Angst/Depresjon

[AnonymBruker]

4 minutter siden, luckystrikee skrev:

Oki, hadde du god erfaring med ocd team? har du fått en grei livskvalitet i ettertid? har hatt d noelunde under kontroll i noen år, men nå begynner jeg selv og tvile på min eksistens osv, andre oppfatter meg som normal... Takk for svar!

Veldig god erfaring, jeg vil faktisk si jeg er kvitt OCDen så livskvaliteten er på topp  full jobb, mann og barn og godt sosialt nettverk. Ikke vær redd for å søke hjelp! Du kan, og vil få det så mye bedre. Jeg gikk også på antidepressiva under behandlingen, det hjalp veldig på angsten, og gjorde at jeg ble mer likegyldig til tvangstankene. Sluttet på de uten problemer, og har ikke hatt behov for de siden  

Anonymkode: 379f9...39a

[luckystrikee]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Veldig god erfaring, jeg vil faktisk si jeg er kvitt OCDen så livskvaliteten er på topp  full jobb, mann og barn og godt sosialt nettverk. Ikke vær redd for å søke hjelp! Du kan, og vil få det så mye bedre. Jeg gikk også på antidepressiva under behandlingen, det hjalp veldig på angsten, og gjorde at jeg ble mer likegyldig til tvangstankene. Sluttet på de uten problemer, og har ikke hatt behov for de siden  

Anonymkode: 379f9...39a

Høres veldig bra ut😊 må bare komme i kontakt med de rette instansene så ordner det seg nok. Holde meg til vanlige rutiner og prøve å leve mest mulig normalt. Selvom tankene sier meg at jeg er blitt sinnsyk, eller at verden ikke eksisterer osv. Veldig rart va hjernen kan få deg til å tro. Får holde mote oppe best mulig. 

[luckystrikee]

1 minutt siden, luckystrikee skrev:

Høres veldig bra ut😊 må bare komme i kontakt med de rette instansene så ordner det seg nok. Holde meg til vanlige rutiner og prøve å leve mest mulig normalt. Selvom tankene sier meg at jeg er blitt sinnsyk, eller at verden ikke eksisterer osv. Veldig rart va hjernen kan få deg til å tro. Får holde mote oppe best mulig. 

hvor lenge varte forresten den behandlingen?

[AnonymBruker]

4 minutter siden, luckystrikee skrev:

Høres veldig bra ut😊 må bare komme i kontakt med de rette instansene så ordner det seg nok. Holde meg til vanlige rutiner og prøve å leve mest mulig normalt. Selvom tankene sier meg at jeg er blitt sinnsyk, eller at verden ikke eksisterer osv. Veldig rart va hjernen kan få deg til å tro. Får holde mote oppe best mulig. 

Hehe ja, hjernen er en rar konstruksjon. Det viktigste jeg lærte i behandlingen, var å endre forholdet mitt til tankene mine. Tanker er stort sett bare søppel som fyker gjennom hodet, betydningsløst - vi med OCD har en tendens til å overvurdere betydningen av en tanke, plukke den ned fra "tankeskyen" og da er vi i gang - fordi vi tror at tanker er viktige sannheter! De er ikke det. Betyr det noe at du får tanker om at verden ikke eksisterer? Gjør det at du tenker det til en sannhet? Nei.

Jeg trente dag ut og dag inn på å ikke respondere på tankene mine. Når jeg fikk en tvangstanke om f  eks å skade barnet mitt, aksepterte jeg at jeg hadde tanken ("nå fikk jeg en tanke om å skade babyen min. Det er greit at jeg har den tanken, selv om jeg ikke liker den") og så gjorde jeg noe helt annet (så Netflix, vasket, lekte med babyen, tegnet osv). Jeg sto i mot trangen til å gå inn i tanken, prøve å finne løsningen osv - det gjør bare tankene verre, for hjernen lærer dermed at tanken er viktig og da kommer den igjen og igjen.

dette høres veldig lett ut, men det tok lang tid med mange nedturer. Men jeg synes du skal prøve for på sikt virker det  lykke til!

 

 

Anonymkode: 379f9...39a

[luckystrikee]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Hehe ja, hjernen er en rar konstruksjon. Det viktigste jeg lærte i behandlingen, var å endre forholdet mitt til tankene mine. Tanker er stort sett bare søppel som fyker gjennom hodet, betydningsløst - vi med OCD har en tendens til å overvurdere betydningen av en tanke, plukke den ned fra "tankeskyen" og da er vi i gang - fordi vi tror at tanker er viktige sannheter! De er ikke det. Betyr det noe at du får tanker om at verden ikke eksisterer? Gjør det at du tenker det til en sannhet? Nei.

Jeg trente dag ut og dag inn på å ikke respondere på tankene mine. Når jeg fikk en tvangstanke om f  eks å skade barnet mitt, aksepterte jeg at jeg hadde tanken ("nå fikk jeg en tanke om å skade babyen min. Det er greit at jeg har den tanken, selv om jeg ikke liker den") og så gjorde jeg noe helt annet (så Netflix, vasket, lekte med babyen, tegnet osv). Jeg sto i mot trangen til å gå inn i tanken, prøve å finne løsningen osv - det gjør bare tankene verre, for hjernen lærer dermed at tanken er viktig og da kommer den igjen og igjen.

dette høres veldig lett ut, men det tok lang tid med mange nedturer. Men jeg synes du skal prøve for på sikt virker det  lykke til!

 

 

Anonymkode: 379f9...39a

ja det skal jeg prøve på! Hvordan var behandlingen over hvor lang tid osv?😊