Hvordan få sove

[AnonymBruker]

Jeg har en lang dag med mye innhold foran meg i morgen, men jeg får ikke sove nå. Det har ingenting med morgendagen å gjøre altså, men det passer så utrolig dårlig. Jeg har det ikke bra psykisk og akkurat nå er kroppen min helt sinnsykt anspent, jeg er dritstressa, tankene flyr i alle retninger og jeg føler meg helt shaky og jeg vet ikke hva. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Var sulten så har prøvd å spise litt, drukket en kopp te, men klarer ikke å slappe av. 

Anonymkode: 21457...0d3

[Guidet Kvinne]

Legg deg med en podcast. 

[AnonymBruker]

Akkurat nå, Guidet Kvinne skrev:

Legg deg med en podcast. 

Har prøvd det, men klarer ikke finne en som jeg blir roligere av. 

Anonymkode: 21457...0d3

[AnonymBruker]

Når kroppen er anspent og ingenting funker så pleier jeg å ta ørepropper og sette meg i dusjen under varmt vann med lyset av. Lukker øynene og prøver å telle pusten min og konsentrere meg om å stilne tankene /mindfulness. Og med vannet så slapper kroppen av, og med konsentrasjonen slapper tankene av. Til slutt sovner jeg nesten, og da går jeg å legger meg i senga med et håndkle rundt hodet og styrer ikke noe med hårtørk osv, bare går rett å sover.

Anonymkode: 713c8...f6f