Vi som skal ned i vekt - diskusjonstråden

[Gjest MissWoodville]

Føler meg litt motløs om dagen. Det begynte 17 mai- uken, og har bare fortsatt. Det er bursdag på bursdag og feiring på feiring, med skole, barnehage, pluss pluss. Har bakt kake nr ørten og føler nå for første gang på lenge at jeg har lyst til å gi fullstendig f og spise hele kaken selv. Tenker på kake og søtsaker konstant. Det har jeg ikke opplevd på veldig lenge. Det er som om sukkeravhengigheten har kikket inn. Videre har jeg klubb, hvor det garanter blir kake. Og så diverse avslutninger som jeg også må bake til. Det bare slår meg hvor mye som dreier seg rundt det å bake og spise kake. Jeg blir motløs fordi dette vil vare ut i neste uke og. Vi skal på badeferie om noen uker og jeg har gledet meg sånn til å kjøpe bikini og endelig være normalvektig og slank. Egentlig vil jeg bare fokusere på sunnhet, trening, jobb og studier. Men dette sporer meg helt av og gjør noe med psyken min. Har flere opplevd dette?

Endret 30. mai 2022 av MissWoodville

[Bokdamen]

MissWoodville skrev (1 time siden):

Føler meg litt motløs om dagen. Det begynte 17 mai- uken, og har bare fortsatt. Det er bursdag på bursdag og feiring på feiring, med skole, barnehage, pluss pluss. Har bakt kake nr ørten og føler nå for første gang på lenge at jeg har lyst til å gi fullstendig f og spise hele kaken selv. Tenker på kake og søtsaker konstant. Det har jeg ikke opplevd på veldig lenge. Det er som om sukkeravhengigheten har kikket inn. Videre har jeg klubb, hvor det garanter blir kake. Og så diverse avslutninger som jeg også må bake til. Det bare slår meg hvor mye som dreier seg rundt det å bake og spise kake. Jeg blir motløs fordi dette vil vare ut i neste uke og. Vi skal på badeferie om noen uker og jeg har gledet meg sånn til å kjøpe bikini og endelig være normalvektig og slank. Egentlig vil jeg bare fokusere på sunnhet, trening, jobb og studier. Men dette sporer meg helt av og gjør noe med psyken min. Har flere opplevd dette?

Jeg er i akkurat samme kjøret. 17. mai ble studietur og familietur til København og nå venter bursdag på sommerfest på bursdag. Det har vært alt for mye wienerbrød og is, og jeg kjenne at jeg tenker så mye på sukker og for første gang på lenge går rundt og er fysen. Bakte en kake i går og hadde plutselig gnafset så mye kakepynt at jeg ble helt matt. Det var jo ikke godt en gang!

Mål for uken er å komme seg ut på kveldstur i finværet og nyte at vi er på vei ut i sommeren. Kake er lov, men minst mulig, og jeg må "yte før jeg kan nyte" (som de sier på Grete Roede). Jeg heier på deg!

[Gjest MissWoodville]

Bokdamen skrev (23 minutter siden):

Jeg er i akkurat samme kjøret. 17. mai ble studietur og familietur til København og nå venter bursdag på sommerfest på bursdag. Det har vært alt for mye wienerbrød og is, og jeg kjenne at jeg tenker så mye på sukker og for første gang på lenge går rundt og er fysen. Bakte en kake i går og hadde plutselig gnafset så mye kakepynt at jeg ble helt matt. Det var jo ikke godt en gang!

Mål for uken er å komme seg ut på kveldstur i finværet og nyte at vi er på vei ut i sommeren. Kake er lov, men minst mulig, og jeg må "yte før jeg kan nyte" (som de sier på Grete Roede). Jeg heier på deg!

Takk for gode ord og oppmuntring, er godt å høre vi er flere! Jeg og begynte å spise kakeglasur og pynt i dag, noe jeg heller ikke liker særlig godt. Får ta meg en joggetur i kveld 👍

[appelsinjuice]

Slenger meg på her. 
Oppdaget tidligere i vår/vinter at INGEN av klærne mine passer lenger. 😶🤦‍♀️
Siden jeg ikke akkurat er så motivert for å skjerpe kostholdet så innledet jeg selvsagt med å panikkshoppe nye bukser, men oppdaget til min overraskelse at verken en eller to størrelser større enn hva jeg har brukt tidligere passer. 😶 Hvordan kan det ha skjedd uten at jeg har merket det, tenker du kanskje? Vel, etter å ha hatt hjemmekontor i nesten to år sammenhengende har jeg vel omtrent bodd i treningstightsen. 😶

Etter omtrent hundre bestillinger fra Zalando, med medfølgende returer, fant jeg til slutt et par bukser 4 (!!) størrelser større enn jeg pleide å bruke som passet. 😶🤦‍♀️
 

Bestemte meg for å skjerpe meg (litt…) i håp om at en nydelig kjole jeg kjøpte i fjor skulle passe til 17. mai, men nei da… 😶 Hadde faktisk INGEN kjoler som passet heller (🤦‍♀️), men fikk som et mirakel presset meg inn i bunaden siden den er noe tilgivende i størrelsen (kanskje ikke så mye som jeg trodde siden moren min i etterkant tilbød seg å sy den ut for meg 😶) 

For ca. 1 uke siden lastet jeg ned Lifesum, og jeg må si jeg er overrasket over hvor mange kalorier selv en salat med olje, ost og krutonger inneholder. 😶🤦‍♀️ Og salat uten olje, ost og krutonger er ikke noe digg. 😶

Jeg har verken veid meg eller målt meg, siden badevekta er tom for batteri etter å ha blitt neglisjert i årevis, men kanskje jeg skal måle meg for å se om det kan bidra som motivasjon. 😶 

[Green_Harmony]

Jeg trenger MOTIVASJON! Og ikke av typen "Cheesy quote" bilder på Insta.. noen som har en influenser/ forfatter eller annet de følger som deler litt sunn/ treningsinspo? 🙌 

Selv kan jeg tipse om VOE sin Foodies podcast og instagram, men ønsker gjerne å utvide horisonten. Gjerne noen med litt personlighet 😎 

[Danseskjørt]

Green_Harmony skrev (1 time siden):

Jeg trenger MOTIVASJON! Og ikke av typen "Cheesy quote" bilder på Insta.. noen som har en influenser/ forfatter eller annet de følger som deler litt sunn/ treningsinspo? 🙌 

Selv kan jeg tipse om VOE sin Foodies podcast og instagram, men ønsker gjerne å utvide horisonten. Gjerne noen med litt personlighet 😎 

Marit Kolby❤️

[Gjest Linny111]

67,7 kg i morges, så absolutt innenfor normalvektig BMI nå! Så deilig! Kroppen føles fantastisk, men skal fortsette å gå ned litt til. Sist jeg gikk ned en del, gikk jeg ned til 58, så la jeg på meg litt og lå på 62 lenge, så vet at kroppen min er ganske fornøyd på 62. Får se hvor jeg havner til slutt. Denne gangen vil jeg også trene og bygge litt muskler!

[AnonymBruker]

Hvordan ligger dere an for sommeren? Jeg skulle ønske jeg var på samme vekt som i fjor på denne tiden. Men jeg har hatt en veldig tøff vinter og vår. Jeg er normalvektig og ser ikke ille ut. Likevel så ser jeg bare det som er for mye når jeg selv ser i speilet. Snakker meg selv ned og er misfornøyd. Jeg kommer inn i klærne fra i fjor, men de strammer mer. Forferdelig følelse.

Anonymkode: c444a...275

[Warum]

AnonymBruker skrev (44 minutter siden):

Hvordan ligger dere an for sommeren? Jeg skulle ønske jeg var på samme vekt som i fjor på denne tiden. Men jeg har hatt en veldig tøff vinter og vår. Jeg er normalvektig og ser ikke ille ut. Likevel så ser jeg bare det som er for mye når jeg selv ser i speilet. Snakker meg selv ned og er misfornøyd. Jeg kommer inn i klærne fra i fjor, men de strammer mer. Forferdelig følelse.

Anonymkode: c444a...275

Skulle veldig gjerne vært 2-3kg mindre…

[Gjest MissWoodville]

Titter innom her igjen🙂 Ikke så enkelt dette her. Falt tilbake på sukkerkjøret etter diverse fest og avslutninger sist uke. Helt utrolig, jeg har vanligvis et "kjedelig" liv men i mai og juni har det tatt helt av. Plutselig tippet vekten opp til 77 kg, og da satte jeg foten hardt ned. Nå er jeg tilbake på spis deg fri atter en gang, hehe, og føk ned til 75,2 kg på et par dager. Så det var nok mye vann, men herlig å se rask effekt. Nå er planen å følge denne livsstilen i det store og hele den neste tiden. Skulle jeg skeie ut en dag, så er det bare pån igjen neste. Det er ikke alltid like lett, men det fungerer, og maten er god og gjør meg glad:) Målet er fortsatt 74 kg neste fredag (om to uker). Det blir en mental innstilling, og det vil kreve endel. Men det er verdt å kjenne på den gode følelsen når vekten går ned, og jeg ser og kjenner meg slankere. Det er mer verdt enn en øl eller sjokolade. 

[AnonymBruker]

Hei! Jeg har gått ned ganske mange kg totalt sett (12), men føler at det går seinere nedover enn det burde. Jeg har den siste måneden hatt et gjennomsnittlig daglig inntak på 1416 kalorier, siste 3 måneder på 1421. I følge alle kalkulatorer jeg har testet, skal jeg ligge på 1550 i døgnet for å gå ned 1 kg i uka. Jeg går i snitt ned halvparten av dette, på færre kalorier…

Jeg logger virkelig alt jeg spiser, inkludert olje til steking, om jeg tar en bit av barnas eple, tar en pastill osv. Ganske sikker på at jeg har kontroll på dette. Jeg spiser mest mulig ren, normal mat, med mye kokte egg, grønnsaker, poteter, fullkornspasta, rene kjøttprodukter osv. Drikke-kalorier registreres også Skeier såklart ut innimellom, men registrerer alt i hop. Jeg løper 3-4 ganger i uka, i snitt 300 kalorier per dag når det fordeles på hele uka. Disse registerer jeg ikke i Lifesum (har tatt høyde for den mengden aktivitet når jeg beregner kaloribehov). Er 35 år og veier 81 kg, og helt frisk og rask ellers. Skjønner bare ikke hvorfor det går så sakte? Har opplevd det samme ved tidligere forsøk på slanking, at jeg ikke går ned noe som helst på den kalorimengden andre folk går ned i vekt på. Syns bare det er så frustrende når jeg må jobbe endel for å holde meg til de 1400, og så går det så sakte  

Anonymkode: 7d671...dd4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Hei! Jeg har gått ned ganske mange kg totalt sett (12), men føler at det går seinere nedover enn det burde. Jeg har den siste måneden hatt et gjennomsnittlig daglig inntak på 1416 kalorier, siste 3 måneder på 1421. I følge alle kalkulatorer jeg har testet, skal jeg ligge på 1550 i døgnet for å gå ned 1 kg i uka. Jeg går i snitt ned halvparten av dette, på færre kalorier…

Jeg logger virkelig alt jeg spiser, inkludert olje til steking, om jeg tar en bit av barnas eple, tar en pastill osv. Ganske sikker på at jeg har kontroll på dette. Jeg spiser mest mulig ren, normal mat, med mye kokte egg, grønnsaker, poteter, fullkornspasta, rene kjøttprodukter osv. Drikke-kalorier registreres også Skeier såklart ut innimellom, men registrerer alt i hop. Jeg løper 3-4 ganger i uka, i snitt 300 kalorier per dag når det fordeles på hele uka. Disse registerer jeg ikke i Lifesum (har tatt høyde for den mengden aktivitet når jeg beregner kaloribehov). Er 35 år og veier 81 kg, og helt frisk og rask ellers. Skjønner bare ikke hvorfor det går så sakte? Har opplevd det samme ved tidligere forsøk på slanking, at jeg ikke går ned noe som helst på den kalorimengden andre folk går ned i vekt på. Syns bare det er så frustrende når jeg må jobbe endel for å holde meg til de 1400, og så går det så sakte  

Anonymkode: 7d671...dd4

Av og til bare stopper det litt opp før det løsner igjen. Du må ikke gi deg enda. Og kanskje skal du bli litt mindre rigid på noteringa. Jeg anbefaler deg å ikke drikke noen kalorier overhodet. Det er veldig unødvendig. Jeg har slutta å lage middag til familien en periode, og tar heller en shake eller ei skive. Blir det for mye fokus på matlaginga, så tar den fra meg energien. Jeg veide 90 før jul. Nå veier jeg 75. Har som mål å være 70 før august. 

Anonymkode: 3588b...326

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Av og til bare stopper det litt opp før det løsner igjen. Du må ikke gi deg enda. Og kanskje skal du bli litt mindre rigid på noteringa. Jeg anbefaler deg å ikke drikke noen kalorier overhodet. Det er veldig unødvendig. Jeg har slutta å lage middag til familien en periode, og tar heller en shake eller ei skive. Blir det for mye fokus på matlaginga, så tar den fra meg energien. Jeg veide 90 før jul. Nå veier jeg 75. Har som mål å være 70 før august. 

Anonymkode: 3588b...326

Takk for tips 🥰 Jeg er nok redd for å slippe opp, og spesielt for å miste kontrollen. Jeg er ikke en som overspiser så mye, men havner fort oppi 2000 hvis jeg spiser som jeg vil. Men kanskje jeg burde ta en pause i sommer, og prøve å holde meg stabil bare. 12 kg siden i vinter er jo en god del, selv om jeg har litt mer å ta av… Jeg drikker bare melk i kaffen, og den må jeg ha 😂 Klarer ikke slutte med det 🙈

Anonymkode: 7d671...dd4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (24 minutter siden):

Takk for tips 🥰 Jeg er nok redd for å slippe opp, og spesielt for å miste kontrollen. Jeg er ikke en som overspiser så mye, men havner fort oppi 2000 hvis jeg spiser som jeg vil. Men kanskje jeg burde ta en pause i sommer, og prøve å holde meg stabil bare. 12 kg siden i vinter er jo en god del, selv om jeg har litt mer å ta av… Jeg drikker bare melk i kaffen, og den må jeg ha 😂 Klarer ikke slutte med det 🙈

Anonymkode: 7d671...dd4

Når jeg leser om kaloriinntaket ditt, så stemmer det ganske bra overens med vektnedgangen din. En kvinne bruker ca 2000 kalorier i døgnet og for å gå ned 1 kg på en uke, må man ha et underskudd på 7000 kalorier. Dvs bare 1000 kalorier om dagen. Jeg synes ikke du skal ta en pause. Men når du har levd slik du har gjort nå ganske lenge, har du vel en slags oversikt over hvor mye du skal spise?  Bare fortsett slik. En halvkilo i uka føles lite når man har mye å gå ned, men du brukte nok like lang tid på å legge dem på også. Tenk at det er en livsstilsendring. Ikke noe du tar en pause fra ❤️

Anonymkode: 3588b...326

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Når jeg leser om kaloriinntaket ditt, så stemmer det ganske bra overens med vektnedgangen din. En kvinne bruker ca 2000 kalorier i døgnet og for å gå ned 1 kg på en uke, må man ha et underskudd på 7000 kalorier. Dvs bare 1000 kalorier om dagen. Jeg synes ikke du skal ta en pause. Men når du har levd slik du har gjort nå ganske lenge, har du vel en slags oversikt over hvor mye du skal spise?  Bare fortsett slik. En halvkilo i uka føles lite når man har mye å gå ned, men du brukte nok like lang tid på å legge dem på også. Tenk at det er en livsstilsendring. Ikke noe du tar en pause fra ❤️

Anonymkode: 3588b...326

Takk! Jeg har brukt 3-4 år på å legge på meg, av forskjellige årsaker, blant annet graviditeter. Vanene er jeg nødt til å ta med meg ja, og det tror jeg skal gå bra, siden jeg har hatt de store deler av livet tidligere 🥰 Men det krever en del mentalt å alltid skulle ligge i underskudd (les; ha lyst på mer mat), derfor så kjedelig når det går så sakte. I dette tempoet er jeg ikke ferdig før nærmere jul, og det er uten feiltrinn… Skulle nok vært litt mer tålmodig av meg, er dessverre ikke født med den egenskapen fra naturens side😅 

Anonymkode: 7d671...dd4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Takk! Jeg har brukt 3-4 år på å legge på meg, av forskjellige årsaker, blant annet graviditeter. Vanene er jeg nødt til å ta med meg ja, og det tror jeg skal gå bra, siden jeg har hatt de store deler av livet tidligere 🥰 Men det krever en del mentalt å alltid skulle ligge i underskudd (les; ha lyst på mer mat), derfor så kjedelig når det går så sakte. I dette tempoet er jeg ikke ferdig før nærmere jul, og det er uten feiltrinn… Skulle nok vært litt mer tålmodig av meg, er dessverre ikke født med den egenskapen fra naturens side😅 

Anonymkode: 7d671...dd4

Det er solsnu i dag. Kun 6 mnd til jul. Det er ikke lenge i det hele tatt! Du kan pynte deg og være fin i sommer selv om du ikke er så lett som du hadde tenkt. Jeg har heller ikke nådd målet mitt perfekt, men tenker at jeg er på riktig vei. Har planlagt å trene også i ferien. Vær egoistisk å prioriter deg selv. Ikke hør på "velmenende" råd om å ikke tenke så mye på den vekten osv. Sett av tid til å trene. Hopp over måltider som ikke er viktige for deg. Det er en myte dette med at man MÅ spise frokost f.eks. Regnskapet er enkelt. Det er kalorier inn/kalorier ut. Om de kommer fra økologiske, kortreiste matvarer bryr ikke kroppen seg om. For meg har shakes blitt et godt suplement. Også prøv å unngå søtsakene. Mye er gjort om du kan holde deg unna et par uker. Selv prøver jeg å være forsiktig med alkoholen også.... Det er mange kalorier i alkohol. 

Anonymkode: 3588b...326

[Gjest MissWoodville]

Det er ikke så lett å endre tankene sine rundt det med mat og kosthold. Jeg har jobbet litt med meg selv siste tiden, og trent meg opp til å tenke annerledes. Skal straks på ferie til sydlige strøk og har vært stresset i forkant, er så redd for å legge på meg underveis og rett før. Slik at alt arbeidet jeg har lagt inn i år skulle være forgjeves. Og så ble jeg lei meg og tenkte det blir ikke noe gøy på ferie når jeg ikke kan spise det jeg vil, drikke det jeg vil osv. Så jeg måtte endre innstillingen min og tenke at nei, det nye normale er at jeg kan faktisk ikke spise eller drikke det jeg vil, når jeg vil, for da vi vekten øke. Og det vil jeg på ingen måte ikke! Det finnes faktisk ingen vei utenom, det går ikke an å ta ferie fra livsstilsendringen, for da sklir alt ut og det blir så tungt å begynne på nytt igjen. Merker og at jeg føler meg fysisk dårlig når jeg spiser mer usunn mat, kroppen min har vendt seg til det sunne. Så det nye normale er å spise sunt, og tenke meg om hver eneste dag, rundt hva jeg skal spise. Det er ingen vei utenom. Og hvis jeg «synder» til et måltid, så må jeg hente meg inn igjen på det neste. Det handler om å ta gode valg hver eneste dag.

Jeg veier litt over 75 kg og har ikke nådd målet om 74 før sommeren, men jeg er fornøyd med å være på rundt 75 kg. For det har vært en tøff og uforutsigbar vår, og jeg er veldig glad for at jeg hentet meg inn igjen etter sukkerkjøret, og ikke har gått mer opp:) Føler meg mye roligere nå ift mat og ferie, jeg nyter mer den sunne maten og drikken:)

[AnonymBruker]

MissWoodville skrev (3 timer siden):

Det er ikke så lett å endre tankene sine rundt det med mat og kosthold. Jeg har jobbet litt med meg selv siste tiden, og trent meg opp til å tenke annerledes. Skal straks på ferie til sydlige strøk og har vært stresset i forkant, er så redd for å legge på meg underveis og rett før. Slik at alt arbeidet jeg har lagt inn i år skulle være forgjeves. Og så ble jeg lei meg og tenkte det blir ikke noe gøy på ferie når jeg ikke kan spise det jeg vil, drikke det jeg vil osv. Så jeg måtte endre innstillingen min og tenke at nei, det nye normale er at jeg kan faktisk ikke spise eller drikke det jeg vil, når jeg vil, for da vi vekten øke. Og det vil jeg på ingen måte ikke! Det finnes faktisk ingen vei utenom, det går ikke an å ta ferie fra livsstilsendringen, for da sklir alt ut og det blir så tungt å begynne på nytt igjen. Merker og at jeg føler meg fysisk dårlig når jeg spiser mer usunn mat, kroppen min har vendt seg til det sunne. Så det nye normale er å spise sunt, og tenke meg om hver eneste dag, rundt hva jeg skal spise. Det er ingen vei utenom. Og hvis jeg «synder» til et måltid, så må jeg hente meg inn igjen på det neste. Det handler om å ta gode valg hver eneste dag.

Jeg veier litt over 75 kg og har ikke nådd målet om 74 før sommeren, men jeg er fornøyd med å være på rundt 75 kg. For det har vært en tøff og uforutsigbar vår, og jeg er veldig glad for at jeg hentet meg inn igjen etter sukkerkjøret, og ikke har gått mer opp:) Føler meg mye roligere nå ift mat og ferie, jeg nyter mer den sunne maten og drikken:)

Ikke sant! Denne innstillingen har jeg óg! 

Anonymkode: 3588b...326

[AnonymBruker]

MissWoodville skrev (11 timer siden):

Det er ikke så lett å endre tankene sine rundt det med mat og kosthold. Jeg har jobbet litt med meg selv siste tiden, og trent meg opp til å tenke annerledes. Skal straks på ferie til sydlige strøk og har vært stresset i forkant, er så redd for å legge på meg underveis og rett før. Slik at alt arbeidet jeg har lagt inn i år skulle være forgjeves. Og så ble jeg lei meg og tenkte det blir ikke noe gøy på ferie når jeg ikke kan spise det jeg vil, drikke det jeg vil osv. Så jeg måtte endre innstillingen min og tenke at nei, det nye normale er at jeg kan faktisk ikke spise eller drikke det jeg vil, når jeg vil, for da vi vekten øke. Og det vil jeg på ingen måte ikke! Det finnes faktisk ingen vei utenom, det går ikke an å ta ferie fra livsstilsendringen, for da sklir alt ut og det blir så tungt å begynne på nytt igjen. Merker og at jeg føler meg fysisk dårlig når jeg spiser mer usunn mat, kroppen min har vendt seg til det sunne. Så det nye normale er å spise sunt, og tenke meg om hver eneste dag, rundt hva jeg skal spise. Det er ingen vei utenom. Og hvis jeg «synder» til et måltid, så må jeg hente meg inn igjen på det neste. Det handler om å ta gode valg hver eneste dag.

Jeg veier litt over 75 kg og har ikke nådd målet om 74 før sommeren, men jeg er fornøyd med å være på rundt 75 kg. For det har vært en tøff og uforutsigbar vår, og jeg er veldig glad for at jeg hentet meg inn igjen etter sukkerkjøret, og ikke har gått mer opp:) Føler meg mye roligere nå ift mat og ferie, jeg nyter mer den sunne maten og drikken:)

Veldig bra at du har klart å snu tankegangen! Jeg pleier å minne meg selv på at jeg ikke blir noe mer lykkelig av å spise det jeg vil, heller tvert imot. Det er godt der og da, men tiden etterpå et bare dårlig samvittighet og påfølgende dårlig humør. Så kos deg akkurat passe mye med mat og drikke, men virkelig nyt å ha fått til en ny livsstil ♥️ Og så kan du være fornøyd med å ha nesten nådd målet ditt til ferien ☀️😍

Anonymkode: 7d671...dd4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 21.6.2022 den 23.03):

Det er solsnu i dag. Kun 6 mnd til jul. Det er ikke lenge i det hele tatt! Du kan pynte deg og være fin i sommer selv om du ikke er så lett som du hadde tenkt. Jeg har heller ikke nådd målet mitt perfekt, men tenker at jeg er på riktig vei. Har planlagt å trene også i ferien. Vær egoistisk å prioriter deg selv. Ikke hør på "velmenende" råd om å ikke tenke så mye på den vekten osv. Sett av tid til å trene. Hopp over måltider som ikke er viktige for deg. Det er en myte dette med at man MÅ spise frokost f.eks. Regnskapet er enkelt. Det er kalorier inn/kalorier ut. Om de kommer fra økologiske, kortreiste matvarer bryr ikke kroppen seg om. For meg har shakes blitt et godt suplement. Også prøv å unngå søtsakene. Mye er gjort om du kan holde deg unna et par uker. Selv prøver jeg å være forsiktig med alkoholen også.... Det er mange kalorier i alkohol. 

Anonymkode: 3588b...326

Takk fir råd! Jeg føler i grunnen at jeg har kontroll på inntaket, og hvis jeg reduserer til under 1400 som jeg spiser nå, så blir det for lite energi for min del. 1400 oppleves som et minimum for å kunne klare jobb, familie, trening, studier og hjem, og å fortsatt ha humør og energi til overs. Er også veldig glad i å trene, og har en snill mann som hjelper meg å løse det praktiske så jeg kan få trent det jeg vil. Men igjen, jeg er et utålmodig vesen, og skulle ønske det gikk litt raskere. Gleder meg så til den dagen jeg kan si meg ferdig med prosessen, og begynne det nye livet på ordentlig. Da tenker jeg ikke på å spise meg opp igjen, men å leve uten å føle at kroppen min er «feil», og kjøpe de klærne jeg har lyst på (enn så overfladisk det høres ut). Kanskje jeg skal kjøpe inn noen shakes til å ha i bakhånd i sommer. Vet av erfaring at det kan bli mye grillmat (les:pølser og burgere) der jeg ferdes… Men ja, det er vel bare å bite tenna sammen for de neste 6 månedene🥦🥕🥒

Anonymkode: 7d671...dd4