Vi som skal ned i vekt - diskusjonstråden

[Gjest MissWoodville]

Jeg har vært skikkelig ufokusert på kostholdet siste tiden, spist masse brød og karbohydrater. Så lå til slutt jevnt på 77,5 kg. Så begynte igjen siste uken å spise sunt, nede i 76,4 kg nå, så jeg ser jo at det hjelper med en gang jeg gjør noe. Gjelder bare å fortsette fremover.👍

[Chalsa]

Ukas første treningsøkt gjennomført! Skikkelig god start på uka! 🤩

[Gjest MissWoodville]

Er midt i en krevende praksis med lange dager og kostholdet har blitt deretter. Magen har gått helt i stå pga brudd i mine rutiner og jeg har gått opp 2 kilo 😳 Men i morgen har jeg studie dag, jippi 🤗 så da skal jeg gå meg en lang tur og trene litt styrke etterpå. Og spise sunt 😇 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 10.8.2021 den 11.17):

Jeg er en kvinne på rett over 40 år. Har unngått vekta en stund, men i dag veide jeg meg  Som forventet var vekta høyere enn den bør være og BMIen har nå bikket over til overvektig (25,2). Dette i kombinasjon med eplefasong og livvidde på 98 cm gjør at jeg må ta grep. 

Målet nå er å gå ned ca 10 kg og helst 18 cm rundt livet. Dette blir ikke enkelt. Noe tidsperspektiv har jeg ikke satt meg, men realistisk sett bør jeg vel belage meg på å bruke rundt et halvt år.

Har klart å gå ned til idealvekt før, men livvidden har ikke vært under 85 cm noen gang så lenge jeg har målt (sporadisk siden 2015, i perioder ukentlig for så å gå mange måneder uten å måle). Om 80 cm er realisitisk er jeg usikker på.

Jeg kjenner at motivajonen ikke er på topp (som vanlig). Hovedproblemet mitt er kostholdet. Jeg er litt for glad i mat generelt og jeg spiser for mye sjokolade og chips. Jeg vet at det å legge om kostholdet fungerer, da jeg som sagt har klart å gå ned en del ved å gjøre det tidligere, men jeg vet også at det er veldig vanskelig å holde motivasjonen oppe. Jeg vet også at det å gjøre varige endringer i kostholdet er supervanskelig. Jeg "glir" som regel tilbake til gamle vaner etterhvert  

Jeg har også en del å gå på når det gjelder trening. Per i dag passer jeg på å gå minst 10000 skritt per dag. Dette har jeg nå klart 5 uker på rad, så må bare fortsette utover høsten. Jeg vet jeg bør trene noe styrke i tillegg og kanskje bytte ut noe av gåingen med jogging eller noe annet med høyere intensitet av og til, men igjen er motivajon et nøkkelord her.

Håper at å skrive det inn her kan gjøre at jeg blir mer "forpliktet" og kanskje også hjelpe på motivasjonen etterhvert. Jeg vet fra tidligere at motivasjonen kan komme når jeg begynner å se litt resultater også, så av og til er det bare det å begynne som må til.

Anonymkode: 31ac0...225

Kom over denne tråden idag og fant mitt første innlegg her. Dette var litt over et år siden. Jeg oppdaterte litt utover høsten i fjor og kom i mål også, både på vekt/bmi og midjemål.

Tenkte det kunne være motiverende for dere som er i gang med vektnedgang nå og høre en og annen suksesshistorie fra tidligere  

Status per i dag er at jeg fortsatt ligger på målvekta mi, ett år etter å ha kommet i mål. Det har svingt litt opp/ned det siste året, men ikke mer enn +1kg/-2,5 kg. Skal innrømme at jeg fortsatt sliter med noe av det jeg skrev i innlegget i fjor, bl.a kostholdet. Jeg klarer stort sett å spise passelige mengder og sunn mat, men går rett som det er på en "smell" og hiver innpå med sjokolade, chips og annet usunt. Har ikke funnet helt ut hvordan jeg skal bli kvitt dette suget, men det er i alle fall blitt bedre. Ang trening, så har jeg blitt flinkere det siste året. Nå jogger jeg 2-3 ganger per uke, går fortsatt en del tur og prøver å klare 10000 skritt per dag. Jeg trener litt styrke også (hjemme med kroppsvekt og litt strikk), men det blir litt av og på, så har en del å gå på der fortsatt.

Så har jeg fått meg kjæreste ❤️ Dette har definitivt også hjulpet på motivasjonen. Vi lager mat i lag og prøver begge å spise sunt. Vi trener også en del i lag og det er gull verdt for motivasjonen.

Anonymkode: 31ac0...225

[Gjest Linny111]

Jeg har vært ni dager i USA. Blir spennende å sjekke vekta i morgen. Jeg har faktisk ikke spist spesielt mye eller usunt, men har jo ikke fått telt kalorier noe særlig.

[Gjest Linny111]

On 11/9/2022 at 7:51 PM, Linny111 said:

Jeg har vært ni dager i USA. Blir spennende å sjekke vekta i morgen. Jeg har faktisk ikke spist spesielt mye eller usunt, men har jo ikke fått telt kalorier noe særlig.

Jeg hadde gått ned 0,7kg på ti dager, så det går an å gå ned i vekt i USA også. Ble mye Starbucks, meg jeg gikk også MYE og spiste bare tre måltider om dagen og ikke masse snacks.

[Vifsla]

Jeg har meldt meg inn i tråden for vektnedgang før jul, men tenkte det kunne være fint å skrive litt her også.

Jeg har ikke mer enn ca 5 kg jeg ønsker å kvitte meg med, men jeg har gått sakte oppover i løpet av høsten så jeg må ta litt grep før det går for langt og klærne ikke passer lenger.
Jeg er alt for glad i "kos" og har i perioder spist godteri hver dag. Jeg jobber stadig med å kutte det ned til kun helg og det fungerer noen uker og andre uker ikke i det hele tatt.
Nå som jeg har skrevet her inne og meldt meg inn i tråden for å gå ned i vekt før jul, så håper jeg det gir litt ekstra motivasjon og drahjelp til stå i mot søtsuget 🤞 
 

[AnonymBruker]

Melder meg herved inn i denne tråden😅 Starta prosjekt vektnedgang en uke før 17.mai, og har nå gått ned ca 9kg. Er 169cm og veier nå 69 kg.
Har alltid vært i toppen av ‘normalvektig-kategorien’, men innså i vår at fråtsingen hadde gått for langt🙈

Jeg elsker alt det gode og behagelige i livet. Det er nok også grunnen til at vekten min går opp når jeg ikke følger med på inntaket. Jeg bruker Lifesum iblant, men har holdt på såpass lenge at jeg vet omtrent hvor mye kcal jeg spiser uten å logge det. 
Jeg har ikke et konkret tall for hvor langt jeg vil ned i vekt. Blir veldig tynn og skral i ansiktet når jeg kommer under 66 kg, så tenker jeg stopper der omkring.. 

MEN jeg kjenner at nå når jeg nærmer meg målet, og synes jeg har gjort en riktig så god innsats, så er selvdisiplinen langt verre å opprettholde. Er livredd for å gå tilbake til gamle vaner igjen! Tillater meg oftere utskeielser nå enn for et par mnd siden..
Noen som har gode tips til kalorifattige, deilige måltider feks? Så kan jeg få fokuset opp igjen🙈

Anonymkode: 034b3...324

[Vifsla]

Denne uka har jeg klart å holde helgen til fredag og lørdag og jeg har ikke tatt helt av i godteposen, som jeg vanligvis gjør.
Jeg har hatt et moderat underskudd gjennom uka og jeg ble overrasket av resultatet på fredag, som var 0,8 kg ned. Regner med at mesteparten er vann, men det var allikevel god motivasjon for å holde meg selv litt i ørene nå i helgen. 

[Vifsla]

AnonymBruker skrev (På 14.11.2022 den 12.01):

Melder meg herved inn i denne tråden😅 Starta prosjekt vektnedgang en uke før 17.mai, og har nå gått ned ca 9kg. Er 169cm og veier nå 69 kg.
Har alltid vært i toppen av ‘normalvektig-kategorien’, men innså i vår at fråtsingen hadde gått for langt🙈

Jeg elsker alt det gode og behagelige i livet. Det er nok også grunnen til at vekten min går opp når jeg ikke følger med på inntaket. Jeg bruker Lifesum iblant, men har holdt på såpass lenge at jeg vet omtrent hvor mye kcal jeg spiser uten å logge det. 
Jeg har ikke et konkret tall for hvor langt jeg vil ned i vekt. Blir veldig tynn og skral i ansiktet når jeg kommer under 66 kg, så tenker jeg stopper der omkring.. 

MEN jeg kjenner at nå når jeg nærmer meg målet, og synes jeg har gjort en riktig så god innsats, så er selvdisiplinen langt verre å opprettholde. Er livredd for å gå tilbake til gamle vaner igjen! Tillater meg oftere utskeielser nå enn for et par mnd siden..
Noen som har gode tips til kalorifattige, deilige måltider feks? Så kan jeg få fokuset opp igjen🙈

Anonymkode: 034b3...324

Gratulerer med god nedgang  

Kjenner meg igjen i det med selvdisiplinen. Når man er sånn ca fornøyd er det lett å la det skli ut og det er skummelt. Det er en grunn til at jeg må ta tak nå 😅

Har dessverre ikke så mye tips til kalorifattige måltider, men selv elsker jeg smoothie i alle varianter og lager de gjerne med protein og fett slik at det blir et godt sammensatt måltid. Det holder meg god og mett lenge og hjelper på søtsug  

[Mayoo]

Ny tråd for de som ønsker å være med til neste år ♥️

[Warum]

I går ryddet jeg skapene, og fylte en pose med restene av julekaker og godteri og sendte med mannen på jobb i dag. Nå er jula ferdig og en høst med altfor mye godteri. Jeg skal ned ca 5kg, vil fokusere på å spise sunn og nok mat. Og heller kutte ned på søtsaker. 

[Irja]

Nå er jula ryddet ut, siste rest av chips og julekaker er kastet. De to siste ukene har det vært fullstendig frislipp. Jeg stapper i meg sjokolade og is, selvom jeg ikke har noe særlig lyst på det engang. 

Kan ikke huske sist jeg kjente på en så stor motivasjon etter å få en sunnere livsstil. 

Jeg vil kjenne meg som meg selv igjen. Ikke skamme meg på stranda, gjemme meg når jeg ser gamle bekjente på butikken, smugspise i bilen ++ Jeg er så sliten og lei av å veie 20/25 kg for mye.

Har virkelig troen på 2023!  

[AnonymBruker]

Har hatt min første treningsøkt på en stund, løp litt(gurimalla for en elendig kondis!), gikk mest, løftet litt. Hadde egentlig planer om hoppetau og boksesekk, men fant ikke hoppetau og boksesekken hadde blitt plukka ned. Var for tung å få opp igjen alene(ubemannet). Jaja, ble greit likevel! 

Spist vegetar i dag faktisk, mannen som diska opp. Skikkelig enkelt og rustikk, men med masse smak:) Blir nok å ta med restene på jobb i morgen.

Anonymkode: 7c6b5...f81

[Warum]

Tredje dagen uten godteri her, føler meg så flink😅 Fokuserer på å spise nok mat da, så jeg ikke blir så fysen. Så er ikke sikkert vekten går ned, men en ting om gangen😊 Hvordan går det med dere?

[Irja]

Warum skrev (1 time siden):

Tredje dagen uten godteri her, føler meg så flink😅 Fokuserer på å spise nok mat da, så jeg ikke blir så fysen. Så er ikke sikkert vekten går ned, men en ting om gangen😊 Hvordan går det med dere?

Tre dager uten godteri her også. Føler meg kjernesunn allerede 😅 Går overraskende greit foreløpig. Ingen trening eller gåturer enda. Litt forkjølet og redusert + hjemme med sykt barn. En ting av gangen 😊

[Flytende]

Hei. Jeg skal ned 7-10 kg før sommeren da jeg skal gifte meg. Mitt store problem er at når jeg har gått ned noen kg blir jeg så fornøyd at jeg unner meg ekstra - og så går jeg opp igjen.. Jeg er på detox - ingen vin de første ukene av januar. Det går foreløpig strålende men skal på operagalla i helgen og det blir den første store prøven. Ellers spiser jeg Sundt men ikke fanatisk. Ikke enda. Starter hardt etter første veiing på fredag

trente zumba på nyttårsaftenen. Skal på ridetur i dag. Håper å få inn en trening til på studio i løpet av uken. Eneste jeg klarer der er sal-timer. Prøver å øke andelen kondisjonstimer - men liker best sånne yoga-ish timer

Endret 4. januar 2023 av Flytende

[Sessan_]

Altså…det er fullt av godteri på jobben! Alt av rester fra før jul, pluss gaver fra samarbeidspartnere som ikke har blitt spist før ferien, pluss rester som folk har med hjemmefra. Dette er en skikkelig viljestyrkeprøve! 😭

På den positive siden, så har jeg ikke spist noe som helst av det. Kastet faktisk noe som lå igjen på plassen min fra før jul. Tenker at hvis jeg bare holder ut, så vil det forsvinne etterhvert.

[AnonymBruker]

Jeg må bli flinkere til å drikke vann på jobb, ikke bare fore koffein-avhengigheten Bøtta ned nærmere enn liter vann før/under/etter middag, føler meg stappmett selv om jeg kun har spist det jeg planla å spise:P

Anonymkode: 7c6b5...f81

[Moanas]

Melder meg inn her. Vet slike forum kan hjelpe masse dersom vi er en aktiv gjeng.

Jeg har gått opp altfor mye det siste året, eller halvannet året. Kjenner jeg nesten blir deprimert av at jeg har så mye klær jeg ikke kan bruke eller som er veldig ubehagelig på. Så mitt første mål er å begynne å føle meg mer tilpass i klærne mine. 

Vet jeg trenger å gå ned minimum 10kg, gjerne 15kg over tid.

Trening er jeg veldig glad i, men kommet litt ut av det den siste 1-2 månedene. I morgen SKAL jeg starte med å jogge og kanskje litt styrketrening hjemme også.

 

Lykke til alle sammen. Håper vi alle klarer å unngå å bli en del av statistikken av folk som starter i januar, men som faller av i løpet av en måned.