Hvordan slutter jeg å drikke cola

[AnonymBruker]

18 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva om du fryser ispinner med cola, og unner deg 1-2 slike pr dag, for smakens skyld?

Anonymkode: 68bdc...4d8

Skal prøve 😄 takk for tips !

Anonymkode: c4730...12c

[AnonymBruker]

1 hour ago, AnonymBruker said:

Takk for tips:) Tror du kokosmelk i stedet for vanlig melk vil være bedre?

Anonymkode: c4730...12c

Nja, kokosmelk inneholder mye kalorier, og vil også gi blodsukkerstigning. Kan evt bytte ut med beriket mandelmelk med kalsium og b12 om du må ha chai, og droppe søtning? Mange melkeprodukter kan være fine ved vektnedgang, men vanlig søt melk er ikke en av de. Heller spis mer næringstette produkter lave på fett og melkesukker og høye på protein som cottagecheese/kesam/skyr. Vanlig søt melk gir mye unødvendig melkesukker uten å tilføre allverdens av næring for å veie opp for det.

Anonymkode: b08af...053

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Skal prøve 😄 takk for tips !

Anonymkode: c4730...12c

Fint  

Anonymkode: 68bdc...4d8

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Smaker forskjell. Ikke godt 

Anonymkode: c4730...12c

Vanesak. Jeg slet med det samme som deg (3 kilo for mye som jeg ikke fikk av). Byttet cola med cola zero, ikke like godt i starten men var sta på det. Nå smaker ikke vanlig cola godt lenger, og kiloene er av! Bruk det som motivasjon 😊

Anonymkode: 147e2...0eb

[WCKD]

Når jeg tenker meg om så setter jeg faktisk Pepsi Max over Cola Zero. 

[Gjest aell]

Slet med det samme, drakk cola hver eneste dag. Jeg begynte å drikke cola zero/pepsi max for å spare de kaloriene, og nå foretrekker jeg faktisk cola zero framfor vanlig cola. 

[AnonymBruker]

1 time siden, aell skrev:

Slet med det samme, drakk cola hver eneste dag. Jeg begynte å drikke cola zero/pepsi max for å spare de kaloriene, og nå foretrekker jeg faktisk cola zero framfor vanlig cola. 

Men hvordan reagerte magen din på søtningsmiddelet? Jeg pleier ikke kjøpe "uten tilsatt sukker" produkter, fordi jeg får luft i magen..

Anonymkode: c4730...12c

[AnonymBruker]

8 hours ago, AnonymBruker said:

Men hvordan reagerte magen din på søtningsmiddelet? Jeg pleier ikke kjøpe "uten tilsatt sukker" produkter, fordi jeg får luft i magen..

Anonymkode: c4730...12c

Ikke meg du spurte, men jeg har også en mage som reagerer veldig på kunstig søtning (spesielt for eksempel pastiller), men jeg reagerer ikke på sukkerfri brus. 

Anonymkode: 0a31a...e1d

[Inwe]

12 timer siden, AnonymBruker skrev:

Husk at vi trenger melkeprodukter til beinbygningen vår. Kokosmelk inneholder vel ikke det som beinbygningen trenger?

Anonymkode: 68bdc...4d8

Dette stemmer ikke. Kalsiumet i melken gjør faktisk at vi blir benskjøre da kroppen vår slutter å produsere mye av det selv og vi ikke kan bruke kalsium fra melk på den måten. Norge er på topp i melkedrikking og på topp i benskjørhet, samme korrelasjonen ser vi på de andre skandinaviske landene. Melk er ikke bra for oss, melk er for å gjøre en kalv til en over 400 kg ku på kort tid, det sier seg selv at vi ikke trenger de veksthormonene. 

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Nja, kokosmelk inneholder mye kalorier, og vil også gi blodsukkerstigning. Kan evt bytte ut med beriket mandelmelk med kalsium og b12 om du må ha chai, og droppe søtning? Mange melkeprodukter kan være fine ved vektnedgang, men vanlig søt melk er ikke en av de. Heller spis mer næringstette produkter lave på fett og melkesukker og høye på protein som cottagecheese/kesam/skyr. Vanlig søt melk gir mye unødvendig melkesukker uten å tilføre allverdens av næring for å veie opp for det.

Anonymkode: b08af...053

Nja, dette blir også litt feil. Fettet i kokosmelk kan faktisk hjelpe deg å gå ned i vekt og bør ikke sammenlignes med fettet i vanlig melk. Selvfølgelig kan du ikke stappe i deg liter etter liter, men litt i kaffen er bare bra for vektnedgang. Kalsium trenger vi ikke tilføye kroppen vår, vi produserer mer enn nok på egenhånd. B12 er også ikke noe du behøver å tenke på om du spiser animalske produkter. Meieriprodukter er også noe av det verste du putter i deg ved vektnedgang, da dette fettet og melkesukker gjør at du legger på deg lettere. Jeg sluttet å drikke melk midt i min vektnedgang (kun melk, spiste ost og kesam og alt det der) og det fikk fart på sakene gitt, og da gjorde jeg jo kun en liten endring. 

 

Jeg byttet Cola med Cola-Zero da jeg gikk ned i vekt. Smakte ikke like godt da, men etter en stund ble det bedre. I dag kan jeg ikke drikke brus eller andre drikkevarer med tilsatt sukker, det blir alt for søtt. Jeg drikker også toppen halvannen liter med brus i uken nå også (kjøper som regel en flaske på søndager) fordi jeg ikke har lyst på så ofte. Før drakk jeg heller brus enn vann. 

For å gå ned i vekt må du nok kutte/bytte ut colaen og ikke drikke chai hver eneste dag. En Chai Latte med lettmelk inneholder rundt 192 kalorier, det er mye bare i drikke om du vil ned i vekt. Chaien blir sikkert bedre også om du ikke drikker den så ofte

[matrobot]

12 timer siden, AnonymBruker skrev:

Smaker forskjell. Ikke godt 

Da er det ekstra lurt å drikke Cola Zero - da begynner du kanskje å miste lysten på Cola  

[AnonymBruker]

1 time siden, Inwe skrev:

Dette stemmer ikke. Kalsiumet i melken gjør faktisk at vi blir benskjøre da kroppen vår slutter å produsere mye av det selv og vi ikke kan bruke kalsium fra melk på den måten. Norge er på topp i melkedrikking og på topp i benskjørhet, samme korrelasjonen ser vi på de andre skandinaviske landene. Melk er ikke bra for oss, melk er for å gjøre en kalv til en over 400 kg ku på kort tid, det sier seg selv at vi ikke trenger de veksthormonene. 

Nja, dette blir også litt feil. Fettet i kokosmelk kan faktisk hjelpe deg å gå ned i vekt og bør ikke sammenlignes med fettet i vanlig melk. Selvfølgelig kan du ikke stappe i deg liter etter liter, men litt i kaffen er bare bra for vektnedgang. Kalsium trenger vi ikke tilføye kroppen vår, vi produserer mer enn nok på egenhånd. B12 er også ikke noe du behøver å tenke på om du spiser animalske produkter. Meieriprodukter er også noe av det verste du putter i deg ved vektnedgang, da dette fettet og melkesukker gjør at du legger på deg lettere. Jeg sluttet å drikke melk midt i min vektnedgang (kun melk, spiste ost og kesam og alt det der) og det fikk fart på sakene gitt, og da gjorde jeg jo kun en liten endring. 

 

Jeg byttet Cola med Cola-Zero da jeg gikk ned i vekt. Smakte ikke like godt da, men etter en stund ble det bedre. I dag kan jeg ikke drikke brus eller andre drikkevarer med tilsatt sukker, det blir alt for søtt. Jeg drikker også toppen halvannen liter med brus i uken nå også (kjøper som regel en flaske på søndager) fordi jeg ikke har lyst på så ofte. Før drakk jeg heller brus enn vann. 

For å gå ned i vekt må du nok kutte/bytte ut colaen og ikke drikke chai hver eneste dag. En Chai Latte med lettmelk inneholder rundt 192 kalorier, det er mye bare i drikke om du vil ned i vekt. Chaien blir sikkert bedre også om du ikke drikker den så ofte

Takk for godt og grundig svar. Det er lettere å bli motivert når man vet litt mer om de forskjellige alternativene. Jeg drikker sjeldent ren melk, jeg liker plantemelk bedre, så da kan det være gøy å prøve med chai. Det blir en del chai hjemme, og det passer alltid fint å drikke det, så da må jeg prøve å endre litt på det. 

Jeg hadde en periode jeg ikke orka cola, trodde jeg hadde slutta, men en dag tenkte jeg "et glass skader ikke", og da var det gjort hehe. 

Jeg får gå til innkjøp av kokosmelk og mandelmelk, dette blir sikkert bra. 

For å redigere.. Jeg bruker ikke ren melk i kaffe, jeg bruker Kaffefløte. Ei litta slump.  

Anonymkode: c4730...12c

[AnonymBruker]

13 minutter siden, matrobot skrev:

Da er det ekstra lurt å drikke Cola Zero - da begynner du kanskje å miste lysten på Cola  

Hehe Jeg får overgå frykten for kunstig søtning (Jeg er den som merker forskjell på om det er ekte eller kunstig og hva slags cola det er, om det er fra boks, flaske eller glass og eventuelt hvor mange ganger den er blitt åpnet, og hvor fersk den er)

Anonymkode: c4730...12c

[AnonymBruker]

Nå er det tvilwomt du går ned ved å slutte å drikke cola, fordi cola har mye sukker, vil kroppen din enda ha sukkeret, så du ubevist spiser mer.

Sluttet med cola på dagen, blir lei det meste, så her er det ett pa år på og 4-5 år av. Drikker nå juice og tynn solbærsirup. 

Anonymkode: e18c6...b9f

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hehe Jeg får overgå frykten for kunstig søtning (Jeg er den som merker forskjell på om det er ekte eller kunstig og hva slags cola det er, om det er fra boks, flaske eller glass og eventuelt hvor mange ganger den er blitt åpnet, og hvor fersk den er)

Anonymkode: c4730...12c

Brus er brus, spiller ingen rolle om det skal være "sukker-fritt" eller ikke. Er ikke sunn uansett...  

Anonymkode: ab343...3b9

[WCKD]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Brus er brus, spiller ingen rolle om det skal være "sukker-fritt" eller ikke. Er ikke sunn uansett...  

Anonymkode: ab343...3b9

Ingen som har sagt at sukkerfri brus er sunt, men det er et bedre alternativ til sukkerholdig brus.

[slask]

Anbefaler å lære seg litt om hvor dumt det er å helle innpå sukker og syre i tide og utide. Det er jo ikke bare cola som er en idiotisk drikk. Et hav av sure sukrede drikker burde droppes helt. Tenner og helse vil like slik forandring.  Diabetes og kreft er noe vi alle helst vil unngå. Da er dette en viktig retning å ta.

[slask]

12 minutter siden, WCKD said:

Ingen som har sagt at sukkerfri brus er sunt, men det er et bedre alternativ til sukkerholdig brus.

Sukkerfri brus har jo diverse idiotiske kjemikalier som erstatning for sukkeret. Ikke på noen måte helsekost men brusbransjen bagatelliserer naturligvis sånt. Dessuten er sukkerfri brus også surt for kroppen. Noe tåler vi men hyppigheten er nok høy hos mange.

[WCKD]

23 minutter siden, slask skrev:

Sukkerfri brus har jo diverse idiotiske kjemikalier som erstatning for sukkeret. Ikke på noen måte helsekost men brusbransjen bagatelliserer naturligvis sånt. Dessuten er sukkerfri brus også surt for kroppen. Noe tåler vi men hyppigheten er nok høy hos mange.

Hehe. Kanskje følge litt med i timen? Dette er gammel tankegang. 

[Husholdning1]

Bare slutt å drikk det. Det er ikke noen gode omveier.

[Gjest Overrasket]

Du kan lage den egen brus. Jeg lager brus hjemme på kjøkkenbenken, og det er ikke mye utstyr som trengs. Ingefær, litt sukker, rent vann og en glassbeholder, så er du i gang med egen bruslaging.