Er dette passe med mat for en dag?

[Leo]

9 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvis jeg spiser egg så er det på brødskive og som er ertsatnig /istedenfor ost og skinke på skiva Vet altså hva som kommer inn.

Anonymkode: 55c9c...226

Skriv ned helt nøyaktig på grammet hva du spiser i løpet av en uke og legg det inn i app eller noe lignende og jeg er ganske sikker på at du vil få en aha-opplevelse. Dette egget kom du jo bl.a. på etter hvert... Og med mindre du ligger helt rolig innpakket i bomull så opprettholder du ikke stabil vekt på 1.000 - 1.200 kalorier pr. dag. Folk tror gjerne det, men det viser seg gjerne ikke å stemme når de fører helt eksakt oversikt over alle kaloriene de inntar. F.eks. kan det vise seg at de inntar en type salat som inneholder 2 - 3 ss  olje noen ganger i uken. Eller en spesiell type kjøttpålegg som er svært kaloririkt. Så sjekk det du TS. Majones er et eksempel på en matvare hvor bare små mengder kan utgjøre en stor forskjell. Sukker i teen? For noe er det!  

Endret 6. januar 2017 av Leo

[Thyra]

På 4.1.2017 den 18.48, AnonymBruker skrev:

nei, men jeg holder vekten, går ikke noe ned av dette

Anonymkode: 55c9c...226

Hvor mye veier du da? 

[Thyra]

På 5.1.2017 den 23.01, AnonymBruker skrev:

Og så må jeg også nevne at frukt og grønnsaker skal aldri spises alene...

Anonymkode: 5701d...f1e

Hvorfor ikke? 

[Leo]

3 minutter siden, Thyra skrev:

Hvorfor ikke? 

En teori om at kroppen ikke utnytter næringsstoffene i frukt og grønnsaker optimalt (Fettløselige vitaminer etc.) hvis man ikke tilsetter f.eks. fett samtidig. Neppe et problem i dagens Norge hvor mat er tilgjengelig døgnet rundt og de fleste av oss får i oss bl.a. nok fett uten at fordøyelsessystemet går tom for akkurat det. Selv om mange sunnhetshysterikere i Norge p.t. kanskje med fordel kunne ha spist mer sunt fett selv om akkurat det hysteriet er i ferd med å stabilisere seg...

 

[Thyra]

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg spiser egg. Den glemte jeg! Egg har alle vitaminer man trenger, untatt c.

Anonymkode: 55c9c...226

Mulig egg inneholder alle vitaminer man trenger. Men i så fall ikke i tilstrekkelig mengde. 

[Leo]

1 minutt siden, Thyra skrev:

Mulig egg inneholder alle vitaminer man trenger. Men i så fall ikke i tilstrekkelig mengde. 

Egg inneholder alle næringsstoffene man trenger. Altså karbohydrater, fett og protein. Legger man til brød, skinke og ost er man godt  på vei, men dette kostholdet inneholder langt fra alle vitaminer, fiber og annet som kroppen trenger. Man sulter altså ikke i hjel på en diett bestående av ost, skinke, brød og noen egg, men det er nok langt fra gunstig over tid.

[ajarRun]

27 minutter siden, Leo skrev:

Egg inneholder alle næringsstoffene man trenger. Altså karbohydrater, fett og protein. Legger man til brød, skinke og ost er man godt  på vei, men dette kostholdet inneholder langt fra alle vitaminer, fiber og annet som kroppen trenger. Man sulter altså ikke i hjel på en diett bestående av ost, skinke, brød og noen egg, men det er nok langt fra gunstig over tid.

Hvilken vitaminer som ikke er C mener du man ikke kan få i seg fra å spise egg?

Du får A (10% av anbefalt inntak), D (20%), B-12 (18%), B-6 (5%), Kalsium (5%), Jern (5%), Vitamin E (6%). 

Spiser du 40 egg, og en stor appelsin får du det du trenger. 

Fiber får du fra appelsinen.

[Leo]

13 minutter siden, amativeReflection skrev:

Hvilken vitaminer som ikke er C mener du man ikke kan få i seg fra å spise egg?

Du får A (10% av anbefalt inntak), D (20%), B-12 (18%), B-6 (5%), Kalsium (5%), Jern (5%), Vitamin E (6%). 

Spiser du 40 egg, og en stor appelsin får du det du trenger. 

Fiber får du fra appelsinen.

Men hvor oppga TS at hun spiser 40 egg om dagen?

[ajarRun]

1 minutt siden, Leo skrev:

Men hvor oppga TS at hun spiser 40 egg om dagen?

Det er et fjernsynsprogram der detektiver følger etter folk og ser hva de spiser. De spiser ofte 2-3 ganger så mye som de tror.

Studier viser også at mennesker konsekvent undervurderer hvor mye de spiser.

Største problemet med TS sitt kosthold er at det mangler frukt og grønnsaker.

[Leo]

Akkurat nå, amativeReflection skrev:

Det er et fjernsynsprogram der detektiver følger etter folk og ser hva de spiser. De spiser ofte 2-3 ganger så mye som de tror.

Studier viser også at mennesker konsekvent undervurderer hvor mye de spiser.

Største problemet med TS sitt kosthold er at det mangler frukt og grønnsaker.

Det er jo akkurat det jeg har påpekt, kjære deg!

[ajarRun]

2 minutter siden, Leo skrev:

Det er jo akkurat det jeg har påpekt, kjære deg!

Ja? Er det forbudt å være enig nå? Skal vi være uenig bare for å være uenig?

[AnonymBruker]

4 timer siden, Leo skrev:

Det er jo akkurat det jeg har påpekt, kjære deg!

Nei, 

 

4 timer siden, Leo skrev:

Men hvor oppga TS at hun spiser 40 egg om dagen?

ts : jeg spiser ikke mer enn det jeg oppga. Jeg småspiser ikke, og drikker kanskje en tredjedel av melka hjemme (150 kal) hver dag. 

Anonymkode: 55c9c...226

[AnonymBruker]

18 timer siden, Leo skrev:

Det forutsetter at kroppen faktisk bruker de kaloriene som finnes i de proteinene du inntar. Proteiner legger seg også på sidebena hvis de utgjør et overskudd av kalorier i forhold til å holde kroppen i gang. På den annen side er proteiner viktige for å holde kroppen i gang og nettopp derfor bør man tilstrebe et variert kosthold som inneholder passe mye proteiner, karbohydrater og fett.

Med mindre du kan linke til noe annet en "Youtubesience" dah...

Vel, dr Barry Groves var forsker med doktorgrad i ernæring og spiste LCHF i over 50 år. Jeg vil ikke kalle det for "youtube science"... Jeg tror han kunne sakene sine. Og det høres ikke ut som at du så videoen. Det høres ut som at du kun så på bildet.

Anonymkode: 5701d...f1e