Dine beste tips til å ikke bryte sammen! Haster!

[AnonymBruker]

Skal til legen, har mange tanker i hodet. Holder på å knekker sammen. 

Hjelp! Hvordan holde tårene tilbake i bare 3-4 timer?!!! 

Anonymkode: cac77...3bf

[Sjokoladefrelst]

Du trenger ikke holde de tilbake.
Pust, tenk logisk, gjør noe koselig!  

[AnonymBruker]

Jeg dro til legen for å få litt hjelp med angsten. Med en gang han spurte "hva kan jeg hjelpe med?" brøt jeg sammen og hulkefortalte alt drittet. Fikk kjempegod støtte og hjelp videre. Så ikke hold igjen! Du vil føle deg myyyye bedre etterpå Lykke til 

Anonymkode: 80066...71a

[AnonymBruker]

Spis sjokolade, og drikk noe som har kullsyre i seg. 

 

Men husk at det er lov å grine også, selv om man er voksen.

Anonymkode: cc384...afd

[AnonymBruker]

Jeg klarer ikke å gråte foran noen, samme hvem det er. 

Begynner å få panikk! 

Sitter å ser på America's funniest home videos, i håp om å holde tårene tilbake! 

Anonymkode: cac77...3bf

[AnonymBruker]

Hei ts. Jeg har det samme problemet og vet godt hva du mener. 

På meg funker det å være sint på noen og tenke på den eller det du er sint på mens du forteller legen din hvordan du har det. På meg funker det å tenke på IS, men det var en gang jeg kom over en artikkel om "byregjeringslederen" og raymobilen rett før jeg gikk inn til legen. Ønsker deg lykke til <3

Anonymkode: 42d9c...746

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg klarer ikke å gråte foran noen, samme hvem det er. 

Begynner å få panikk! 

Sitter å ser på America's funniest home videos, i håp om å holde tårene tilbake! 

Anonymkode: cac77...3bf

Hvorfor kjemper du mot det? Hvorfor vil du ikke gråte foran legen? H*n møter flere personer hver dag som sliter med sitt, det er jobben h*ns å imøtekomme de som sliter. 
Det virker jo litt tvangsaktig å tviholde tilbake på noe som er helt naturlig å gjøre. Hva skal du prate med legen om?

Anonymkode: 80066...71a

[AnonymBruker]

Jeg har ikke tall på alle de gangene jeg går inn til lege og ser normal og balansert ut, bare for å komme ut derfra med rødsprengte øyne og rødt grisetryne.... Legen er en av de få jeg har full tillit til. Og da får jeg bare vise meg som jeg er.

Puste, fokuser på å senke skuldrene og husk at du får hjelpen du skal ha. Om nødvendig, be kontordame opplyse lege om at du venter utenfor. Jeg syns det kan være en prøvelse å sitte på venteværelset. Så hver gang det sitter enpar eldre damer der forsøker jeg å gli inn i eller starte en samtale. Eldre mennesker er utrolige på å roe deg ned uten at du behøver å si så mye.

Anonymkode: a08ce...9f2

[muffinshaker]

Jeg pleier å tenke at det spiller ingen rolle. Og i den store sammenhengen er det få ting som faktisk gjør det. Det hjelper meg litt ihvertfall. 

[Rumle]

Prøv å fokusere på å komme deg der, om du skulle gråte gjør absolutt ingenting. Hold fokus på å puste og ta ett minutt av gangen. Dette går bra 

[Kittlingur]

Det er helt greit å gråte når en har det helt jævligt. Du får det bedre når du er sluppet alt ut 

[AnonymBruker]

Hvordan går det med deg,Ts? Det som hjelper meg for å unngå å gråte er å rett og slett se i taket. Det er vanskelig å gråte når man ser opp.

Eller du kan rett og slett la tårene komme. Det er bare vann, det er ikke farlig, du går ikke i stykker. Og så kan du se noen morsomme videoer etterpå om du ønsker det  Åpne deg for legen om du vil. Ønsker deg lykke til! 

Anonymkode: 9f9c9...134

[AnonymBruker]

TS her. 

Jeg løp ut, sitter på bussen nå. Fokuserer på å puste. Må hjem. 

Var dit for å få henvendelse til psykolog på grunn av spiseforstyrrelse og selvskading. 

Som den idioten jeg er, så klarte jeg ikke si noe. Jeg løftet opp genseren og sa "jeg trenger hjelp", også begynte jeg å hylgrine også dro jeg. 

Jeg er ikke så tynn lengre, har spiseforstyrrelsen under kontroll. er normalvektig nå. Men selvskadingen har blitt et problem. Vær gang jeg får en trang til å telle kalorier og ikke spiser så straffer jeg meg selv, ved å kutte meg på magen. 
Det var slik det begynte, nå er det en vane å kutte meg når jeg er lei meg eller sint. Det er det jeg trenger hjelp med. 

 

Anonymkode: cac77...3bf

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

TS her. 

Jeg løp ut, sitter på bussen nå. Fokuserer på å puste. Må hjem. 

Var dit for å få henvendelse til psykolog på grunn av spiseforstyrrelse og selvskading. 

Som den idioten jeg er, så klarte jeg ikke si noe. Jeg løftet opp genseren og sa "jeg trenger hjelp", også begynte jeg å hylgrine også dro jeg. 

Jeg er ikke så tynn lengre, har spiseforstyrrelsen under kontroll. er normalvektig nå. Men selvskadingen har blitt et problem. Vær gang jeg får en trang til å telle kalorier og ikke spiser så straffer jeg meg selv, ved å kutte meg på magen. 
Det var slik det begynte, nå er det en vane å kutte meg når jeg er lei meg eller sint. Det er det jeg trenger hjelp med. 

 

Anonymkode: cac77...3bf

Du klarte det jo! Du møtte opp. Du var der, og du sa at du trengte hjelp. Jeg synes det er knalltøft av deg! ikke vær så streng med deg selv. Vær så snill, snakk finere til deg selv enn å kalle deg selv idiot. Hadde du sagt noe slikt til en venninne? Da fortjener ikke du heller å høre slike slemme ord. 

I og med at du skriver om selvskading og spiseforstyrrelser, så er jeg redd tråden blir stengt.

Men! Siden du skader deg når du er lei deg eller sint, så tenker jeg at det blir jo bare enda viktigere å faktisk gråte når du er trist. Få det ut på den måten heller! Og trøst deg selv etterpå. Det er det du fortjener. Ikke at du straffer deg selv. Jeg håper du får den hjelpen du trenger, og jeg håper du får det bedre. Sender deg gode tanker.

Neste gang du har lyst til å skade deg selv, så vent. Gjør noe annet. Utsett "behovet". Og ring opp legen igjen når du har fått hentet deg inn igjen. Vær stolt av deg selv for at du gikk!

Anonymkode: 9f9c9...134

[AnonymBruker]

Prøv å dra til legen igjen når du har roa deg ned, og prøv å snakk ordentlig med h*n. Du er tøff som dro, og neste gang går det bedre! Er bare å ikke gi opp, kom deg til legen og få deg hjelp.

Det er ikke lett å snakke ut om slike ting, men det blir lettere for hver gang! Stå på, du er tøff! 

Anonymkode: f85d2...9b2

[AnonymBruker]

12 minutter siden, AnonymBruker skrev:

TS her. 

Jeg løp ut, sitter på bussen nå. Fokuserer på å puste. Må hjem. 

Var dit for å få henvendelse til psykolog på grunn av spiseforstyrrelse og selvskading. 

Som den idioten jeg er, så klarte jeg ikke si noe. Jeg løftet opp genseren og sa "jeg trenger hjelp", også begynte jeg å hylgrine også dro jeg. 

Jeg er ikke så tynn lengre, har spiseforstyrrelsen under kontroll. er normalvektig nå. Men selvskadingen har blitt et problem. Vær gang jeg får en trang til å telle kalorier og ikke spiser så straffer jeg meg selv, ved å kutte meg på magen. 
Det var slik det begynte, nå er det en vane å kutte meg når jeg er lei meg eller sint. Det er det jeg trenger hjelp med. 

 

Anonymkode: cac77...3bf

Men du dro, og du ba om hjelp. Legen skjønner nok at dette var tøft for deg, og vil nok forhåpentligvis kontakte deg. Du er ikke en idiot fordi du ikke klarte å si noe, det er helt forståelig at du ikke klarte det. Det er beintøft. Har vært igjennom noe lignende selv. Klapp på skuldra til deg selv som tok dette store steget  

Klem til deg

Anonymkode: 5f550...fc6

[Rumle]

Så flott at du du dro, og at du fikk bedt om hjelp  

[AnonymBruker]

TS her igjen.

Takk for gode ord, det er godt å høre når hodet er helt kaotisk. 
Fikk en mail om at fastlegen skal sende henvisning til DPS, også har jeg fått en ny time.

 

Anonymkode: cac77...3bf

[Gjest Jessica]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

TS her igjen.

Takk for gode ord, det er godt å høre når hodet er helt kaotisk. 
Fikk en mail om at fastlegen skal sende henvisning til DPS, også har jeg fått en ny time.

 

Anonymkode: cac77...3bf

Så godt å lese 😊 Tøft gjort av deg. 💜 Ønsker deg masse lykke til 

[AnonymBruker]

 Gråt deg mest mulig ferdig før du faktisk går inn dit.

 Hvis du er helt ferdig-grått, så er kanskje risikoen for å gråte hos doktor litt mindre?

Anonymkode: 86817...7de