Vi som skal ned i vekt - diskusjonstråden

[Gjest MissWoodville]

Bokdamen skrev (9 minutter siden):

Gratulerer 🥳  Jeg er også rett under 70 med 68,5 som grensen for når jeg bikker normalvektig. Merker jeg ikke helt orker å gjøre jobben det ene lille kg krever, men det hadde vært skikkelig deilig med normalvektig BMI etter å ha gått ned 25 kg. 

Så bra jobbet, skjønner godt du vil komme innenfor normal BMI. Jeg er litt som deg, men mangler 0,1 kg fra å være der. Har veldig lyst til å komme godt innenfor, men merker det er vanskelig med den siste kraftanstrengelsen ja.😊

[S@bine]

SnartLærer skrev (2 minutter siden):

Det var meg, mente ikke å være anonym 😁

Takk! Ja, jeg må forebygge med masse sunne grønnsaker og kalorifri drikke. Hummus er en god idé. Ikke hjemmekontor i morgen,  så håper å få til en god nystart da. 

[Gjest MissWoodville]

S@bine skrev (1 minutt siden):

Takk! Ja, jeg må forebygge med masse sunne grønnsaker og kalorifri drikke. Hummus er en god idé. Ikke hjemmekontor i morgen,  så håper å få til en god nystart da. 

Og får du sukkersug, ta en bit mørk sjokolade. Da stiger ikke blodsukkeret sånn. Godt til litt kaffe med skummet melk oppi, eller te😊

[S@bine]

SnartLærer skrev (3 minutter siden):

Og får du sukkersug, ta en bit mørk sjokolade. Da stiger ikke blodsukkeret sånn. Godt til litt kaffe med skummet melk oppi, eller te😊

Har noen plater veldig mørk sjokolade. Det klarer jeg virkelig ikke overspise av, så det var en fin påminnelse 😊

[Kvinne_med 3 barn]

S@bine skrev (41 minutter siden):

Takk for tips! 

Stakk innom apoteket i dag, så prøver melatonin depottabletter i første omgang. Og så må jeg forsøke å telle kalorier igjen, og ikke bare fram til og med middag...

Good for you🤗 Siste tips; det er jo maks 1 stk av melatonin, men jeg har brukt 2 stk mange ganger (google det, det blir foreskrevet langt større doser av leger, og du kan jo selv gå til lege og be om større dose om du føler det tryggest først)- tipset er i hvert fall å evnt ta en vanlig og en depot for å bli enda trøttere ved innsovning. Så har du depoten i bakhånd natten gjennom:) Melatonin finnes også som spray forresten, har begynt å bruke det i stedet for tablett. Jeg bruker ikke depotvarianten da, men må liksom alltid stå opp og tisse hvis jeg svelger tabletter med vann, så fant ut at spray var enklere😂

[Kvinne_med 3 barn]

AnonymBruker skrev (40 minutter siden):

Noen tips! Nå har ikke jeg hjemmekontor men er student med mange lesedager. Jeg drikker masse når jeg må sitte og jobbe, cola zero, Farris med smak, kaffe, te, sukkerfri saft, spiser sukkerfrie pastiller og har grønnsaker med hummus som jeg fråtser i før eksamen og leser på spreng. Denne helgen hadde jeg glemt å handle inn til eksamen så gikk på en smell, men skal nok hente meg inn igjen denne uken🤗

Anonymkode: eb486...2cc

Tusen takk for tips🙏🏼

[S@bine]

Kvinne_med 3 barn skrev (Akkurat nå):

Good for you🤗 Siste tips; det er jo maks 1 stk av melatonin, men jeg har brukt 2 stk mange ganger (google det, det blir foreskrevet langt større doser av leger, og du kan jo selv gå til lege og be om større dose om du føler det tryggest først)- tipset er i hvert fall å evnt ta en vanlig og en depot for å bli enda trøttere ved innsovning. Så har du depoten i bakhånd natten gjennom:) Melatonin finnes også som spray forresten, har begynt å bruke det i stedet for tablett. Jeg bruker ikke depotvarianten da, men må liksom alltid stå opp og tisse hvis jeg svelger tabletter med vann, så fant ut at spray var enklere😂

Jeg pleier å sovne ganske greit, men våkner som regel i fire- eller femtida. Tester én først et par netter, så får jeg se hvordan det går. Skal merke meg tipset om spray!

[Kvinne_med 3 barn]

S@bine skrev (28 minutter siden):

Jeg pleier å sovne ganske greit, men våkner som regel i fire- eller femtida. Tester én først et par netter, så får jeg se hvordan det går. Skal merke meg tipset om spray!

Lykke til! La oss få vite hvordan det går da😁

[Gjest Linny111]

2 hours ago, S@bine said:

Jeg pleier å sovne ganske greit, men våkner som regel i fire- eller femtida. Tester én først et par netter, så får jeg se hvordan det går. Skal merke meg tipset om spray!

Lykke til! Jeg har forsinket søvnfassesyndrom (det høres litt teit ut på norsk, men det er bare det at kroppen min ikke produserer melatonin til riktig tid) og tar melatonin hver kveld. Det er fantastisk for meg som virkelig trenger det altså, men jeg har hørt at det ikke funker for alle.

[S@bine]

Første natt gikk ikke så bra. Fikk skikkelig hjertebank, så slet med å klare å sovne. Litt annerledes enn vanlig, for da sovner jeg gjerne utslitt, men våkner tidlig. Kort natt ble det uansett. Dette blir nok heller ingen lavkaloridag, men jeg har bestemt meg for at jeg i det minste skal telle alle kalorier,  slik at jeg ser svart på hvitt hvor ille det er. Prøver melatonin en gang til. Litt skummelt med den hjertebanken, men det var kanskje tilfeldig?

[AnonymBruker]

Spiste en hel sjokoladeplate i dag... Føler meg ganske ekkel.

Anonymkode: 39a6d...92f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Spiste en hel sjokoladeplate i dag... Føler meg ganske ekkel.

Anonymkode: 39a6d...92f

Kjenner følelsen 🙄 men spist er spist!

Ny dag i morgen! Leste en artikkel som sammenlignet det med å spise noe du ikke hadde tenkt/burde, med å oppdage i et speil at smekken er åpen. Da lukker en den bare, og går videre - man tenker ikke «å nei, nå er alt ødelagt uansett, så jeg kan like gjerne bare hive av meg resten av klærne og springe naken» 🤣🤣🤣 Link viss du vil lese: https://borgefagerli.no/2010/08/03/sotsug-kosthold-trening-og-psykologi/ (gammel, men det stod en del bra mtp akkurat det med å gå på en smell..)

Anonymkode: 3e9de...6c0

[jabx]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Spiste en hel sjokoladeplate i dag... Føler meg ganske ekkel.

Anonymkode: 39a6d...92f

Hvorfor gjorde du det da?

[AnonymBruker]

Jeg spiser vanligvis ikke etter middag, noe som er uproblematisk. Er gjerne litt småsulten på kvelden, men legger meg rundt 22 og sovner fint. Men i dag.. altså, jeg har spist mer enn vanlig, men nå er jeg virkelig sulten 🙄 så hvorfor er jeg våken ennå? Fordi minstejenta våkna og strever med å sovne igjen. Opp og ned, tørst, må på do, blablabla. Utrolig irriterende å være våken OG sulten! 
 

Jeg som hadde planlagt å trene før frokost i morgen..tja, vi får se. Rett før jeg stuper inn i sjokoladen akkurat nå, den som har ligget urørt siden desember. 🤯 Skal ikke, skal ikke, skal IKKE!!! 

Anonymkode: 3e9de...6c0

[Gjest Linny111]

Ikke den beste dagen. Kjøpte meg en chai latte og cookie på kafé, men life goes on.

I kveld er jeg bedt på fest, så står mellom det og trening. Jeg drikker ikke alkohol, så fest er ikke krise kalorimessig, men har ikke fått trent denne uka og savner det veldig!

[Gjest Linny111]

Har handlet inn til bursdagen min i morgen, og jeg skal ikke ta helt av, men blir ikke full kaloritelling da altså! Men blir nok en god del trening resten av helga for å kompensere 🤣

[AnonymBruker]

Nytt tall på vekta i dag 🥳 det telles egentlig ikke, for det var etter en joggetur og jeg var sikkert rimelig dehydrert. Men tar det jeg får - for nå går det så seint uansett 😅 kjekt hver gang jeg ser et nytt tall for første gang 💪

Anonymkode: 3e9de...6c0

[Kvinne_med 3 barn]

AnonymBruker skrev (32 minutter siden):

Nytt tall på vekta i dag 🥳 det telles egentlig ikke, for det var etter en joggetur og jeg var sikkert rimelig dehydrert. Men tar det jeg får - for nå går det så seint uansett 😅 kjekt hver gang jeg ser et nytt tall for første gang 💪

Anonymkode: 3e9de...6c0

Kjenner følelsen!😄 Bare å ta de gledene man får😍

[Gjest Linny111]

Hadde bursdag i dag og regnet ut at jeg har spist mellom 3500 og 4000 kalorier. Det er en del, men jeg bare koste meg masse uten å bry meg akkurat i dag.

Det som er litt skummelt, er at jeg lett kunne spise så mye 3-4 dager i uka før, i tillegg til at jeg drakk alkohol og nesten ikke rørte på meg. Det føltes egentlig ikke så mye. Det er ikke rart jeg la på meg. Synes nesten det er rart at jeg ikke la på meg mer.

Nå blir det noen dager med veldig sunn mat og trening!

[AnonymBruker]

Har dere andre tatt bilder før og underveis i vektnedgangen? 
Jeg har gått ned ca 10 kg og bør gå ned ca 10 kg til, men jeg føler ikke at jeg kjenner noen forskjell. 
 

Sammenlignet derfor bilder før og nå… og det har definitivt skjedd ting  Det er bare ikke så lett å se det i speilet 

 

Anonymkode: 39db1...b5b