Vi som skal ned i vekt - diskusjonstråden

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Jeg har kommet dit. Det er ingen vei tilbake. Jeg bruker godteri for å dempe angst og psykisk stress. Paradoksalt blir det bare enda verre etterpå. Jeg kan fort spise 200-300 gr godteri pr dag, i tillegg til de vanlige måltidene som frokost lunch og middag. Jeg kjøpte to bukser før jul. Jeg skulle ta dem på nå i går. Jeg var helt fortvilet over at de ikke passer. Og det er ikke lenger siden enn jul at jeg fikk dem på. Jeg har konturer og valker jeg ikke kjenner igjen. De har dukket opp som en konsekvens av overspising.Det føles ikke som meg. Det er skremmende og jeg har ikke noe annet valg enn å gjøre drastiske tiltak. 

Anonymkode: aad54...2e1

Det skjønner jeg veldig godt føles fortvilende  Får du noe behandling for angst og stress? Noe i livet ditt som (er med å) forårsaker dette? For bare to år siden kunne jeg fint spise en pose pops som middag, men etter behandling og jobbytte(kilden til mye av mitt stress) så har jeg det langt bedre:) 

Anonymkode: 7c6b5...f81

[AnonymBruker]

Endelig har vannvekten sluppet litt taket og vekten viste 75,9 kg i dag! så nå håper jeg at det går fortsatt litt ned denne uken. Men veldig fornøyd, og lettet 😊

Anonymkode: eb486...2cc

[solsolsol]

Joiner tråden her jeg! Gikk opp ti kilo etter koronavaksina, på topp av rundt fem kilo jeg allerede var litt misfornøyd med. Nå har det gått nesten halvannet år og det har ikke forsvunnet av seg selv 😑Er på 71 nå, målet er rundt 56-58 (som har vært trivselsvekt etter barn, før barn var jeg aldri over 51 🙈)

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Det skjønner jeg veldig godt føles fortvilende  Får du noe behandling for angst og stress? Noe i livet ditt som (er med å) forårsaker dette? For bare to år siden kunne jeg fint spise en pose pops som middag, men etter behandling og jobbytte(kilden til mye av mitt stress) så har jeg det langt bedre:) 

Anonymkode: 7c6b5...f81

Som hos mange andre som overspiser er det ting i livet man ikke har jobbet skikkelig gjennom. Ubearbeidede følelser og opplevelser fra fortiden. Det gir utslag i en slags sterk rastløshet som lett fører til at man koser seg ekstra med det som lindrer raskt, som sukker og raske karbohydrater. Jeg har søkt om henvisning til samtaleterapi nå og har dessuten bestemt meg for å lage middagsliste for en uke av gangen. Selvsagt sunn mat. Mye ligger i følelser og stress, men det ligger jammen meg mye i struktur, rutiner og planlegging. Mange klarer i butikken å sope sammen noe og lage noe sunt og godt, improviserer som bare det. Jeg trenger oppskrift og et mål og plan FØR jeg går i butikken, en slags bestemmelse om at i dag blir det fiskegryte, her er oppskriften og handlelisten, ellers blir det fort Fjordland og eræn pose smash 😅

Anonymkode: aad54...2e1

[Amatariel]

AnonymBruker skrev (17 timer siden):

Det var såvidt jeg turte gå på vekta i dag tidlig, har drukket alkohol og spist god mat både fredag og lørdag 😬 Vekta viste 0,5kg mer en fredags morgen, men regner med det er mest vannvekt? 🤞 Har ikke spist noe godteri/chips/sjokolade 🙌

Er back on track igjen i dag! 

Takk for støtte ❤️

Anonymkode: 01906...b75

Alkoholen har nok absolutt noe å si for dette ja. Kroppen prioriterer å forbrenne alkoholen først, før noe annet. Utrolig bra å ikke spise noe snacks da! Lykke til denne uka!

Aristoteles skrev (16 timer siden):

Og så har jeg bestilt meg stepmaskin  Det er ikke akkurat hardtrening, men litt er bedre enn ingenting, tenker jeg.

Så bra!  Step er vel god trening det?? Hvis man går litt fort på en sånn også så blir det jo tungt, og kan absolutt bli slitsomt. Og slitsomt = bra  

AnonymBruker skrev (14 timer siden):

Jeg var på butikken i dag, og kjøpte ikke noe smågodt!

Det går overraskende bra. Selvom jeg kun er på dag 3. Jeg har altså spist smågodt daglig i mange år, så jeg forventer at jeg kan få abstinenser. Men jeg har virkelig bestemt meg denne gangen. 

Er 0,9 kilo lettere siden fredag. Og ikke minst føler jeg meg så mye bedre uten kvalme og oppblåst mage  

Anonymkode: f4e74...a23

Så utrolig bra! Det er ikke bare bare å kutte ut noe man er avhengig av. Jeg sammenligner ofte sukker med alkohol. Jeg er sånn at jeg lett kan sluke en 200 grams sjokoladeplate helt alene på kort tid. Mannen min liker å nyte èn bit av og til til kaffen  Når jeg er på "sukkeravrusing" så må jeg rett og slett holde meg unna alt. Han prøver å være snill innimellom og kommer med èn sjokoladebit til meg når han har noe, men da må jeg bare takke nei. Det blir mye vanskeligere for meg om jeg tar den ene biten, enn å la være. Han ville ikke tilbudt en alkoholiker et glass vin liksom! Jeg føler det blir litt sånn... 

 

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Jeg har kommet dit. Det er ingen vei tilbake. Jeg bruker godteri for å dempe angst og psykisk stress. Paradoksalt blir det bare enda verre etterpå. Jeg kan fort spise 200-300 gr godteri pr dag, i tillegg til de vanlige måltidene som frokost lunch og middag. Jeg kjøpte to bukser før jul. Jeg skulle ta dem på nå i går. Jeg var helt fortvilet over at de ikke passer. Og det er ikke lenger siden enn jul at jeg fikk dem på. Jeg har konturer og valker jeg ikke kjenner igjen. De har dukket opp som en konsekvens av overspising.Det føles ikke som meg. Det er skremmende og jeg har ikke noe annet valg enn å gjøre drastiske tiltak. 

Anonymkode: aad54...2e1

Kjenner meg igjen i dette  Jeg tror også jeg har en slags type overspising-lidelse... finnes liksom ingen grenser noen ganger. Og vekten øker og øker på, litt for hvert år. Skvetter ofte i speilet, for det som speiles tilbake er ikke slik jeg føler meg/ser på meg selv. Men speil, bilder, vekttall og for trange klær lyver jo ikke. Så jeg innser også at tiltak må til! Bra vi har funnet veien til denne tråden.

solsolsol skrev (3 timer siden):

Joiner tråden her jeg! Gikk opp ti kilo etter koronavaksina, på topp av rundt fem kilo jeg allerede var litt misfornøyd med. Nå har det gått nesten halvannet år og det har ikke forsvunnet av seg selv 😑Er på 71 nå, målet er rundt 56-58 (som har vært trivselsvekt etter barn, før barn var jeg aldri over 51 🙈)

Så fint med flere nye 😊

[jaeols]

Veier 85 kilo og burde veie max 75 kilo. Så her er det mye å ta tak i. Har prøvd i over 30 år. Men medisiner er en av årsakene til vektøkning , og alder teller mye. 

[AnonymBruker]

Hei, jeg vil også delta i tråden her🥰

For å finne motivasjonen til å gå ned i vekt. Jeg har hatt godt av å gå ned i vekt ca 8-10 kilo men det er vanskelig synes jeg. Jeg har overspist og fråtset siden før jul og inn i det nye året. Drukket mer alkohol og det kjennes ikke bra ut i kroppen med overspising av sukker så nå er jeg på dag 4 helt uten sukker (og holder meg unna alkohol i helgene). 

Jeg må bare kutte sukker tvert. Klarer ikke å spise bare litt. 

Nå blir det spennende. Jeg vet jo at kroppen får mer energi av å ikke gå på sukker-rus. Men jeg har hatt hodepine i 4 dager nå. Håper det gir seg snart. Det å være sukkeravhengig er visstnok sammenlignbart som om å være rus-avhengig. Huffhuff. 

Nå gjenstår det å velge riktig mat som metter, sånn at jeg ikke går på en sukker-smell. 

Jeg drikker mer vann enn vanlig. Har også lagd meg en stor porsjon grønnsakssuppe som jeg tar meg ei skål av når suget etter "noe" blir for stort. Har frukt i hus også. Samt at jeg spiser brød og knekkebrød utenom og vanlig grei middagsmat (ikke fastfood). Jeg er ikke flink å telle kalorier. 

Anonymkode: 5cb91...436

[Hulderen]

solsolsol skrev (9 timer siden):

Joiner tråden her jeg! Gikk opp ti kilo etter koronavaksina, på topp av rundt fem kilo jeg allerede var litt misfornøyd med. Nå har det gått nesten halvannet år og det har ikke forsvunnet av seg selv 😑Er på 71 nå, målet er rundt 56-58 (som har vært trivselsvekt etter barn, før barn var jeg aldri over 51 🙈)

Var det vaksinen til korona som førte til at du gikk opp i vekt? Jeg merket ikke noe sånt etter mine vaksiner. Men jeg gikk opp 4-5 kg i månedene etter at jeg var syk med korona fordi jeg bare lå rett ut og spiste mye fet mat for å motvirke svimmelhet.

[solsolsol]

Hulderen skrev (4 timer siden):

Var det vaksinen til korona som førte til at du gikk opp i vekt? Jeg merket ikke noe sånt etter mine vaksiner. Men jeg gikk opp 4-5 kg i månedene etter at jeg var syk med korona fordi jeg bare lå rett ut og spiste mye fet mat for å motvirke svimmelhet.

Tja, det er selvfølgelig ikke bevist av noen, men har siden jeg fikk barn for seksten år siden vært passe stabil rundt 57-62-64 (maks rett etter jul, eller andre ganger jeg vet at jeg har spist veldig mye usunt, eller som høygravid med de andre ungene, og har alltid gått ned til under 60 uten å gjøre noe), etter vaksine nummer to gikk jeg opp ti kg på rundt en måned, og et par kilo til måneden etter. Samtidig fikk jeg veldig rare sykluser, blør gjerne 2-3 uker i strekk og har en uke pause før neste runde. Så jeg velger å tro at det har sammenheng i alle fall 😅

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Som hos mange andre som overspiser er det ting i livet man ikke har jobbet skikkelig gjennom. Ubearbeidede følelser og opplevelser fra fortiden. Det gir utslag i en slags sterk rastløshet som lett fører til at man koser seg ekstra med det som lindrer raskt, som sukker og raske karbohydrater. Jeg har søkt om henvisning til samtaleterapi nå og har dessuten bestemt meg for å lage middagsliste for en uke av gangen. Selvsagt sunn mat. Mye ligger i følelser og stress, men det ligger jammen meg mye i struktur, rutiner og planlegging. Mange klarer i butikken å sope sammen noe og lage noe sunt og godt, improviserer som bare det. Jeg trenger oppskrift og et mål og plan FØR jeg går i butikken, en slags bestemmelse om at i dag blir det fiskegryte, her er oppskriften og handlelisten, ellers blir det fort Fjordland og eræn pose smash 😅

Anonymkode: aad54...2e1

Håper du får hjelpen du trenger, jeg har i alle fall god erfaring med samtaleterapi:)

Men en plan er lurt! Hver søndag skriver vi middagsliste og handler deretter, gjerne etter middag er inntatt. Kjipt å stå i butikken og prøve å være kreativ med blodsukkeret i kjelleren 😂 

Anonymkode: 7c6b5...f81

[MyMichelle]

AnonymBruker skrev (På 30.1.2023 den 23.09):

Unnskyld men hæ?? Hvor kjøper du den? Jeg må prøve 

Anonymkode: 7c6b5...f81

På Extra. I eget stativ. Posen har norsk flagg.

Endret 1. februar 2023 av MyMichelle

[Ms. Steele]

Amatariel skrev (På 30.1.2023 den 12.48):

"Ditt beste deg" heter den. Jeg har ikke hørt nok enda til å kunne anbefale den (alltid litt redd for å bli "influenset" med reklame, at det er sånn -meld deg på miiitt kurs-). Men enn så lenge har det vært greit å høre på. En podcast som handler om å endre livsstil. Og jeg kjenner meg så utrolig mye igjen i mye (overspising, utallige dietter osv.) Så ja, dette er bra enn så lenge.

Hva syns du så langt? Jeg har hørt litt på den, men vet ikke helt (ennå) om jeg kjenner meg helt igjen i det som blir sagt. Skal gi det noen episoder til i tilfelle det er et og annet jeg kan plukke opp som jeg kan ha nytte av. 

[Amatariel]

Ms. Steele skrev (9 minutter siden):

Hva syns du så langt? Jeg har hørt litt på den, men vet ikke helt (ennå) om jeg kjenner meg helt igjen i det som blir sagt. Skal gi det noen episoder til i tilfelle det er et og annet jeg kan plukke opp som jeg kan ha nytte av. 

Jeg har kjent meg veldig igjen hittil (2 1/2 episode), så jeg er spent på fortsettelsen. Om jeg bare klarer å dra noen få ting ut fra denne som hjelper meg i hverdagen til å få en bedre livsstil så er jeg takknemlig.

[AnonymBruker]

Ms. Steele skrev (1 time siden):

Hva syns du så langt? Jeg har hørt litt på den, men vet ikke helt (ennå) om jeg kjenner meg helt igjen i det som blir sagt. Skal gi det noen episoder til i tilfelle det er et og annet jeg kan plukke opp som jeg kan ha nytte av. 

Jeg ble for min del bare irritert, jeg gjør alt hun anbefaler og det hjelper meg ikke 😄 Men supert om det kan hjelpe andre da 😊

Anonymkode: d8302...026

[Amatariel]

Alle tråder jeg skriver i dukker opp inne på oversikten "Mine innlegg" her på KG, men ikke denne tråden 🤔 Noen som vet hvorfor, eller hva jeg kan gjøre for å endre det? 

[AnonymBruker]

I dag ble det en uplanlagt uskjeielse. Planen var å lage fiskepinner etter å ha vært på visning. Men når potet var skrellet og fiskepinner på stekebrettet, så var det ikke liv i komfyren. Stein hakke dau:( Sjekka om jeg hadde noe å lage salat av for visste jeg hadde både egg og tunfisk, men var kun en liten agurkflik igjen.

Så da ble det takeaway. Valget stod mellom en ganske god restaurant og MacDonalds, og sistnevnte synes jeg er møl så ble ikke det:P Forsøkte å velge noe fornuftig så unngikk ris og pomfrit, men endte nok kalorimessig på det som er vedlikeholdskaloriene mine om ikke litt mer. Må få fiksa den komfyren fort som F.

Anonymkode: 7c6b5...f81

[AnonymBruker]

-3 kg i januar. Ikke et kjempestort tall, men skulle ned 5 kg og har allerede gått ned 3, så er fornøyd så langt. Merker det på livvidden i alle fall.

Har ikke spist hverken sukker eller chips på en måned, pluss jeg følger 16:8 prinsippet. Noen ganger kan det gå 19 timer før jeg spiser. Har et mål om at 1. mars så skal bukser som var trange før jul, sitte pent igjen. Også gleder jeg meg til at bunaden kan sitte løst en hel dag, der jeg til og med kan spise god mat i den. 

Anonymkode: 22957...b30

[Aristoteles]

Nå har jeg fastet 20:4 (i praksis kun middag) 16 dager, og i dag er første gangen jeg virkelig har følt meg sulten. Merket det på morgenen allerede, at jeg hadde lyst på noe å spise. Og uansett hva jeg tenkte på som alternativer, så hørtes det godt ut. Da er man jo sulten da, og ikke bare fysen.
Arbeidsdagen var travel, så der gikk det helt greit. Tenkte ikke noe på det. Kom hjem, lagde middag (lettsaltet torsk med grønnsaker og bacon) og spiste den. En time etterpå følte jeg meg sulten igjen, og spiste mikro-ost. Fortsatt sulten, så spiste et beger bringebær. Og rett før spisetida var ute, ett hardkokt egg.

Og her gikk jeg rundt og tenkte at jeg aldri er sulten, og hadde jeg visst det før, så hadde jeg ikke blitt tjukk i utgangspunktet  
Ellers går det fortsatt greit. Savner ikke brødmat, men noe slags hjemmelaget knekkebrød setter jeg inn hvis jeg øker til 18:6. Jeg kan også få lyst på junk av og til, spesielt etter jobb hvor jeg ofte har kjøpt meg en pølse når jeg fyller bensin. Men jeg kjøper det ikke.
Målet på 80 før påske vil jeg nå med god margin, spesielt om jeg switcher til morgenveiing siden jeg veier 1-1,5 kilo mer om kvelden. Tar jeg av meg klærne, så er det litt der også  

[AnonymBruker]

Jeg er 2 sek unna å sende melding til samboer og spør om han kan handle SJOKOLADE!!! til meg på vei hjem fra jobb. Faen altså. Vanligvis pleier motstandskraften å være bedre, eller at jeg tar meg noe helt bittelite. Men i hele dag har jeg følt meg som en surmulende oter som gnager seg frem i surheten sin og MÅ HA SJOKOLADE. (Og helst ikke bare litt heller.) 

Har prøvd alt jeg pleier. Spist godt med vanlig mat, så jeg er ikke sulten akkurat. Drukket vann. Gått en tur. Akseptere suget, gå videre med dagen. Føle følelsene som ligger under. Spist 2 frukt. Det er bare 4 timer til jeg kan legge meg, så jeg burde jo kunne holde ut, men et stort monster inni meg roper at jeg. vil. for. faen. ikke. holde. ut, for jeg vil ha sjokolade. Driter i vektnedgang, driter i helsa, må bare ha sukker!!! 

Hva skjer? 🤐

Anonymkode: 2732d...38a

[AnonymBruker]

Amatariel skrev (1 time siden):

Alle tråder jeg skriver i dukker opp inne på oversikten "Mine innlegg" her på KG, men ikke denne tråden 🤔 Noen som vet hvorfor, eller hva jeg kan gjøre for å endre det? 

Kanskje du har ignorert den? 

Anonymkode: 2732d...38a