Mindre mat, sjeldnere avføring?

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Det er vel heller volumet (og næringsinnhold) av maten, ikke antall kalorier som kan ha litt å si. Dersom denne mengden mat er uvanlig for deg, så vil det ta tid før tarmene tar igjen de nye matrutinene dine.

Dersom du holder dette oppe over en lengre periode så vil nok du oppleve en annen normaltilstand på tarmene (og avføringsmønster) enn tidligere.

Dersom man endrer matvanene, vil også tarmene ta det deretter.

Fiber og væske hjelper også for å få tarmene til å arbeide mer effektivt.

Anonymkode: e3dfc...a06

Drikker halvliter vann hver dag jeg, men 8-15 gram fiber 

Anonymkode: e9346...8fd

[AnonymBruker]

Syns det er rart tråden ikke blir stengt grunnet spisefortyrrelser når ts skriver han har spist 1500kcal på en hel uke

Anonymkode: 55673...bd7

[AnonymBruker]

Da jeg var spiseforstyrret og spiste 1000 kcal per dag så hadde jeg likevel avføring hver dag, men den var løsere. 

Merker de samme tendensene nå når jeg vipper mellom å ha et tilbakefall/sliter med matlyst. Har i snitt spist 1200 kcal hver dag i to uker, noe som er alt for lite. Har likevel avføring hver dag. Faktisk 2-3 ganger per dag. 

Men jeg spiser myyye fiber, drikker mye vann (og kaffe) og trener hver dag. 

Uansett skal jeg spise mer i uken som kommer siden det ikke er nok å spise den mengden jeg har spist. Har hatt veldig dårlig matlyst, men burde ha presset i meg mer mat uansett. 

Anonymkode: eef18...18a

[Skadeskutt]

14 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Syns det er rart tråden ikke blir stengt grunnet spisefortyrrelser når ts skriver han har spist 1500kcal på en hel uke

Anonymkode: 55673...bd7

Jeg tolker det som at han spiser det per dag. I ett av innleggene skrev han jo også "i går spiste jeg 1900 kcal". Men avføring har han kun en gang i uken. 

[Lurium]

Høres helt vanvittig ut.

Til sammenligning: Har vært på badeferie-diett selv de siste månedene, 300-400 gram ned i vekt i uka, og ligger iallefall på 2,5 kcal, med "rammeavtale" minst en gang om dagen. (Mann, ned fra 85 til 80 kg).

Endret 7. mai 2017 av Lurium

[AnonymBruker]

1 minutt siden, Skadeskutt skrev:

Jeg tolker det som at han spiser det per dag. I ett av innleggene skrev han jo også "i går spiste jeg 1900 kcal". Men avføring har han kun en gang i uken. 

Jeg spurte på forrige side om han mente per dag, men han skrev at han "har som sagt spist 1400-1600 kcal denne uka"

Anonymkode: 55673...bd7

[Skadeskutt]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg spurte på forrige side om han mente per dag, men han skrev at han "har som sagt spist 1400-1600 kcal denne uka"

Anonymkode: 55673...bd7

Ja, men mente han da per dag denne uka, eller totalt. Jeg tolket det som førstnevnte. 

 

[AnonymBruker]

Hvorfor skrev han da uke, når jeg spurte spesifikt om det var per dag? Når han ser noen spør om dette, så bør han gjøre det ganske tydelig om han mente per dag denne uken. 

Anonymkode: 55673...bd7

[AnonymBruker]

Hvor høy er du? 

Det har mye å si for om dette er for lite mat eller ei. 

Anonymkode: 37d0f...1ed

[AnonymBruker]

Spiser du mindre,  bæsjer du mindre. Men en gang i uka var VELDIG lite... 

Anonymkode: e9924...5ba

[AnonymBruker]

Mindre mat inn = mindre poops ut. Enkel matte.

Anonymkode: 539ae...f69

[Quetzalcoatl]

Hvis du spiser mye fiber trenger du mer drikke for å absorbrere fiberen. Ellers risikerer du å bli forstoppet 

Er du fysisk aktiv? 

[tirben]

14 timer siden, AnonymBruker skrev:

Drikker halvliter vann hver dag jeg, men 8-15 gram fiber 

Anonymkode: e9346...8fd

Halv liter vann er veldig lite! Øk til minimum 2 liter pr dag, og fordel det utover dagen. 

[AnonymBruker]

Ok. Spiser 8-15 gram om dagen. Igår ble det 7 gram f.eks. Er 88kg.

Igår spiste jeg 1900 kcal.

Anonymkode: e9346...8fd

[AnonymBruker]

Har noen tips til veldig fibberik mat, som ikke inneholder mye kcal?

Anonymkode: e9346...8fd

[AnonymBruker]

.....

Anonymkode: e9346...8fd

[variabelVandal]

På 5/6/2017 den 12.27, AnonymBruker skrev:

Hei! Denne uka har jeg spist sånn 1400-1600 kcal maks. Men har hatt avføring bare 1 gang i uka.

Tror dere det kan komme av for lite mat?

Anonymkode: e9346...8fd

Fram til fettprosenten din treffer 10% er det umulig å få for lite mat.

Selvsagt driter man ikke dersom man ikke spiser.

Når man forbrenner fett blir det naturligvis til CO2 (derav forbrenner), og noe blir til vann. Med mindre du har til vane å drite vann vil det naturligvis bli ekskretert i urinen.

Hvor tror du avføringen kommer fra? Storken? Den er selvsagt bestående av den delen av maten din som ikke er nyttig for kroppen (søppel som fiber, og bindestoffer, egentlig nesten alt som ikke er fett, proteiner og karbohydrater).

 

[AnonymBruker]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Har noen tips til veldig fibberik mat, som ikke inneholder mye kcal?

Anonymkode: e9346...8fd

Grønnsaker inneholder masse fiber. Samme gjør bønner og grovt brød. 

Anonymkode: 25eb8...cbf

[AnonymBruker]

14 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Grønnsaker inneholder masse fiber. Samme gjør bønner og grovt brød. 

Anonymkode: 25eb8...cbf

Finnes vel knekkebrød som har mye fiber?

Anonymkode: e9346...8fd

[AnonymBruker]

Denne uka har jeg bæsje søndag og mandag.

Men jeg spiser ganske lite mat kontra min høyde og vekt, og itilegg mann, så tror det kan være det

Anonymkode: e9346...8fd