Overvektig av smoothie

[maritknu]

Hei. Så på matkontrollen på tv2. De mener man kan legge på seg av smoothie. Jeg har drukket smoothie i årevis og jeg sliter med kiloene. Har alltid trodd det var sunt og en fin drikk for å gå ned i vekt. Jeg skal iallefall kutte ut smoothie når man faktisk kan legge på seg av det......

https://www.tv2.no/a/9615377/

 

[AnonymBruker]

Det er ikke smothie i seg selv, det er hva du spiser i tilleg. Kcal inn vs ut.

Anonymkode: e96ec...fb2

[Pringle]

Hjelpes for en søpleartikkel. Legge på seg av ditt og av datt. Du sliter med kiloene. Hørt om kalorier?

[AnonymBruker]

Det er nok kaloriene i smoothien, ikke smoothien i seg selv. Sånn sett vil man kunne legge på seg av det aller meste, uansett hvor "sunt" det er. Så du kan fortsette med smoothie, så lenge du passer på hva annet du får i deg. Veldig lett å glemme det når man drikker, i forholdet til hva man spiser.

Anonymkode: 758cd...5c6

[AnonymBruker]

4 minutter siden, maritknu skrev:

Hei. Så på matkontrollen på tv2. De mener man kan legge på seg av smoothie. Jeg har drukket smoothie i årevis og jeg sliter med kiloene. Har alltid trodd det var sunt og en fin drikk for å gå ned i vekt. Jeg skal iallefall kutte ut smoothie når man faktisk kan legge på seg av det......

https://www.tv2.no/a/9615377/

 

Det har vært kjent i type 2000 år at du slanker deg ved å innta færre kalorier enn du forbrenner. 

Det er ikke på noe vis vanskelig, Ts. Det henger heller selvsagt ikke sammen med smoothie, pizza eller annet.

Kalorier inn < kalorier ut.

Bare fordi noe er ubehagelig betyr det ikke at du slipper forholde seg til det.

Anonymkode: 64c25...96c

[AnonymBruker]

Dersom du har ønske om å gå ned i vekt bør du sette deg inn i kalorier. Jeg ser stadig tråder her inne der brukere trur de spiser sunt, og derfor ikke forstår hvorfor de ikke går ned i vekt. 

Men, nøtter, avokado, grove produkter, linser, frø...... er veldig kaloririkt. Derfor går mange opp i vekt i det de gjennomfører kostholdsendringer. Fordi man ikke kan spise ubegrenset av noe, og særlig ikke slik kaloririk mat. 

Tilsvarende kan en smoothie være veldig kaloririk, full av fruktsukker, og veldig lite mettende (i og med at man har most alt av fiber). Om du ikke klarer å lage en sunn smoothie og bruke den som en måtidserstatter, kommer den fort på toppen av kalorier du allerede konsumerer. 

Anonymkode: 044b5...345

[AnonymBruker]

Du kan strengt tatt legge på deg av alt bare du spiser nok av det. Smoothier, og da spesielt de du kjøper på butikken, inneholder ofte mye sukker. Og sukker inneholder jo kalorier. 

Anonymkode: b85be...fc5

[AnonymBruker]

Lag det selv - kutt ned på sukker. Problemet løst. 

Anonymkode: 45b2a...64c

[Nerine_]

Er det virkelig så mange som ikke har fått med seg logikken i kalorier inn vs kalorier forbrent regnestykke? Trodde ærlig talt det var basic kunnskaper

 

[AnonymBruker]

Som de andre sier handler det om kalorier inn vs ut. 
Lager du smoothie med feks yoghurt, kesam, juice i drar dette opp antall kalorier betraktelig.

Prøv en smoothie med bare frukt, grønnsaker og vann så skal du se at den er sunn, frisk og kalorifattig. Da kan du fortsatt kose deg med smoothiene dine! 

Anonymkode: 74641...ef9

[AnonymBruker]

Herregud så mye tull i èn artikkel, blir helt matt av dette sukkerhysteriet. Frukt har INGENTING å gjøre med sukkerbiter eller raffinert fruktsukker. Dessverre er det ingen som faktisk virkelig forsker på frukt, så legene får aldri vite om helsefordelene med det. Sukk og atter sukk. Jeg har nylig lagt om kosten til å spise mye mere frukt og rene fruktsmoothier, og jeg får faktisk muskler etter å ha slitt med utmattelse og svakhet i musklene i mange år.

Igjen, det er altså litt forskjell på dette: 

og dette: 

Anonymkode: 584c1...2c0

[AnonymBruker]

Vent nå, jeg leste ikke skikkelig, innheolder disse flaskene faktisk tilsatt sukker??? Ja da er jeg enig med artikkelen, spis hel frukt, men man kan like gjerne ha det i en smoothie som man lager selv!

Anonymkode: 584c1...2c0

[bobleplast_]

Man kan bli overvektig av all type mat, bare man spiser nok av det. Smoothie er sunt, men den kan også inneholde mange kalorier, som igjen fører til vektøkning dersom man får i seg mer energi enn det kroppen forbrenner.

[Roci]

16 timer siden, maritknu skrev:

Hei. Så på matkontrollen på tv2. De mener man kan legge på seg av smoothie. Jeg har drukket smoothie i årevis og jeg sliter med kiloene. Har alltid trodd det var sunt og en fin drikk for å gå ned i vekt. Jeg skal iallefall kutte ut smoothie når man faktisk kan legge på seg av det......

https://www.tv2.no/a/9615377/

 

Hvilken type smoothie er det du drikker, da? Det er forøvrig ingen spesielle matvarer som isolert sett er "fine for å gå ned i vekt", det er det totale kaloriinntaket vs kaloriforbruket som har noe å si for vektnedgang. Du trenger ikke slutte å drikke smoothie, bare beregn energimengden inn i det daglige "kaloribudsjettet" ditt hvis du ønsker å gå ned i vekt. 

[Gjest Sisti]

17 hours ago, AnonymBruker said:

Vent nå, jeg leste ikke skikkelig, innheolder disse flaskene faktisk tilsatt sukker??? Ja da er jeg enig med artikkelen, spis hel frukt, men man kan like gjerne ha det i en smoothie som man lager selv!

Anonymkode: 584c1...2c0

Du må lese igjen. Nei, de inneholder ikke tilsatt sukker. 

[AnonymBruker]

5 minutter siden, Sisti said:

Du må lese igjen. Nei, de inneholder ikke tilsatt sukker. 

Ok, da mener jeg det jeg skrev om artikkelen, den er HELT FEIL. Det han overlegen skriver  "– Det er ikke slik at "naturlig" sukker er sunnere enn tilsatt sukker, sier Kåre Birkeland, overlege ved Oslo universitetssykehus." er direkte vranglære og helseskadelig misinformasjon.

Anonymkode: 584c1...2c0

[AnonymBruker]

12 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ok, da mener jeg det jeg skrev om artikkelen, den er HELT FEIL. Det han overlegen skriver  "– Det er ikke slik at "naturlig" sukker er sunnere enn tilsatt sukker, sier Kåre Birkeland, overlege ved Oslo universitetssykehus." er direkte vranglære og helseskadelig misinformasjon.

Anonymkode: 584c1...2c0

Fruktose er fruktose, sukrose er sukrose osv., om det er tilsatt eller finnes naturlig i maten.

Man kan fint si at smoothie er mer usunt og fetende enn frukt ved at den allerede er "halvfordøyd", slik at man spiser fortere, mer, metthetsfølelsen varer kortere og sukkeret går raskere inn i blodet.

Anonymkode: 0ff1d...24b

[AnonymBruker]

27 minutter siden, AnonymBruker said:

Fruktose er fruktose, sukrose er sukrose osv., om det er tilsatt eller finnes naturlig i maten.

Man kan fint si at smoothie er mer usunt og fetende enn frukt ved at den allerede er "halvfordøyd", slik at man spiser fortere, mer, metthetsfølelsen varer kortere og sukkeret går raskere inn i blodet.

Anonymkode: 0ff1d...24b

Nei, tilsatt sukker er skadelig og har null helsefordeler, frukt er ikke skadelig og har utallige helsefordeler. Det er veldig stor forskjell.

Anonymkode: 584c1...2c0

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Nei, tilsatt sukker er skadelig og har null helsefordeler, frukt er ikke skadelig og har utallige helsefordeler. Det er veldig stor forskjell.

Anonymkode: 584c1...2c0

Frukt i moderate mengder har kanskje noe helsefordel alt etter hva du sammenligner det med. Men du ville uansett ha fått enn større helsefordel ved å bytte ut frukten med grønnsaker og bær, mye pga. sukkerinnholdet. Det anbefales vel ikke at mer enn 2 av 5 om dagen er fukt.

Anonymkode: 0ff1d...24b

[AnonymBruker]

14 minutter siden, AnonymBruker said:

Nei, tilsatt sukker er skadelig og har null helsefordeler, frukt er ikke skadelig og har utallige helsefordeler. Det er veldig stor forskjell.

Anonymkode: 584c1...2c0

Kommer litt an på, folk med diabeter f-eks skal ikke ha for mye frukt p.ga fruktsukkeret. Og mye frukt er ikke veldig sunt for tennene. Og vil man ned i vekt så bør man være klar over at noen frukter er veldig kaloririke. Det gjør de selvfølgelig ikke skadelige, men de er skadelige for vektnedgangen om man tror man kan knaske avokado og banan så mye man makter uten å legge på seg

Anonymkode: 30b0c...b5d