Trenger motivasjon.. (rus)

[Rainbowdash_90]

18 timer siden, AnonymBruker skrev:

Det er vanlig og normalt å sprekke. Ikke gi opp av den grunn! Husk målet ditt.

Anonymkode: 391dc...dd0

Ja det er jo det. Takk. Jeg skal fortsette mot målet.

18 timer siden, Sliten&kjørt51 skrev:

Kjenner ingen som ikke har hatt en. 

VÆR SÅ SNILL, -DU MÅ GI ALT, -I MORGEN ..!

VÆR SÅ "Snill" -Mot Deg Selv. (-Og "oss"... ALLE Som BRYR SEG OM DEG)

"Håper SÅ INDERLIG Du klarer å Hoppe av, i morgen"

A.

 

 

11 timer siden, Sliten&kjørt51 skrev:

(Ordla meg sikkert "Helt DUST".)

❤️

En sprekk er ikke viktig. "Alle" har det ! 

A.

Takk. Ja nå skal jeg nyktre opp igjen. 

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg er helt enig! Du skriver utrolig bra, TS. Har du vurdert å skrive bok? Det kan kanskje virke helt fjernt og uoverkommelig nå, men en dag vil du kanskje tenke at dette kan du få til. Jeg tror mange hadde ønsket å lese en bok om det å være rusavhengig og kjempe en indre kamp for å bli rusfri nettopp fordi de fleste ikke forstår rusmisbrukere. Jeg hadde hvertfall vært svært nysgjerrig på en slik bok siden vi alle liker virkelighetsflukt i en eller annen form. Så tenk på det? Her og nå trenger du ikke å gjøre noe mer enn å skrive dagbok for din egen del. Jeg tror det vil gi deg en mestringsfølelse som gjør at du ikke vil føle et like stort behov for å flykte fra virkeligheten lenger. For er det ikke det rus i bunn og grunn er?  

Anonymkode: 05654...43d

Tusen takk! Jeg skriver mange tekster og dikt, men har vært innom tanken om å skrive bok også. Har i alle fall en drøm om å publisere noe og få reise rundt og holde foredrag. Ønsker å kunne hjelpe andre mennesker. 

 

 

Nå holder jeg på å nyktre opp igjen. Har holdt på i to døgn. Ganske dårlig form, men jeg gleder meg til å våkne i morgen og være "normal" igjen. 

Endret 29. november 2018 av Rainbowdash_90

[Sliten&kjørt52]

😍😍😍

🙏Vært litt på "griner`n" i dag. -TRENGTE EN OPPTUR..! -THX 🙏

Sa jeg THX 

GIRLPOWER I LIKE !

Fett ! 

 

A.

 

 

 

Endret 29. november 2018 av Sliten&kjørt51

[Sliten&kjørt52]

Altid lurt på hvordan det føles, -å være DEN STØRSTE OPPTUREN i Denna "Internetten" - Ett Døgn..?

 

A.

 

 

Endret 30. november 2018 av Sliten&kjørt51

[AnonymBruker]

Finn styrken i deg ts! VILJEN.

Klem

Anonymkode: 705c4...d5e

[Sliten&kjørt52]

 

Endret 30. november 2018 av Sliten&kjørt51
Glede

[Rainbowdash_90]

Hei igjen. 

Jeg har vært på sykehuset i natt. 😥 Satt bare og så på TV og plutselig fikk jeg et slags støt i kroppen, pulsen rett opp i 170 og veldig lav oksygenmetning. Holdt på å besvime hele tia og gjorde det noen ganger også. Ble hentet av ambulanse og kjørt til akuttmottaket og etter et par timer med konstant overbevisning om at hjertet skulle stoppe, så ble jeg flytta til hjerteovervåkninga. Va først når jeg  fikk Stesolid intravenøst at det roet seg. Da var jeg så utmattet at jeg var nå så vidt bevisst. 

De vet ikke hva det er som feilet meg. Prøvde til og med å bruke angstkortet, men jeg har hatt ekstrem panikkangst og det der var ikke panikkangst. Det var dessuten for lenge siden jeg hadde ruset meg til at det kunne være det. Hadde ikke utslag på urinprøve en gang. 

Nå er jeg bare skikkelig langt nede. Og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med det. Hele livssituasjonen min er så umulig, og jeg føler kroppen svikter meg. Har vært plaget med ulike ting veldig lenge nå. 

[AnonymBruker]

Kanskje kroppen kommer i ubalanse etter av og på rus og ikke rus. Har dette lært deg noe? La kroppen få jobbe uten rus, du må være snill mot kroppen din, vet du.  Som en skrev over her, tenk på deg som liten at du nå er stor og kan ta vare på deg selv.  Rus er ingen løsning, det skaper bare flere problemer. Det blir en fremtid ut og inn av institusjoner og sykehus.  Det er ikke noe liv, du fortjener bedre. 

Prøv å finne glede i små ting i hverdagen, musikk, bok, samtale, det finnes gode ting oppi alt det svarte. Etter hvert vil det svarte ruve mindre.  Livet er en kamp, vi må alle kjempe.  Du kommer deg oppover igjen, ofte er det to skritt fram, ett tilbake. 

Anonymkode: 10c93...826

[Sliten&kjørt52]

1 time siden, Rainbowdash_90 skrev:

føler kroppen svikter meg.

Uff... ( Kjenner følelsen, ikke morro. ).

Hvertfall kjempebra att du kom "helskinna" Dit du er. / Var. Ikke så mye å si, annet enn at:

Jeg, -og sikkert A l l e andre her Ønsker deg det aller beste ! ❤️ Tenker, -og "Heier" på deg, -på Alle måter....

Håper de ordner det. Ønsker deg God Bedring ! 🙂

Edit: Spørre om Innlagt enda ? ( Som alltid: Om det passer Deg å svare )

A.

 

Endret 30. november 2018 av Sliten&kjørt51

[Rainbowdash_90]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Kanskje kroppen kommer i ubalanse etter av og på rus og ikke rus. Har dette lært deg noe? La kroppen få jobbe uten rus, du må være snill mot kroppen din, vet du.  Som en skrev over her, tenk på deg som liten at du nå er stor og kan ta vare på deg selv.  Rus er ingen løsning, det skaper bare flere problemer. Det blir en fremtid ut og inn av institusjoner og sykehus.  Det er ikke noe liv, du fortjener bedre. 

Prøv å finne glede i små ting i hverdagen, musikk, bok, samtale, det finnes gode ting oppi alt det svarte. Etter hvert vil det svarte ruve mindre.  Livet er en kamp, vi må alle kjempe.  Du kommer deg oppover igjen, ofte er det to skritt fram, ett tilbake. 

Anonymkode: 10c93...826

Jeg tror nok kroppen min er helt utkjørt ja. Det ER flaks at jeg enda lever. Jeg har hatt en sterk kropp for mange ville ha vært død for lenge siden. I natt var jeg sikker på at det var min tur. 

Sprekken var ikke så god som jeg har fantasert ut. Altså jeg og kjæresten hadde det fantastisk i selve rusen, men nedturen var ikke like god. Så ja, kanskje var sprekken den motivasjonen jeg trengte. Kanskje har jeg fått skrekken etter det som skjedde i natt. Akkurat nå er tanken på rus frastøtende. Bortsett fra Stesolid da. Det jeg fikk etter mange timer i helvete i natt. Det som roet ned hjertet. Men jeg har aldri pleid å ruse meg på benzo og har ikke planer om det heller. 

1 time siden, Sliten&kjørt51 skrev:

Uff... ( Kjenner følelsen, ikke morro. ).

Hvertfall kjempebra att du kom "helskinna" Dit du er. / Var. Ikke så mye å si, annet enn at:

Jeg, -og sikkert A l l e andre her Ønsker deg det aller beste ! ❤️ Tenker, -og "Heier" på deg, -på Alle måter....

Håper de ordner det. Ønsker deg God Bedring ! 🙂

Edit: Spørre om Innlagt enda ? ( Som alltid: Om det passer Deg å svare )

A.

 

Både ja og nei. Jeg dro derfra og sa jeg skulle skrive meg ut. Så har jeg ruset meg og nyktret opp igjen. Og så kom det jeg trodde var min siste time i natt. I morgen drar jeg tilbake til behandling. Ikke fordi jeg vil tilbake, men jeg er ikke helt klar dessverre. 

Så i dag tok jeg valget om å dra fra kjæresten. Igjen. Vi gråt og gråt begge to, men var enige i at det nok var til det beste. Så får vi fortsette å bare møtes en gang i uka en stund til. 

Det var mye tøffere enn å ta valget om behandling i utgangspunktet. Å dra tilbake igjen. Når jeg hadde fått tilbake friheten. Problemet er bare det at jeg er ikke fri uansett. For jeg er i fengsel i meg selv. 

[Gjest supernova_87]

Uff, dette var skikkelig bæsj å lese. Ble helt blank i øynene. Men jeg er så glad at du slapp med skrekken, og at du ser selv at du trenger mer støtte en stund til enda. Du har jo så rett som du kan få det, å ha det sånn er å ha sitt helt private fengsel. Og gitter og institusjoner blir i grunn ingenting i forhold. 

En ting som gjør at jeg finner en slags styrke til å fortsette nå for tiden er at jeg med mitt tankefengsel (som er mitt fengsel i meg selv) tenker at alt det vonde og all den dritten jeg står i nå, til forskjell fra når jeg bare var deprimert fra ende til annen og, den er for å bryte meg ut. Man kan ha dritt når man er i fengselet, og man bare innfinner seg med det, da er hver dag dritt og hver dag kommer til å bli dritt. Men når du jobber med flyktruten så er hver dag dritt, og enda mer krevende, for det er krevende å håpe på noe annet, det er krevende å jobbe for noe annet, men den dritten kommer nettopp med bittesmå museskritt mot et annet slags liv. Den dritten har en hensikt. 

Prøv å være god mot deg selv, du fortjener det.  

[AnonymBruker]

Det er fint at du har lært noe av dette.  Kanskje du vil tenke: «aldri mer en sånn episode. Kroppen advarte meg».  Vær obs på at du ikke blir for avhengig av roen fra benzo.  Har selv vært der, og det er jævlig å avvenne seg fra. Vær veldig klar på å ikke bytte en avhengighet med en annen.  Ønsker deg lykke til! En dag om gangen. 

Anonymkode: 10c93...826

[Sliten&kjørt52]

6 timer siden, Rainbowdash_90 skrev:

Både ja og nei. Jeg dro derfra og sa jeg skulle skrive meg ut.

Mulig du missforsto mitt spørsmål. -Fått med meg att du "var sterk, -og returnerte", -etter sprekken. (Et LITE Hint Over, i denne tråden...) -For så å få brystsmerter, -og innlagt Sykehus, ( -Via Ambulanse )

-Og -etter  (-For lang tid IMO ) -Overført Hjerte-Overvåkning. ) ( Om Jeg har forstått rett ..! )

-Så Spurte egentlig om du er innlagt på Sykehus enda, -Eller har returnert til Behandlings sted..?

Uansett VELDIG GLAD Du "Returnerte" ..!

Beklager hvis uklar ... (Som ALLTID Kun Hvis Passer DEG å svare !)

 

A.

Endret 30. november 2018 av Sliten&kjørt51

[AnonymBruker]

Litt Off Topič- hva er en ruskjæreste? Er det en du kun Er kjæreste med når du ruser deg? Jeg er en A4 jente som aldri har rust meg, men var sammen med en rusmisbruker i sommer. Han dumpet meg og jeg er fortsatt ikke over han. Ser nå at han mest sannsynligvis er i et nytt forhold med en jente som også er i det miljøet.

Anonymkode: dec9f...02f

[Rainbowdash_90]

9 timer siden, Sliten&kjørt51 skrev:

Mulig du missforsto mitt spørsmål. -Fått med meg att du "var sterk, -og returnerte", -etter sprekken. (Et LITE Hint Over, i denne tråden...) -For så å få brystsmerter, -og innlagt Sykehus, ( -Via Ambulanse )

-Og -etter  (-For lang tid IMO ) -Overført Hjerte-Overvåkning. ) ( Om Jeg har forstått rett ..! )

-Så Spurte egentlig om du er innlagt på Sykehus enda, -Eller har returnert til Behandlings sted..?

Uansett VELDIG GLAD Du "Returnerte" ..!

Beklager hvis uklar ... (Som ALLTID Kun Hvis Passer DEG å svare !)

 

A.

Åja sånn sett. Ja jeg ble skrevet ut fra sykehuset i går. Det rare er at det står jeg skrev meg ut mot legens anbefaling, noe som ikke stemmer. De ville jeg skulle prate med ambulant akutteam på grunn av min psykiske tilstand. Det så jeg ikke poenget i. Jeg har pratet med dem mange ganger før og jeg hadde ikke lyst til å legges inn i psykiatrien. Mulig jeg hadde hatt godt av et opphold, men jeg orket ikke, og det var ikke derfor jeg var på sykehuset i utgangspunktet. 

Men det plager meg at det står at jeg skrev meg ut mot legens anbefaling. For det ser ut som at legen ville ha meg til videre observasjon, mens jeg ville dra likevel. Slik var det ikke. 

7 timer siden, AnonymBruker skrev:

Litt Off Topič- hva er en ruskjæreste? Er det en du kun Er kjæreste med når du ruser deg? Jeg er en A4 jente som aldri har rust meg, men var sammen med en rusmisbruker i sommer. Han dumpet meg og jeg er fortsatt ikke over han. Ser nå at han mest sannsynligvis er i et nytt forhold med en jente som også er i det miljøet.

Anonymkode: dec9f...02f

Jeg sier ruskjæreste fordi jeg møtte han i miljøet. Han har vært rusmisbruker i årevis og jeg vet innerst inne at vi ikke kan være sammen i det lange løp. Nå mens jeg har vært i behandling så har vi møttes max en gang i uken og jeg har vært nykter og han har enten vært nykter eller bare litt småruset at kun de som kjenner han godt merker det. Men så snart jeg forlot behandlingen så sprakk jeg jo sammen med han. Så jeg tror nok ikke jeg er sterk nok til å holde meg rusfri sammen med han når jeg ikke blir "overvåket" med rusprøver og sånt slik jeg blir i behandling. 

Når det gjelder kjæresten din så må du begynne å gi slipp på han. Han ruser seg og kommer til å såre deg gang på gang. Selv om han kanskje ikke mener det en gang. Men slik blir det i et forhold hvor en er rusmisbruker og en annen ikke er det. Dessuten så har han ny kjæreste etter kort tid som også ruser seg. Det vil si at han valgte rusen foran deg. Han ville ha en kjæreste han kunne ruse seg sammen med og i det hele tatt, uten at det skulle bli konflikter rundt det og at han skulle bli stilt til veggs i forhold til rusen. 

Han er ikke mann en for deg. Du er skikkelig forelska, men jo lenger du holder på håpet om at han kommer tilbake jo lenger vil det gjøre vondt. 

[Sliten&kjørt52]

Alltid lurt på hvordan det føles, -å være DEN STØRSTE OPPTUREN i Denna "Internetten" - Ett Døgn..?

 

A.

 

 

[Sliten&kjørt52]

🚑 ⚔️

 

Grrr ...

Forskriften gir nærmere regler om:

a)	helsepersonells dokumentasjonsplikt, herunder om innhold i pasientjournaler, føring, retting, sletting, oppbevaring, overføring, tilgang til og tilintetgjøring av journal, jf. helsepersonelloven kapittel 8,

b)	virksomheters ansvar i forhold til opprettelse og organisering av journalsystem, jf. spesialisthelsetjenesteloven § 3-2, tannhelsetjenesteloven § 1-3a og kommunehelsetjenesteloven § 1-3a og

c)

rett til innsyn i journal, jf. pasient- og brukerrettighetsloven § 5-1. Fra: https://lovdata.no/dokument/SF/forskrift/2000-12-21-1385   Hvem kan iverksette retting og sletting? Retting og sletting kan skje etter krav fra den opplysningene gjelder, eller på eget initiativ når helsepersonell oppdager feil. Hovedregelen er at helsepersonell ikke kan rette eller slette opplysninger nedtegnet av andre. I en helseinstitusjon vil imidlertid den journalansvarlige ha adgang til å beslutte at det skal foretas slike endringer. Fra: https://tidsskriftet.no/2003/11/rett-og-urett/retting-og-sletting-i-pasientjournaler Mitt råd: RING Sykehuset !  🗡️ (IIRC:Strafferamme 6Mnd.-Skrive feil.3År"Personlig Vinning" Hadde litt "HelseJuss""100 År Siden",-Og Bare en Lite del av"Utdannelse" (Loven Sover Sikkert)) ( Og: Selvfølgelig Kjempeglad det gikk bra med deg )   🏥  A.(CAVE:Fnatt) Ikke rart man  f å r  Fnatt. IMHO !

Endret 2. desember 2018 av Sliten&kjørt51

[AnonymBruker]

Hvordan går det med deg ts?

Du skriver veldig bra! Får lyst å lese det du skriver. Du er nyansert, og går inn i språket på en god måte. Fortsett å skrive!

Angående det å føle mening/ikke føle mening : husk at rud fucker med hodet ditt, gir deg "lav" energi, dvs du trigger de sidenen i deg som er styrt av rus, og de spiller ikke på lag med deg når du gir de den makten rus er for deg. Så lenge du ruser deg, vil du føle på en sånn nedstemhet/depresjon eller hva man skal kalle det, for kroppen din har brukt på alt av "lykke", ja din naturlige måte å føle glede på, for den blir stadig stimulert av stoffer som brenner ut livsenergien din. 

Du må ta vare på livsenregien din! Husk at du er unik, ingen er akkurat som deg. Det er en mening til at du ble føst, og du viser mange fine evner bare i dette innlegget. Men da må du sette inn VILJEN, si at NOK er NOK. Og så gå all in for å leve uten rus. Over tid skal jeg garantere deg at du vil finne ye mer mening. I de små ting. Kan være hverdagen, et blikk fra noen, musikk, dans osv. 

Du har så mange muligheter, men du må begynne å se dem, og handle på de! Jeg tror på deg:)

Anonymkode: 705c4...d5e

[AnonymBruker]

P.s: beklager noen skrivefeil, gikk litt fort på tastaturet. Håper du forstod essensen i det jeg skrev. Kom deg bort fra alt som har med rus å gjøre. Hold deg unna han ruskjæresten så lenge han driver med rus. Evt kanskje han også vil slutte?

Anonymkode: 705c4...d5e

[Rainbowdash_90]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvordan går det med deg ts?

Du skriver veldig bra! Får lyst å lese det du skriver. Du er nyansert, og går inn i språket på en god måte. Fortsett å skrive!

Angående det å føle mening/ikke føle mening : husk at rud fucker med hodet ditt, gir deg "lav" energi, dvs du trigger de sidenen i deg som er styrt av rus, og de spiller ikke på lag med deg når du gir de den makten rus er for deg. Så lenge du ruser deg, vil du føle på en sånn nedstemhet/depresjon eller hva man skal kalle det, for kroppen din har brukt på alt av "lykke", ja din naturlige måte å føle glede på, for den blir stadig stimulert av stoffer som brenner ut livsenergien din. 

Du må ta vare på livsenregien din! Husk at du er unik, ingen er akkurat som deg. Det er en mening til at du ble føst, og du viser mange fine evner bare i dette innlegget. Men da må du sette inn VILJEN, si at NOK er NOK. Og så gå all in for å leve uten rus. Over tid skal jeg garantere deg at du vil finne ye mer mening. I de små ting. Kan være hverdagen, et blikk fra noen, musikk, dans osv. 

Du har så mange muligheter, men du må begynne å se dem, og handle på de! Jeg tror på deg:)

Anonymkode: 705c4...d5e

Hei. Takk for fine ord. Jeg liker å skrive. Det har jeg gjort ganske lenge. 

Det som er, er at jeg har levd et helt liv med depresjoner, psykiske problemer, traumer etc. Før jeg begynte å ruse meg. Jeg har ikke sett noen mening i noen ting lenge lenge før rusen kom inn i bildet. Har blant annet vært innlagt et halvt år i strekk på grunn av alvorlig depresjon og suicidalitet før dette med rusen begynte. Har bare ruset meg i litt over to år, men det har vært et tungt rusmisbruk. I så alvorlig grad at jeg ble tvangsinnlagt for avrusning og behandling. Det skal en del til for det. Det var etter at reglene for tvungen rusbehandling ble strammet inn. 

I selve rusen så hadde jeg det "bra". Den la lokk på alt det vonde. Jeg begynte å le igjen og jeg var sosial. Men at det ikke hjelper på sikt det er det selvsagt ingen tvil om. Jeg hadde ikke levd i dag hvis jeg ikke hadde vendt meg til rusen. Samtidig så har rusen nesten tatt livet av meg. Og jeg har mistet mye. Og når rusen går ut, ja da kommer realiteten kastende på meg igjen. Det jeg har gjort av fremskritt når jeg har vært nykter, det er borte og jeg må begynne forfra igjen. Vel, nesten da. Jeg har utviklet meg mye også i disse to årene med rus. Både i perioder hvor jeg har vært nykter, men også når jeg har vært i rusen. For det å få en mental pause fra livet og faktisk kjent på glede, det har fått suicidaliteten mer og mer på avstand. 

Men jeg kommer aldri til å bli frisk eller reelt lykkelig så lenge jeg ruser meg. Så jeg må jo bare fortsette å kjempe for å holde meg rusfri. I rusen lever man i en falsk boble. Skal lykken kunne bli ekte så må en finne den uten rusen. 

[AnonymBruker]

På 5. desember 2018 den 11.37, Rainbowdash_90 skrev:

Hei. Takk for fine ord. Jeg liker å skrive. Det har jeg gjort ganske lenge. 

Det som er, er at jeg har levd et helt liv med depresjoner, psykiske problemer, traumer etc. Før jeg begynte å ruse meg. Jeg har ikke sett noen mening i noen ting lenge lenge før rusen kom inn i bildet. Har blant annet vært innlagt et halvt år i strekk på grunn av alvorlig depresjon og suicidalitet før dette med rusen begynte. Har bare ruset meg i litt over to år, men det har vært et tungt rusmisbruk. I så alvorlig grad at jeg ble tvangsinnlagt for avrusning og behandling. Det skal en del til for det. Det var etter at reglene for tvungen rusbehandling ble strammet inn. 

I selve rusen så hadde jeg det "bra". Den la lokk på alt det vonde. Jeg begynte å le igjen og jeg var sosial. Men at det ikke hjelper på sikt det er det selvsagt ingen tvil om. Jeg hadde ikke levd i dag hvis jeg ikke hadde vendt meg til rusen. Samtidig så har rusen nesten tatt livet av meg. Og jeg har mistet mye. Og når rusen går ut, ja da kommer realiteten kastende på meg igjen. Det jeg har gjort av fremskritt når jeg har vært nykter, det er borte og jeg må begynne forfra igjen. Vel, nesten da. Jeg har utviklet meg mye også i disse to årene med rus. Både i perioder hvor jeg har vært nykter, men også når jeg har vært i rusen. For det å få en mental pause fra livet og faktisk kjent på glede, det har fått suicidaliteten mer og mer på avstand. 

Men jeg kommer aldri til å bli frisk eller reelt lykkelig så lenge jeg ruser meg. Så jeg må jo bare fortsette å kjempe for å holde meg rusfri. I rusen lever man i en falsk boble. Skal lykken kunne bli ekte så må en finne den uten rusen. 

Hei ts,

det du må tenke på og fokusere på er handlinger som kan få deg til å føle deg bedre i deg selv.

Og det tar tid, men du må først sette inn VILJEN til å gjøre endringer som kan hjelpe deg på sikt. Og det har du jo nå gjort med at du går på avrusning, Men du må være konsekvent!

Jeg tenker på kosthold, mosjon, at du gjør ting som gir deg glede f.eks skrive, lese, noe du kan fordype deg i, ja gå inn i så du glemmer tid og sted, finne dine lidenskaper, men da MÅ all rus bort! For det er den som får frem de kjipe følelsene i deg på sikt, alle bivirkningene, nedstemtheten din osv. Selv om du skriver her at du følte meningsløshet FØR du begynte med rus, må du ta tak i dette. Hvorfor følte du meningsløshet da? Det er jo ikke rart at du slet når du opplevde traumer etc, men derfor er det så viktig å finne årsak og verdifølelse til deg selv! Og hva skal til for at du finner mening? Jeg er sikker på at gode handlinger til deg selv vil få deg i et bedre "mood", og det igjen vil få deg til å ta bedre beslutninger for deg selv. Få inn kjærlighet til deg selv. Vær takknemlig! Skriv ned 5 ting hver kvled du er takknemlig over. Så vil dette balle på seg etterhvert.

Tenk at når du gjør gode gjerninger for deg selv, vil du føle deg bedre, og det igjen får det til å handle ennå bedre osv. En god sirkel :)

Anonymkode: 705c4...d5e