hva har du spist idag? 😊

[AnonymBruker]

Huff i dag altså!

Burritos etter middag i går til frokost.

Kjeks med sitronkrem til lunsj 

Pizza til middag

Godt og blandet nå.

Bra det bare er lørdag en dag i uka, si! 

Anonymkode: 6201f...f62

[Jessica Jones]

Frokost: rundstykker med godt pålegg

Lunsj: restepizza og kakao(tur og bål)

Middag: pommes frites og grønnsaksnuggets med en salat ved siden av

Snacks/mellommåltider: eple, nøtter og fruktsalat

[Frøkenfryden]

Frokost: Bygg og havrestykke fra hatting med to egg og spekeskinke. Melk. Kaffe. 1 konfekt.

Mellom: cortado med lettmelk.

Lunsj: Rester av pølsegryte.

Mellom: Rugstykke med lett fløyemys. Halv appelsin.

Middag: Sashimi og to glass cava🥰
og en ikke planlagt proteinbar-dessert..

Endret 6. februar 2022 av Frøkenfryden

[Fnugg]

Frokost: to speltlomper med grønn pesto, kyllingskinke, paprika og ost.

Mellom: mager vaniljekesam med blåbær, bringebær og freia premium 70% over.

Middag: kjøttkaker i brunsaus, potet og gulrot.

Kvelds: proteinrundstykker med kalkunpålegg, paprika, agurk og tomat.

Fortsatt litt sulten og rom for flere kalorier, så det blir nok en porsjon til med kesam og bær.

[tonebelinda]

Frokost - 1 rundstykke og 1 egg

Lunsj - 1 rundstykke med syltetøy

Middag - pizza på pizzastein

[Jessica Jones]

Frokost: rundstykker med eggerøre og fenalår

Lunsj: quesedillas 

Middag: pannekaker med bacon og tomatsuppe 

Kvelds: grillpølse i brød

Mellommåltid og snacks: nøtter, skyr, frukt og twix

 

[AnonymBruker]

Knekkebrød med makrell 

yoghurt, frukt og müsli 

kylling og stekte grønnsaker 

brødskive med ost og skinke

druer, appelsin, gulrøtter, paprika og agurk til måltidene. 

Anonymkode: 97ff2...368

[AnonymBruker]

Frokost: Bare bra supergranola med melk
Lunsj: 2 knekkebrød med fløtemysost + appelsinjuice
Middag: 1 ørretfilet, eldorado bygggrynsalat med soltørket tomat og pesto 
Kvelds: 1 eple og 2 fullkornsskorper

Anonymkode: 2494d...a46

[AnonymBruker]

To rugsprø med hummus. To kaffe. 

Rester av spinat og hvitløks-pasta med laks.

Falafler i pitabrød, med agurksalat. 

Anonymkode: 02df2...551

[AnonymBruker]

Frokost kl 12: to grove skriver med gulost og majones. Kaffe og vann.

"Lunsj" kl 1630: to knekkebrød, 1 med røkt kalkunfilet og lettmajones og agurk, 1 med grovhakket makrell i tomat, lettmajones og agurk. Et lite glass frokostjuice.

Middag kl 1930: 1 pitabrød med aioli, salatblanding, agurk, paprika, mais og kylling. Et lite glass cola uten sukker. 

Anonymkode: 769f3...05f

[Frøkenfryden]

Frokost: Jordbær med yoghurt og  musli. Masse kaffe.

Lunsj: to polarbrød med julebrunost. Skyr. Masse agurk og paprika.

Mellom: Limemousse. Pære med yoghurt. Knekkebrød ned smøreost, grønt og skinke. Kaffe.

Middag: Fiskeburger med potet-og sellerirotmos. En resteslant cava.

snart kos; Nicks crunchy caramel-bar☺️

[Fnugg]

Frokost: to speltlomper med mager jalapeño smøreost, ruccola, syltet rødløk, hamburgerrygg og snackspaprika.

Lunsj: hjemmelaget chili con carne.

Middag: t-bone steak, hjemmelaget chilidressing, salat.

Kvelds: to proteinrundstykker med kalkunskinke, paprika, tomat og agurk.

Kvelds2: mager vaniljekesam, blåbær, bringebær og hakket mørk kokesjokolade.

[Maestro]

En bolle med krem etter å ha trødd en 7 km spasertur.

2 knekkebrød med ost 

Kyllingsuppe og halv hvitløksbaguett

 

[Jessica Jones]

Frokost: avokadotoast

Lunsj: pizzabolle

Mellommåltid: safarikjeks og eple

Middag: hjemmelagd hamburger med søtpotetfries 

Kvelds: donuts

Snacks: fruktsalat med kesam

 

[Frøkenfryden]

Frokost: to knekkebrød med smøreost, grønt og kylling. 1 appelsin. Masse kaffe.

Mellom: Fiskekake i lompe. Gulrot.

Lunsj: Kylling, smøreost og grønt i lomper. 1 bit 70%-sjokolade.

Mellom: Pære med yoghurt. Knekkebrød med lett fløtemys. Kaffe.

Middag: Fiskegryte og fullkornsris. 

[Fnugg]

Frokost: tre maiskaker med ostesmak, philadelphia light, kalkunskinke og snackspaprika.

Lunsj: to proteinrundstykker med kalkunpålegg, smør, tomat, snackspaprika og agurk.

Middag: hjemmelaget fiskegryte.

Kvelds: falafel og chilisaus.

Mellom: eldorado havrebar. Vaniljekesam, bringebær, blåbær og hakket kokesjokolade.

[AnonymBruker]

Tidlig før løpetur: En kopp sterk kaffe
Frokost: 1 Go'morgen youghurt u/sukker, en håndfull tomater, en YT proteinshake
Lunsj: Et grovt rundstykke med smør, brunost og syltetøy og 0,3L Styrk kakomelk, en håndfull ristede valnøtter
Middag: Varmrøkt laks med sennep og brokkoli. 
Dessert: Jordbær

Anonymkode: 3b50f...899

[AnonymBruker]

(I går)
Frokost: To brødskiver med nugatti
Lunsj: To brødskiver med hvitost, paprika og agurk
Middag: To pølser og litt pasta
Kvelds: En brødskive med salami, litt druer

Anonymkode: a2fcb...475

[AnonymBruker]

En halv baguette med ost og appelsinmarmelade på.

Anonymkode: 1135f...4f5

[AnonymBruker]

I går: 

Frokost: Havregrøt med banan

Iskaffe 

Lunsj: To knekkebrød, to egg, skinke og grønnsaker 

Middag: kyllingfilet, bønnemiks og potetmos

Kvelds: 1 knekkebrød med roastbeef og grønnsaker og ett med syltetøy og ost, pluss en banan 

Kvelds nr to da jeg var mer sulten: Ett knekkebrød med ost 

Totalt 1742 kcal. Ifølge klokken forbrente jeg 2460 kcal. 

- C

Anonymkode: 5ab60...558