Opp i vekt, selvdisiplin

[Pringle]

Av og til er det ting som skjer som vi ikke synes er greie/lette/behagelige, men vi gjør dem likevel fordi vi skjønner at det er det som er det riktige å gjøre.

Kanskje kan det være lettere for deg hvis du "deler" problemet litt opp, mentalt? Anerkjenne følelsene dine, men ikke la dem styre deg? Du kan tenke: Ja, det er vanskelig. Og så kan du samtidig tenke: Nei, det er ikke synd på meg. 

[AnonymBruker]

Har samme problem. Rutiner funker for meg, da gir jeg ikke opp så fort. For eksempel 1 frukt og 3 dl Biola til frokosten (spiser havregrøt) hver dag. 

4 dl melk etter middag, det er lett å 'skylle' ned middagen med melk. 

Du må bare finne motivasjonen til å fortsette. Øk gradvis med mer mat, ikke ta alt på samme dag. Fet saus til middagen, varm mat til lunsj, ost på salat, olje på pasta osv

 

Anonymkode: 00ca2...645