Kosthold ved diabetes

[AnonymBruker]

1 time siden, Cyrus skrev:

Og hvilken verdi viser blodsukkerapparatet?

At det er for lavt. 

Igjen, hvorfor er du så bastant når du tar feil? Det blir for dumt rett og slett. 

Anonymkode: 629e7...b00

[Knut Berg]

36 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Poenget om å være kildekritisk gjelder absolutt også slike bastante "råd" som du får om at lett syltetøy /sitat/ ikkje er for diabetikarar /sitat slutt/

Vi kan sjå på tre jordbærsyltetøy frå Nora og sukkerinnhaldet i dei:
Hjemmelaget 35g
Naturlig lett 31g
Uten tilsatt sukker 12g
Dette "lette" syltetøyet inneheld altså bare 11% mindre sukker enn eit vanleg syltetøy, medan "uten"- produktet inneheld 65% mindre. Det er bare å lure seg sjølv å tru at eit "lett" syltetøy har ein plass i eit kosthald for diabetikarar. Ein nidel mindre er så liten reduksjon at det knapt vil merkast. To tredel reduksjon, det blir noko heilt anna.

Det er lett nok å rå trådstartar til å vere kjeldekritisk og ikkje ta for god fisk alt som uvitande, anonyme fjols på internett skriv. Men det er lettare sagt enn gjort å vite kva som er sant eller oppspinn. Sjølv er eg diabetikar og veit dermed litt om dette frå før, og dessutan har eg studert ernæringslære, biokjemi og fysiologi ved universitetet, så for meg er det litt enklare å avsløre slike bløffmakarar. Når dei skal belære meg, får eg meg ein god latter, i det minste.

[Gjest FarDareisMai]

Type 1 diabetiker her. 

 

Ser en del uklarhet med begrepet føling og lavt/høyt blodsukker her. Føling /hypoglykemi er lavt blodsukker, dvs blodsukker under 4. Noen kan merke følingssymptomer selv når blodsukkeret er normalt, spesielt hvis man har ligget på høyt blodsukker en stund. Ubehandlet diabetes/prediabetes kan ikke gi føling, da nettopp høyt blodsukker er hovedsymptomet på diabetes, enten det er type 1 eller 2. Veldig mange friske ikkediabetikere påstår de har lavt blodsukker når de i realiteten bare er sultne. (Presiserer at det gjelder ikke de som har lidelser som påvirker blodsukkeret, som addisons sykdom eller lignende sykdommer, slik som den ene AB'en over) Har opplevd flere friske venner sutre over lavt blodsukker, og målt dem, og da var det innenfor normalområdet. De som sammenligner virkelig lavt blodsukker med sult aner ikke hva de snakker om. For føling er jævlig. Virkelig jævlig. 

Så, hvordan oppstår føling? Det er når mengden insulin eller blodsukkersenkende tabletter blir for høy i forhold til inntatte karbohydrater eller fysisk aktivitet. Lite karbohydrater, mye insulin, mye fysisk aktivitet sammen kan bli stygt. Føling er nok mer aktuelt for de med type 1, eller type 2 som bruker medikamenter/insulin, ikke de som bare har fått beskjed om å regulere kostholdet. Ser Knut Berg har gitt fine råd om kosthold, følg dem. Og så er det verdt å sjekke diabetesforbundets sider om kosthold for type 2. Selv har jeg også hatt nytte av appene my fitness pal, som gir meg mulighet til å sjekke hvor mye kalorier, karbohydrater og andre næringsstoffer maten min inneholder. Figwee er også fin. 

Og hvis du vil ha syltetøy, styr unna buttikkjøpt syltetøy og kjøp frosne bær, tin opp dem og rør inn litt søtningsmiddel, som sukrin eller natreen. Det finnes også sukkerfri sjokolade i helsekostbutikker. Men de har mye kalorier, så skal du ned i vekt, så må du passe på. 

[Gjest Ajax]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

At det er for lavt. 

Igjen, hvorfor er du så bastant når du tar feil? Det blir for dumt rett og slett. 

Anonymkode: 629e7...b00

Lol!

Godt forsøk 😉

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

At det er for lavt. 

Igjen, hvorfor er du så bastant når du tar feil? Det blir for dumt rett og slett. 

Anonymkode: 629e7...b00

Vil du si verdien? Helt greit om du ikke vil, jeg er bare nysgjerrig.

Anonymkode: cd92a...9ea

[AnonymBruker]

12 minutter siden, Ajax skrev:

Lol!

Godt forsøk 😉

Har du ikke noe vettugt å komme med, kan du heller ti still.

Anonymkode: cd92a...9ea

[Gjest Ajax]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Har du ikke noe vettugt å komme med, kan du heller ti still.

Anonymkode: cd92a...9ea

Jeg hadde planer om det, men AB oppi her klarer først ikke å oppgi noen blodsukkerverdi, til tross for at vedkommende er ganske klar på at blodsukkeret er for lavt.

Og i tillegg kaller vedkommende meg for bastant og dum, og sier at jeg tar feil. Til tross for at innlegget mitt var det første i denne tråden, og jeg har ikke kommet med noen som helst påstander.

Jeg har hatt diabetes 1 i over 20 år, og kunne helt sikkert hatt fornuftige råd å komme med, men nå ble jeg skikkelig sur og grinete på dere så jeg gidder ikke engasjere meg.

[AnonymBruker]

28 minutter siden, Ajax skrev:

Jeg hadde planer om det, men AB oppi her klarer først ikke å oppgi noen blodsukkerverdi, til tross for at vedkommende er ganske klar på at blodsukkeret er for lavt.

Og i tillegg kaller vedkommende meg for bastant og dum, og sier at jeg tar feil. Til tross for at innlegget mitt var det første i denne tråden, og jeg har ikke kommet med noen som helst påstander.

Jeg har hatt diabetes 1 i over 20 år, og kunne helt sikkert hatt fornuftige råd å komme med, men nå ble jeg skikkelig sur og grinete på dere så jeg gidder ikke engasjere meg.

Jeg tror nok bare AB tar feil av deg og en annen som har vært bedreviter. Ditt første spørsmålet du stilte var det ingenting galt ved, og svaret du fikk var ufortjent nebbete.

Men jeg tror ikke den nebbete holdningen var rettet mot deg, det har sikkert gått litt fort i svingene der. Som du ser, så er det noen belærende verdensmestre i tråden, og jeg vil tro du bare har blitt forvekslet med en av dem.

Jeg har hatt diabetes i nærmere 30 år, og kan ennå ikke si jeg er utlært.  Jeg lærer noe nytt hele tiden

 

 

Anonymkode: cd92a...9ea

[AnonymBruker]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Er det legens diagnose at du ligger på grensen til å ha utviklet diabetes type 2, eller er det din egen konklusjon?

På nett finner du alt mellom himmel og jord. Alt fra såkalte vidunderkurer som kurerer det meste fra terminal kreft til vannkopper. Vær uhyre kildekritisk og ikke ta alt som vises på skjermen for hverken veldokumentert eller sant!

 

Da ber du om henvisning til ernæringsfysiolog på ditt sykehus. Leger er ikke tankelesere og slik du beskriver ditt opplevde problem med din lege så er det fastlegen du opplever problemer med. Fastleger er det mulig å bytte.

 

Om de du har fått svar og innspill fra faktisk har diabetes type 2, eller har "litt peiling", vet du absolutt ikke. Det du finner er at noen sier det samme som du har lest på en nettside, og dermed "bekrefter" eller fremstår som "sannhetsvitner" på at det du leste er korrekt. 

Det viktigste du gjør er å starte prosessen sammen med legen din rundt henvisning til ernæringsfysiolog - dersom du ligger i faresonen. Noe som fører oss tilbake til start: Ligger du i faresonen, eller er det noe du på egenhånd har googlet deg frem til å tro at du gjør?

Poenget om å være kildekritisk gjelder absolutt også slike bastante "råd" som du får om at lett syltetøy /sitat/ ikkje er for diabetikarar /sitat slutt/ og at du skal unngå poteter og aldri mer i livet skal kunne spise en skive brød som ikke er helgrovt.

At rødt kjøtt skal unngås ved predisposisjon for diabetes type 2 er vel nærmere svada enn noe annet. Undersøkelsene som er gjort relaterer seg til øket sannsynlighet ved ekstreminntak (altså minimum 5 ganger per uke).Samtidig er roastbiff magert pålegg som anbefales. Du må lære deg å forstå hva som er undersøkt grundig og på hvilket grunnlag det er undersøkt før du trekker konklusjonene. (det gjelder flere av debattantene her inne).

Verden er ikke så rigid lagt opp at en munnfull villris eller en pastamiddag vil være avgjørende for hvorvidt du får diabetes mellitus type 2, eller ikke får det. 

Et sunt kosthold kan forebygge diabetes type 2.

En av de besdre lenkene du kan søke informasjon på er denne.

Anonymkode: a61b2...07f

Det er legens ord at jeg var på grensen til å få diabetes. Jeg fikk ikke tallene, men tok blodprøver som målte "sukkeret" (som legen sa) både langtids og om morgenen uten inntak av mat. Jeg kom til legen pga nummenhet i beina bl.a. og hadde ingen tanker om diabetes på forhånd. I ettertid har jeg googlet litt fordi jeg har ikke inntrykk av at diabetes er så stas å ha. 

Legen endte på en annen løsning på problemet enn diabetes, derfor har jeg ikke tenkt så mye på diabetesproblematikken på en stund. I det siste har jeg løpt mye på do og vært mer enn normalt (for meg) tørst, noe jeg vet fra før er symptomer. Jeg har også sovet mye pga slitenhet. Disse tingene får meg jo på tanken om at kanskje jeg burde gjøre noe med kostholdet og fysisk aktivitet. (Mer planmessighet bl.a). 

Når det gjelder fastlegen skal hun byttes (pga flytting), selv om jeg på flere måter er fornøyd med henne. Jeg er ikke ekstremt overvektig, kanskje det var derfor legen ikke tok videre opp temaet. Jeg var der pga andre ting som jeg trodde kunne ha med vekta å gjøre, men som legen avkreftet. 

Jeg er kritisk til hva jeg leser på nett, men jeg sitter ikke å leser meg opp på forskning heller, akkurat. Det er mange som har diabetes, derfor håpet jeg på å treffe på noen av dem her. Jeg har fått råd om ernæringsfysiolog, noe jeg ikke hadde tenkt på tidligere. Så noe godt kommer det da ut av å spørre. :-)

Anonymkode: 4ca26...392

[Gjest FarDareisMai]

58 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det er legens ord at jeg var på grensen til å få diabetes. Jeg fikk ikke tallene, men tok blodprøver som målte "sukkeret" (som legen sa) både langtids og om morgenen uten inntak av mat. Jeg kom til legen pga nummenhet i beina bl.a. og hadde ingen tanker om diabetes på forhånd. I ettertid har jeg googlet litt fordi jeg har ikke inntrykk av at diabetes er så stas å ha. 

Legen endte på en annen løsning på problemet enn diabetes, derfor har jeg ikke tenkt så mye på diabetesproblematikken på en stund. I det siste har jeg løpt mye på do og vært mer enn normalt (for meg) tørst, noe jeg vet fra før er symptomer. Jeg har også sovet mye pga slitenhet. Disse tingene får meg jo på tanken om at kanskje jeg burde gjøre noe med kostholdet og fysisk aktivitet. (Mer planmessighet bl.a). 

Når det gjelder fastlegen skal hun byttes (pga flytting), selv om jeg på flere måter er fornøyd med henne. Jeg er ikke ekstremt overvektig, kanskje det var derfor legen ikke tok videre opp temaet. Jeg var der pga andre ting som jeg trodde kunne ha med vekta å gjøre, men som legen avkreftet. 

Jeg er kritisk til hva jeg leser på nett, men jeg sitter ikke å leser meg opp på forskning heller, akkurat. Det er mange som har diabetes, derfor håpet jeg på å treffe på noen av dem her. Jeg har fått råd om ernæringsfysiolog, noe jeg ikke hadde tenkt på tidligere. Så noe godt kommer det da ut av å spørre. :-)

Anonymkode: 4ca26...392

Be om henvisning til ernæringsfysiolog. Ikke gi deg! Min erfaring med leger og diabetes er at de tar det ikke helt på alvor, eller at kunnskapen deres er veldig utdatert. Det virker som om enkelte leger tror at ernæringskunnskap er noe alle har, men som du ser, det er så mange ulike svar på nettet, ikke godt å vite hva som er rett. Diabetesforbundet sine sider om type to er et godt utgangspunkt å starte med. Linken er www.diabetes.no 

Kjøp deg et blodsukkerapparat og be legen om resept til teststrimler og nåler, slik at du kan kontrollere blodsukkeret ditt, og bli kjent med det. Bruk det aktivt, før hvert måltid og to timer etter måltid og merk deg hvilken mat som gir mest utslag på blodsukkeret. Viktig å bli kjent med hvordan karbohydrater påvirker blodsukkeret. 

Som jeg nevnte i mitt forrige innlegg, angående føling, mange slenger ut ordet uten å vite hva det er. Men altså, det er LAVT blodsukker, og hvis du ikke får blodsukkersenkende medisiner eller insulin, så trenger du ikke å bekymre deg for det. 

Kostholdsanbefalingene for diabetikere er egentlig ikke så vanskelige, det er sunn mat, mye grønnsaker, litt mindre frukt, fullkorn, mindre fint brød, sukker og søtsaker. Fedon Lindberg sine sider gir også nyttig veiledning. Oppskriftene hans er gode. Hvor mye lavkarbo du vil gå er helt opp til deg, noen velger å redusere karbene litt, mens andre går helt ekstremt LCHF, med ekstremt lite karbo og mye fett/protein. Følger du disse ernæringsrådene, og passer på å gå i kaloriunderskudd, så vil jo vekta også gå ned. 

Lykke til! 

 

Endret 12. november 2016 av FarDareisMai
Rettet feil

[temolitus]

6 timer siden, FarDareisMai skrev:

Type 1 diabetiker her. 

 

Ser en del uklarhet med begrepet føling og lavt/høyt blodsukker her. Føling /hypoglykemi er lavt blodsukker, dvs blodsukker under 4. Noen kan merke følingssymptomer selv når blodsukkeret er normalt, spesielt hvis man har ligget på høyt blodsukker en stund. Ubehandlet diabetes/prediabetes kan ikke gi føling, da nettopp høyt blodsukker er hovedsymptomet på diabetes, enten det er type 1 eller 2. Veldig mange friske ikkediabetikere påstår de har lavt blodsukker når de i realiteten bare er sultne. (Presiserer at det gjelder ikke de som har lidelser som påvirker blodsukkeret, som addisons sykdom eller lignende sykdommer, slik som den ene AB'en over) Har opplevd flere friske venner sutre over lavt blodsukker, og målt dem, og da var det innenfor normalområdet. De som sammenligner virkelig lavt blodsukker med sult aner ikke hva de snakker om. For føling er jævlig. Virkelig jævlig. 

Så, hvordan oppstår føling? Det er når mengden insulin eller blodsukkersenkende tabletter blir for høy i forhold til inntatte karbohydrater eller fysisk aktivitet. Lite karbohydrater, mye insulin, mye fysisk aktivitet sammen kan bli stygt. Føling er nok mer aktuelt for de med type 1, eller type 2 som bruker medikamenter/insulin, ikke de som bare har fått beskjed om å regulere kostholdet. Ser Knut Berg har gitt fine råd om kosthold, følg dem. Og så er det verdt å sjekke diabetesforbundets sider om kosthold for type 2. Selv har jeg også hatt nytte av appene my fitness pal, som gir meg mulighet til å sjekke hvor mye kalorier, karbohydrater og andre næringsstoffer maten min inneholder. Figwee er også fin. 

Og hvis du vil ha syltetøy, styr unna buttikkjøpt syltetøy og kjøp frosne bær, tin opp dem og rør inn litt søtningsmiddel, som sukrin eller natreen. Det finnes også sukkerfri sjokolade i helsekostbutikker. Men de har mye kalorier, så skal du ned i vekt, så må du passe på. 

Amen.