

[AnonymBruker]

Så det går over? 😂👍🏼

Anonymkode: 10ff3...d85

[AnonymBruker]

Når man skal endre diett til mer frukt og fiber basert kan det være lurt å innføre dette litt og litt, så magen får tid til å omstille seg😅

Anonymkode: 7f1ed...9b7

[NewInTown]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Så det går over? 😂👍🏼

Anonymkode: 10ff3...d85

Ja det går over! Det er en tilvenningssak

[Jadzia]

Som de andre over her sier, fibermengden. Men vær obs på at tørket frukt ikke nødvendigvis er sunt. Mye tørket frukt inneholder masse sukker. Bode fordi det blir mer konsentrert når de tørkes, og fordi de tilsettes sukker for å gjøre de søtere. 

[Olaug Olsen]

14 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvorfor er det sånn at sunn snacks og mat gir meg vond mage og helt forferdelige promper? 

Tørket frukt, grove kornprodukter (brød, frokostblandinger) og grønnsaker gjør at jeg kan ikke jogge i nabolaget eller trene med flere😳 Vondt er det også! 

Hjelp? Tørket frukt har hjulpet meg i kampen mot lørdagene, men nå foretrekker jeg nesten den dårlige helsen  

Anonymkode: 10ff3...d85

Har du forsøkt å følge low-fodmap dietten? Disse listene over matvarer og kategorier av tungt fordøyelige stoffer som fruktaner, galaktaner og oligosakkarider, kan være en hjelp til å unngå luftplager.

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Så det går over? 😂👍🏼

Anonymkode: 10ff3...d85

Ville prøvd å droppen kun den tørkede frukten. Grove kornprodukter og grønnsaker (tilberedt riktig) pleier være regulerende på magen og ikke det motsatte. 

Anonymkode: 89696...55f

[AnonymBruker]

Forbanna møkkakropp ass

Anonymkode: 28499...6eb

[AnonymBruker]

Den typen sunn mat er helt drepen for kroppen min. Stort sett alt av frukt, grønt og korn gir meg fysiske plager. Slitsomt å bli syk når man liksom gjør en innsats for å bli friskere! 

Anonymkode: c713f...51d

[Olaug Olsen]

15 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Den typen sunn mat er helt drepen for kroppen min. Stort sett alt av frukt, grønt og korn gir meg fysiske plager. Slitsomt å bli syk når man liksom gjør en innsats for å bli friskere! 

Anonymkode: c713f...51d

Salat gir ikke luftplager. Salat er mat, så kanskje ikke "alt". Eple kan gi luft, men ikke appelsin og banan...

[AnonymBruker]

17 minutter siden, Olaug Olsen skrev:

Salat gir ikke luftplager. Salat er mat, så kanskje ikke "alt". Eple kan gi luft, men ikke appelsin og banan...

Jeg skrev heller ikke at alt gir meg plager. 

Anonymkode: c713f...51d

[AnonymBruker]

Dette er grunnen: Ved èn type diett vil visse bakterier regjere. Ved å bytte diett f.eks ved mer plantebasert vil de nye bakteriene ta over gradvis og du vil begynne å prompe, få løs mage etc under denne "krigen" Fortsetter du med den nye dietten til krigen er slutt vil magen stabilisere seg med den nye tarmfloraen og alt blir fryd og gammen. Du må rett og slett bare holde ut (Y)

Anonymkode: 2bab4...100

[AnonymBruker]

Her var det mye synsing. Det er faktisk ikke alle som tåler store mengder fiber og matvarer med mye fruktaner (som en del frukt og grønt har). https://forskning.no/stress-forebyggende-helse-medisinske-metoder/nar-sunn-mat-gjor-deg-darlig/637745

Jeg har ibs (irritabel tarm) og legen har anbefalt lavfodmap-kosthold med individuelle tilpasninger. Nå sier ikke jeg at du har ibs, men det høres ut som om du reagerer på klassiske høyfodmap-matvarer. Hvis det ikke går over av seg selv kan du kanskje nevne det for legen, så får du noen anbefalinger. 

Anonymkode: cc64f...c02

[AndreasBR]

Prøv carnivore-WOE   

[AnonymBruker]

36 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Her var det mye synsing. Det er faktisk ikke alle som tåler store mengder fiber og matvarer med mye fruktaner (som en del frukt og grønt har). https://forskning.no/stress-forebyggende-helse-medisinske-metoder/nar-sunn-mat-gjor-deg-darlig/637745

Jeg har ibs (irritabel tarm) og legen har anbefalt lavfodmap-kosthold med individuelle tilpasninger. Nå sier ikke jeg at du har ibs, men det høres ut som om du reagerer på klassiske høyfodmap-matvarer. Hvis det ikke går over av seg selv kan du kanskje nevne det for legen, så får du noen anbefalinger. 

Anonymkode: cc64f...c02

At det tar tid å tilpasse seg til økte mengder fiber er ikke synsing. Ja, noen har intoleranse for fodmap-karbohydratene, men det er et fåtall og andre muligheter bør utelukkes først. 

Anonymkode: 3d29e...4de

[_Pixiedust_]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Her var det mye synsing. Det er faktisk ikke alle som tåler store mengder fiber og matvarer med mye fruktaner (som en del frukt og grønt har). https://forskning.no/stress-forebyggende-helse-medisinske-metoder/nar-sunn-mat-gjor-deg-darlig/637745

Jeg har ibs (irritabel tarm) og legen har anbefalt lavfodmap-kosthold med individuelle tilpasninger. Nå sier ikke jeg at du har ibs, men det høres ut som om du reagerer på klassiske høyfodmap-matvarer. Hvis det ikke går over av seg selv kan du kanskje nevne det for legen, så får du noen anbefalinger. 

Anonymkode: cc64f...c02

Nei, det er ikke synsing at det er helt normalt at magen reagerer i starten når en endrer kosthold. Det er helt vanlig. Kroppen min reagerer til og med hvis jeg kommer ut av spisemønstret mitt. 

Det er når det ikke stabiliserer seg etter en stund med tilvenning at man kanskje skal vurdere om det er noe man ikke tåler så godt. Å tenke intoleranse med en gang og hoppe på lavfoodmap kosthold er å begynne i feil ende og skape mer bry for seg selv enn nødvendig. 

[Olaug Olsen]

16 timer siden, _Pixiedust_ skrev:

Nei, det er ikke synsing at det er helt normalt at magen reagerer i starten når en endrer kosthold. Det er helt vanlig. Kroppen min reagerer til og med hvis jeg kommer ut av spisemønstret mitt. 

Det er når det ikke stabiliserer seg etter en stund med tilvenning at man kanskje skal vurdere om det er noe man ikke tåler så godt. Å tenke intoleranse med en gang og hoppe på lavfoodmap kosthold er å begynne i feil ende og skape mer bry for seg selv enn nødvendig. 

Dette er pølsevev. Mange har problemer med fruktaner, og tolker i hytt og pine. De tester ut den ene dietten etter den andre, men er fortsatt plaget. Les Her: https://www.nrk.no/norge/forsker-bak-ny-studie_-tror-ikke-gluten-er-skurken-1.13783355

Lav fodmap er ofte løsningen!