Dere med lavt stoffskifte

[debattanten]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Steker sjeldent i smør. Bruker vann. Om jeg bruker smør, veier jeg det møysommelig 😂😂

Anonymkode: 65777...046

Man steker ikke i vann. Det kalles koking. 

[AnonymBruker]

16 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg mente mer nøyaktig. At du la ut en dag hvordan den så ut med gram og alt og kanskje vi andre kunne klare å se hvor du kunne bytte ut for å få like mange kalorier men mer metthet. Av og til ser man seg litt blind på det selv.

Men bare på dette så f.eks peanøtter og andre nøtter er jo veldig sunt, men det er veldig mye kalorier i det. Og hvis du har så lite kalorier å gå på tror jeg ikke jeg ville valgt det, med tanke på å bli mett. 

Jeg pleier å spise knekkebrød også, det er få kalorier. Og så tar jeg litt pålegg. Mens dæsjer på med grønnsaker oppå. Gulrot, agurk og paprika. Da er det nok med 2 knekkebrød, og ender rundt 270-320 kalorier. (Men jeg har jo luksusen å kunne spise enda litt mer enn deg.) 

Til stort sett hvert måltid spiser jeg grønnsaker og det holder blodsukkeret stabilt og fyller og gir meg næringsstoffer. 

Hvis du er SÅ plaget ville jeg gått til legen. Det er jo ikke meningen man skal ha det sånn at man er sulten hele tiden og blir depressiv fordi hele matkabalen er kun stress. 

Anonymkode: e8a14...aee

Ja har vært hos legen og tatt masse blodprøver. Ingen vitaminmangler , alt som kom frem var lavt stoffskifte, og at jeg lå på grensen til at jeg kanskje måtte ha medisin mot det. Men skulle gå jevnlig til sjekk for å følge med på det. Kan jeg ha ødelagt forbrenningen min pga slanking før? 

15 timer siden, debattanten skrev:

Man steker ikke i vann. Det kalles koking. 

Ja blir litt kokt i pannen først, helt til vannet er brukt opp, da blir det stekt uten smør hehe. Har en bra pannen som ike svir seg fast selv uten smør

Anonymkode: 65777...046

[Blablab]

I følge legen min er grunnen til at jeg gikk opp i vekt at forbrenningen går noe ned uten at sultfølelsen reduseres tilsvarende. Så jeg spiste like mye som før selv om jeg hadde behov for færre kalorier.  Det stemmer vel overens med det du beskriver angående inntak og sultfølelse. Når jeg i tillegg gikk fra trening 2-4 ganger i uken til et fullstendig stillesittende liv endte det opp med rundt 8 kg opp. 

Jeg har redusert mengden karbohydrater i kostholdet mitt fordi det skal være bra for stoffskiftet, og fordi insulinet mitt var noe forhøyet. Men alt i alt var det nok medisinene som gjorde utslaget hos meg. Kiloene forsvant nesten over natten da jeg kom opp i rett dose.

[AnonymBruker]

På Tuesday, May 02, 2017 den 14.03, AnonymBruker skrev:

Takk, eggerøre kan jeg forsøke. Lenge siden jeg har spist det

Ja men iallefall for meg så må jeg ligge så utrolig lavt for å ikke gå opp. Har vært sånn i ti år nå

Anonymkode: 65777...046

Men hvordan vet du at det er stoffskifte som er ulven? Sier legen det?

Anonymkode: bf40c...cd3

[sofie777]

Tråden er ryddet for innlegg om for lavt inntak av mat og svar til dette

sofie777, mod

Endret 5. mai 2017 av sofie777

[AnonymBruker]

På 4.5.2017 den 18.33, AnonymBruker skrev:

Men hvordan vet du at det er stoffskifte som er ulven? Sier legen det?

Anonymkode: bf40c...cd3

Ja legen sa det og det er det som er tilfellet her. Ellers kunne jeg vel spist normal kost uten å gå opp

Anonymkode: 65777...046

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Ja legen sa det og det er det som er tilfellet her. Ellers kunne jeg vel spist normal kost uten å gå opp

Anonymkode: 65777...046

Kommer jo litt på hvor mye av den normale kosten du spiser det da. Tre grillpølser er like mye som en stor skål ca 5 dl med kjøttsuppe f eks. 

Anonymkode: b4fa1...5ee

[AnonymBruker]

Skal til legen snart og da får jeg høre hva blodprøvene sier. Vil jo begynne på medisin så jeg kan få spise normalt

Anonymkode: 65777...046

[AnonymBruker]

Du burde se programmet "secret eaters". Du får nok i deg mer enn du tror. Jeg har lavt stoffskifte- medisiner/ kombinehandling. Du går opp 2/3 kg ved ubehandlet Ls, og når du får medisiner er ikke stoffskiftet lavt lenger- men normalt. 

At du ikke går på medisiner betyr at du ikke har lavt stoffskife. Du ligher i grenseland- subklinisk. Da vil ikke dette være årsaken til vektøkningen din.  Alle har behov for ett visst kcal inntak for å leve/ organer ol må ha energi. Dette er som regel ikke under 1400 kcal daglig. 

Livsstil har allt å si her. 

Anonymkode: 276d7...3d2

[Ild]

Det høres ut som om du ikke har veldig lavt stoffskifte, da hadde du fått medisiner med en gang. 

Siden du ligger på vippen mellom normalt og lavt stoffskifte så forklarer det ikke hele vekt-problemet ditt.

Hvis jeg var deg ville jeg tatt tak i problemet med at du får i deg for mye kalorier. Å få hjelp av en ernæringsfysiolog kan være til god hjelp dersom du vil sette opp en matplan tilpasset deg, hva du liker og hva du trenger

 

[AnonymBruker]

På 5.9.2017 den 21.11, AnonymBruker skrev:

Du burde se programmet "secret eaters". Du får nok i deg mer enn du tror. Jeg har lavt stoffskifte- medisiner/ kombinehandling. Du går opp 2/3 kg ved ubehandlet Ls, og når du får medisiner er ikke stoffskiftet lavt lenger- men normalt. 

At du ikke går på medisiner betyr at du ikke har lavt stoffskife. Du ligher i grenseland- subklinisk. Da vil ikke dette være årsaken til vektøkningen din.  Alle har behov for ett visst kcal inntak for å leve/ organer ol må ha energi. Dette er som regel ikke under 1400 kcal daglig. 

Livsstil har allt å si her. 

Anonymkode: 276d7...3d2

 

På 5.9.2017 den 21.15, Ild skrev:

Det høres ut som om du ikke har veldig lavt stoffskifte, da hadde du fått medisiner med en gang. 

Siden du ligger på vippen mellom normalt og lavt stoffskifte så forklarer det ikke hele vekt-problemet ditt.

Hvis jeg var deg ville jeg tatt tak i problemet med at du får i deg for mye kalorier. Å få hjelp av en ernæringsfysiolog kan være til god hjelp dersom du vil sette opp en matplan tilpasset deg, hva du liker og hva du trenger

 

Jeg må også spise ekstremt lite for å gå ned i vekt, så dere kan legge ifra dere dette med engang. Jeg veier absolutt ALT og jeg kan ikke nevne hvor lite jeg må spise for å gå ned. Alle er ikke sånn som dere er vet dere

Anonymkode: 1d066...cc7

[AnonymBruker]

Jeg har hypoterose. Og i løpet av 20 år har jeg gått opp 30 kg. Nei, jeg spiser ikke feil. Ja, jeg trener. Er dessverre en av de som ikke blir regulert på medisin.

Anonymkode: a08a6...f8e

[Ild]

14 timer siden, AnonymBruker skrev:

 

Jeg må også spise ekstremt lite for å gå ned i vekt, så dere kan legge ifra dere dette med engang. Jeg veier absolutt ALT og jeg kan ikke nevne hvor lite jeg må spise for å gå ned. Alle er ikke sånn som dere er vet dere

Anonymkode: 1d066...cc7

Mitt svar er basert på ts sin beskrivelse og tilbakemelding fra hennes lege om at hun ikke har vesentlig lavt stoffskifte.

Gjelder det samme deg? (Har du vært hos legen og fått påvist at stoffskiftet er såpass normalt at du ikke trenger medisiner?)

 

[AnonymBruker]

Ville spist minst 1500 og trent. Trening er også gunstig for stoffskiftet.

Anonymkode: ccae7...1f3

[Gjest]

Tråden er ryddet for innlegg med for lite matinntak.

Ann Christin, mod

[Gjest Mysticgirl]

Mange som ikke skjønner problematikken for de som har vært overvektige. Vet dere ikke at de som før har vært overvektige må legge seg på et usannsynlig lavt kalorinivå for å bare HOLDE på vekten. Ikke rart at disse da går opp i vekt igjen .

 

https://forskning.no/mat-og-helse-overvekt/2014/04/derfor-er-det-sa-vanskelig-holde-vekta

[AnonymBruker]

Har det på samme måte, ligger i grenseland for lavt stoffskifte, har sykdom som har gjort trening vanskelig, må ligge lavt for å gå ned i vekt, går lett opp hvis jeg spiser meg mett. Har ingen gode råd, strever skikkelig med det selv. Må skrive opp alt i en app som regner ut kalorier og bruker vekt og aktivitetsarmbånd som også registreres i apper for motivasjon og for å ikke skli ut...  Tenker at så lenge jeg holder kontrollen så får det heller ta lang tid..

Anonymkode: 26b78...125

[AnonymBruker]

Jeg har ls, går på lio+levaxin. Jeg spiser ca 3000 kcal daglig for å holde vekten. Og selv med en t4 på 10(!). Forstår ikke at dere kan spise så lite å være i overskudd. 

Anonymkode: 276d7...3d2

[AnonymBruker]

Vi er like høye og jeg har også lavt stoffskifte. Men er medisinert. Godt og mye medisinert

Det har tatt tid  å komme i balanse med medisiner og det er først da jeg klarer gå ned i vekt. Jeg veide 100 og veier nå 85. Skal ikke ned til 70 men 75.

Du klarer det men det krever sitt. Du har jo allerede gått ned mye. Så flink du er!!!  

Jeg går ned i vekt med lavkarbo. Periodevis ketogent. Tar gjerne en måned keto - en måned mer moderat (i mine øyne er moderat alt under 100) - så keto igjen osv. Har gått jevnt og trutt ned fordi jeg spiser mye fett, grønnsaker og proteiner. Det gjør meg mett. Karbohydrater metter ikke på samme måte. Få i deg nok fett.

Selv teller jeg ikke kalorier på slik diett. Men loggfører og ser at jeg ligger på rundt 17-1900 daglig. Går utrolig nok ned på det.

For å sammenligne; da jeg for mange år siden veide tilsvarende, gikk jeg på Grete Roede kosthold. Da måtte jeg helt ned i 1000-1200 kalorier daglig for å rikke vekten, og var fortsatt ikke vekt. På et ketogent kosthold (og for så vidt også nokså lav lavkarbo/max 5 pr dag) forbrenner man høyere og bedre enn på et karbokosthold. Min erfaring er at dette funker.

Jeg spiser for eksempel:

egg, bacon, omelett, kyllingsalat med masse dressing, kyllinglår med søtpotetbåter og Aioli, biff, grønnsaker, fet saus, kjøttkaker, fløtesaus, lavkarbokaker, hjemmelaget is, etc etc etc. Overhode ikke noe pes  masse meierismør, sunne oljer, avokado, fet fisk, rømme etc.....Gjør meg god og mett!!

For øvrig,om du er i grenseland på verdiene, bør du kreve å få prøve medisiner. I tilfelle effekt. Du får det nok kun om du kan si noe om hvordan kroppen din ellers har det. Har du symptomer på lavt stoffskifte bør det holde til å få prøve, når man ligger på grensen. Men legene er steile og det gjelder finne den rette.

Lykke til

Anonymkode: 306aa...2ca

[AnonymBruker]

Jeg (over her) går forresten på thyroid + liothyronin.

Anonymkode: 306aa...2ca