Vi som skal ned i vekt - diskusjonstråden

[Ariana807]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Denne holdningen høres fristende ut! Kan du utdype hva du tenker å endre i livet ditt? Hvordan er den nye deg? 😊

Anonymkode: bd484...310

En ting er å ta vare på kroppen min. Den er stiv og støl, full av muskelknuter ol. En del av endringen jeg ser etter er å ta tak i slike ting. Samme med andre medisinske ting jeg har ignorert, ta tak i alt, for å ta vare på meg selv.

Vi har et treningsrom tilgjengelig på jobb, og jeg har et håp om at jeg skal klare å få til en fast rutine der mandag + onsdag og torsdag blir treningsdager der. I tillegg ønsker jeg å få til noe i helgen, men ikke sikker på hva enda. Jeg ønsker at det ikke blir et ork som det er nå, men en rutine, en del av dagen. Ikke en gang et spørsmål om «orker jeg i dag». Det er en like stor del av dagen som ukeshandel på tirsdager er.

Jeg ønsker også å gjøre den tingen der man spise 80% av alt det sunne og gode for kroppen, og 20% kos. Altså kos skal kun høre til helgen, og ikke hverdagen.

Har også en plan om å få i meg mer vann i løpet av dagen. Jeg elsker melk. Jeg drikker gjerne melk fremfor vann når jeg er tørst. Men det blir mange ekstra unødvendige kalorier om man er oppe i en liter melk til dagen, om ikke mer. Melk er en god hydrator, men bytte ut mye melk med vann er en plan. Og i tillegg få opp inntaket av væske generelt for jeg er dårlig til å drikke noe før jeg er der hvor jeg dør av tørst.

Altså jeg ønsker å gjøre små endringer i mine gamle vaner for å lage nye. Nå vet jeg at vaner tar tid å danne. Er derfor jeg har satt meg som mål at jeg har hele 2023 på å få de på plass. Man bør ikke gå for hardt ut, man ble ikke endre på alt på en gang. Man bør ta der rolig.

Og sammenlagt så bør disse endringene også føre til vektnedgang, om jeg passer litt på den totale mengden kalorier jeg får i meg selvsagt.

Og grunnen til dette er nettopp det at dietter ikke fungerer for meg i lengden. Jeg må faktisk endre livet mitt for å ikke bare komme ned i vekt, men for å opprettholde vekta etter nedgang.

[AnonymBruker]

Ariana807 skrev (57 minutter siden):

En ting er å ta vare på kroppen min. Den er stiv og støl, full av muskelknuter ol. En del av endringen jeg ser etter er å ta tak i slike ting. Samme med andre medisinske ting jeg har ignorert, ta tak i alt, for å ta vare på meg selv.

Vi har et treningsrom tilgjengelig på jobb, og jeg har et håp om at jeg skal klare å få til en fast rutine der mandag + onsdag og torsdag blir treningsdager der. I tillegg ønsker jeg å få til noe i helgen, men ikke sikker på hva enda. Jeg ønsker at det ikke blir et ork som det er nå, men en rutine, en del av dagen. Ikke en gang et spørsmål om «orker jeg i dag». Det er en like stor del av dagen som ukeshandel på tirsdager er.

Jeg ønsker også å gjøre den tingen der man spise 80% av alt det sunne og gode for kroppen, og 20% kos. Altså kos skal kun høre til helgen, og ikke hverdagen.

Har også en plan om å få i meg mer vann i løpet av dagen. Jeg elsker melk. Jeg drikker gjerne melk fremfor vann når jeg er tørst. Men det blir mange ekstra unødvendige kalorier om man er oppe i en liter melk til dagen, om ikke mer. Melk er en god hydrator, men bytte ut mye melk med vann er en plan. Og i tillegg få opp inntaket av væske generelt for jeg er dårlig til å drikke noe før jeg er der hvor jeg dør av tørst.

Altså jeg ønsker å gjøre små endringer i mine gamle vaner for å lage nye. Nå vet jeg at vaner tar tid å danne. Er derfor jeg har satt meg som mål at jeg har hele 2023 på å få de på plass. Man bør ikke gå for hardt ut, man ble ikke endre på alt på en gang. Man bør ta der rolig.

Og sammenlagt så bør disse endringene også føre til vektnedgang, om jeg passer litt på den totale mengden kalorier jeg får i meg selvsagt.

Og grunnen til dette er nettopp det at dietter ikke fungerer for meg i lengden. Jeg må faktisk endre livet mitt for å ikke bare komme ned i vekt, men for å opprettholde vekta etter nedgang.

Mange fine planer her! Jeg tenker mye av det samme. Særlig det å skille på helg og hverdag. Fredag kveld og lørdag kveld kan jeg unne meg litt usunn kos. Resten av uken fokus på rene råvarer og passelige mengder:) Og samtidig ikke falle for fristelsen å sulte meg bare for å se raske resultater. Noe annet jeg tenkte fokusere på er å gå oftere til frisøren, pynte meg mer i hverdagen og sette av mer tid til å være med venninner.

Anonymkode: bd484...310

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Jeg er også veldig preget av min syklus. Ikke bare i vannvekt, men også hvor lett det er å spise mindre/lite søtt. Jeg har funnet ut at de to ukene etter mensen er der jeg kan legge inn mye innsats. Matbehovet er mye mindre, samt at jeg har mer energi til å trene. Godterisuget er også minimalt. Også er de to resterende ukene «vedlikehold». Går fint å være med i vektnedgangstråden likevel, de fleste skriver jo at det er mensenuka når de plutselig får røde tall i tabellen. Samt at det kan svinge litt, de fleste der går ikke jevnt ned.

Anonymkode: bd484...310

Takk det var et godt råd. Ja det er vel slik jeg og må tenke. Så nå får jeg sette inn støtet til uken. Er spent på å se hvordan p pillene virker inn på syklusen og vektnedgangen. Legen sa jeg sannsynligvis vil miste mensen.

Anonymkode: eb486...2cc

[AnonymBruker]

Fredag spiste jeg en bit over en halv rustica pizza med pepperoni... Det var dritgodt Holdte meg innafor kalorimessig til tross, det var planlagt inn i kaloribudsjettet:) Har ei god venninne "med på lasset," og vi har begge god fremgang, så det er veldig motiverende:) Vi skal møtes fredag igjen for gaming, og middag som ikke er kaloribombe:D

Anonymkode: 7c6b5...f81

[AnonymBruker]

I går jogget jeg, støvsuget og vasket huset, og var godt innenfor kalorigrensen. Var ekstremt aktiv og spiste bare to riskaker til kvelds. Maten hadde ikke særlig salt i seg. Og likevel vekten står bom stille. Jeg føler at eggløsningen er i gang allerede rett etter mensen. Helt utrolig. Men burde ikke jeg mistet noe vannvekt når jeg trente og var såpass aktiv i går? Jeg skjønner ingenting lenger.

Anonymkode: eb486...2cc

[Twilight_Sparkle]

22 hours ago, AnonymBruker said:

Jeg gikk ned fra 80 til 76,3 kg ganske raskt, på ca en til to uker. Så økte vekten igjen pga eggløsning med 1 kg, og der var den i over en uke. Så hadde jeg noen dager der den gikk ned igjen til 76 kg, men så kom mensen og vekten gikk opp til 76,7 kg. Jeg føler at den syklusen gjør at det er helt håpløst å være med i veie-gjengen, for vekten øker uten noen grunn. Jeg har bare noen dager hver måned som ikke er preget av syklusen. Føler meg ganske alene med dette, for det virker som vekten renner av på alle andre. Nå har jeg nettopp begynt på p piller og hatt mensen denne uken og vekten står bom fast. Håpet er at p pillene vil roe ned syklusen og alle plagene rundt den. Nå spiste jeg sjokolade i går så det hjalp sikkert ikke på, men spiste ellers bare knekkebrød og salat.  Jeg bare lurer på hvor lenge denne vannvekten vil sitte i. Hadde tenkt å jogge i dag.

Anonymkode: eb486...2cc

Jeg kjenner meg veldig igjen i dette fra sist jeg var med på vekttråden her! Supertydelige syklussvingninger. Man får jo et boost når vannvekten renner av igjen, men husker hvor frusterende det var. Du er i alle fall ikke alene!

Denne gangen har jeg ikke fått tilbake mensen etter fødsel ennå (kommer nok når vi tilslutt lykkes kutte nattamming helt). Og tenker jeg skal sette inn hormonspiral etterhvert, ingen planer om flere barn nå. Håper p-pillene hjelper deg å stabilisere litt!

[Amatariel]

Hei dere!
Jeg har ikke vært med her før, men nå er jeg veldig klar for en livsstilsendring der kosthold og trim skal stå i fokus. Jeg er i full jobb og har fire barn, men nå er det på tide å ta vare på meg selv også. Ikke at jeg ikke har prøvd før - jeg føler jeg har "vært på slanker'n" i 20 år, og det eneste resultatet av det er vektoppgang og mye dårlig samvittighet.

Men nå er jeg ferdig med å få barn, jeg er mer voksen og med det mer innsikt i meg selv. Tidligere erfaringer hjelper også - spesielt kunnskapen om hva som IKKE fungerer for meg.

Mine største utfordringer er at jeg elsker mat/snacks/godteri, og sjeldent klarer å begrense meg med dette foran meg. Etter litt selvransakelse tenker jeg at jeg er på grensen (eller over grensen) til å ha en spiseforstyrrelse innenfor overspising. Jeg er også vant med å slite med motivasjonen etter litt tid, dersom jeg ikke ser resultater på vekta.

Min største fordel er at jeg er veldig sta, og kan klare mine mål dersom jeg jobber for dem. Jeg har nå innsett at slanking ikke er for meg, men at en livsstilsendring må til. Og den kommer ikke over natta. Mine +30 kg for mye har kommet på i løpet av 15 år, så det sier seg selv at disse kommer av med det første. Jeg ser derfor langt fremover, med små mål.

Jeg har ført opp mine tall i oversiktstråden, og skal nå lese litt rundt på forumet her og bli litt kjent med dere andre. En ting jeg har erfart er at det er lettere å holde fokus og motivasjon dersom man er flere som er i samme båt.

[Amatariel]

Det er litt tidlig på året å rope hurra og si at dette fungerer, men jeg kjenner allerede på en liten ting som fungerer for meg så langt. Jeg har jo for lenge siden innsett at dette nye året ikke skal starte med en diett av noe slag. Ikke noe lavkalori der alt skal plottes i en app, ikke noe lavkarbo med spesiell mat. Jeg har prøvd disse tingene så mange ganger før, og det hjelper ikke meg, på sikt. Nå ER det en livsstilsendring som skal til. Og da hørte jeg en ting i en podcast som jeg tok til meg. Det ble sagt at man må lære seg å ikke tenke ja-mat og nei-mat. For hva er det psyken vår har lært seg siden vi var bitte bitte små barn? Jo, nettopp at alt som er forbudt er fristende. Sånn har det alltid vært. Hvor mange her kan innrømme at de har spist sjokolade/godteri i skjul? Kastet papir i søppelbøtten og forsøkt skjule det? Vi skammer oss når vi må gjøre ting i skjul og vi gjør det fordi vi egentlig føler det er forbudt. Hvor ofte har man forsøkt å gjemme appelsinskall i søppelbøtta? Ikke så ofte nei... Så hvis man tenker på at ingenting er nei-mat, så kan man overstyre hjernen litt. Så det hun i podcasten sa er:

► Jeg kan spise alt jeg vil, når jeg vil og så mye jeg vil. Men jeg velger å ikke gjøre det i dag.

Jeg syns det hørtes litt rart ut da jeg først hørte det, men det har faktisk funket på meg i januar her. Vi hadde f.eks masse sjokolade igjen etter jula. Og før nyttår bestemte jeg meg jo for at jeg ikke skulle være så streng i januar, å faktisk kunne spise av det. Men gjett hva? Jeg har ikke hatt lyst på det!! Det er definitivt mindre fristende fordi det ikke er forbudt, og de få gangene jeg har tenkt på den (sulten før middag) så har jeg formant den setningen for meg. Jeg velger å ikke ta den biten i dag. Kanskje i morgen.

[AnonymBruker]

Amatariel skrev (49 minutter siden):

Det er litt tidlig på året å rope hurra og si at dette fungerer, men jeg kjenner allerede på en liten ting som fungerer for meg så langt. Jeg har jo for lenge siden innsett at dette nye året ikke skal starte med en diett av noe slag. Ikke noe lavkalori der alt skal plottes i en app, ikke noe lavkarbo med spesiell mat. Jeg har prøvd disse tingene så mange ganger før, og det hjelper ikke meg, på sikt. Nå ER det en livsstilsendring som skal til. Og da hørte jeg en ting i en podcast som jeg tok til meg. Det ble sagt at man må lære seg å ikke tenke ja-mat og nei-mat. For hva er det psyken vår har lært seg siden vi var bitte bitte små barn? Jo, nettopp at alt som er forbudt er fristende. Sånn har det alltid vært. Hvor mange her kan innrømme at de har spist sjokolade/godteri i skjul? Kastet papir i søppelbøtten og forsøkt skjule det? Vi skammer oss når vi må gjøre ting i skjul og vi gjør det fordi vi egentlig føler det er forbudt. Hvor ofte har man forsøkt å gjemme appelsinskall i søppelbøtta? Ikke så ofte nei... Så hvis man tenker på at ingenting er nei-mat, så kan man overstyre hjernen litt. Så det hun i podcasten sa er:

► Jeg kan spise alt jeg vil, når jeg vil og så mye jeg vil. Men jeg velger å ikke gjøre det i dag.

Jeg syns det hørtes litt rart ut da jeg først hørte det, men det har faktisk funket på meg i januar her. Vi hadde f.eks masse sjokolade igjen etter jula. Og før nyttår bestemte jeg meg jo for at jeg ikke skulle være så streng i januar, å faktisk kunne spise av det. Men gjett hva? Jeg har ikke hatt lyst på det!! Det er definitivt mindre fristende fordi det ikke er forbudt, og de få gangene jeg har tenkt på den (sulten før middag) så har jeg formant den setningen for meg. Jeg velger å ikke ta den biten i dag. Kanskje i morgen.

Hvilken podcast?

Anonymkode: d8302...026

[Amatariel]

AnonymBruker skrev (27 minutter siden):

Hvilken podcast?

Anonymkode: d8302...026

"Ditt beste deg" heter den. Jeg har ikke hørt nok enda til å kunne anbefale den (alltid litt redd for å bli "influenset" med reklame, at det er sånn -meld deg på miiitt kurs-). Men enn så lenge har det vært greit å høre på. En podcast som handler om å endre livsstil. Og jeg kjenner meg så utrolig mye igjen i mye (overspising, utallige dietter osv.) Så ja, dette er bra enn så lenge.

[AnonymBruker]

Amatariel skrev (29 minutter siden):

"Ditt beste deg" heter den. Jeg har ikke hørt nok enda til å kunne anbefale den (alltid litt redd for å bli "influenset" med reklame, at det er sånn -meld deg på miiitt kurs-). Men enn så lenge har det vært greit å høre på. En podcast som handler om å endre livsstil. Og jeg kjenner meg så utrolig mye igjen i mye (overspising, utallige dietter osv.) Så ja, dette er bra enn så lenge.

Tusen takk ❤️ Jeg liker å høre podcaster om slike ting, det er en fin påminnelse på at jeg må endre livsstil. 

Anonymkode: d8302...026

[Twilight_Sparkle]

17 hours ago, Ariana807 said:

Det er lenge siden jeg var i denne tråden. Mange år siden.

Jeg har i 2023 et mål om å ta vare på meg selv. Det innebærer mer enn bare vektnedgang. Jeg er ferdig med dietter. Jeg er ferdig med alt av det der. Jeg ønsker å endre livet mitt.

Dette vil ta tid, og jeg har sagt at 2023 blir er eventyr der jeg skal oppdage mye gode vaner. Håper er jo selvsagt at disse vanene skal hjelpe med å få meg ned i vekt i tillegg til å ellers ta vare på hele meg. Både kropp og sinn. Jeg har ikke noe vekt mål, jeg ønsker å bli fornøyd med meg selv, noe jeg ikke er nå. Jeg skal ikke se på BMI, og skal ikke se meg blind på tall. Men jeg vet i forhold til BMI burde jeg ned 30-35 kilo. 

Jeg kjente at jeg bare måtte dele med noen.

Januar har ikke startet helt slik jeg tenkte. Jeg hadde store mål, og livet har kommet litt i veien slik det ofte gjør.

Men jeg har fått inn noen økter med bevegelse, jeg har hatt litt fokus på god næringsrik mat. Og hatt fokus på å spise mindre snacks og drikke mer vann.

Etter slik januar har gått så hadde jeg helt ærlig ikke store forhåpninger om at noe i det hele tatt skulle skje.

Jeg tok mål og veide meg første januar. Her i uka så var målte jeg meg igjen, for jeg skulle handle noen klær på nettet, og stusset litt over at det virket som om jeg har mistet 2 cm rundt livet. Har ikke sjekket opp tallene, så er ikke helt sikker.

Jeg kjente at jeg ikke klarte vente til 1 februar som var planen, jeg tråkket på vekta i dag. Ikke i dag tidlig, klokken 15.00, etter inntak av mat og det hele (så ikke det beste tidspunktet), og vekta viser ned 2 kg.

Det tar jeg som et godt tegn på at selv om det har vært en dårlig måned, så har jeg gjort noe riktig 😄

Vet det sikkert fort kan være vannvekt ol. Men jeg har hatt litt for mye digg i det siste til at det kun kan være vann 😄

Jeg har ikke noe hastverk. Jeg har kun plan om å veie meg den første hver måned. Jeg tar også mål for man kan miste cm uten å miste kg.

Jeg håper at i desember 2023 så har jeg funnet en ny meg 😄

Jeg kjenner meg mye igjen i tankegangen din her. Jeg vil først og fremst komme inn i bra vaner igjen, jeg føler jeg begynner å få hodet over vannet igjen som tobarnsmor, og er lei av å være sliten og tjukk. Jeg vil være sterk nok til å løfte og bære treåringen, jeg drømmer om å løpe meg en tur en lys vårkveld. Og jeg vet at kroppen, men også hodet, har det mye bedre om jeg klarer å være snill mot den. Det hadde selvfølgelig også vært fint å passe inn i før-graviditetsklærne igjen, men det er igrunnen det minst viktige oppi det hele. 

[Twilight_Sparkle]

2 hours ago, Amatariel said:

Hei dere!
Jeg har ikke vært med her før, men nå er jeg veldig klar for en livsstilsendring der kosthold og trim skal stå i fokus. Jeg er i full jobb og har fire barn, men nå er det på tide å ta vare på meg selv også. Ikke at jeg ikke har prøvd før - jeg føler jeg har "vært på slanker'n" i 20 år, og det eneste resultatet av det er vektoppgang og mye dårlig samvittighet.

Men nå er jeg ferdig med å få barn, jeg er mer voksen og med det mer innsikt i meg selv. Tidligere erfaringer hjelper også - spesielt kunnskapen om hva som IKKE fungerer for meg.

Mine største utfordringer er at jeg elsker mat/snacks/godteri, og sjeldent klarer å begrense meg med dette foran meg. Etter litt selvransakelse tenker jeg at jeg er på grensen (eller over grensen) til å ha en spiseforstyrrelse innenfor overspising. Jeg er også vant med å slite med motivasjonen etter litt tid, dersom jeg ikke ser resultater på vekta.

Min største fordel er at jeg er veldig sta, og kan klare mine mål dersom jeg jobber for dem. Jeg har nå innsett at slanking ikke er for meg, men at en livsstilsendring må til. Og den kommer ikke over natta. Mine +30 kg for mye har kommet på i løpet av 15 år, så det sier seg selv at disse kommer av med det første. Jeg ser derfor langt fremover, med små mål.

Jeg har ført opp mine tall i oversiktstråden, og skal nå lese litt rundt på forumet her og bli litt kjent med dere andre. En ting jeg har erfart er at det er lettere å holde fokus og motivasjon dersom man er flere som er i samme båt.

Heia! Jeg smug-fulgte deg lenge i prøver/graviditetsforumet, gøy å se deg her! 

Jeg kjenner meg mye igjen i det å innse at jeg ikke er på jakt etter en kur/quick fix, men å legge om livsstilen. Helt enig i at å fokusere på forbud gjør alt vanskelig - lettere å forsøke å legge til sunne vaner, og angripe det fra den enden! Planen min for januar har vært å alltid ha snack-grønnsaker tilgjengelig (oppkutta gulrøtter og paprika i kjøleskapet, cherrytomater, osv), og da gjør jeg det veldig lett for meg selv å legge til litt grønnsaker til frokost og/eller lunsj. Samt passe på at jeg får i meg noe proteiner ved hvert måltid - helt avgjørende for å unngå søtsug og snacksing gjennom dagen. 

(Akkurat nå får snacksing på kveldstid god hjelp av at baby 8 måneder har bestemt seg for å bare sovne på kvelden når hun ligger inntil meg - og etter oppvåkning to eller tre så gir jeg opp og legger meg selv 🙃. Men håper dette ikke blir en langvarig tilstand 😂.)

[Amatariel]

Twilight_Sparkle skrev (1 minutt siden):

Heia! Jeg smug-fulgte deg lenge i prøver/graviditetsforumet, gøy å se deg her! 

Jeg kjenner meg mye igjen i det å innse at jeg ikke er på jakt etter en kur/quick fix, men å legge om livsstilen. Helt enig i at å fokusere på forbud gjør alt vanskelig - lettere å forsøke å legge til sunne vaner, og angripe det fra den enden! Planen min for januar har vært å alltid ha snack-grønnsaker tilgjengelig (oppkutta gulrøtter og paprika i kjøleskapet, cherrytomater, osv), og da gjør jeg det veldig lett for meg selv å legge til litt grønnsaker til frokost og/eller lunsj. Samt passe på at jeg får i meg noe proteiner ved hvert måltid - helt avgjørende for å unngå søtsug og snacksing gjennom dagen. 

(Akkurat nå får snacksing på kveldstid god hjelp av at baby 8 måneder har bestemt seg for å bare sovne på kvelden når hun ligger inntil meg - og etter oppvåkning to eller tre så gir jeg opp og legger meg selv 🙃. Men håper dette ikke blir en langvarig tilstand 😂.)

Koselig 😊 Jeg liker forumlivet og har ofte funnet støtte i et samfunn der. Enten man forsøker å bli gravid, gå ned i vekt eller hva. Det er litt balsam for det mentale, hjelper til å holde fokus og rett og slett ikke føle seg så alene.

[AnonymBruker]

Twilight_Sparkle skrev (5 timer siden):

Jeg kjenner meg veldig igjen i dette fra sist jeg var med på vekttråden her! Supertydelige syklussvingninger. Man får jo et boost når vannvekten renner av igjen, men husker hvor frusterende det var. Du er i alle fall ikke alene!

Denne gangen har jeg ikke fått tilbake mensen etter fødsel ennå (kommer nok når vi tilslutt lykkes kutte nattamming helt). Og tenker jeg skal sette inn hormonspiral etterhvert, ingen planer om flere barn nå. Håper p-pillene hjelper deg å stabilisere litt!

Takk, godt å høre at vi er flere ❤️

Anonymkode: eb486...2cc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 27.1.2023 den 16.17):

Vi kan avtale at du skriver her i tråden igjen på mandag? 😊❤️

Anonymkode: bd484...310

Jeg er her 🥳😍

MyMichelle skrev (På 29.1.2023 den 4.07):

Ikke ha dårlig samvittighet 🙂 Du klarer gå tilbake igjen💪 Jeg tillater meg ofte spise dritt på lørdagskveldene. Det er ikke noe problem å spise normalt igjen etterpå. Får man dårlig samvittighet er det lett å føle seg mislykket, og føler man seg mislykket er veien kort til å spise mer. Kos deg, og tenk at du fortjener å gjøre det iblant. 

Det var såvidt jeg turte gå på vekta i dag tidlig, har drukket alkohol og spist god mat både fredag og lørdag 😬 Vekta viste 0,5kg mer en fredags morgen, men regner med det er mest vannvekt? 🤞 Har ikke spist noe godteri/chips/sjokolade 🙌

Er back on track igjen i dag! 

Takk for støtte ❤️

Anonymkode: 01906...b75

[Aristoteles]

Forrige uke gikk bra  Ble overrasket over at vekta viste 2,4 ned, og regner med at det skal stabilisere seg på -1-1,5/uke  de neste ukene. Og så har jeg bestilt meg stepmaskin  Det er ikke akkurat hardtrening, men litt er bedre enn ingenting, tenker jeg.
Arbeidsuka ser også grei ut, så da kan jeg øve meg videre på å ikke stresse med alt mulig tull hele tiden. Jeg ønsker meg et liv hvor jeg gjør mer av det jeg vil, og at jeg begriper at mye av det jeg tror jeg må, det må jeg da slettes ikke! Og jeg må i alle fall ikke gjøre det ØYEBLIKKELIG! Det er som om hjernen hele tiden er noen timer foran meg i løypa og gnager om gjøremål lenge før jeg faktisk skal gjøre noe. Det vil jeg bort fra.

Himmel det er mye dyrere å spise ren mat hele tiden! Det vil si, i sum blir det ikke dyrere når jeg spiser ett måltid dagen, men om jeg ser på kun middager, så er det vilt mye dyrere enn all slags halvfabrikata og ultraprosessert mat. Og dyrere skal det bli. Da er det jo bra at jeg blir raskere mett nå, så porsjonene er mindre.
Å ikke spise raske karbohydrater er også helt flott. Jeg har aldri vært spesielt glad i verken poteter, pasta eller ris. Det har heller vært vanen + det er så fort gjort å fikse det. Men jeg elsker grønnsaker, og jeg liker å lage mat. Nå, når jeg skal lære å stresse ned, så har jeg funnet tilbake til gleden ved matlagingen. Det er ingenting som haster. Om jeg skulle dø i morgen, så er det selvsagt folk som ville savne meg, men verden ville gått videre som om jeg aldri skulle ha vært her. Så hvorfor springe sånn for å ta igjen en slags mållinje jeg verken vet hva er, og som flytter seg raskere enn jeg rekker å løpe?

Vel, vel. Fornøyd med forrige uke, og slentrer makelig videre

[AnonymBruker]

Jeg var på butikken i dag, og kjøpte ikke noe smågodt!

Det går overraskende bra. Selvom jeg kun er på dag 3. Jeg har altså spist smågodt daglig i mange år, så jeg forventer at jeg kan få abstinenser. Men jeg har virkelig bestemt meg denne gangen. 

Er 0,9 kilo lettere siden fredag. Og ikke minst føler jeg meg så mye bedre uten kvalme og oppblåst mage  

Anonymkode: f4e74...a23

[AnonymBruker]

MyMichelle skrev (På 29.1.2023 den 3.58):

Tilståelse: I kveld har jeg spist Grandiosa, Sørlandschips med dill og gressløk, Sørlandschips med smak av wienerpølse og ketchup, sjokolademandler fra apoteket. Og jeg har ikke dårlig samvittighet, for jeg hadde full kontroll. 

Unnskyld men hæ?? Hvor kjøper du den? Jeg må prøve 

Anonymkode: 7c6b5...f81

[AnonymBruker]

Jeg har kommet dit. Det er ingen vei tilbake. Jeg bruker godteri for å dempe angst og psykisk stress. Paradoksalt blir det bare enda verre etterpå. Jeg kan fort spise 200-300 gr godteri pr dag, i tillegg til de vanlige måltidene som frokost lunch og middag. Jeg kjøpte to bukser før jul. Jeg skulle ta dem på nå i går. Jeg var helt fortvilet over at de ikke passer. Og det er ikke lenger siden enn jul at jeg fikk dem på. Jeg har konturer og valker jeg ikke kjenner igjen. De har dukket opp som en konsekvens av overspising.Det føles ikke som meg. Det er skremmende og jeg har ikke noe annet valg enn å gjøre drastiske tiltak. 

Anonymkode: aad54...2e1