Begynne å røyke

[AnonymBruker]

Dette høres sikkert helt sykt ut, og på en måte så er det jo også det da, men jeg føler en sånn trang til å begynne å røyke. Jeg har vanligvis bare denne trangen når jeg er nedfor og kjenner litt ekstra på angsten. Jeg føler liksom det kunne fått meg til å slappe av. Jeg vet jo at det ikke er sant og at jeg er idiot hvis jeg begynner, så derfor kommer jeg ikke til å gjøre det. Men jeg skulle gjerne hatt noe lignende, noe som kunne gjort at jeg slipper å gå rundt i fullt panikkmodus hele tida. 

Anonymkode: 47cd8...e01

[AnonymBruker]

Jobb med følelsene dine i steden for å bruke "midler" eller avledning for å komme unna dem. Følelser kommer alltid tilbake og røyk vil bare forsterke angsten på sikt pga avhengigheten den medfører.

Anonymkode: 78abf...56b

[AnonymBruker]

Røyken eller noe annet ville uansett kun vært trygghets- eller unngåelsrsatferd. Veldig vanlig ved angst. Du bør komme deg til psykolog for å jobbe skikkelig med angsten. Det er ofte veldig effektivt. 

Anonymkode: 739d8...a51

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jobb med følelsene dine i steden for å bruke "midler" eller avledning for å komme unna dem. Følelser kommer alltid tilbake og røyk vil bare forsterke angsten på sikt pga avhengigheten den medfører.

Anonymkode: 78abf...56b

 

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Røyken eller noe annet ville uansett kun vært trygghets- eller unngåelsrsatferd. Veldig vanlig ved angst. Du bør komme deg til psykolog for å jobbe skikkelig med angsten. Det er ofte veldig effektivt. 

Anonymkode: 739d8...a51

Jeg vet det, men jeg gikk til behandling da jeg var yngre(tenåring) og nå er jeg i 20-åra og nå har det begynt å komme tilbake. Den gangen var jeg vel mest deprimert, men fikk også diagnosen angst(usikker på hvilken type) selv om det ikke var noe særlig snakk om den. Nå har jeg hatt det bra i 4-5 år, men nå kjenner jeg veldig på en indre uro og en slags uutalt frykt og uro. Jeg mekrer av og til at det presser over brystet og at jeg sliter veldig med å slappe av. 

Anonymkode: 47cd8...e01

[tussi84]

Ikke begynn å røyke. Er det noe jeg virkelig angrer på her i livet er det, det at jeg startet. Å slutte er vanskelig men en dag håper jeg at jeg får Det til.  Det finnes ingen gode grunner for å røyke. Dårlig kondis, dyrt, evt andre vette helseplager senere i livet som kols, kreft etc etc..Jeg har røyket i 15 år ca og allerede så hoster jeg en del på morgen spes vintertid pga røyken, samt kondisen er elendig. Blir fort andpusten. Lunge kapasiteten min er på kun 70 prosent.. I tillegg er jeg veldig ofte tørr eller slimete i halsen. Det hemmer også mulighetene til å få egne barn. Så ikke begynn å røyke! 

 

 

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

 

Jeg vet det, men jeg gikk til behandling da jeg var yngre(tenåring) og nå er jeg i 20-åra og nå har det begynt å komme tilbake. Den gangen var jeg vel mest deprimert, men fikk også diagnosen angst(usikker på hvilken type) selv om det ikke var noe særlig snakk om den. Nå har jeg hatt det bra i 4-5 år, men nå kjenner jeg veldig på en indre uro og en slags uutalt frykt og uro. Jeg mekrer av og til at det presser over brystet og at jeg sliter veldig med å slappe av. 

Anonymkode: 47cd8...e01

Det kan være angst. Slik er i hvert fall angst for meg. Jeg kan være bra i mange år før jeg må ta et par timer hos psykolog igjen. Spesielt hvis det har skjedd noe drastisk i livet mitt. Man blir bedre til å takle det selv for hver gang og så ser man at det går over. Du har jo selv sett at man kan ha det bra i mange år, så ta med deg det når du tar tar nå. 

Anonymkode: 739d8...a51

[AnonymBruker]

3 minutter siden, tussi84 skrev:

Ikke begynn å røyke. Er det noe jeg virkelig angrer på her i livet er det, det at jeg startet. Å slutte er vanskelig men en dag håper jeg at jeg får Det til.  Det finnes ingen gode grunner for å røyke. Dårlig kondis, dyrt, evt andre vette helseplager senere i livet som kols, kreft etc etc..Jeg har røyket i 15 år ca og allerede så hoster jeg en del på morgen spes vintertid pga røyken, samt kondisen er elendig. Blir fort andpusten. Lunge kapasiteten min er på kun 70 prosent.. I tillegg er jeg veldig ofte tørr eller slimete i halsen. Det hemmer også mulighetene til å få egne barn. Så ikke begynn å røyke! 

 

 

Nei, jeg har vel absolutt ikke tenkt å gjøre det. Jeg bare føler en trang til å gjøre det. 

Før brukte jeg å festrøyke, men nå har jeg slutta med det, for det heller er ikke bra. 

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Det kan være angst. Slik er i hvert fall angst for meg. Jeg kan være bra i mange år før jeg må ta et par timer hos psykolog igjen. Spesielt hvis det har skjedd noe drastisk i livet mitt. Man blir bedre til å takle det selv for hver gang og så ser man at det går over. Du har jo selv sett at man kan ha det bra i mange år, så ta med deg det når du tar tar nå. 

Anonymkode: 739d8...a51

Ja, jeg vet, men problemet er at jeg ikke vet hvordan jeg blir bedre. Det hjalp svært lite å gå til psykolog, fordi jeg ikke klarer å sette ord på ting, og om jeg klarer det, så klarer jeg i alle fall ikke å åpne meg. 

Depresjonen ble vel bedre av at jeg bare tok en pause fra "livet" rundt egentlig. Men da var jeg så sliten og lei og ingenting var noe gøy og alt var bare et ork. Sånn er det ikke nå. Nå gleder jeg meg mer enn noe til å gjøre mye forskjellig og å leve, men jeg bare kjenner på noe som ligger baki og stresser meg og gjør at jeg føler at jeg ikke får puste helt. 

Anonymkode: 47cd8...e01

[AnonymBruker]

Huff, røyking er ræva for helsa, men det vet du sikkert.

Hva med å finne noen form for trening som du liker? Vet ikke så mye om angst/depresjon/uro, men trim og trening utpeker seg alltid som et topp tiltak når det snakkes om fysisk og psykisk velvære.

Kanskje natur og friluftsliv også kan være en nøkkel? Jeg opplever i hvert fall det å være ute i naturen som ren terapi.

Anonymkode: 03beb...867

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Huff, røyking er ræva for helsa, men det vet du sikkert.

Hva med å finne noen form for trening som du liker? Vet ikke så mye om angst/depresjon/uro, men trim og trening utpeker seg alltid som et topp tiltak når det snakkes om fysisk og psykisk velvære.

Kanskje natur og friluftsliv også kan være en nøkkel? Jeg opplever i hvert fall det å være ute i naturen som ren terapi.

Anonymkode: 03beb...867

Jeg trener styrke 2-3 ganger i uka, og går tur hver kveld ute, men ja, kanskje det ikke hadde vært så dumt å trappe litt opp på treninga. Kanskje det vil gi meg mer ro. 

Anonymkode: 47cd8...e01

[AnonymBruker]

Begynner du å røyke, kommer du til å angre noe voldsomt den dagen du ikke klarer å slutte

Anonymkode: 903c4...f1e

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Jeg trener styrke 2-3 ganger i uka, og går tur hver kveld ute, men ja, kanskje det ikke hadde vært så dumt å trappe litt opp på treninga. Kanskje det vil gi meg mer ro. 

Anonymkode: 47cd8...e01

Kan jo være verdt et forsøk, men du trener jo ganske mye og er i aktivitet. Tror ikke det hjelper på med mer aktivitet dersom det ikke oppleves lystbetont. Har du prøvd yoga? Det hjelper jo mange til å finne mer balanse i hverdagen.

Evt er det noen hobbyer som kan hjelpe deg å finne ro?

Anonymkode: 03beb...867

[AnonymBruker]

7 minutes ago, AnonymBruker said:

 

Jeg vet det, men jeg gikk til behandling da jeg var yngre(tenåring) og nå er jeg i 20-åra og nå har det begynt å komme tilbake. Den gangen var jeg vel mest deprimert, men fikk også diagnosen angst(usikker på hvilken type) selv om det ikke var noe særlig snakk om den. Nå har jeg hatt det bra i 4-5 år, men nå kjenner jeg veldig på en indre uro og en slags uutalt frykt og uro. Jeg mekrer av og til at det presser over brystet og at jeg sliter veldig med å slappe av. 

Anonymkode: 47cd8...e01

Livet går i faser og noen ganger dukker gamle spøkelser opp igjen eller det kan være en generell angst, følelsen av å være alene i verden f.eks. Vet ikke hva du strir med, men jeg kan garantere at nikotin ikke kommer til å stille uroen. Jeg skjønner tankegangen din fordi jeg har vært der selv, men røyk, sukker, shopping eller what ever kommer ikke til å hjelpe. Det er en kortvarig ro.

Det virker kanskje malplassert her, men det viktigste i livet er å huske at man er god nok og av en eller annen grunn så blir ofte uroen og angsten mindre når man tenker den tanken ofte nok

Anonymkode: 78abf...56b

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Kan jo være verdt et forsøk, men du trener jo ganske mye og er i aktivitet. Tror ikke det hjelper på med mer aktivitet dersom det ikke oppleves lystbetont. Har du prøvd yoga? Det hjelper jo mange til å finne mer balanse i hverdagen.

Evt er det noen hobbyer som kan hjelpe deg å finne ro?

Anonymkode: 03beb...867

Det måtte vel heller vært boksing eller noe. Tror ikke noe sånn rolig som yoga hadde fungert. Jeg er mer en energi-type, sånn sett.

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Livet går i faser og noen ganger dukker gamle spøkelser opp igjen eller det kan være en generell angst, følelsen av å være alene i verden f.eks. Vet ikke hva du strir med, men jeg kan garantere at nikotin ikke kommer til å stille uroen. Jeg skjønner tankegangen din fordi jeg har vært der selv, men røyk, sukker, shopping eller what ever kommer ikke til å hjelpe. Det er en kortvarig ro.

Det virker kanskje malplassert her, men det viktigste i livet er å huske at man er god nok og av en eller annen grunn så blir ofte uroen og angsten mindre når man tenker den tanken ofte nok

Anonymkode: 78abf...56b

Jeg har hatt en svært dårlig vane med å ty til mat, ja. Men det har jeg ikke gjort på en stund nå. Det er vel derfor jeg merker behovet for noe annet melde seg.. 

 

Anonymkode: 47cd8...e01

[AnonymBruker]

Om man ser borti i fra all fysisk skade røyken gjør: 
Nikotin fremmer angst. 
Jeg røyker en del selv, og har angst, og jeg merker at det å ty til røyken når jeg får angst, det gjør at det tar mye lengre tid før angsten roer seg ned igjen. 
Bruk heller noe annet som avslapping, som å gå deg en liten tur, kjøp deg en fidgetspinner, eller noe annet. 

Anonymkode: 62fad...087

[AnonymBruker]

Angående trening - styrke og turgåing er fint, men det er ikke det som gir meg treningskick og glede. Da må det være noe med fart i, og jeg snakker ikke om jogging (gjesp). Prøv deg fram med spinning (sykkeltime), eller ulike kondisjonstimer som f eks cardio/høy puls, dans o.l. Noe som er skikkelig slitsomt! Det gir skikkelig godfølelsen etterpå!

Anonymkode: 8391e...eff

[AnonymBruker]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Angående trening - styrke og turgåing er fint, men det er ikke det som gir meg treningskick og glede. Da må det være noe med fart i, og jeg snakker ikke om jogging (gjesp). Prøv deg fram med spinning (sykkeltime), eller ulike kondisjonstimer som f eks cardio/høy puls, dans o.l. Noe som er skikkelig slitsomt! Det gir skikkelig godfølelsen etterpå!

Anonymkode: 8391e...eff

Jeg er student, så prioriterer helst ikke treningssenter og klarer ikke helt å trene sammen med andre, men takk for tips! 

Og ang styrketreninga, så blir det gjerne en kombo av styrke og kondisjon. Kjører ofte styrkeøvelser i intervallform eller lignende. Så er ganske sliten når jeg er ferdig!

Anonymkode: 47cd8...e01

[Norre]

17 timer siden, AnonymBruker skrev:

Dette høres sikkert helt sykt ut, og på en måte så er det jo også det da, men jeg føler en sånn trang til å begynne å røyke. Jeg har vanligvis bare denne trangen når jeg er nedfor og kjenner litt ekstra på angsten. Jeg føler liksom det kunne fått meg til å slappe av. Jeg vet jo at det ikke er sant og at jeg er idiot hvis jeg begynner, så derfor kommer jeg ikke til å gjøre det. Men jeg skulle gjerne hatt noe lignende, noe som kunne gjort at jeg slipper å gå rundt i fullt panikkmodus hele tida. 

Anonymkode: 47cd8...e01

Drikking roer nervene mine...

[AnonymBruker]

Dette må være noe av det dummeste jeg har lest.  Er nedfor så vil begynne å røyke? Tja, hvis du har lyst å lukte, at folk vil dømme deg og utvikler kols osv- kjør på!  Men først anbefaler jeg deg at du gå til fastlegen og bli utredet for angst. 

Anonymkode: 23bf7...bb0

[AnonymBruker]

Jeg sluttet å røyke fordi det gjorde angsten og uroen verre. Men jeg skjønner tankegangen din. Svner røyken når angsten er som verst, og uroen er som verst, men må bare minne meg på at røyk ville gjort det verre. Har ikke noen gode råd, bare håper du får det bedre.

Anonymkode: f55bf...903

[AnonymBruker]

Kjenner du trangen fordi du er selvdestruktiv? For å røyke gjør deg absolutt ikke noe godt på noen plan i  livet ditt.

Anonymkode: 37458...615