Dere som trene tung styrke i studio

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Men ingen svarer på hvorfor man må kaste fra seg stanga? Hva er bakgrunnen? 

Anonymkode: 33549...01a

For å imponere deg med høye lyder. Mating call.

Anonymkode: 6d719...d7c

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

For å imponere deg med høye lyder. Mating call.

Anonymkode: 6d719...d7c

Ikke start med de høye stønnelydene engang! Jeg orker ikke😂

Anonymkode: 33549...01a

[TomHm]

Trener du litt lengre så blir du vant til det.

Personlig liker jeg og høre lyden, får litt action følelsen i bakgrunnen mens jeg trener.

Det er som regel gode grunner til at vekter sleppes, hovedsakelig for og sleppe slitasje skader og uheldige teknikker i vanskelige bevegelser.

[Filifjonkamor]

Enig med deg der, selv om det står at de skal ta hensyn så bryr de seg lite om dette. Nå er det ikke mange av de der jeg trener, men hender de kommer innom.

Men jeg synes det er enda mer irriterende med de som ikke rydder etter seg

[AnonymBruker]

Hvis du trener olympisk vektløfting (rykk og støt) utsetter du deg selv for skade i rygg bl.a hvis du alltid setter stanga kontrollert ned. Vi lærer opp folk til å føre stanga ned fra over hodet uten kontakt med kroppen (det folk kaller "slippe/kaste" stanga).

Anonymkode: 58cd5...3fd

[punkyB]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvis du trener olympisk vektløfting (rykk og støt) utsetter du deg selv for skade i rygg bl.a hvis du alltid setter stanga kontrollert ned. Vi lærer opp folk til å føre stanga ned fra over hodet uten kontakt med kroppen (det folk kaller "slippe/kaste" stanga).

Anonymkode: 58cd5...3fd

Dette er nok veldig riktig for ren styrkeløft.

Slipper man ned stengene så bråker det mye -  og for steder hvor man kun driver på med dette er det jo ikke noe problem. 

Problemet er jo de som driver på med dette i type senter som Sats hvor man også driver på med veldig mye annet. For det første har de ikke nødvendigvis gulv bygget for det slik at det tåler det og lyden forstyrrer for andre i lokalet som holder på med noe helt annet  .  Er du da i en ren styrkektreningssal så forstyrrer det ikke forstyrrer det ikke fordi du lager jo like mye lyd selv - men ligger du i yogatime så er det litt forstyrrende hvis du hører kraftige dunk  fra salen ved siden av. 

Så at man der har forbud mot å slippe stenger skjønner jeg. Da bør du løfter olympiske løft enten finne deg i detet ellre finne deg et annet sted å trene. 

[AnonymBruker]

14 minutter siden, punkyB skrev:

Dette er nok veldig riktig for ren styrkeløft.

Slipper man ned stengene så bråker det mye -  og for steder hvor man kun driver på med dette er det jo ikke noe problem. 

Problemet er jo de som driver på med dette i type senter som Sats hvor man også driver på med veldig mye annet. For det første har de ikke nødvendigvis gulv bygget for det slik at det tåler det og lyden forstyrrer for andre i lokalet som holder på med noe helt annet  .  Er du da i en ren styrkektreningssal så forstyrrer det ikke forstyrrer det ikke fordi du lager jo like mye lyd selv - men ligger du i yogatime så er det litt forstyrrende hvis du hører kraftige dunk  fra salen ved siden av. 

Så at man der har forbud mot å slippe stenger skjønner jeg. Da bør du løfter olympiske løft enten finne deg i detet ellre finne deg et annet sted å trene. 

Veldig enig. Men de har vel så store muskler at enten har hjernen kortsluttet så man ikke kan lese lenger eller så bryr de seg bare ikke. 

Anonymkode: 33549...01a

[Gjest Raggy]

Det er en grunn til at jeg ikke trener på steder som feks Sats ol der folk ofte er innom for å ommøblere litt på vektene før de drar hjem. Jeg løfter så tungt jeg klarer å da blir det litt lyd.. Jeg slipper ikke stangen ned for å bråke, men det er ikke alle løft som er like bra og på slutten kan det bli så tungt at det glipper litt helt nederst i løftet. Jeg tenker ikke på om jeg lager lyd, men på om jeg har en stabil rygg hele veien.

Gulvet er beskyttet under skivene og man kan legge et jern tvers over som stangen hviler på for å unngå å ødelegge gulvet.

Er folk til bry så er man kanskje ikke på rett sted? 

[AnonymBruker]

5 minutter siden, Raggy skrev:

Det er en grunn til at jeg ikke trener på steder som feks Sats ol der folk ofte er innom for å ommøblere litt på vektene før de drar hjem. Jeg løfter så tungt jeg klarer å da blir det litt lyd.. Jeg slipper ikke stangen ned for å bråke, men det er ikke alle løft som er like bra og på slutten kan det bli så tungt at det glipper litt helt nederst i løftet. Jeg tenker ikke på om jeg lager lyd, men på om jeg har en stabil rygg hele veien.

Gulvet er beskyttet under skivene og man kan legge et jern tvers over som stangen hviler på for å unngå å ødelegge gulvet.

Er folk til bry så er man kanskje ikke på rett sted? 

Tenker du på de som kaster eller at jeg må finne ett annet sted? 

Anonymkode: 33549...01a

[punkyB]

3 minutter siden, Raggy skrev:

Det er en grunn til at jeg ikke trener på steder som feks Sats ol der folk ofte er innom for å ommøblere litt på vektene før de drar hjem. Jeg løfter så tungt jeg klarer å da blir det litt lyd.. Jeg slipper ikke stangen ned for å bråke, men det er ikke alle løft som er like bra og på slutten kan det bli så tungt at det glipper litt helt nederst i løftet. Jeg tenker ikke på om jeg lager lyd, men på om jeg har en stabil rygg hele veien.

Gulvet er beskyttet under skivene og man kan legge et jern tvers over som stangen hviler på for å unngå å ødelegge gulvet.

Er folk til bry så er man kanskje ikke på rett sted? 

De fleste skjønner vel at man ikke slipper vektene for å lage mest mulig bråk - selv om jeg vel tror noen synes de selv er litt kulere hvis de gjør det. 

Det er jo også forskjell på om man bevisst slipper eller om man må slippe fordi man kjenner det blir feil belastning. Markløft skal man kunne klare å sette den ned også. 

Men som jeg skriver i mitt innlegg - løfter man selv hører man ikke bråket - men holder man på med noe annet i en sal ved siden av så er det ikke så gøy å omtrent lette fra gulvet når det kommer noen dunk fra folk som slipper vekten.  

Annet er det at det noen steder er lokaler under/over som blir forstyrret av lydene . Da kan man jo lure på om treningssenteret er bygd på riktig sted/måte men da må man jo nesten ta hensyn til det.  Dette er et sted med "løfteplattformer" jeg snakker om her . 

[AnonymBruker]

Og forresten enig med deg at det er ganske irrterende og skal trene med vekter, så er det allerede 90 kilo vekter på stengene som JEG må ta av. 

Anonymkode: 33549...01a

[Pierre Gynt]

14 timer siden, tranedatter skrev:

Markløft: snodig, aldri sett instruksjon om å ikke fullføre markløft, både hele veien opp og hele veien ned.

https://www.youtube.com/watch?v=pWtAKnb89FU

(hopp till 11:11 for veien ned)

 

De færreste trener olympisk vektløfting (clean jerk).  

De fleste har en kontrollert nedgang: https://www.youtube.com/watch?v=IcCGLoNqN2U

Kanskje ikke tøft nok...? (dvs vi andre synes det bare er teit, om det ikke skjer i konkurranse)

 

Du kan ikke blande inn instruksjonsvideoer med lette vekter for å vise hvordan stanga skal slippes på disse løftene.

Du kan f.eks. selv se Martin Norum (som du linker til) gjøre tyngre sett, selv med en relativt kontrollert nedgang, så smeller det greit i gulvet:

 

Dersom treningsenteret har hengt opp lapper om at man ikke skal slippe vekter, så skal man respektere det. Når det er sagt, så er ikke litt dunking en motsetning til det å "behandle utstyret pent". De fleste sats-senter er faktisk godt tilrettelagt for litt dunking. De har plattinger og bumperplates med gode stenger som tåler å bli slengt rundt.

Og som mange her skriver, så er det visse øvelser der man ikke kan unngå at det bråker litt. F.eks.hvis man skal gjøre tunge brystpress med hantler, så er det vanskelig å sette seg opp igjen etter fullført sett. Ellers er markløft nevnt, og ikke minst olympiske løft. Utover det så kan er jeg enig i at mange bro's godt kan roe dunkinga litt, men sånn er det på kommersielle treningssenter - det er liksom ment for "alle". Det vil alltid være ting å irritere seg over. Selv prøver jeg (ja, det er lettere sagt enn gjort) å bare fokusere på min egen trening. Dersom det er mye lyd som forstyrrer meg, så bruker jeg ørepropper med musikk.

 

Endret 17. februar 2019 av Purt Gull

[AnonymBruker]

22 minutter siden, Purt Gull skrev:

Du kan ikke blande inn instruksjonsvideoer med lette vekter for å vise hvordan stanga skal slippes på disse løftene.

Du kan f.eks. selv se Martin Norum (som du linker til) gjøre tyngre sett, selv med en relativt kontrollert nedgang, så smeller det greit i gulvet:

 

Dersom treningsenteret har hengt opp lapper om at man ikke skal slippe vekter, så skal man respektere det. Når det er sagt, så er ikke litt dunking en motsetning til det å "behandle utstyret pent". De fleste sats-senter er faktisk godt tilrettelagt for litt dunking. De har plattinger og bumperplates med gode stenger som tåler å bli slengt rundt.

Og som mange her skriver, så er det visse øvelser der man ikke kan unngå at det bråker litt. F.eks.hvis man skal gjøre tunge brystpress med hantler, så er det vanskelig å sette seg opp igjen etter fullført sett. Ellers er markløft nevnt, og ikke minst olympiske løft. Utover det så kan er jeg enig i at mange bro's godt kan roe dunkinga litt, men sånn er det på kommersielle treningssenter - det er liksom ment for "alle". Det vil alltid være ting å irritere seg over. Selv prøver jeg (ja, det er lettere sagt enn gjort) å bare fokusere på min egen trening. Dersom det er mye lyd som forstyrrer meg, så bruker jeg ørepropper med musikk.

 

Stakkars dame som har pt time rett ved siden av han. Men det var ikke den verste lyden, har hørt nye verre! Særlig de som slenger stange fra oppi lufta.

Anonymkode: 33549...01a

[Katten.2.0]

49 minutter siden, AnonymBruker said:

Stakkars dame som har pt time rett ved siden av han. Men det var ikke den verste lyden, har hørt nye verre! Særlig de som slenger stange fra oppi lufta.

Anonymkode: 33549...01a

Det er ikke stakkars noen som helst. Slke lyder må man nesten forvente på et treningssenter. Det der er langt fra å slippe/kaste fra seg vektene, men tilnærmet nødvendig for å sikre ryggen sin.

[AnonymBruker]

3 minutter siden, Katten.2.0 skrev:

Det er ikke stakkars noen som helst. Slke lyder må man nesten forvente på et treningssenter. Det der er langt fra å slippe/kaste fra seg vektene, men tilnærmet nødvendig for å sikre ryggen sin.

Ja, det jeg sier. Hørt mye verre

Anonymkode: 33549...01a

[Gjest Raggy]

Er det noen som klarer å få maks ut av tunge myoreps i beinpressmaskinen uten at det smeller i litt jern? Så lenge folk er hyggelige og rydder etter seg så burde det være godt nok. 

Folk som absolutt skal niskravle igjennom en hel treningsøkt er mer utfordrende enn de som trener fokusert å lager lyd med vektene synes jeg.

 

Endret 17. februar 2019 av Raggy

[FrodeF]

6 timer siden, punkyB skrev:

Dette er nok veldig riktig for ren styrkeløft.

Slipper man ned stengene så bråker det mye -  og for steder hvor man kun driver på med dette er det jo ikke noe problem. 

Problemet er jo de som driver på med dette i type senter som Sats hvor man også driver på med veldig mye annet. For det første har de ikke nødvendigvis gulv bygget for det slik at det tåler det og lyden forstyrrer for andre i lokalet som holder på med noe helt annet  .  Er du da i en ren styrkektreningssal så forstyrrer det ikke forstyrrer det ikke fordi du lager jo like mye lyd selv - men ligger du i yogatime så er det litt forstyrrende hvis du hører kraftige dunk  fra salen ved siden av. 

Så at man der har forbud mot å slippe stenger skjønner jeg. Da bør du løfter olympiske løft enten finne deg i detet ellre finne deg et annet sted å trene. 

Altså. 

Styrkeløft er knebøy, markløft og benkpress. 

Olympisk vektløfting er noe helt annet. 

[AnonymBruker]

JA, snakker om sånn skikkelig hardt dunk når de slipper stange fra lufte over hodet liksom. Hvis dere skjønner hva jeg mener? Kalles det olympisk ? 

Anonymkode: 33549...01a

[Pierre Gynt]

22 minutter siden, AnonymBruker skrev:

JA, snakker om sånn skikkelig hardt dunk når de slipper stange fra lufte over hodet liksom. Hvis dere skjønner hva jeg mener? Kalles det olympisk ? 

Anonymkode: 33549...01a

Ja, det er vektløfting, altså rykk, støt og en haug av assistanseøvelser. Styrkeløft og vektløfting er to forskjellige idretter, men plattingene som brukes, er de samme.

I disse løftene er det ingen som senker vekta rolig, rett og slett fordi det er atlfor tungt. Man bruker eksplosivitet for å komme under stanga og reise seg, og da sier det seg selv at en rolig eksentrisk senking ikke er mulig på annet enn oppvarmingsvekter.

Og mange sats-senter har utstyret til det her. Hele sats-kjeden samarbeider med Eleiko, som er en av verdens største leverandører av vektløftingsutstyr. Tro det eller ei, det finnes altså annen trening enn planken på bosu-ball.

 

Og forresten: CrossFit er noe helt annet, selv om de også har innslag av rykk og støt.

Endret 17. februar 2019 av Purt Gull

[Gjest ewzp0xo3hlgove]

Irriterer meg også over dette. Er generelt "bros" i en veldig liten singlet som gjør det, så antar at de ønsker å vise seg frem for potensielle partnere. Det er helt sikkert riktig teknikk i olympiske løft, men min erfaring er at det er veldig få som trener støt, rykk, osv.