Spiser dere fem om dagen?

[AnonymBruker]

Tåler ikke så mye grønnsaker som fem om dagen pga tarmen, så nei. Har kanskje 3 om dagen? (To grønnsaker og en frukt) 

Anonymkode: 06cc9...58c

[AnonymBruker]

Ja. Ikke "bevisst", men er veldig glad i grønnsaker. 

Til frokost - en halv avocado på to knekkebrød. Mellom - smoothie (to never blåbær, biola og chiafrø). Lunsj - omelett, med cherrytomater, purreløk og sukkererter. Middag - laks, med fennikel, ertepuré og sukkererter. Kvelds - knekkebrød, og den andre halve avocadoen. 

På en vanlig hverdag spiser jeg gjerne en banan til frokost, og en stor salat til lunsj. Og protein (maks 200 gram) med mye grønnsaker til middag. 

Vet ikke hvor mange det blir, men en god del mer enn fem. 

Anonymkode: fdab7...9e8

[Djungelvrål]

Sjelden, kanskje 1-3.  

[AnonymBruker]

De fleste med normalt kosthold gjør da det?  

Altså, det hender seg at jeg er nede i 2-3, typisk når jeg er syk, men vanligvis spiser jeg mellom 5 og 10 per dag. Dere som ikke når opp: husker dere å ta med alt? Nøtter og bønner, feks, teller som en av fem, og de fleste av oss får i oss slikt flere ganger per uke, i tillegg til grøntfor til middag, lunsj og kvelds.

Ta en helgedag som eksempel: hyggelig sen helgefrokost med posjert egg og avokado/oliven med et glass juice til (2 av 5). Så er det middag, (i går minestrone - jeg regner 2-3 i en porsjon, og vi er oppe i 4-5 av 5). Så spiste jeg nøtter og drakk et glass grønnsaksjuice (pga ibs tåler jeg ikke rå grønnsaksfiber, så juice er løsningen). Jeg lar desse være en hver, og vips er vi oppe i 6-7 av 5 på en avslappet helgedag.

 

Et relatert spørsmål: hvordan blir dere mett på et ok kaloriantall uten grønnsaker? Både kjøtt og brødmat inneholder såpass mye kalorier per vektenhet at et kosthold uten en solid andel frukt/grønt fort vil gjøre deg enten tjukk eller sulten.

Anonymkode: 84a23...cc8

[AnonymBruker]

Det er et "ikke problem" for meg.

Bare i dag har jeg spist 1 gulrot, 1 håndfull sukkererter (friske med belg rundt), 1 håndfull coctailtomater, blandet grønn salat over og under pålegget på brødskiven min.

Ett eple er knasket, og et glass juice drukket.

Det var fort 5 + salaten

Og enda er det lenge til middag.

Anonymkode: ebf31...a2a