Angst, depresjon

[AnonymBruker]

Du er ikke alene! Høres ut som om du har generalisert-angst-depresjon-kombo slik som meg? Det som har hjulpet meg er:

1. yoga/mindfullness. Dog måtte jeg gå på mange, mange rolige timer før det begynte å virke. De første timene var grufulle da tankene mine bare presset på. Det ble bedre etterhvert! 

2. Medisiner. Vanlig Cipralex gav meg en god effekt. Håper du finner noe som hjelper deg  

3. Å aldri gi opp. Man går på tryne gang, på gang, på gang, år etter år! Men det å alltid reise seg igjen kan gi effekter på sikt. 

4. Å være modig. Med vilje gjøre litt av de tingene som skremmer meg. Men hold dette til kun én ting pr. Dag ellers blir man for sliten. For meg kunne det f.eks være å gå i butikken og handle mat eller å møte opp til en sosial greie med venner. 

5. Sosiale relasjoner hvor du kan være helt åpen om hvordan du har det. 

6. Gå på jobb hver dag med redusert arbeidstid og litt tilrettelegging. 

Går bedre nå og jeg er i 100% jobb! Selvom prognosen er litt stusselig med denne sykdommen så er det altså mulig. Aldri gi opp! 

Anonymkode: c8cc7...26a