Dere som vil ned noen kilo. Hva har dere spist i dag.

[frkmammatil3]

I går

Frokost: Smoothie av agurk, avokado, pære, mynte, gresk yoghurt, fjellhonning og sitron. Sitronvann og kaffe med mctolje og kollagen. 

Lunsj: En skive surdeigsbrød, meierismør, ett stekt egg, en skive stjernebacon, paprika, sukkererter og honningmelon. 

Mellom: En yoplait 0,0% med pasjonsfrukt og granola.

Middag: Biff med pommes frites, salat, coleslow, peppersaus og soppstuing. På restaurant 👍🏻

Kvelds: Ett knekkebrød med spekeskinke.

[frkmammatil3]

Frokost: En skive surdeigsbrød med ett kokt egg og seilaks. Paprika og persille. Bløtlagt og tørkede mandler. Sitronvann og kaffe med mctolje og kollagen. 

Sen lunsj: To skiver ferskt surdeigsbrød, en skive med roastbiff og en med innherredsost, sukkererter, honningmelon og ett kokt egg. 

Middag: Økologisk fullkornstortilla med rørosrømme med helios pesto, biffstrimler, hjertesalat, paprika, rødløk, mais, avokado, salatost og et glass tropisk kombucha 😍

Gåtur ca 50 minutter

Kveldsmat: Ett urkornknekkebrød (Berit Nordstrand) med fetaost, oliven, fetaost kryddermiks, cherrytomater, salte kokosflak og et glass økologisk kefir

Kos: En kopp grønn te med honning og 4 ruter mørk sjokolade med havsalt, quinoa og mandler. 

[AnonymBruker]

8: 1 proteinshake

12: 1 prot.shake, 1 knekkebrød og ett flatbrød med smør og 4 skiver skinke, 1kiwi

17.30: 1 proteinshake (fra i går!)

20: 1 julebrus

21: 1 kyllingfilet, grønnsaker, 2ss lettrømme

23: 1/2 kyllingfilet, grønnsaker, 1ss lettrømme  

Kurs+overtid hvor all overtids- og kursmat var glutenholdig dritt= ulvehunger og stappmett om en ann siden kl 16  i tillegg var begge avokadoene muglete på innsiden så middagen kl 21 var mettende i en hel time. Måtte stå opp opp og spise mer 

Anonymkode: 23664...817

[AnonymBruker]

Frokost: to druer (var syk, så klarte ikke mer)

Lunsj: liten wok med hummus, linser, ris og squash

middag: nudler med scampi og grønnsaker

På kvelden: en liten ingefærøl

Har spist altfor lite idag, liker ikke å holde meg så lavt. 

Anonymkode: d72f9...af1

[AnonymBruker]

Frokost - 60g havregrøt på vann

Lunsj - to knekkebrød, kokt skinke og 50g avocado

mellom (plan) - en nøttebar og en banan

middag (plan) - fisketacos, alt med hjemmelagde wraps og krydder

Rødivin, 2-3 glass. 

30min trappeløp

Anonymkode: 993d8...14a

[AnonymBruker]

Frokost: brytebrød med italiensksalat og salatblad

Lunsj: en cashewnøtt bar

Middag: Gulasjsuppe

Kveld: hjemmelaget yoghirtbrød med kokt skinke og salat

Anonymkode: 895f2...2d5

[Larandrea]

Frokost: Havregryn med mandelmelk

Mellommåltid: Noen mandler

Middag: Kjøttkaker med ertestuing og grønnsaker

Kvelds: Blir knekkebrød med laks og en smoothie

Trente 1 time.

[Menice]

Frokost: havregrøt

Lunsj: tomatsuppe med kokt skinke og ett kokt egg

Middag: grønn salat, tomat, paprika, egg og kyllingfilet. 

Fornøyd med denne fredagen. 

[blåtimen]

Frokost: havregrøt på mandelmelk med et eple

Lunsj: 1,5 brødskive med vegansk skinke, violife ost, tomat, paprika agurk og hjertesalat

Middag: en stor porsjon nachos; tortillachips med soyafarse, næringsgjær, synnøve go vegan revet ost, salsa og oatly imat fraiche. Glemte mais, haha

3 glass Mozell light i løpet av kvelden

[AnonymBruker]

1 pære og noen druer

To tacolefser med fyll

5-6 lefseruller

25 g dronningsjokolade

Pepsimax og medisen

Anonymkode: fc9ab...39b

[AnonymBruker]

Frokost: ostebriks med ost

Lunsj: ostebriks med ost

Middag: 1,5 pizza med scampi og salat

Snacks: 150 gram yoghurtis

Jeg har holdt meg innenfor kaloriene, men føler meg enormt uskikkelig!

Anonymkode: d72f9...af1

[Crizpo]

Frokost: To brødskiver med magerost og agurk

Lunsj: Grov baguette med kylling og litt potetsalat

Middag: Biffsalat

Blir litt sjokolade snart (cheatday)

[AnonymBruker]

Frokost: dobbel 0 vqnilje med hjemmelaget nøttemusli

Lunsj: yoghurtbrød med skinke salat og en kokosbar

Middag:2 hjemmelaget vårruller med salat, paprika, agurk og sweet chili saus. 

Anonymkode: 895f2...2d5

[blåtimen]

Frokost: 2 knekkebrød, ett med violife-ost+paprika+hjertesalat og ett med vegetarpostei+agurk+hjertesalat

Lunsj: 1,5 brødskive med vegansk skinke+agurk+hjertesalat

Middag: 2 pizzasnurringer og en god porsjon fløtegratinerte poteter

Kvelds: en stor spiseskje med peanøttsmør rett fra krukken 

[frkmammatil3]

Frokost: Smoothie av blåbær, bringebær, blomkål, spinat, mctolje, kollagen, eggehviter, mandelmelk, vaniljeprotein og sitron. Sitronvann og kaffe med mctolje, smør og kollagen.

Pulsstep 45 minutter

Lunsj: En skive surdeigsbrød med smør, eggerøre av tre egg, seilaks, paprika, sukkererter, dulcitatomater, kiwi og et glass kefir. 

Mellom: 15 gram bløtlagte og tørkede mandler og valnøtter.

Gåtur 55 minutter 

Middag: Kyllinggryte med kokosmelk, peanøttsmør, lime, vårløk, koriander, curry paste, peanøtter og fullkornsnudler.

Kveldskos: Altfor mye smågodt og saltstenger, bris til drikke

[AnonymBruker]

Frokost var to kopper kaffe med mct-olje

Lunsj var 2 bananpannekakelapper med smøreost 

Mellommåltid ble et stort stykke ostekake på kafé (cravet kake i hele dag, fuck den røde uke)

Middag ble to små tortillalefser med pulled chicken, guecamole, revet ost og mango chutney 

litt lakrisbåter og to glass vin. 

Anonymkode: 44865...750

[Larandrea]

Frokost: Havregryn og usøtet melk.

Middag: Kylling og grønnsaker med litt soyasaus.

Mellommåltid: 1 knekkebrød med laks og spinat.

Kvelds: Havregryn og usøtet melk.

[AnonymBruker]

Frokost: tre jordbær og 1/3-1/2 druepakke

Lunsj: to pizzastykker av en pizza med knuste tomater som pizzasaus og med sorte bønner og en halv appelsin

Middag: veggisburger, ca 10 pommes frites og masse salat

 

Anonymkode: d72f9...af1

[AnonymBruker]

I dag har jeg hatt skikkelig sprekk. Jeg sliter med overspising og i dag klarte jeg ikke styre følelser,  sult eller noe. Jeg kommwr til å skrove ned alt jeg har spist likevel, selv om jeg helst vil fortrenge denne dagen og jeg føler meg skamfull. Det er 3 mnd siden sist. Håper jeg klarer kjempe meg helt bort fra problemet en dag. 

Frokost: et speltbrytebrød med italiensk salat

Lunsj:ostekakestykke og 4 knekkebrød. Med ost, salami, prim, jordbærsyltetøy og skinkeost. 

Mellom:ostekake og energikule. 

(Øh...!) middag, dessert og gud veit hva jeg skal kalle måltidet:

2 skåler grønnsakssuppe, mcern mat, 4 stykker sitronkake, 6 hjemmebakte pepperkaker fra jula med nonstop og melis, litt potetgull, en varm bagett med spekeskinke og  smeltet ost.( Jeg skulle ikke hatt fryser.) 

 

Anonymkode: 895f2...2d5

[AnonymBruker]

14 minutter siden, AnonymBruker skrev:

I dag har jeg hatt skikkelig sprekk. Jeg sliter med overspising og i dag klarte jeg ikke styre følelser,  sult eller noe. Jeg kommwr til å skrove ned alt jeg har spist likevel, selv om jeg helst vil fortrenge denne dagen og jeg føler meg skamfull. Det er 3 mnd siden sist. Håper jeg klarer kjempe meg helt bort fra problemet en dag. 

Frokost: et speltbrytebrød med italiensk salat

Lunsj:ostekakestykke og 4 knekkebrød. Med ost, salami, prim, jordbærsyltetøy og skinkeost. 

Mellom:ostekake og energikule. 

(Øh...!) middag, dessert og gud veit hva jeg skal kalle måltidet:

2 skåler grønnsakssuppe, mcern mat, 4 stykker sitronkake, 6 hjemmebakte pepperkaker fra jula med nonstop og melis, litt potetgull, en varm bagett med spekeskinke og  smeltet ost.( Jeg skulle ikke hatt fryser.) 

 

Anonymkode: 895f2...2d5

Glemte 4 safarikjeks og et knekkebrød til med skinkeost. 

Anonymkode: 895f2...2d5