Noen som vil være med å gå ned frem mot sommeren?

[karamellen]

Heihei alle sammen

Jeg er en jente på 22 år, 175 cm, veier 62 kg. Jeg ønsker å gå ned noen få men vanskelige kilo frem til sommeren!

Jeg er veldig motivert men synes det er mye lettere å HOLDE motivasjonen oppe om man har noen å rapportere til!

Vi kan utveksle oppskrifter til sunne og gode retter, samt treningsformer og you name it!

Jeg tenker å ha en veiing/måling en gang pr uke.

Har DU også tenkt å gjennomføre trening og kostholdet som må til for sommerkroppen 2010? :D Bli med!!

[Ladylucky]

Hei!

Jeg er så definitivt med! startet i januar og har allerede fått resultater så nå er det jo nesten bare gøy!

Jeg har ikke målt meg, bare veid.

Største målet er ikke å gå ned i vekt, men stramme opp og få enkelte deler litt bedre på plass;) Les: rompe:) hehe..

[karamellen]

Så genialt! Jeg begynte også i januar, og har forsåvdt kommet godt igang selv. Trener stort sett hver dag nå og spiser ganske sunt!

Målet her er også først og fremst RUMPE og mage :D

Stramme opp heller enn å gå ned, men må nødvendigvis gå litt ned i fettprosent for å få den magen jeg vil ha!

Hva sier du til fast veiedag/måledag i uken?? Liiitt lettere å klare seg og ikke "baaare" spise en sjokolade når man har noe å jobbe frem mot. "Til sommmeren" har jeg lett for å utsette litt, hvis jeg ikke har noen litt mer kortsiktige mål! Med "til uken" blir det litt mer fortgang i tingene!

Jeg har heller ikke målt meg ennå, men har planer om å gjøre det på onsdag som sagt. Synes vekten blir litt feil i og med at jeg trener styrketrening, og kan gå opp av den grunn.

GLEDER meg til å komme skikkelig igang!!

[Gjest Gjest]

Heihei alle sammen

Jeg er en jente på 22 år, 175 cm, veier 62 kg. Jeg ønsker å gå ned noen få men vanskelige kilo frem til sommeren!

Jeg er veldig motivert men synes det er mye lettere å HOLDE motivasjonen oppe om man har noen å rapportere til!

Vi kan utveksle oppskrifter til sunne og gode retter, samt treningsformer og you name it!

Jeg tenker å ha en veiing/måling en gang pr uke.

Har DU også tenkt å gjennomføre trening og kostholdet som må til for sommerkroppen 2010? :D Bli med!!

du veier lite i forhold til høyden din uansett da? Om du vil komme i bedre form eller bli sunere skjøner jeg, men gå ned i vekt?

Kanskje det er derfor det er vanskelig å gå ned i vekt får deg, fordi du allerede veier lite?

[Ladylucky]

En fast dag i uken høres bra ut!Onsdag er jo en bra dag:)

Jeg trener såpass mye vekter at jeg har "bare" trent annenhver dag rett og slett for at jeg har blitt så støl (har nok lagt "litt" mye på vektene;)

Hva trener du?

[LetThemEatCake]

Yes!

Jente, 20 år, 166cm, 59kg..

Jag har börjat skriva både träningsdagbok och matdagbok här på KG nu. Tränar flera gånger i veckan och har som mål att gå ned 4-5kg till sommaren. Jag är på god väg! Har gått ned 2kg sedan före jul (vilket i sig är en prestation med tanke på hur mycket man äter då). Har kört fast lite nu när jag börjat styrketräna, men jag känner ju hur musklerna växer så jag är inte särskilt orolig för det.

Vi borde absolut sätta upp en dag för måling/veiing i uken! Då slipper man liksom inte undan.

Motivation here I come!

[Ladylucky]

Yes!

Jente, 20 år, 166cm, 59kg..

Jag har börjat skriva både träningsdagbok och matdagbok här på KG nu. Tränar flera gånger i veckan och har som mål att gå ned 4-5kg till sommaren. Jag är på god väg! Har gått ned 2kg sedan före jul (vilket i sig är en prestation med tanke på hur mycket man äter då). Har kört fast lite nu när jag börjat styrketräna, men jag känner ju hur musklerna växer så jag är inte särskilt orolig för det.

Vi borde absolut sätta upp en dag för måling/veiing i uken! Då slipper man liksom inte undan.

Motivation here I come!

Supert at vi er flere!!! Flink du er!

Nå skal vi bli i form!!

[karamellen]

Gjest:

Jeg vet at jeg ikke er fet, eller TRENGER å gå ned. Men det er viktig for selvfølelsen. Og har som sagt bestemt meg for å konsentrere meg om å stramme opp heller enn å gå ned. Men med riktig kosthold og trening vil fettprosenten gå ned på veien til en strammere kropp tenker jeg!

Ladylucky:

Ja jeg har det også sånn, er faktisk støl ennå etter styrketreningen på fredag. Men har trent lett på ergometersykkel, samt svømming i helgen for å holde meg i bevegelse. Idag blir det svømming igjen og i morgen er det boksing!

Trener veldig variert egentlig. Men det som går igjen er jo styrketreningen. De dagene jeg ikke trener styrke tar jeg det som det kommer, og trener det jeg har lyst til rett og slett

Jogging, svømming, sykling, hopper tau, boksing(går jo på styrke også). Hva med deg?

[karamellen]

LetThemEatCake! Så bra at du også blir med :D

Da er førstkommende ONSDAG første måledag! Jeg tenker å måle lår, rumpe og midje!

Har dere noen spesielle kostholdsretninger?

Jeg for min del går for å spise opplagt sunn mat, rett og slett. Men har kuttet ned på poteter, pasta, ris og litt brød (spiser knekkebrød nå)

[Ladylucky]

Gjest:

Jeg vet at jeg ikke er fet, eller TRENGER å gå ned. Men det er viktig for selvfølelsen. Og har som sagt bestemt meg for å konsentrere meg om å stramme opp heller enn å gå ned. Men med riktig kosthold og trening vil fettprosenten gå ned på veien til en strammere kropp tenker jeg!

Ladylucky:

Ja jeg har det også sånn, er faktisk støl ennå etter styrketreningen på fredag. Men har trent lett på ergometersykkel, samt svømming i helgen for å holde meg i bevegelse. Idag blir det svømming igjen og i morgen er det boksing!

Trener veldig variert egentlig. Men det som går igjen er jo styrketreningen. De dagene jeg ikke trener styrke tar jeg det som det kommer, og trener det jeg har lyst til rett og slett

Jogging, svømming, sykling, hopper tau, boksing(går jo på styrke også). Hva med deg?

Her går det mest i pulsstep,step, og styrke på apparater. Svømte mye tidligere så tenkte å bynne å variere litt med det også

Og så tar jeg den klassiske: ikke lov å ta heis;)

[LetThemEatCake]

Tack karamallen och Ladylucky! Ju fler desto bättre synes jag!

Kostholdsretninger? Det blir väl till att äta mindre kött för min del. Och vara nogrann med grönsaker. Men jag äter redan nyttigt, så jag planerar inga större förändringar annat än färre kalorier då.

Jag tänker måle bröst, lår, överarmar, midja, höfter och rumpa. Onsdag blir perfekt!

Jag önskar er alla lycka till!

[karamellen]

Så flott!

Jeg er har nettopp oppdaget at jeg faktisk har spist for LITE kalorier. Har ligget på 800-900 pr dag. Noe som sikkert gjør at kroppen går på sparebluss! Men har ikke vært sulten, så må bare ta meg sammen og spise litt mer/mer kaloriholdig mat. Det lønner seg vel ikke å gjøre opp for de siste kaloriene med sjokolade (desverre!)

Hvordan ser en vanlig dag ut for dere? Evt hvor mange kcal ca ligger dere på per dag?

[Ladylucky]

Så flott!

Jeg er har nettopp oppdaget at jeg faktisk har spist for LITE kalorier. Har ligget på 800-900 pr dag. Noe som sikkert gjør at kroppen går på sparebluss! Men har ikke vært sulten, så må bare ta meg sammen og spise litt mer/mer kaloriholdig mat. Det lønner seg vel ikke å gjøre opp for de siste kaloriene med sjokolade (desverre!)

Hvordan ser en vanlig dag ut for dere? Evt hvor mange kcal ca ligger dere på per dag?

Jeg meldte meg inn på somebody.no i januar og da ligger jeg på ca 350 kcal på frokost,lunch og kvelds og ca 520 på middag. Er mye enklere å få i seg riktig mengde mat og at det samtidig er sunn mat!

hvis du har ligget på 800-900 per dag så er det ALTFOR lite! Husk å spis innen 30 min etter trening og spis ofte (istedenfor sjelden og mye)... men dette vet du jo:)

[Appelsinpiken]

Hei dere, får jeg slenge meg på?

Merker det er fort gjort å "sluntre unna" hvis ingen forventer at man jobber litt!

Prøver å ikke ha de helt store planene, men spiser sunnere/mer regelmessig og prøver trene minst 3 ganger i uka, samt går til/fra skolen så ofte jeg orker.. Går mest i dansetimer og styrke foreløbig.

Litt usikker på hva jeg veier nå (må skaffe meg vekt og målebånd!) men i jula veide jeg 59kg, og er ca. 169 høy. Målet er vel rett og slett å komme i bedre form - men skulle gjerne fått en strammere kropp med på kjøpet! :D Håper på en litt mer snerten rumpe og noe mindre "lovehandles" før sommeren kommer..

[Ladylucky]

Hei dere, får jeg slenge meg på?

Merker det er fort gjort å "sluntre unna" hvis ingen forventer at man jobber litt!

Prøver å ikke ha de helt store planene, men spiser sunnere/mer regelmessig og prøver trene minst 3 ganger i uka, samt går til/fra skolen så ofte jeg orker.. Går mest i dansetimer og styrke foreløbig.

Litt usikker på hva jeg veier nå (må skaffe meg vekt og målebånd!) men i jula veide jeg 59kg, og er ca. 169 høy. Målet er vel rett og slett å komme i bedre form - men skulle gjerne fått en strammere kropp med på kjøpet! :D Håper på en litt mer snerten rumpe og noe mindre "lovehandles" før sommeren kommer..

Ja her er det bare å hive seg med!

Så utrolig gøy med dansing da! hvilken type dans driver du med?

[Appelsinpiken]

Takk for det. :D

Går for det meste i hip hop, og noen "danceaerobic" timer.

Er som regel lagt inn litt mageøvelser o.l i hip hop timene, så blir faktisk helt utrolig sliten.. Men deilig følelse etterpå!

[karamellen]

Ja jeg vet, fikk helt sjokk når jeg oppdaget at det var så lite. Har igrunnen aldri telt kalorier før, og gjør det ikke nå heller, men førte opp ALT jeg spiste på en vanlig dag, og da var det 834 kcal!

Ja Har vært flink til å spise lite og ofte (tydeligvis FOR lite!).

Det gjør meg ingenting å måtte spise mer, elsker jo mat! Men føles litt rart å trappe opp når jeg prøver å gå ned

Appelsinpiken; selvsagt kan du bli med!! :D

[FantasDick]

Slenger meg på jeg også.

Jeg skal ikke gå ned i vekt, men stramme opp litt diverse, få en sunnere og sterkere kropp, bedre kondisjon og minske midjemålet!

Jeg er 164 cm høy og veier 50-52 kg (varierer hele tiden). Jeg trener styrke på apparater 3 dager i uka, kondisjon 3-4 ganger i uka og svømmer en gang i uka (mest lek i vannet, men pytt sann). Begynte å trene for en mnd. tid siden, så har ikke kommet helt i gang enda.

[Ladylucky]

Slenger meg på jeg også.

Jeg skal ikke gå ned i vekt, men stramme opp litt diverse, få en sunnere og sterkere kropp, bedre kondisjon og minske midjemålet!

Jeg er 164 cm høy og veier 50-52 kg (varierer hele tiden). Jeg trener styrke på apparater 3 dager i uka, kondisjon 3-4 ganger i uka og svømmer en gang i uka (mest lek i vannet, men pytt sann). Begynte å trene for en mnd. tid siden, så har ikke kommet helt i gang enda.

til deg også

Virker som vi alle sammen "begynte" for en måned siden så er jo gøy at vi alle er kommet like langt:)

Hvor gamle er dere andre?

Jeg er 25:)

[Appelsinpiken]

Nei, nå skal vi jammen meg bli flinke her!

Ser forsåvidt ut som flere av dere har vært flinke en stund allerede! Så er det bare å fortsette den gode trenden;)

Nå virker jeg kanskje litt dum.. Men hvor skal man måle for at det blir riktigst? Og hvilke steder har dere planer om å måle?