Trenger tips til kaloririke matvarer

[AnonymBruker]

Hei! Sliter med at jeg er undervektig, og trenger derfor tips til kaloririke matvarer. Jeg klarer rett og slett ikke å spise store porsjoner, det fører til at jeg brekker meg. Så trenger tips til matvarer som inneholder masse kalorier, gjerne drikke. Takk for alle tips! (:

Anonymkode: 9679f...0f4

[ajarRun]

Sukkerbiter.

Margarin.

Olivenolje.

Olje generelt.

Fetaost.

Kjøtt.

[AnonymBruker]

Peanøttsmør, avocado, fløte, smør, majones, tørket frukt, nøtter, fete oster.. alle oljer, bruk godt med god olivenolje på salater f.eks. drikke kan du piske eggedosis med sukker og egg, tilsett bær og fløte og kjør i blender for en kaloririk smoothie

Anonymkode: b103d...612

[AnonymBruker]

Fete meieriprodukter (inkludert smør), avokado, nøtter/nøttesmør, olje, majones. 

Anonymkode: d4cd7...c43

[AnonymBruker]

Kjempegodt å skrape ut en avocado, blande med fet kremost eller creme fraiche, salt og pepper, legg tilbake i skallet og reker på toppen  sitron og andre krydder etter smak. Tror det må være ganske kaloririkt og en fin lunch 

Anonymkode: b103d...612

[AnonymBruker]

Kom på en til, cheddar sandwich salat: bland raspet cheddar med majones, tilsett finhakket løk og salt/pepper etter smak. Ha på brødskiven med agurk på  cheddar og majo sammen må være en kaloribombe  veldig godt synes jeg i alle fall 

Anonymkode: b103d...612

[Pringle]

Du kan sjekke kaloriinnhold pr 100 gram på matvaretabellen.no - det viktige er at du får det i deg og at det ikke kommer opp igjen. Så du må basere deg på hva du liker smaken av. Sjokolade, potetgull, is, brus, kaker, most banan, kjeks, peanøttsmør, milkshake liker de fleste. Hvis du ikke får i deg nok av å øke inntaket på egen hånd og/eller ikke klarer å gradvis venne deg til å spise mer, håper jeg at du er i eller tar kontakt med lege.

Endret 6. februar 2017 av Pringle

[QuestionEverything]

Drikk h-melk, flytende kalorier er det letteste.

[AnonymBruker]

4 minutter siden, Pringle skrev:

Du kan sjekke kaloriinnhold pr 100 gram på matvaretabellen.no - det viktige er at du får det i deg og at det ikke kommer opp igjen. Så du må basere deg på hva du liker smaken av. Sjokolade, potetgull, is, brus, kaker, most banan, kjeks, peanøttsmør, milkshake liker de fleste. Hvis du ikke får i deg nok av å øke inntaket på egen hånd og/eller ikke klarer å gradvis venne deg til å spise mer, håper jeg at du er i eller tar kontakt med lege.

Det er mye mer næringsrikt for en undervektig med is (og da spesielt softis) enn med potetgull siden det inneholder melk. Brus er bare tom energi forøvrig. Da er det mye bedre å drikke en ernæringsdrikke. Spiser selv veldig lite (1000 kcal pr dag i snitt) pga fysisk sykdom og har i alle fall fått disse rådene fra lege. Så om man da spiser 1000 kcal i mat så bør man ha 2 ernæringsdrikker 

Anonymkode: 1313b...4a6

[AnonymBruker]

Crusli frokostblanding med kremfløte er også godt og kaloririkt. Hehe har vært undervektig selv og nå kommer jeg på alle de tingene jeg spiste. Du bør spise ofte siden du ikke klarer mye av gangen. Kan jeg spørre om det er noen underliggende grunn til at du orker så lite? Du kan jo snakke med legen evt. Ikke alle leger er flinke på ernæring, men de kan i alle fall sjekke om det er noe sykdom til grunn.

Anonymkode: b103d...612

[Pringle]

12 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det er mye mer næringsrikt for en undervektig med is (og da spesielt softis) enn med potetgull siden det inneholder melk. Brus er bare tom energi forøvrig. Da er det mye bedre å drikke en ernæringsdrikke. Spiser selv veldig lite (1000 kcal pr dag i snitt) pga fysisk sykdom og har i alle fall fått disse rådene fra lege. Så om man da spiser 1000 kcal i mat så bør man ha 2 ernæringsdrikker 

Anonymkode: 1313b...4a6

Næring er kjempeviktig, og et balansert kosthold er ideelt for alle - men når man er undervektig er det viktigste å få i seg flere kalorier, og spise noe man liker, siden undervekten og det å spise for lite gjør at matlysten er redusert. Når man har økt noe i vekt og matlysten er tilbake, kan man tenke på sammensetningen av kosten.

[AnonymBruker]

Hva om du lærer deg å lese? Alle matvarer som selges kan man finne kaloriinnholdet på, enten påtrykt på matvaren (lovpålagt i Norge), eller i en kaloritabell på nettet (matvarer i løsvekt).

Tråder som dette er ren latskap. Jeg fatter ikke hvorfor folk gidder å svare engang.

Anonymkode: 6c6cb...ac5

[Pringle]

40 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva om du lærer deg å lese? Alle matvarer som selges kan man finne kaloriinnholdet på, enten påtrykt på matvaren (lovpålagt i Norge), eller i en kaloritabell på nettet (matvarer i løsvekt).

Tråder som dette er ren latskap. Jeg fatter ikke hvorfor folk gidder å svare engang.

Anonymkode: 6c6cb...ac5

Jeg tror sånne tråder skaper en kløe hos folk... akkurat som den gjorde hos deg, nå 

Og så må jeg presisere/legge til mitt svar over at jeg selvfølgelig ikke anbefaler potetgull istedenfor brødskiver med leverpostei, men hvis valget står mellom potetgull og ingenting, er det temmelig enkelt. Det er som når man skal ned i vekt, man må gjøre en innsats og presse seg litt, men man skal ikke presse så hardt at man knekker. Men i motsetning til kost for vektnedgang, skal kost for vektoppgang stimulere appetitten og være lett fordøyelig.

[AnonymBruker]

1 time siden, Pringle skrev:

Næring er kjempeviktig, og et balansert kosthold er ideelt for alle - men når man er undervektig er det viktigste å få i seg flere kalorier, og spise noe man liker, siden undervekten og det å spise for lite gjør at matlysten er redusert. Når man har økt noe i vekt og matlysten er tilbake, kan man tenke på sammensetningen av kosten.

Som du kanskje så har jeg i grunn personlig erfaring med dette, og det er råd jeg har fått fra flere leger. Jeg har aldri fått råd om å spise potetgull og drikke brus. 

Anonymkode: 1313b...4a6

[AnonymBruker]

51 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva om du lærer deg å lese? Alle matvarer som selges kan man finne kaloriinnholdet på, enten påtrykt på matvaren (lovpålagt i Norge), eller i en kaloritabell på nettet (matvarer i løsvekt).

Tråder som dette er ren latskap. Jeg fatter ikke hvorfor folk gidder å svare engang.

Anonymkode: 6c6cb...ac5

Jeg spør om hjelp fordi jeg, uten å gå noe nærmere inn på det har blitt veldig syk av å telle kalorier tidligere. Psykologen min har sagt at det ikke er bra for meg, og at det er triggende. Derfor spør jeg. Så slutt å vær så spydig og ekkel.

Anonymkode: 9679f...0f4

[AnonymBruker]

Drikk Oboy laget med H-melk til måltider
Kjøp proteinpulver å blande i maten. 
Lag havregrynsgrøt med H-melk, tilsett ekstra rapsolje, og en god dæsj med smør, og sukker og kanel, og gjerne litt rosiner til. Veldig god og mettende kveldsmat. Spis nøtter som mellommåltid. 

 

Anonymkode: a685d...91d

[Pringle]

40 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Som du kanskje så har jeg i grunn personlig erfaring med dette, og det er råd jeg har fått fra flere leger. Jeg har aldri fått råd om å spise potetgull og drikke brus. 

Anonymkode: 1313b...4a6

Kjempebra hvis næringsdrikker fungerer for deg. Hvis det gjør det for trådstarter, supert. Men hvis det ikke fungerer, og potetgull og brus fungerer?

[AnonymBruker]

54 minutter siden, Pringle skrev:

Jeg tror sånne tråder skaper en kløe hos folk... akkurat som den gjorde hos deg, nå 

 

Jeg skjønner bare ikke hvorfor så mange spør om informasjon de LETT kan tilegne seg på egen hånd. 

Det er faktisk toppen av latskap.

Anonymkode: 6c6cb...ac5

[AnonymBruker]

45 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg spør om hjelp fordi jeg, uten å gå noe nærmere inn på det har blitt veldig syk av å telle kalorier tidligere. Psykologen min har sagt at det ikke er bra for meg, og at det er triggende. Derfor spør jeg. Så slutt å vær så spydig og ekkel.

Anonymkode: 9679f...0f4

Ingen ber deg om å telle kalorier.

Anonymkode: 6c6cb...ac5

[Pringle]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Jeg skjønner bare ikke hvorfor så mange spør om informasjon de LETT kan tilegne seg på egen hånd. 

Det er faktisk toppen av latskap.

Anonymkode: 6c6cb...ac5

Jeg tror folk liker å prate