desperat!

[AnonymBruker]

Hva er ditt beste tips... når det kommer til mat som metter, er sunt, smaker godt (IKKE med grønnsaker eller bønner/linser!!!) og som har lite av alt negativt (Kalorier, sukker, salt etc). 

Jeg trenger noe som smaker OK, ikke med grønnsaker, bønner, linser.
Enkelt og raskt, billig og bra for å gå ned i vekt. 
Metter godt

 

Anonymkode: d7e3c...66c

[debattanten]

Hvorfor vil du gå ned i vekt egentlig?

[AnonymBruker]

Et øyeblikk siden, debattanten skrev:

Hvorfor vil du gå ned i vekt egentlig?

Fordi jeg er feit (128 kg).
Også er jeg dritt lei mat og ønsker noe som hjelper på å gå ned i vekt, og som er raskt og enkelt. 
Nå går det i mye usunt fordi jeg er lei av mat. Det jeg spiser vær dag er usunt og høyt kalorinivå. 
Spist det samme 17 dager i strekk nå, for jeg er lei. Så hvorfor ikke spise noe som ikke gjør at jeg går opp i vekt

Anonymkode: d7e3c...66c

[AnonymBruker]

Cottage cheese. Omelett. Tunfisksalat. Kylling. Supper. Havregrøt. 

Anonymkode: 735a0...045

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Cottage cheese. Omelett. Tunfisksalat. Kylling. Supper. Havregrøt. 

Anonymkode: 735a0...045

Hva kan jeg ha sammen med cottage cheese? 
Eller kan det spises alene? 

Anonymkode: d7e3c...66c

[debattanten]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Fordi jeg er feit (128 kg).
Også er jeg dritt lei mat og ønsker noe som hjelper på å gå ned i vekt, og som er raskt og enkelt. 
Nå går det i mye usunt fordi jeg er lei av mat. Det jeg spiser vær dag er usunt og høyt kalorinivå. 
Spist det samme 17 dager i strekk nå, for jeg er lei. Så hvorfor ikke spise noe som ikke gjør at jeg går opp i vekt

Anonymkode: d7e3c...66c

Jeg skjønner deg godt, 128kg er mye for de fleste. Men du vil altså spise sunt som du sier i første innlegget, og her sier du at du spiser mye usunt. 

Det andre du sier i førsteinnlegget ditt er at du ikke vil spise grønnsaker. Da står du igjen med et kosthold som er ubalansert og  langt i fra sunt som vil gi deg store mangler på mineraler og vitaminer du trenger for å fungere. 

Grønnsaker, frukt, nøtter, linser og alt det der er nødvendig for et balansert og sunt kosthold som gir deg god helse. Det å spise kjøtt, meieriprodukter og kun det er ikke sunt.

Så jeg forstår ikke din tankegang. Du er nødt til å endre stilen din om sunnhet og helse er viktig for deg. 

Endret 16. mars 2016 av debattanten

[AnonymBruker]

Et øyeblikk siden, AnonymBruker skrev:

Hva kan jeg ha sammen med cottage cheese? 
Eller kan det spises alene? 

Anonymkode: d7e3c...66c

Jeg liker det best alene, faktisk, men også sammen med banan og eventuelt kanel. Men det kan også fungere godt i grøt, i omelett, som pålegg eller topping i stedet for rømme, ost osv. Jeg har det noen ganger på taco eller pizza eller i salat. Men jeg foretrekker å spise det alene, faktisk, men spørs om andre er enige med meg her:)

Anonymkode: 735a0...045

[AnonymBruker]

Et øyeblikk siden, debattanten skrev:

Jeg skjønner deg godt, 128kg er mye for de fleste. Men du vil altså spise sunt som du sier i første innlegget, og her sier du at du spiser mye usunt. 

Det andre du sier i førsteinnlegget ditt er at du ikke vil spise grønnsaker. Da står du igjen med et kosthold som er ubalansert og sunt som vil gi deg store mangler på mineraler og vitaminer du trenger for å fungere. 

Grønnsaker, frukt, nøtter, linser og alt det der er nødvendig for et balansert og sunt kosthold som gir deg god helse. Det å spise kjøtt, meieriprodukter og kun det er ikke sunt.

Så jeg forstår ikke din tankegang. Du er nødt til å endre stilen din om sunnhet og helse er viktig for deg. 

Jeg orker ikke en leksjon av deg her inne på KG. 
Jeg er drita lei av folk som skal legge seg oppi alt.
Min kropp, mitt liv, mitt valg! 

Jeg orker ikke dette mer. Spis det, ikke spis det, spis så mange ganger, spis så ofte. 
Jeg vil spise 1 gang om dagen. Jeg hater mat, mat er en byrde i min hverdag. Jeg hater mat!!! 
Om jeg kunne overlevd på tabletter så hadde jeg vært lykkelig. 
Jeg har gått opp over 30 kg på grunn en lege som skal pakke på meg den ene dietten etter den andre. Jeg orker ikke mer. 

Jeg trenger ett måltid som metter og ikke har mye kalorier. Ett måltid jeg skal spise vær dag, en gang om dagen.
Trenger ikke mer enn det. Jeg orker ikke å spise 3+ ganger om dagen lengre. Makter det ikke mer. Jeg vil spise ett måltid, pakk i meg vitamintabletter for å overleve, da er jeg fornøyd! 

Det ene måltidet jeg har nå har 1086 kcal per 70 gram. Du skal egentlig ha bacon til men det har ikke jeg, for jeg trenger ikke de ekstra kaloriene. 
Jeg trenger noe som har maks 300 kcal per servering. 

Anonymkode: d7e3c...66c

[AnonymBruker]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg liker det best alene, faktisk, men også sammen med banan og eventuelt kanel. Men det kan også fungere godt i grøt, i omelett, som pålegg eller topping i stedet for rømme, ost osv. Jeg har det noen ganger på taco eller pizza eller i salat. Men jeg foretrekker å spise det alene, faktisk, men spørs om andre er enige med meg her:)

Anonymkode: 735a0...045

Har hørt at noen bruker litt cottage cheese med eple og kanel.... 

Anonymkode: d7e3c...66c

[debattanten]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg orker ikke en leksjon av deg her inne på KG. 
Jeg er drita lei av folk som skal legge seg oppi alt.

Min kropp, mitt liv, mitt valg! 

Jeg orker ikke dette mer. Spis det, ikke spis det, spis så mange ganger, spis så ofte. 
Jeg vil spise 1 gang om dagen. Jeg hater mat, mat er en byrde i min hverdag. Jeg hater mat!!! 
Om jeg kunne overlevd på tabletter så hadde jeg vært lykkelig. 
Jeg har gått opp over 30 kg på grunn en lege som skal pakke på meg den ene dietten etter den andre. Jeg orker ikke mer. 

Jeg trenger ett måltid som metter og ikke har mye kalorier. Ett måltid jeg skal spise vær dag, en gang om dagen.
Trenger ikke mer enn det. Jeg orker ikke å spise 3+ ganger om dagen lengre. Makter det ikke mer. Jeg vil spise ett måltid, pakk i meg vitamintabletter for å overleve, da er jeg fornøyd! 

Det ene måltidet jeg har nå har 1086 kcal per 70 gram. Du skal egentlig ha bacon til men det har ikke jeg, for jeg trenger ikke de ekstra kaloriene. 
Jeg trenger noe som har maks 300 kcal per servering. 

Anonymkode: d7e3c...66c

Skjønner at du er lei moralisering og alt det der, men jeg mener det bare godt. Det jeg sier er ikke mindre sant fordi om. 

Det virker som du har lite kunnskap om mat og kosthold, ikke at jeg er noen ekspert, jeg er bare en som er glad i mat og bruker mye tid på å lage mat. 

Det finnes vel ikke noe måltid som har 1086 kalorier i seg ved 70 gram. Det mest energirike vi har er rent fett som i olivenolje f.eks Og det har 900 kalorier per 100g. 

 

Edit: Og det var du som sa du var lei usunn mat og at du ønsket å spise sunnere. Det inkluderer i tilfellet grønnsaker, frukt, linser, bønner og alt det der. I tillegg til rene råvarer av kjøtt, fisk og fugl. Blant annet. Oljer er fint å bruke, sunt fett og det gir næring. 

Endret 16. mars 2016 av debattanten

[AnonymBruker]

Dropp rask og enkelt og sett opp en skikkelig plan på pg gå ned? 

 

Raske løsninger er som regel kun det. Funker en liten stund også går det over, mtp mat går man like fort opp igjen. 

Anonymkode: 0abbc...540

[AnonymBruker]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Har hørt at noen bruker litt cottage cheese med eple og kanel.... 

Anonymkode: d7e3c...66c

Ja! Det er også godt:) men banan og kanel er bedre på, synes jeg.

Anonymkode: 735a0...045

[Haugenjenta]

Jeg er innunder Friskvernklinikken/Unicare i Asker,
hvor vi har tilgang på en ernæringsfysiolog.
Og tro du meg, der anbefalles det ikke kun èt måltid om dagen.

Jeg også hater å bli diktert hva og når jeg skal spise,
men for at jeg skal kunne gå ned i vekt så MÅ jeg lære meg å spise riktig.
Og det riktige for meg per nå er 1500 kcal om dagen, fordelt på helst 4 til 6 måltider.
Som oftest er det veldig enkelt, men man skal være fast bestemt på å greie det også.

Et måltid om dagen hjelper deg ikke.. Trust me..

[Pringle]

Tror ikke dette kommer til å gå, ikke hvis opplegget må tilfredsstille alle kravene du stiller. Vektnedgang er i all enkelhet at man tar inn færre kalorier enn man bruker. Kompleksiteten oppstår fordi det ikke er så lett i praksis. Du er nødt til å føye deg etter naturlover, og det innebærer ofte å gå litt ut av komfortsonen. Men det betyr IKKE selvpining. Med små, gradvise endringer kan det gå veldig greit. Mennesker er veldig tilpasningsdyktige, og det som virker uoverstigelig nå, vil kunne føles selvfølgelig om et par måneder.

Du kan gå ned i vekt med kostholdet du har i dag, bare ved å spise mindre av alt.

Du kan redusere et par veldig kaloririke og næringsfattige matvarer, eller spise dem litt sjeldnere.

Du kan bytte ut en eller to ting som du egentlig ikke kommer til å savne med noe som gir deg mer næring og som smaker godt.

Antall måltider per dag er ikke avgjørende for vekt, men for de fleste er det lettest og mest behagelig å spise 2-6 ganger per dag.

Hvis du teller kalorier eller sjekker kaloriinnhold på det du spiser, ta sikte på å få i deg så mye som denne http://www.trening.no/kalkulatorer/bmr/ foreslår hver dag, nå i begynnelsen. Når du har gått ned litt, og vektnedgangen stagnerer, må du beregne på nytt.

Jeg var forresten veldig matlei selv, overvektig, udregelig, søtsugen, og spiste helt feil. Jeg har fått et helt annet forhold til mat ved å lære mer om hva som faktisk er sunt og hvordan vi reagerer på forskjellig mat.

 

Endret 16. mars 2016 av Pringle

[AnonymBruker]

Da blir det havegrøt fra nå av. 
Med kanel til vanlig. eple hvis jeg begynner å bli lei. 

Jeg vet det ikke er bra, jeg vet alt det dere prøver å si. Har gått til fastlegen for å endre på matvanene. Problemet mitt er å spise ofte. Jeg makter det ikke. Så det blir en stor og enkel måltid om dagen. 
Nå er jeg lei av å må komme på ting å spise. Det å må spise vær dag. Så har spist det samme vær dag nå, men det er veldig usunt og trenger noe som har lite kalorier. Trenger noe som har lite kalorier, noe som er raskt og enkelt og ikke krever 10 forskjellige ingredienser. 

Vurderte kyllingfilet og ris; Har det mye kalorier? 
Smør/olje blir da det største problemet... 

Jeg orker ikke mer og vil gjøre det på min måte. Er luta lei av folk som skal prakke på meg den ene dietten etter den andre. 
Dritt lei av å må spise 6 ganger om dagen, når jeg så vidt orker 1 gang om dagen. Vekten holdt seg under 100 kg før, helt til fastlegen skulle blande seg inn og forandre på ting. Føler meg ekkel og kvalm vær dag, for jeg må spise så mye, orker det ikke mer. 
630 kcal om dagen (1,5L brus om dagen, ikke mat. byttes ut til soda stream annen hver dag). Fruktsalat eller noe lett og enkelt 3-4 ganger i uken ved behov.  Slik gjorde jeg det før og holdt meg stabilt på 96-98 kg. 

Vil finne noe under 370 kcal i mat. Slik at jeg holder meg til maks 1000 kcal per dag. For jeg går tur flere ganger om dagen og forbrenner ca 1200 kcal per dag i følge appen. Noen ganger mer, aldri mindre. 

Så 1 flaske brus + et måltid til maks 370 kcal om dagen er alt jeg trenger. 
Min kropp, mitt liv, mitt valg! 
 

Anonymkode: d7e3c...66c

[Haugenjenta]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Da blir det havegrøt fra nå av. 
Med kanel til vanlig. eple hvis jeg begynner å bli lei. 

Jeg vet det ikke er bra, jeg vet alt det dere prøver å si. Har gått til fastlegen for å endre på matvanene. Problemet mitt er å spise ofte. Jeg makter det ikke. Så det blir en stor og enkel måltid om dagen. 
Nå er jeg lei av å må komme på ting å spise. Det å må spise vær dag. Så har spist det samme vær dag nå, men det er veldig usunt og trenger noe som har lite kalorier. Trenger noe som har lite kalorier, noe som er raskt og enkelt og ikke krever 10 forskjellige ingredienser. 

Vurderte kyllingfilet og ris; Har det mye kalorier? 
Smør/olje blir da det største problemet... 

Jeg orker ikke mer og vil gjøre det på min måte. Er luta lei av folk som skal prakke på meg den ene dietten etter den andre. 
Dritt lei av å må spise 6 ganger om dagen, når jeg så vidt orker 1 gang om dagen. Vekten holdt seg under 100 kg før, helt til fastlegen skulle blande seg inn og forandre på ting. Føler meg ekkel og kvalm vær dag, for jeg må spise så mye, orker det ikke mer. 
630 kcal om dagen (1,5L brus om dagen, ikke mat. byttes ut til soda stream annen hver dag). Fruktsalat eller noe lett og enkelt 3-4 ganger i uken ved behov.  Slik gjorde jeg det før og holdt meg stabilt på 96-98 kg. 

Vil finne noe under 370 kcal i mat. Slik at jeg holder meg til maks 1000 kcal per dag. For jeg går tur flere ganger om dagen og forbrenner ca 1200 kcal per dag i følge appen. Noen ganger mer, aldri mindre. 

Så 1 flaske brus + et måltid til maks 370 kcal om dagen er alt jeg trenger. 
Min kropp, mitt liv, mitt valg! 
 

Anonymkode: d7e3c...66c

Det er det, men det er ikke et godt valg.
Lykke til i hvert fall.

[emilie123]

Cottage Cheese blandet med jordbær og litt havregryn er kjempe godt, blåbær kan også brukes. 

[AnonymBruker]

Forstår deg godt jeg, har hatt det litt på samme måte. Er ikke alle som orker dette maset med 4-6 måltider om dagen, man har jo ikke tid til annet enn å spise da... Når jeg levde slik så spiste jeg 1-2 måltider om dagen, brydde meg ikke noe om kalorier men spiste variert og skikkelig mat. Det jeg ikke helt forstår er hvorfor du ikke vil spise grønnsaker, det kan man jo spise så mye man vil av og så er det jo godt.

Anonymkode: e7b40...282

[AnonymBruker]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg orker ikke en leksjon av deg her inne på KG. 
Jeg er drita lei av folk som skal legge seg oppi alt.
Min kropp, mitt liv, mitt valg! 

Jeg orker ikke dette mer. Spis det, ikke spis det, spis så mange ganger, spis så ofte. 
Jeg vil spise 1 gang om dagen. Jeg hater mat, mat er en byrde i min hverdag. Jeg hater mat!!! 
Om jeg kunne overlevd på tabletter så hadde jeg vært lykkelig. 
Jeg har gått opp over 30 kg på grunn en lege som skal pakke på meg den ene dietten etter den andre. Jeg orker ikke mer. 

Jeg trenger ett måltid som metter og ikke har mye kalorier. Ett måltid jeg skal spise vær dag, en gang om dagen.
Trenger ikke mer enn det. Jeg orker ikke å spise 3+ ganger om dagen lengre. Makter det ikke mer. Jeg vil spise ett måltid, pakk i meg vitamintabletter for å overleve, da er jeg fornøyd! 

Det ene måltidet jeg har nå har 1086 kcal per 70 gram. Du skal egentlig ha bacon til men det har ikke jeg, for jeg trenger ikke de ekstra kaloriene. 
Jeg trenger noe som har maks 300 kcal per servering. 

Anonymkode: d7e3c...66c

Jeg har rapportert tråden din. Og spise ett måltid med 300 kcl om dagen er helseskadelig. Du bør absolutt minimum ligge på 1500 kcl.

Anonymkode: 0519d...3a5

[AnonymBruker]

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

lite av alt negativt (Kalorier,

Kalorier er ikke negativt. Det er helt nødvendig for å leve.

Anonymkode: 6411a...768