Kaldt eller varmt omslag på skadet kne?

[AnonymBruker]

Slo kneet mitt kraftig tidligere i dag. Tenkte ikke noe over det der og da, men etter 1-2 timer så kjente jeg at det gjorde vondere og vondere. Det har hovnet opp og det begynner å bli et ganske heftig blåmerke der

Så jeg tenkte at jeg kanskje burde legge noe kaldt på det, men kom plutselig på at jeg hadde lest ett eller annet sted om at noen ganger så burde man bruke varmt omslag, men jeg husker ikke i hvilken situasjon

Så burde jeg ta noen isbiter fra fryseren, eller burde jeg varme opp en slik ertepose (som brukes til massasje osv) og legge på?

Anonymkode: 74f02...5b6

[jabx]

Les om RICE-prinsippet.

[melly666]

Skade med hevelse = is
Muskelsmerter = varme

 

[AnonymBruker]

Takk

Anonymkode: 74f02...5b6