Kvinnelig matinntak

[TheK]

Eks på matinntaket til dere kvinner i løpet av en dag?

Jeg spør av ren nysgjerrighet:)

[AnonymBruker]

Frokost: To kopper kaffe med ekstra lett melk.

Brunch: To knekkebrød med lettere jarlsberg og to kokte egg. 

Lunch: To speltlomper med røkelaks, lett philadelphia og fersk spinat. Grov fiskekake med 80% fisk. 

Middag: Stykke salmalaks og tilbehør av avocado, chili og mango. Hvitvin til. 

Kvelds. Bær med mager vanilje kesam.

 

Anonymkode: d02a5...3b6

[AnonymBruker]

Frokost: 2 tjukke grovbrødskiver med pålegg og grønt, jus og kaffi.

Middag: 2-3 poteter (pasta/ris), grønnsaker woket i en saus, kjøtt/fisk

Kvelds: par skiver evt frokostblanding m.frukt og youghurt.

Nattmat: 1 skive eller to

+litt til da, litt sjokolade, dessert eller noe et sted

 

Anonymkode: a7f30...853

[kalaush]

53 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Frokost: To kopper kaffe med ekstra lett melk.

Brunch: To knekkebrød med lettere jarlsberg og to kokte egg. 

Lunch: To speltlomper med røkelaks, lett philadelphia og fersk spinat. Grov fiskekake med 80% fisk. 

Middag: Stykke salmalaks og tilbehør av avocado, chili og mango. Hvitvin til. 

Kvelds. Bær med mager vanilje kesam.

 

Anonymkode: d02a5...3b6

Du har et veldig usunt kosthold-regimet, ser jeg!

[AnonymBruker]

Frokost: Grovbrød med Bremykt og lettere nøkkelost

Lunsj: Salat med tunfisk, linser, chili, cottage cheese, og litt fetaost-olje og et knekkebrød med ost og skinke

Middag: en kyllingfilet eller en laksefilet med salat/grønnsaker og ris/pasta. 

Anonymkode: 247a9...490

[Cyndaquil]

Føler meg som den outsidere kostholdsmessig sammenlignet med andre kvinner 😊 Føler alle andre spiser salat eller knekkebrød til lunsj og da så lite at jeg hadde sulta av samme mengde:

Frokost: starter dagen med halvliter vann, kanskje en frukt på bussen om jeg er sulten

lunsj: 3 brødskiver halvgrovt brød som regel med salat ost å skinke på. Fin light ved siden av

middag: gryteretter, laks,, taco , kjøttkaker osv. Hva enn dagsformen sier. Alltid med salat og grønnsaker i tillegg

kvelds: avlogtil blir jeg sulten om kveldene og tar da en brødskive eller to

1-3 dager i uka koser jeg meg med en rosinbolle eller litt is eller lignende iløpet av dagen . Jeg jogger også langt 3-5 dager i uken 😊 Kanskje deg gjør at jeg er matvrak 😂 Eller pcos som skyld. Er ihverfall normalvektig, ennsålenge 😊

Endret 29. juni 2016 av aicelain

[kisskissbangbang]

Tja ... kan ta dagen i dag? To koteletter og en bolle til lunsj, en stor porsjon fiskesuppe og to brødskiver til middag, en is, et halvt kakestykke og en halv pose ostepop til kvelds.

Bare for å balansere ut litt her ... 

[kisskissbangbang]

1 minutt siden, aicelain skrev:

Føler meg som den outsidere kostholdsmessig sammenlignet med andre kvinner 😊 Føler alle andre spiser salat eller knekkebrød til lunsj og da så lite at jeg hadde sulta av samme mengde:

Frokost: starter dagen med halvliter vann, kanskje en frukt på bussen om jeg er sulten

lunsj: 3 brødskiver halvgrovt brød som regel med salat ost å skinke på. Fin light ved siden av

middag: gryteretter, laks,, taco , kjøttkaker osv. Hva enn dagsformen sier. Alltid med salat og grønnsaker i tillegg

kvelds: avlogtil blir jeg sulten om kveldene og tar da en brødskive eller to

1-3 dager i uka koser jeg meg med en rosinbolle eller litt is eller lignende iløpet av dagen . Jeg jogger også langt 3-5 dager i uken 😊 Kanskje deg gjør at jeg er matvrak 😂 Eller pcos som skyld. Er ihverfall normalvektig, ennsålenge 😊

Ca sånn spiser jeg vanligvis og. Mye brødmat og mye middag, og noe digg noen dager i uka. Og trener vanligvis tre ganger i uka. 

Spiser igrunn det jeg har lyst på når jeg har lyst til det. 

 

[Cyndaquil]

Et øyeblikk siden, kisskissbangbang skrev:

Ca sånn spiser jeg vanligvis og. Mye brødmat og mye middag, og noe digg noen dager i uka. Og trener vanligvis tre ganger i uka. 

Spiser igrunn det jeg har lyst på når jeg har lyst til det. 

 

Samme her 😄 Innimellom får jeg kommentarer fra kollegaer at de aldri ser meg med salatboks. Har prøvd det noen ganger men føler jeg bare erter magen og blir sulten igjen etterpå og fysen på nå søtt og "muncher". Så da vil vinninga gå opp i spinninga. Så er lojal til ostesmørbrøda mine 😄 Får i meg nok grønnsaker til middag mener jeg. 

[Anglofil]

Frokost: Skyr med blåbær eller Byggrynslunsj med bringebær.

Lunsj: 4 knekkebrød med makrell i tomat eller leverpostei

Middag: Det kan være alt fra taco til torsk. 

Drikker ikke kaffe, drikker stort sett vann til frokost og lunsj. Til middag blir det gjerne ett glass med Pepsi Max. Trener hver dag, så prøver å balansere mellom det å ikke spise for lite og det å ikke spise for mye.

Mvh Yvonne

Endret 29. juni 2016 av Yvonne

[Gjest Nanne70]

Havregrøt til frokost, salat eller omelett til lunsj, middag er kjøtt, fisk eller grønnsaker med poteter og grønnsaker eller salat til. Kveldsmat kan være en lompe med litt ost eller kjøttpålegg, et kokt egg eller gresk yoghurt med bær. Drikker stort sett bare vann, kaffe og Farris, og vin i helgen Spiser sjelden godteri, is og kaker, men lager litt ekstra god mat lørdag og søndag.

[AnonymBruker]

Frokost: stor baguette/ ostebriks med majones, salat, omelett og skinke/ bacon. Pepsi max. Lunch: varm mat( lasagne, burger, kjøttkaker etc), pepsi max,middag: vanlig norsk standard med mye kjøtt, saus grønnsaker pepsi max. Kveld: vann, snop etc. Er slank og i god form. Kaker, frukt, salat osv når jeg får lyst på. Spiser ute 3- 5 dager i uka.

Anonymkode: fe643...800

[AnonymBruker]

Frokost: 2 knekkebrød med en god klatt meierismør og ost eller 1,5 skive med ost. 1 glass juice eller vann og en kopp te. 
Mellom lunsj og frokost: noen kjeks for at ikke sulten skal skrape meg opp innvendig da jeg ikke har tid til frukt eller annet på jobb før lunsj. Får ofte stappet i meg tilsammen ca 5 havrekjeks før lunsj.
Lunsj: 2 skiver med ost eller italiensk salat eller kremost. Drikker masse vann og saft på jobb både før og etter lunsj. Drikker en kopp kaffe i lunsjen
Middag: En god porsjon med pasta med kylling og kremet pesto for eksempel eller 1 laksefilet, mye grønnsaker og et par ovnstekte poteter
Kvelds: Om jeg har lyst på så varierer det fra ett lite knekkebrød til 2 skiver. Her kjører jeg også på med hvitost. 

Jeg må kommentere at jeg spiser alt jeg har lyst på, for jeg har ikke alltid verdens beste matlyst. Heldigvis har jeg som oftest lyst på sunn mat da  Men har jeg lyst på noe usunt så spiser jeg det likevel, fordi jeg aldri skeier ut noe spesielt f.eks på lørdager da. Spiser mye hvitost fordi jeg ikke kan drikke melk. Bruker også derfor meierismør i tillegg for å få nok kalsium i løpet av dagen. Jeg trener ofte, men for tiden jobber jeg svært mye og får ikke tid til det. Er i mye fysisk aktivitet uansett. Går som oftest fra tidlig om morgenen til sent på kvelden. Teller aldri kalorier, men har en veldig stabil vekt og har fine blodprøver. 

 

Anonymkode: 26669...14b

[Arktis]

Frokost: Havregrøt og vann

Lunsj: 2 brødskiver med pålegg + 1 banan

Middag: Laks, rotmos og salat + 1 glass saft

Kvelds: 1 brødskive, 1 glass juice 

*Spiser også frukt og is i løper av dagen! 

[AnonymBruker]

Varierer en del, men en typisk dag ser slik ut:

Frokost: 1 krus kaffe, vann, 1 grov skive med peanøttsmør og banan (hallo Elvis!)

Lunsj: 2 knekkebrød med hvitost og masse paprika. 1 frukt. 1 kaffe.

Middag: f. eks poteter, kjøttkaker i brun saus, masse grønnsaker

Kveld: litt potetgull, 1 glass vin. Kanskje 2 knekkebrød.

Anonymkode: d00f6...0c2

[urenluren]

En typisk hverdag ser gjerne slik ut:

Frokost: Havregrøt og kaffe med en skvett melk.

Lunsj: 2 skiver rugbrød med pålegg(det varierer).

Mellom: Noe frukt, en yoghurt, litt nøtter..Varierer også.

Middag: Går mye i fisk eller kylling av ulike former med tilbehør, pasta, kjøttkaker, pizza, gryteretter...

kveldsmat: Samme som lunsj. 

[Fredsmegleren]

Frokost: 100 gram havregrynblanding med vann, kanel, eplesyltetøy, eventuelt banan

Lunsj: èn porsjon pasta, en paprika, masse spinat, spirer, 1/2 boks kikerter, dressing av tahini og soyasaus

Middag: Couscous salat bestående av avokado, mango, chilli, bønner, cherrytomater, vårløk, grønnsakskraft, gjerne mer

Kvelds: en tykk eller to tynne skiver toast med tomat toppet med balsamico sirup 

 

Foretrekker å holde meg til hovedmåltider, men hender at jeg tar en banan eller et eple iblant som mellommåltid 

[AnonymBruker]

Frokost: Havregrøt av 100g havregryn, frossne blåbær, melk, kanel og honning

MM: banan

Lunsj: 3 knekkebrød(ofte skinke eller makrell), en yoghurt, en frukt/grønnsak og en kopp kaffe/te

MM: noen nøtter eller frukt/grønnsak

Middag: Fiskegryte med torsk, spinat, gulrot og blomkål. Flatbrød til.

Kvelds: Kokt egg på brødskive med kaviar, en yoghurt og en frukt/grønnsak.

Anonymkode: 9b0c4...adc

[AnonymBruker]

Tja. I går så det sånn ut

Frokost: 3 kopper kaffe

MM: En neve belgisk sjokolade

Lunch: En skolebolle og to brødskiver med bringebærsyltetøy

MM: to brødskiver med brunost

Middag: 3/4 essoburger + noen munnfuller pommfri

Kvelds: Oppskjært jordbær med vaniljesaus.

Spiser akkurat det jeg har lyst på, akkurat når jeg vil det. Fullstendig normalvektig til vanlig, akkurat nå er jeg høygravid.

Anonymkode: 71cf9...789

[AnonymBruker]

Slik spiste jeg igår, men pleier vanligvis ikke spise slik:

Frokost: En neve sjokolade, 1 brødskive med brunost og syltetøy

Middag: Salat med fetaost, soltørkede tomater, agurk og 1 marinert kyllingfilet i biter. 

Kvelds: Det samme som til middag, men med en halv kyllingfilet. Pluss en rute mørk sjokolade og en neve med nøtter. 

Mellom middag og kvelds gomlet jeg på noen ostesneier. 

Anonymkode: e6a56...948