Er dette passe med mat for en dag?

[AnonymBruker]

Du spiser ikke variert. Du MÅ spise middag med kjøtt, fisk, grønnsaker. 

Av og til lurer jeg på hvordan det er mulig å bli så lite opplyst når det går så mange matprogram på TV om sånt og ekstremt mye på internett.. 

Anonymkode: 75dee...90a

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Du spiser ikke variert. Du MÅ spise middag med kjøtt, fisk, grønnsaker. 

Av og til lurer jeg på hvordan det er mulig å bli så lite opplyst når det går så mange matprogram på TV om sånt og ekstremt mye på internett.. 

Anonymkode: 75dee...90a

Nei, det MÅ man ikke. Det man må er å passe på at man får i seg både karbohydrater, fett og proteiner, samt vitaminer og mineraler. Man må f.eks. ikke spise kjøtt for å få til dette.

Til TS: Nei, dette er ikke nok, verken med tanke på energi eller næringsinnhold.

Anonymkode: 3a401...7f7

[Leo]

14 timer siden, Supersol skrev:

Jeg synes ikke det var så ille jeg. Jeg spiste samme mengde når jeg var slank og jeg gikk hverken opp eller ned i kilo. 

Jo, det er ille hvis et voksent menneskes kosthold består hovedsakelig av tre matvarer og inneholder 800 - 1.000 kalorier pr. dag. For det første blir det svært ensidig og for det andre er det for lite næring for en normal kvinne. Og hvis ikke vedkommende forstår det selv, så er det kanskje på tide å oppsøke hjelp!

[AnonymBruker]

47 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Nei, det MÅ man ikke. Det man må er å passe på at man får i seg både karbohydrater, fett og proteiner, samt vitaminer og mineraler. Man må f.eks. ikke spise kjøtt for å få til dette.

Til TS: Nei, dette er ikke nok, verken med tanke på energi eller næringsinnhold.

Anonymkode: 3a401...7f7

Du må da gjerne fortelle hvordan en vegeterianer får i seg vitamim b12.

Nei, de må ta tabletter de. Når man må ta vitamintabletter fordi kosten ikke dekker det så har man faktisk ikke godt kosthold. Man må ha et kosthold som dekker alt. Vit D og omega3 får man fra fisk, så dette er også viktig. Jeg vet noen her inne hater å høre at kjøtt er viktig, men det er i grunn anbefalt å ha kjøtt eller fisk til middag fra helsedirektoratet enten du vil det eller ei. 

Anonymkode: 75dee...90a

[AnonymBruker]

22 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvor lenge har du spist slik? Ønsker du å gå ned i vekt, og hvor mye veier du?

Anonymkode: e590f...1bc

Ja, ønsker å gå ned, holder på med det. Men jeg gjør "Every another day" diet. Så vil jeg ikke at jeg spiser for mye på spisedagene, og jeg tror egentlig at jeg gjør det. Jeg er ikke så aktiv, og spiste sånn som dette da jeg var mer aktiv. 

Jeg må såise dette istedenfor middag siden det lages så fett mat hjemme, og dette blir for mye for meg.

Jeg er normalvektig. 

Jeg har alltid spist slik. Typ, 3-4 år.

Anonymkode: 55c9c...226

[AnonymBruker]

19 timer siden, Pringle skrev:

Man blir matlei av å spise ensformig. Spis mer og/eller mer variert.

Jeg er veldig glad i den maten jeg spiser, faktisk. Kanskje jeg er litt rar..

Anonymkode: 55c9c...226

[AnonymBruker]

19 timer siden, AnonymBruker skrev:

Dette kostholdet var forferdelig fattig på mikronæring. Litt skinkepålegg og en osteskive ganger 6, bittelitt melk og litt frukt. Det dekker ikke kroppens behov for vitaminer og mineraler. Spis mer kjøtt, spis mer egg, spis mer grønnsaker. Og så må jeg også nevne at frukt og grønnsaker skal aldri spises alene. Aldri. Man tar ikke opp fettløselige vitaminer uten å spise fett til. A, D, E og K-vitamin er fettløselige.

Anonymkode: 5701d...f1e

Jeg spiser egg. Den glemte jeg! Egg har alle vitaminer man trenger, untatt c.

Anonymkode: 55c9c...226

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Jeg spiser egg. Den glemte jeg! Egg har alle vitaminer man trenger, untatt c.

Anonymkode: 55c9c...226

Hvis du spiser så mye egg hver dag at det dekker hele ditt dagsbehov for vitaminer (egg inneholder forresten ikke alle næringsstoffer du trenger, så her har du misforstått) så inneholder det også en god del dårlig kolesterol, så det er i grunn ikke så sunt i mengder. 

Anonymkode: 75dee...90a

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Du må da gjerne fortelle hvordan en vegeterianer får i seg vitamim b12.

Nei, de må ta tabletter de. Når man må ta vitamintabletter fordi kosten ikke dekker det så har man faktisk ikke godt kosthold. Man må ha et kosthold som dekker alt. Vit D og omega3 får man fra fisk, så dette er også viktig. Jeg vet noen her inne hater å høre at kjøtt er viktig, men det er i grunn anbefalt å ha kjøtt eller fisk til middag fra helsedirektoratet enten du vil det eller ei. 

Anonymkode: 75dee...90a

Tull. Det finnes de som tar opp b12 dårlig, f.eks. meg. Jeg spiser kjøtt, men må likevel ta tilskudd. Altså er logikken din feil. Forøvrig er også ost og melkeprodukter gode kilder til b12.

Anonymkode: 3a401...7f7

[AnonymBruker]

13 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Tull. Det finnes de som tar opp b12 dårlig, f.eks. meg. Jeg spiser kjøtt, men må likevel ta tilskudd. Altså er logikken din feil. Forøvrig er også ost og melkeprodukter gode kilder til b12.

Anonymkode: 3a401...7f7

Nei, dette forstod du ikke altså. Nå er det ikke snakk om mennesker med sykdommer eller eldre som mangler intrinsisk faktor, så du kan ikke trekke din sykdom inn i det her. Jeg må selv ta b12 sprøyte fordi jeg har tarmtottatrofi som følge av cøliaki for øyeblikket, men det betyr absolutt ikke at det er tull å snakke om friske mennesker. Når du leser innlegg på kvinneguiden (eller andre steder) så kan du ikke tenke at den som skriver det tar høyde for alle sykdommer mennesker kan ha som kan påvirke det man sier.  Hvis du f.eks leser at det er anbefalt å spise grønnkål når man har lite folat, så kan du ikke tenke "åja, men jeg går jo på warfarin, så dette er bare totalt ulogisk fordi jeg ikke skal spise grønnkål når jeg tar warfarin".

Det er da virkelig ikke så vanskelig å forstå at man ikke kan ta høyde for tarmsykdommer eller magesår når man snakker om inntak av vitaminer og mineraler. 

 

 

Anonymkode: 75dee...90a

[AnonymBruker]

4 timer siden, Leo skrev:

Jo, det er ille hvis et voksent menneskes kosthold består hovedsakelig av tre matvarer og inneholder 800 - 1.000 kalorier pr. dag. For det første blir det svært ensidig og for det andre er det for lite næring for en normal kvinne. Og hvis ikke vedkommende forstår det selv, så er det kanskje på tide å oppsøke hjelp!

Jeg holder meg stabil på det, så det er tydeligvis ikke for lite for noen, kanskje det og er individuelt eller jeg bare er annerledes, har dårlige forbrenning f,eks

Anonymkode: 55c9c...226

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Jeg holder meg stabil på det, så det er tydeligvis ikke for lite for noen, kanskje det og er individuelt eller jeg bare er annerledes, har dårlige forbrenning f,eks

Anonymkode: 55c9c...226

Er nok mer rundt 1200-4 uansett. 400 på hver av måltidene, tenker jeg, da jeg bruker ost osv. Så kan det komme 100 kal på melk.

Anonymkode: 55c9c...226

[Spiteful]

Brødskive til alle måltider??? Herregud måltidene om dagen er dagens høydepunkt for meg. Det er liksom det eneste jeg gleder meg til når jeg står opp på morgenen (Da skal jeg spise god og variert mat)😂 

Brødskive til frokost er greit, og også til lunsj, men varier pålegget. Til frokost er det greit med ost og skinke, men til lunsj kan du prøve noe med grønt på skiva? Eller spise salat, evt restemat fra middagen dagen før... Og til middag så spis varm mat! Jegkan virkelig ikke forestille meg å spise kald mat, og i alle fall ikke brødskive (!!!), til middag.. 

Nei vettu hva, du vet nok selv at maten du spiser er langt fra sunt nok for helsa di. 

[AnonymBruker]

40 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Nei, dette forstod du ikke altså. Nå er det ikke snakk om mennesker med sykdommer eller eldre som mangler intrinsisk faktor, så du kan ikke trekke din sykdom inn i det her. Jeg må selv ta b12 sprøyte fordi jeg har tarmtottatrofi som følge av cøliaki for øyeblikket, men det betyr absolutt ikke at det er tull å snakke om friske mennesker. Når du leser innlegg på kvinneguiden (eller andre steder) så kan du ikke tenke at den som skriver det tar høyde for alle sykdommer mennesker kan ha som kan påvirke det man sier.  Hvis du f.eks leser at det er anbefalt å spise grønnkål når man har lite folat, så kan du ikke tenke "åja, men jeg går jo på warfarin, så dette er bare totalt ulogisk fordi jeg ikke skal spise grønnkål når jeg tar warfarin".

Det er da virkelig ikke så vanskelig å forstå at man ikke kan ta høyde for tarmsykdommer eller magesår når man snakker om inntak av vitaminer og mineraler. 

 

 

Anonymkode: 75dee...90a

Det er visst du som ikke forstår at man ikke MÅ spise kjøtt for å få i seg b12. Dessuten rimer ikke sammenligningen din.

Anonymkode: 3a401...7f7

[AnonymBruker]

6 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvis du spiser så mye egg hver dag at det dekker hele ditt dagsbehov for vitaminer (egg inneholder forresten ikke alle næringsstoffer du trenger, så her har du misforstått) så inneholder det også en god del dårlig kolesterol, så det er i grunn ikke så sunt i mengder. 

Anonymkode: 75dee...90a

Egg inneholder alt man trenger, bortsett fra C-vitamin. Og C-vitamin trenger man bare hvis man spiser karbohydrater. Så faktisk... Man kan spise kun egg og ha god helse. Men kun ett egg er ikke så vitaminrikt at det dekker dagsbehovet.

Kolesterol? Du må oppdatere ernæringskunnskapene dine litt. Det er lenge siden man trodde at kolesterolet man spiser har noen effekt på helsa. Kolesterol er så viktig at ALLE celler i kroppen vår kan produsere det. De produserer det de trenger. Det kolesterolet vi spiser bruker vi også, så da trenger ikke cellene å lage det kolesterolet. Ola Nordmann spiser 15% av det kolesterolet kroppen trenger. Altså lager kroppen 85% av kolesterolet selv. 

Hjernen er vår største forbruker av kolesterol. En vanlig bivirkning av kolesterolsenkende midler er hukommelsestap. Hjernen får ikke det kolesterolet den trenger. Noe å tenke på...

Anonymkode: 5701d...f1e

[Leo]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg holder meg stabil på det, så det er tydeligvis ikke for lite for noen, kanskje det og er individuelt eller jeg bare er annerledes, har dårlige forbrenning f,eks

Anonymkode: 55c9c...226

Du oppgir jo bl.a. i tråden her at du spiser egg og da spiser du tydeligvis både mer og annerledes enn du tror. I likhet med de fleste andre. Og til tross for masse forskning så er det, så vidt meg bekjent, ingen som har funnet ut noe annet enn at spiser man flere kalorier enn man forbrenner i løpet av en dag, så går man opp i vekt. Spiser man færre, så går man ned. Avviket på "lav" og "høy" forbrenning, sultfølelse osv. utgjør kanskje 5% eller max. 50 kalorier pr. dag. I løpet av 10 år er man likevel oppe i 10 kg. forskjell i kroppsvekt.

Hvis du virkelig lurer så er det jo bare å notere helt eksakt hva du spiser i løpet av en vanlig uke. Tipper du finner svaret da!

Personlig lurer jeg ikke et øyeblikk på hva som har ført til at jeg p.t. veier 15 kg. mer enn jeg ønsker; det skyldes FMM, altså For Mye Mat. Bl.a. fordi jeg også trodde jeg spiste bare en skive brød med ost og skinke her og der.

[AnonymBruker]

2 timer siden, Leo skrev:

Og til tross for masse forskning så er det, så vidt meg bekjent, ingen som har funnet ut noe annet enn at spiser man flere kalorier enn man forbrenner i løpet av en dag, så går man opp i vekt. Spiser man færre, så går man ned.

Så enkelt, men så komplisert. Man kan faktisk ikke telle kalorier. Se denne videoen som forklarer hvorfor kaloritelling er bortkastet tid:

 

Anonymkode: 5701d...f1e

[Leo]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Så enkelt, men så komplisert. Man kan faktisk ikke telle kalorier. Se denne videoen som forklarer hvorfor kaloritelling er bortkastet tid:

 

Anonymkode: 5701d...f1e

Det forutsetter at kroppen faktisk bruker de kaloriene som finnes i de proteinene du inntar. Proteiner legger seg også på sidebena hvis de utgjør et overskudd av kalorier i forhold til å holde kroppen i gang. På den annen side er proteiner viktige for å holde kroppen i gang og nettopp derfor bør man tilstrebe et variert kosthold som inneholder passe mye proteiner, karbohydrater og fett.

Med mindre du kan linke til noe annet en "Youtubesience" dah...

[AnonymBruker]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Er nok mer rundt 1200-4 uansett. 400 på hver av måltidene, tenker jeg, da jeg bruker ost osv. Så kan det komme 100 kal på melk.

Anonymkode: 55c9c...226

Hvis du holder stabil vekt på for lite kalorier for en helt vanlig voksent menneske, er du enten ikke helt frisk mht forbrenning eller undervektig fra før av. 

Anonymkode: a05e3...a7f

[AnonymBruker]

3 timer siden, Leo skrev:

Du oppgir jo bl.a. i tråden her at du spiser egg og da spiser du tydeligvis både mer og annerledes enn du tror. I likhet med de fleste andre. Og til tross for masse forskning så er det, så vidt meg bekjent, ingen som har funnet ut noe annet enn at spiser man flere kalorier enn man forbrenner i løpet av en dag, så går man opp i vekt. Spiser man færre, så går man ned. Avviket på "lav" og "høy" forbrenning, sultfølelse osv. utgjør kanskje 5% eller max. 50 kalorier pr. dag. I løpet av 10 år er man likevel oppe i 10 kg. forskjell i kroppsvekt.

Hvis du virkelig lurer så er det jo bare å notere helt eksakt hva du spiser i løpet av en vanlig uke. Tipper du finner svaret da!

Personlig lurer jeg ikke et øyeblikk på hva som har ført til at jeg p.t. veier 15 kg. mer enn jeg ønsker; det skyldes FMM, altså For Mye Mat. Bl.a. fordi jeg også trodde jeg spiste bare en skive brød med ost og skinke her og der.

Hvis jeg spiser egg så er det på brødskive og som er ertsatnig /istedenfor ost og skinke på skiva Vet altså hva som kommer inn.

Anonymkode: 55c9c...226