Frokost - 07.30:

- 2 skiver med skinke, kyllingost/brunost+sylte, makrell i tomat + grønnsaker

- 1 gulrot

- 1 dl tine smak melk

11.00 - Mellommåltid:

- 1 eple

12.30 - Lunsj:

- 1 trippel latte med Irish Cream

- 1 grovt rundstykke med cameberost 40 gr

16.00 - Middag:

- 200 gr risotto

- 30 gr spaghetti bolognese

- 6 knaskerøtter

Kveldsmat - 21.30:

- 1 liten porsjon kyllingwok med soyasaus (a frokosttallerken)

- Masse te

- 1/2 glass smoothie