Stirring på treningssenter

[AnonymBruker]

Akkurat nå, brownbrown skrev:

nei. det er det ikke. ser ingen av de i min styrkeløfter klubb med over 300 i markløft trene hip thruster

http://fitnessbloggen.no/5-gode-grunner-til-a-trene-hip-thrust/

Mens mange tviholder på øvelser som beinpress, knebøy, bulgarske utfall og strake markløft som de ultimate styrkeøvelsene for rumpa, burde de kanskje heller vurdert hip-thrust, spesielt om de til tross for treningen, ikke får de resultatene de ønsker seg.

Anonymkode: 79a4d...940

[brownbrown]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Ja, lurt med knebøy når man har kneskade  . Forøvrig er ikke knebøy like bra trening som hip thrust  

Anonymkode: 79a4d...940

det var kjedelig da. hvordan trener du bena ? eller må du ta helt pause fra det ? og nei. hiptrust er ikke inærheten av like god som knebøy. er ikke i samme liga engang. hiptrust er en øvelse damer har lagt til som rumpeøvelse...etter de 20 andre de gjør, så må de ha 1 til for å være helt sikker på at de får booty. vist du skal ha brae l¨r og rumpe så er faktisk bare 4 øvelser nok:) skulle ønske du bodde i samme by så jeg kunne vise deg. for det er latterlig enkelt

[QueenOfTheSidewalk]

Når venninnene dine også sier folk stirrer der og du ikke har opplevd det før, er vel løsningen enkel? Skift treningssenter. Om du har bunnet deg for et år eller noe, kan du kanskje finne et annet senter i samme kjede som du kan gå over til for en liten pris.

 

Det kan jo hende at maskinene er satt sånn at det er lett å stirre på andre og at det er nettopp derfor folk stirrer mer. 

Finn et sted hvor maskinene og rommene er sånn at hvertfall de sykkel, tredemølle osv er plassert mot en vegg (med tv, fordi folk stirrer på det som beveger seg når de trener) , ikke et sted hvor andre trener muskler f.eks.

Endret 5. januar 2017 av Evilposelos

[WubWub]

2 minutter siden, perplexed skrev:

 

Hip trust er klein øvelse ja, mye mer imponerende å si at man tar dobbel kroppsvekt i knebøy (eller benk) enn i noe som er en støtteøvelse.

Til TS: stirr hardt tilbake. De gir seg fort da.

du forstår ikke den mannlige psykologien. om noen hadde "stirret hardt tilbake" så ville jeg tenkt at vedkommende ønsket seg en romanse

[brownbrown]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

http://fitnessbloggen.no/5-gode-grunner-til-a-trene-hip-thrust/

Mens mange tviholder på øvelser som beinpress, knebøy, bulgarske utfall og strake markløft som de ultimate styrkeøvelsene for rumpa, burde de kanskje heller vurdert hip-thrust, spesielt om de til tross for treningen, ikke får de resultatene de ønsker seg.

Anonymkode: 79a4d...940

da gjør de noe feil. jeg har 8 erfaring med styrketrening. har både konkurert i kroppsbygging , fitness og prøvde meg litt i styrkeløft. har stoppet og trene mange ganger pga jeg mptte drive med andre ting i livet og har flere ganger begynt helt på nytt. og da mener jeg helt på nytt. begynte å trene i oktober. hadde magefett, ingen muskler og ingen ræv. nå i januar etter diett og steinhard trening har jeg fått vekk magen, slank og fin, lagt på meg en god del muskler. økt 20-30 kg i alle øvelser og har den deiligste sprett rumpen. alt har med intensitet på treningen å gjøre. samt riktig kosthold

[perplexed]

Akkurat nå, WubWub skrev:

du forstår ikke den mannlige psykologien. om noen hadde "stirret hardt tilbake" så ville jeg tenkt at vedkommende ønsket seg en romanse

Har ennå ikke opplevd at noen har tolket mitt sammenbitte knebøyblikk som "kom å ta meg". Nå føler jeg også at de mest plagsomme blikkene er de fra jenter som skal sammenligne seg fra racket ved siden av. 

[WubWub]

8 minutter siden, perplexed skrev:

Har ennå ikke opplevd at noen har tolket mitt sammenbitte knebøyblikk som "kom å ta meg". Nå føler jeg også at de mest plagsomme blikkene er de fra jenter som skal sammenligne seg fra racket ved siden av. 

Jeg skal ikke gå inn i detalj men menn og kvinner har vidt forskjellige syn på verden. Menn tolker blikk eller høflighet på en helt annen måte enn kvinner ifølge forskning.no. En mann vil tolke blikk og en høflig kommentarer som "hun vil ligge med meg" mens kvinner tolker blikk og høflige kommentarer i helt andre retninger.

[AnonymBruker]

2 minutter siden, brownbrown skrev:

det var kjedelig da. hvordan trener du bena ? eller må du ta helt pause fra det ? og nei. hiptrust er ikke inærheten av like god som knebøy. er ikke i samme liga engang. hiptrust er en øvelse damer har lagt til som rumpeøvelse...etter de 20 andre de gjør, så må de ha 1 til for å være helt sikker på at de får booty. vist du skal ha brae l¨r og rumpe så er faktisk bare 4 øvelser nok:) skulle ønske du bodde i samme by så jeg kunne vise deg. for det er latterlig enkelt

Er du mann? I såfall skjønner jeg hvorfor du tviholder på knebøy  Hip Thrust er jo en feminin øvelse, men noen som er utdannet innen idrett (altså høyere utdanning) vil være enig i at hip thrust er en svært god øvelse og ofte bedre enn knebøy. Jeg har drevet med idrett hele livet og har vært på topp i Norge innen min (tidligere) idrett på mitt beste, så du snakker ikke akkurat med en som begynte å trene for 3 uker siden. 

Jeg trener ikke for utseende, men om jeg hadde gjort det hadde jeg uansett aldri i livet ofret knærne mine for en bra rumpe med å trene tung knebøy ass. Vil ikke ha en ødelagt kropp når jeg runder 50 (men jeg er vel selve beviset på at man kan ha en svært, svært flott kropp inkludert rumpe uten at man trener for utseendet sin del. Jeg trener pga at jeg elsker trening og for å holde meg frisk). Det er jo litt sånn at når man trener for å kunne ha et langt liv med et sunt hjerte og en velfungerende kropp så vil man ikke gjøre øvelser som ødelegger kroppen. Jeg har sett nok av de som ikke har tatt hensyn til kroppen sin når de har trent, og jeg skal ikke bli sånn. Det sier seg kanskje selv også at de fleste i en styrkeløfterklubb sannsynligvis ikke tar like mye hensyn til kroppen sin, og heller ofrer den. Du må tenke på at det er tungt for hjertet å pumpe blod rundt i en kropp som er kjempestor av muskler også. 

Jeg har i grunn en høyere utdanning som gjør at jeg har veldig gode kunnskaper om kroppen og hva den tåler og ikke tåler, så hadde du bodd i samme by som meg så tror jeg uansett du burde være forsiktig med å si at det er latterlig enkelt, for øvelsene er kanskje latterlig enkle, men kunnskapen bak dem og om de faktisk er bra for oss er ikke latterlig enkelt. Da blir du fort tatt på senga. 

Nei, vet du hva, jeg holder meg til mine fantastiske øvelser. Ellers takk  

 

Anonymkode: 79a4d...940

[AnonymBruker]

Skjønner deg godt jeg TS. Jeg slutta å trene på treningssenter blant annet av den grunnen. Jeg fikk liksom aldri tatt rumpeøvelesene og alle de teite øvelsene fordi folk stirrer så det blir ubehagelig. Har skaffa meg hjemmeutstyr til styrketrening og regnet på at jeg sparer noen kroner på det. Merka ekle blikk fra menn og kvinner. Ga opp hele driten nå kan jeg bevege meg fritt hjemme med alle øvelsene jeg vil. 

Anonymkode: f53bb...bde

[brownbrown]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Er du mann? I såfall skjønner jeg hvorfor du tviholder på knebøy  Hip Thrust er jo en feminin øvelse, men noen som er utdannet innen idrett (altså høyere utdanning) vil være enig i at hip thrust er en svært god øvelse og ofte bedre enn knebøy. Jeg har drevet med idrett hele livet og har vært på topp i Norge innen min (tidligere) idrett på mitt beste, så du snakker ikke akkurat med en som begynte å trene for 3 uker siden. 

Jeg trener ikke for utseende, men om jeg hadde gjort det hadde jeg uansett aldri i livet ofret knærne mine for en bra rumpe med å trene tung knebøy ass. Vil ikke ha en ødelagt kropp når jeg runder 50 (men jeg er vel selve beviset på at man kan ha en svært, svært flott kropp inkludert rumpe uten at man trener for utseendet sin del. Jeg trener pga at jeg elsker trening og for å holde meg frisk). Det er jo litt sånn at når man trener for å kunne ha et langt liv med et sunt hjerte og en velfungerende kropp så vil man ikke gjøre øvelser som ødelegger kroppen. Jeg har sett nok av de som ikke har tatt hensyn til kroppen sin når de har trent, og jeg skal ikke bli sånn. Det sier seg kanskje selv også at de fleste i en styrkeløfterklubb sannsynligvis ikke tar like mye hensyn til kroppen sin, og heller ofrer den. Du må tenke på at det er tungt for hjertet å pumpe blod rundt i en kropp som er kjempestor av muskler også. 

Jeg har i grunn en høyere utdanning som gjør at jeg har veldig gode kunnskaper om kroppen og hva den tåler og ikke tåler, så hadde du bodd i samme by som meg så tror jeg uansett du burde være forsiktig med å si at det er latterlig enkelt, for øvelsene er kanskje latterlig enkle, men kunnskapen bak dem og om de faktisk er bra for oss er ikke latterlig enkelt. Da blir du fort tatt på senga. 

Nei, vet du hva, jeg holder meg til mine fantastiske øvelser. Ellers takk  

 

Anonymkode: 79a4d...940

jeg har også utdanning som personelig trener. ikke at det betyr noe ettesom alle tomskaller kan få den tittellen. men jeg kan garantere at jeg har mer erfaring enn deg . at du går på skole og leser i bøker gir deg ikke like mye erfaring med styrketrening en en som har vunnet 2 gull og en 4 plass i kroppsbygging. skulle ønske du viste hvor mye som lå bak det. bare å stå på scenen er en synnsik utfordring i seg selv. de eneste jeg ser på gymmet bruke hip trhust er damer som skal h rumpe. og kunn går på gymmet for å trener rumpe og ingenting annet. jeg har flere kunder som driver med styrketrening på høyt nivå og vi snakker veldig mye. hip truster er ikke akkurat en øvelse man tar med vist man skal bli sterk i bena. knebøy, leggpress, hacksquat, strakmarkløft og utfall er de viktigste øvelsene du kan trene på bein. at folk sammenligner hip thrust med knebøy sier litt om deres erfaring

og ja . er enig med at styrkeløftere ikke akkurat er sunne. det er ikke kroppsbygging heller. det er litt for ekstremt. hvilken utdanning du har har ingenting å si. jeg vet om flere som kan så mye mer enn meg som ikke har lest en eneste bok siden skolen. praktisk erfaring er viktig her. så kan du lære mye av andre og man lærer av feil. det har jeg gjort i alle år. vist du skal ha rumpe så fort som mulig så glemm hipthrust. tunge bøy, utfall og strake mark skal jeg love deg bygger kanonfort. men det folk gjør feil på gymmet, spesielt jenter er å ikke ha nok intensiett. de trener ikke tungt nok.

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Skjønner deg godt jeg TS. Jeg slutta å trene på treningssenter blant annet av den grunnen. Jeg fikk liksom aldri tatt rumpeøvelesene og alle de teite øvelsene fordi folk stirrer så det blir ubehagelig. Har skaffa meg hjemmeutstyr til styrketrening og regnet på at jeg sparer noen kroner på det. Merka ekle blikk fra menn og kvinner. Ga opp hele driten nå kan jeg bevege meg fritt hjemme med alle øvelsene jeg vil. 

Anonymkode: f53bb...bde

Skal fikse meg apparater jeg også hjemme når jeg får mer plass, men nå har jeg dessverre bare plass til en yogamatte og småtteri. Men yogamatte er undervurdert. Man får utrettet svært mye på den altså! 

Anonymkode: 79a4d...940

[brownbrown]

men for all del. tren hipthurster. bare gav deg tips

[brownbrown]

18 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Er du mann? I såfall skjønner jeg hvorfor du tviholder på knebøy  Hip Thrust er jo en feminin øvelse, men noen som er utdannet innen idrett (altså høyere utdanning) vil være enig i at hip thrust er en svært god øvelse og ofte bedre enn knebøy. Jeg har drevet med idrett hele livet og har vært på topp i Norge innen min (tidligere) idrett på mitt beste, så du snakker ikke akkurat med en som begynte å trene for 3 uker siden. 

Jeg trener ikke for utseende, men om jeg hadde gjort det hadde jeg uansett aldri i livet ofret knærne mine for en bra rumpe med å trene tung knebøy ass. Vil ikke ha en ødelagt kropp når jeg runder 50 (men jeg er vel selve beviset på at man kan ha en svært, svært flott kropp inkludert rumpe uten at man trener for utseendet sin del. Jeg trener pga at jeg elsker trening og for å holde meg frisk). Det er jo litt sånn at når man trener for å kunne ha et langt liv med et sunt hjerte og en velfungerende kropp så vil man ikke gjøre øvelser som ødelegger kroppen. Jeg har sett nok av de som ikke har tatt hensyn til kroppen sin når de har trent, og jeg skal ikke bli sånn. Det sier seg kanskje selv også at de fleste i en styrkeløfterklubb sannsynligvis ikke tar like mye hensyn til kroppen sin, og heller ofrer den. Du må tenke på at det er tungt for hjertet å pumpe blod rundt i en kropp som er kjempestor av muskler også. 

Jeg har i grunn en høyere utdanning som gjør at jeg har veldig gode kunnskaper om kroppen og hva den tåler og ikke tåler, så hadde du bodd i samme by som meg så tror jeg uansett du burde være forsiktig med å si at det er latterlig enkelt, for øvelsene er kanskje latterlig enkle, men kunnskapen bak dem og om de faktisk er bra for oss er ikke latterlig enkelt. Da blir du fort tatt på senga. 

Nei, vet du hva, jeg holder meg til mine fantastiske øvelser. Ellers takk  

 

Anonymkode: 79a4d...940

har forresten trent tunge knebøy i alle år. husker da jeg var ung startet jeg på 80 kg hehe. det tyngste jeg har trent med er 5x5 på 220 og knærne mine er helt fine  knebøy er den ultimate øvelsen, sammen med leggpress...du bør også prøve hacksquat, er nesten ingen gym som har det. men du kjenner det sinnsykt bra. spesielt på framside lår

[AnonymBruker]

2 minutter siden, brownbrown skrev:

jeg har også utdanning som personelig trener. ikke at det betyr noe ettesom alle tomskaller kan få den tittellen. men jeg kan garantere at jeg har mer erfaring enn deg . at du går på skole og leser i bøker gir deg ikke like mye erfaring med styrketrening en en som har vunnet 2 gull og en 4 plass i kroppsbygging. skulle ønske du viste hvor mye som lå bak det. bare å stå på scenen er en synnsik utfordring i seg selv. de eneste jeg ser på gymmet bruke hip trhust er damer som skal h rumpe. og kunn går på gymmet for å trener rumpe og ingenting annet. jeg har flere kunder som driver med styrketrening på høyt nivå og vi snakker veldig mye. hip truster er ikke akkurat en øvelse man tar med vist man skal bli sterk i bena. knebøy, leggpress, hacksquat, strakmarkløft og utfall er de viktigste øvelsene du kan trene på bein. at folk sammenligner hip thrust med knebøy sier litt om deres erfaring

og ja . er enig med at styrkeløftere ikke akkurat er sunne. det er ikke kroppsbygging heller. det er litt for ekstremt. hvilken utdanning du har har ingenting å si. jeg vet om flere som kan så mye mer enn meg som ikke har lest en eneste bok siden skolen. praktisk erfaring er viktig her. så kan du lære mye av andre og man lærer av feil. det har jeg gjort i alle år. vist du skal ha rumpe så fort som mulig så glemm hipthrust. tunge bøy, utfall og strake mark skal jeg love deg bygger kanonfort. men det folk gjør feil på gymmet, spesielt jenter er å ikke ha nok intensiett. de trener ikke tungt nok.

Er ikke personlig trener bare et kurs? Kan være jeg tar helt feil, men varer det ikke bare 1 semester? 

Det er helt greit at du mener du har mer erfaring, men dessverre har ikke det alltid så stor betydning for kunnskapene man har. Jeg hører hva du sier og jeg har aldri sagt at det ikke ligger arbeid bak å bli fitnessutøver, men det betyr igjen ikke at man har så stor forståelse av langtidseffektene det man driver med har på kroppen. Det virker heller ikke som om at det spiller noen rolle for deg å ha forståelse for det, og det er greit, men du må akseptere at helsa er viktigere enn utseende for andre enn deg. Og så er du mann og må kanskje også trene mer målrettet for å få sterke bein enn for f.eks meg som er kvinne. Jeg trenger ikke ta knebøy eller beinpress, og jeg trenger i alle fall ikke større muskler enn det jeg har  

Så jeg trener hip thrust og fortsetter med det fordi det er en flott øvelse, og du må akseptere at din oppskrift for en flott kropp ikke gjelder for alle og ikke nødvendigvis er bra i lengden mtp slitasje. Når jeg veileder andre i kosthold og trening pleier jeg alltid å si at god helse bør alltid være det overordnede målet og være en rød tråd i både treningen og kostholdet, og når du trener for god helse og har et godt kosthold skal jeg love deg at du også får en flott kropp, men også et hjerte og ledd som har det bra. 

Anonymkode: 79a4d...940

[AnonymBruker]

9 minutter siden, brownbrown skrev:

har forresten trent tunge knebøy i alle år. husker da jeg var ung startet jeg på 80 kg hehe. det tyngste jeg har trent med er 5x5 på 220 og knærne mine er helt fine  knebøy er den ultimate øvelsen, sammen med leggpress...du bør også prøve hacksquat, er nesten ingen gym som har det. men du kjenner det sinnsykt bra. spesielt på framside lår

Men er du blitt 60 år enda? Oppdater tråden når du er 60 med hvordan det går, så får vi se  Jeg er allerede spent. 

Anonymkode: 79a4d...940

[Catliner]

23 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Skal fikse meg apparater jeg også hjemme når jeg får mer plass, men nå har jeg dessverre bare plass til en yogamatte og småtteri. Men yogamatte er undervurdert. Man får utrettet svært mye på den altså! 

Anonymkode: 79a4d...940

Skjønner deg godt, det med plass er ikke alltid enkelt. Vi kvittet oss med kontorhjørnet hjemme og installerte en sånn power rack. Nei, treningsmatte er ikke undervurdert det asså, man kan gjøre mange øvelser på den. Jeg startet med å løfte egen kroppsvekt og har nå klart 20 kg i benkpress etter en god del måneder. Er fornøyd så langt. Lykke til  

[Catliner]

Klarer nesten alltid å drite meg ut på den AB-knappen haha 

[brownbrown]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Er ikke personlig trener bare et kurs? Kan være jeg tar helt feil, men varer det ikke bare 1 semester? 

Det er helt greit at du mener du har mer erfaring, men dessverre har ikke det alltid så stor betydning for kunnskapene man har. Jeg hører hva du sier og jeg har aldri sagt at det ikke ligger arbeid bak å bli fitnessutøver, men det betyr igjen ikke at man har så stor forståelse av langtidseffektene det man driver med har på kroppen. Det virker heller ikke som om at det spiller noen rolle for deg å ha forståelse for det, og det er greit, men du må akseptere at helsa er viktigere enn utseende for andre enn deg. Og så er du mann og må kanskje også trene mer målrettet for å få sterke bein enn for f.eks meg som er kvinne. Jeg trenger ikke ta knebøy eller beinpress, og jeg trenger i alle fall ikke større muskler enn det jeg har  

Så jeg trener hip thrust og fortsetter med det fordi det er en flott øvelse, og du må akseptere at din oppskrift for en flott kropp ikke gjelder for alle og ikke nødvendigvis er bra i lengden mtp slitasje. Når jeg veileder andre i kosthold og trening pleier jeg alltid å si at god helse bør alltid være det overordnede målet og være en rød tråd i både treningen og kostholdet, og når du trener for god helse og har et godt kosthold skal jeg love deg at du også får en flott kropp, men også et hjerte og ledd som har det bra. 

Anonymkode: 79a4d...940

ehm ? altså selv om man trener tungt styrke betyr ikke at man får dårlig helse kontra trene hip thrust og trene mindre tungt. er forskjell på å trene tungt og overtrene. jeg vet om mange i 40-50 alderen som er sinnsykt bra form som har stillt i samme konkuranser som meg. de er et levende eksempel på å ha bra helse. trene tunge knebøy vill gi deg sterk kropp og ha gunstig effekt på helsen. hip thrust er som sagt ikke en av de beste øvelsene. 

jeg tror meg og deg har veldig annet syn på hva som er flott kropp og ikke flott kropp. tror kanskje jeg har en litt høyere standard enn deg om hva jeg syns er fint. da er det bra vi er forskjellige. det var ikke meningen og diskutere dette fram og tilbake. og jo erfaring har veldig mye o si fir kunnskap man har. man kan lære mye på internett og bøker. men når man har trent såpass mye som meg og stillt i så mye forskjellig. så vet man tilslutt hva som funker og ikke funker. jeg har lært av feil for å si det sånn

hele poenget jeg hadde fra starten av var at noen her påpekte at hipthruster er bedre en knebøy. det kommer det aldrig til å være. hipthruster er en øvelse damer bruker for å stramme opp rumpen og blir som oftest ikke brukt av andre en de type damene.  knebøy er numero uno for bein. HT er helt ok øvelse. har trent den mye selv. men den gir ikke like bra effekt som andre øvelser man kan ta for bein

[AnonymBruker]

Haha.

Må le av disse wannabeene som slenger ut "fagutrykk" i hytt og pine for å få det til å høres ut som de har peiling

Hipthrust, frog pump, bulge bridge, hack squat. osv...hahaha.

Anonymkode: ea69b...8bf

[AnonymBruker]

14 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Haha.

Må le av disse wannabeene som slenger ut "fagutrykk" i hytt og pine for å få det til å høres ut som de har peiling

Hipthrust, frog pump, bulge bridge, hack squat. osv...hahaha.

Anonymkode: ea69b...8bf

Opplys oss gjerne om de riktige benevnelsene. 

Anonymkode: f4b7f...cf2